افضل 4 اطعمة لبناء العضلات - part 3
Vložit
- čas přidán 29. 11. 2018
- افضل 4 اطعمة لبناء العضلات - part 3
انظمة الطاقة (فيديو المشي)
• لماذا المشى لمدة ساعة ...
افضل 4 اطعمة الجزء الاول
• اهم 4 اطعمة لزيادة الح...
افضل 4 اطعمة الجزء الثاني
• 4 اطعمة اساسية لو بتتم...
..........................................................................................
قناة muscle clinic بحاول اقدملكوا من خلالها المعلومات الطبية والصحية والغذائية اللي بتحتاجوها ووسائل العلاج الطبيعى لبعض الحالات
muscle clinic = علاج طبيعى + فتنس + تغذية
..............................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه اكبر عدد من الناس
................................................................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
حسابى الشخصى عى instagram
/ hazem__tarek__
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
صدور الفراخ 0:25
التونة 1:46
الأرز البني 2:59
زيت الزيتون 5:02
ربي يخليك ياحبيبي
محتاجينك معانا في الفيديوهات الجاية ياوحش😀❤
@@amraboaasi4394 عنيا 😂😄
شكرا ليك ياوحش
تعليقك خلانى مكملش الفيديو عشان اختصرت الوقت 😁😁😁👍👍👍
لا تترك صلاتك مهما بلغت من الذنوب
للامانه وبدون مبالغه والله احس انه افضل يوتيوبر او بمعنى اصح
افضل واحد ينقلك معلومه:
بدون موسيقى، سريع في الكلام وهذا يخليه غير ممل،ذو منظر مهذب، مبتسم غالب الاوقات،معلومات جميله ومفيده ومختصره، بغض النظر عن محتواه اللي يقدمه هو بالنسبه لي افضل واحد يقدم هالمحتوى وافضل واحد يقدم شيء باليوتيوب كاسلوب رائع انا ان شاء الله اكون مستفيد منه اشياء كثيره
الله يوفقك ان شاء الله دنيا واخره وادعوا لي يا اخوان بالرزق والسعاده والقناعه والرضا والهدايه والصلاح والتقرب الى الله اكثر واكثر.🌹
ادعولي ازيد 15كيلو في وزن
انا اعاني من نحافة في جسم
ارجوكم ادعولي دعوة 40غريب مستجابة 🥺
شوفان الكيس لونه ازرق في ابيض خمس معالق كبار عليهم لبن دافي وموزه ترنشات وعسل ابيض زبادي بلدي والطريقه التانيه بطاطا مسلوقه وعليها عسل ابيض واطريقه تالته كبسوله يوميا اوميجا او اي زد جلوبين او اي فيتامين وفي علاج فصيدليه العقبي للنحافه وخد ماهم بردو كل اطرق دي
الثقة بالله تصنع المستحيل ☺️☺️☺️😍
الله يرضي عليك و يجعل عملك هذا صدقة جارية و علم ينتفع به. و تحياتي لاخواننا المصريين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ♥️
الحمد لله وحضرتك طيبه؛
أنا مبكلش رز بني
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@@hnaaelbaz1857 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
احلى حاجة في دكتورنا الجميل أنه بيثقفنا ويفهمنا ليه وازاي. لما الواحد بيفهم بتحمس اكتر وبكون عنده إصرار وشغف أنه يوصل لهدفه. انت جميل جميل جميل . ماشاء الله عليك يا حبيبنا.
حضرتك فعلا طريقة العرض ممتازة و فيها طاقة إيجابية هائلة بالتوفيق يا دكتور
انت حي؟
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️
صلوا على النبي♥️.
انا اللي عاجبني فيك انك بتحب تفيد الناس انت شخص محترم ❤
تسلم ياجميل بجد أنت حيكون لك مكانة كبيره فى المستقبل ..بعون الله والعلم واسلوبك الجميل
ربنا يقويك ...وليد الكوابرى..
