A MANEIRA CORRETA DE FAZER O ABDOMINAL INFRA NO SOLO

Muita gente comete um erro na hora de fazer o abdominal infra no solo
Descer toda a perna - que vai fazer você trabalhar o músculo reto femoral e iliopsoas (zero abdômen) - e ainda não fazer o movimento da coluna, apenas do quadril
A maneira correta de fazer esse exercício é, flexionar a coluna, e inibir a ação do reto femoral e iliopsoas
Então, já saia com os joelhos e quadril flexionados, assim você se concentra apenas no músculo alvo, o abdômen

[@silassih3813]

Muito bom,poucos profissionais passam esse exercício corretamente,aliás eu até faço esse exercício assim,mas me corrigem pra eu fazer a flexão do quadril onde trabalha mais reto femoral e eliopsoas, é foda kkk

[@anamendes3836]

Comigo é a mesma coisa! Continuo fazendo como ele falou.

[@izaelsantos1685]

Excelente colocação professor!!

[@dayserocha5969]

Topppppp

[@pry182001]

Esse abdominal sinto a minha lombar.