اللة اكبر عليك يادكتور ربنا يزيدك من علمة يارب احلى دكتور فى الدنيا كلها❤👍
والله انتي فعلاااا محترم جدا وحضرتك فاهم الناس لازم تاكل ايه وتمرن ازاي ماشاءالله عليك
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا...
يا ريت تعملنا فيديو لطريقة عمل الاطعمه الاربعه الصحيحه علشان نستفيد من قيمتها كامله ، و احب اشكرك علي الفيديو التحفه ده و ربنا يديك العافيه💕
رائع يا ابني شرحك متميز ومعلوماتك ذات قيمة الى الأمام بارك الله فيك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الله عليك دكتور الله بيحفظك معلومات مفيدة جداا
ياريت تعمل فيديو عن الفلات فوت مع شرح بالصور
وطرق علاجه !!
لايك للكومنت عشان يوصله ياجدعاان 2
من اهم القنوات بالمحتوى 💪🏻 تابع ونحن معك
اللهم لك الحمد و لك الشكر على كل نعمك التي لا تعد ولا تحصى 🤲❤️
انت شرحك في منتهي الجمال ربنا يباركللك
💙😍 ياريت يا دكتور تعمل حلقه عن افضل وقت اعمل فيه كارديو على الجرايه هل قبل تمرينه الجيم ولا بعد بحيث احرق دهون مش عضل و كام وقت و كد ايه سرعات ؟ شكراا يا دكتور حازم
فيديو جميل جدا.
عاش يادكتره
من فضلك محتاجين تمارين علاجية للمصابين بقطع جزئي في الرباط الصليبي وغضروف الركبة
احسنت .. معلومات فى منتهى الروعه
تسلم يا رب يبارك فيك ويحفظك من كل شر
ربنا يزيدك من علمه وشكرا لمجهودك وألف مليون سلامه عليك يا اجمد دكتور فى الدنيا
الله يسلمك
متميز دائما 😍😍
جزاك الله كل خير .
وصلوا على خير خلق الله ❤️❤️❤️
جزاك الله خيرا
اللهم صلى وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤
جزاكم الله خيرا يادكتره على ما تقدمونه من علم نافع....صدور الفراخ المجمدة عادى كويسه ولا لازم تكون فريش؟
ربي يعافيك الف شكر 🙏🏻
الله يجزيك الخير، شكراً كتير على النصائح
شكرأ جزيلا على المعلومات القيمه يادكتور جزاك الله خيرا 🌺 🍃
واياكم
كلام جميييييل
يعطيك ألف العافية
بارك البه فيك دكتور
بارك الله فيك يا دكتور.نحن بحاجة إلى مثل هذه الإرشادات الصحية
بارك الله فيك يا دكتور طريقتك في التوعية بسيطة و ممتعة و معلوماتك مقنعة و منطقية
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيــم 🌸
شكرا جزيلا
افضل اطعمة عندي لتمريني واستفدت عليهم بشكل ممتاز جداً جداً
1-البيض المسلوق
2-صدور الدجاج
3-الحليب بدون دسم
4-رز ابيض مسلوق
5-بطاطا مسلوقة
تصبح وحش كمال اجسام 💪
بعد التمرين؟؟؟
@@imaneel5967 اه بعد التمرين
@@shimaamohammed481 ممكن صفحتك على الفايسبوك اتواصل معك، اذا ماكان عندك مشكل☺
Brave Eagle ايش خص المكملات ترا المكملات بس اذا انت صعب تكمل احتياجك يعني صعب تاكل كميه بروتين عاليه عشان وضعك وكذا او بطنك صغيره تاخذ مكملات اي
فين التونه ؟!
صل الله عليه وسلم
سبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم ..
ربنا معاك يا دكتور ♥
❤ شكرا جزيلا لك
شكرا لك يابطل
اولا بارك الله فيك على المعلومات الثمينه الاكثر من روعه
تانيا الاكل ده اكلوا إمته ..قبل ما امشي للجم او بعد وياريت تعطيني الكميات المطلوبه لليوم
السلام عليكم بارك الله فيك يعجبني طريقة شرحك البسيطه والعلميه اتمنى من حظرتك ان تعمل لنا موضوع عن طرق الحفاظ على الكله البشريه عند استخدام البروتين وباقي المكملات. متابعك من العراق 😘😘😘
كلام حضرتك سليم ١٠٠%
شكرا يادكتور على معلومه الحلوه ربينا يكرمك يارب
شكرا فشخ يا دكتور حازم ع المعلومات دي❤️❤️❤️
عاااااش
انا رايح اكل😂❤️
أذكرو الله وصلو على النبي ❤
الله يباركلك☝️
اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموات
رائع رأئع رائع مليون رائع اكتر حاجه ممكن تريحك نفسيا انك تاخد المعلومه من مصدر انت واثق فيه (من دكتور )
لكن للأسف معظم المدربين هبيده
دلوقت انا حسيت بإستقرار
الواحد كدا ماعادش هيلف كتير ويتعب عشان يجيب معلومه موثوق فيها
شكرا يادكتوور
انت انسان رائع وفهمان ماشاءالله عليك ربي يوفقك استمر
ماشاء الله محتوى ذات قيمة كبيررة جدااا اشكرك اخي على هذه المعلومات الرائعة وفقك الله
Yeaaah and u have tons of muscle as i can see :)
🌟صدور الفراخ البلدي
🌟التونة
🌟الرز البني
🌟زيت الزيتون الأصلي
تسلم يا دكتور
اجدع حاجه فيك انك directo the point
The beard is good on you 💙
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أهله وصحبه أجمعين
صل الله عليه وسلم🌷🧡
كلام جميل جدا ي دكتور
والله العظيم فخر المصريين 🇪🇬💖
طيب متى نوكل الاربع وجبات قبل التمرين وله بعد التمرين اتمنا اتجاوب على سؤالي
عاوزين الفيديو الجي عن ال hard gainer
يا مسهل 😇
قشطه
شكرن الله يوفقك
الله اكبر ماشاء الله تبارك الله عليك أخوك بطل العالم في كمال الاجسام سعيد الخولي
بحبك ي حازم جزاك الله ع المعلومات دى 🙈❤
😏
4:30
يا ريت تتكلم دارجي شويه عشان نفهم
تسلم
احسن دكتور ربي يحفظك
اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد
السلام عليك ورحمة وبركاته الله يعطيك العافيه والله معلومات جد رائعة جدآ أشكرك من قلبي على معلوماتك القيمه بالتوفيق إن شاء الله دكتور حازم ولايك ليك ولعبدو🙋👌👍👍
العفو 👌👍
بحب شرحك للاشياء بطريقه تفصيليه
اله.ايبارك.فيك معلومات في القمة....انك مترلي وابن.ناس ما ساء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازي حضرتك يا دكتور
ممكن يا دكتور تعملنا برنامج تغذية كامل يشمل الغذاء الطبيعي والمكملات الغذائية بالجرامات وعدد الوجبات ووقتها بداية من دخول الجيم حتى الوصول لمستوى البطولة
وجزاكم الله خيرا
ياريت المصطلحات الانجليزيه الي بتقولها تترجمها كلها ونتا بتقول علشان احنا يعني مش اوي في الانجلش + عاااش والله انا حبيتك من اول فيديو شفته ليك ❤
👌👍
متدئئش انا عمري اكثر من خمسين سنة وما عرفت ان التمرين اسمه جيم الامن شهر فقط
اللهم أسترنا فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض عليك بقدر رحمتك التي وسعت كل شيء 🤲❤️
جزاك الله خير
الجبنه القريش بليل احسن ولا الصبح؟ عشان فيها برويتن كازين علي ما اعتقد بيعض ف الجسم حبه ياريت تجاوبي وشكرا للمعلومات القيمه🙂✌❤
بليل طبعا
بالليل
يعني ايه ببعض في الجسم ؟؟
بيعض مش ببعض😂
بتاخد وقت و تمد الجسم بالبروتين و كده
شكرا جدا 🙂🙂❤❤
ممكن نبني عضلات بعد سن ال60 ولا خلاص مافيش أمل وحاجه تانيه فيه دكتور ذكر أن التونه تعتبر سمك ني فلانكثر منها رأيك ايه
في أي وقت بإيمانك بالله والصبر الصبر وعزيمتك وإجتهادك تحققي اللي انتي عايزاه بإذن الله
60 سنه دا يعمل لاخرته 😂😂
@@senju3744 يااخي اعمل لدنياك ولاخرتك
@@senju3744 انت اوقح انسان شفتو في حياتي في دول اسيا 80 سنة و يعملو رياضة
@@senju3744 fuck you 🖕
شكر اخي الكريم جزاك الله خيرا اخي
أستغفر الله وأتوب أليه💜💜🙏🏼
😭😭😭رجاءا الاهتمام والاجابة بسرعة😭😭😭
كنت اجري بنظام ١٠ ثواني اسبرنت سريع جدا و٣ دقائق مشي عادي ولكن بعد ان كنت قد قطعت ربع ساعة وعملت ٣ سبرنتات في الاسبرنت الرابع حصل لي شد عضلي شديد جدا في عضلة الفخذ الخلفية في الجانب الايمن .... العضلة الخارجية ...
والالم شديد واصبح المشي بحد ذاته صعبا لأن الشد كان يمنعني ... كملت مشي بطيئ لمسافة ٤.٥ كيلومتر والالم كان غير شديد ولكن المشي كان غير طبيعي ...
والان بعد مرور ١٢ ساعة لازال الشد موجودا رغم اني عملت تمارين الاستطالة لوقت طويل جدا ...
اعمل ايه ...
اواصل برنامجي اليومي بالمشي لمدة ساعة كاملة بدون توقف صباحا رغم الالم ...
او ماذا اعمل ؟؟؟؟
الرجاء الاهتمام والاجابة
سؤال بعد اذنك هل لعب الكورة مع الجيم مرة او مرتين فى الاسبوع بيقلل من حجم العضلات
لا
@@muscleclinicpt شكرا
شكرا
برافو عليك بجد استفدت من الفيديو ❤️ استمر ✌🏻🤍
يادكتور والأكل ده بعد التمرين ولا قبله ... شكرا لحضرتك
شكرا كثير
بس سؤال كم علبة تونا تؤكل في الاسبوع ؟
انا عن نفسي اخذ جلستين من التونة البيضة يوميا وجابت نتيجة معاي
بس اهم شي تتأكد من نوع التونه لان في أنواع من تونة فيها كمية كبيرة من Mercury او زئبق
انا ادمنت فيديوهاتك
ياريت جماعة انتبهوا من الدجاج لانه محققون بهرمونات
فهو تجاري
الفيديو كويس بس موضوع التونه ده مش متفق معاك خالص ! حضرتك كلامك صح لو العلب الي موجوده عندنا ده تعتبر تونه ! التونه الي بتجلنا في الشرق الاوسط نوع معين و فيها نسبه الزئبق عاليه جدا !
الله من زغن هنيه
صح للأسف
السردين ممتاز جدا
صحيح
انته ممكن تجيب سمكه التونه وتعمله عندك
اذكر الله وصل على النبي...،،
بس انا قريت ان اانواع التونة المصرية كلها مضرة ولا دي اشاعات
لا صححح ، التونة الفرنسية والمغربية الافضل من الفلبينية. الباقي اللي في الاسواق المصرية وكترها بيجيب تسمم
صدور الدجاج مضرة لان كل الدجاج يحتوي على هرمونات (انثوية ) لتسريع عملية النمو و بصراحة انا مقاطعه تماما .
.
.
ازاي غابت عنك المعلومة دي
😂😂😁😁😁
@@user-if9dw1lk1d تعتمد على حسب شركة الإنتاج ورقابة هيئة الاغذية
@@greentime7143 في وثائقي اسمه دجاج تحت المجهر شوفه و ابحث ايضا عن الموضوع راح تعرف انه ٩٥ من الدجاج هكذا