5 nejčastějších běžeckých chyb | Vše o běhání

🏃‍♂️ Běháte rádi, ale nejste si jistí, jestli neděláte chyby? ❌ Pojďme se společně podívat, jaké jsou ty nejčastější z nich a na co si dát při běhu pozor. Běžecký trenér Martin Levý poukazuje na 5 chyb, které při běhu vídá nejčastěji. Pozor si dejte na správné zapojení rukou 💪, nohou 🦶 a nezapomínejte ani na protažení! 🧘‍♀️
0:00 Úvod
0:15 Tempo běhu
0:28 Práce rukama
1:10 Běžecký krok - kadence
1:38 Technika dopadu a odrazu
1:50 Běžecká abeceda 🎬 • Běžecká abeceda | Cvik...
2:05 Strečink
Sledujte další novinky:
► Na CZcams kanálu: czcams.com/users/SportisimoTV?...
► Na Facebooku: / sportisimo.cz
► Na Instagramu: / sportisimo_cesko

[@FSM19_OFFICIAL]

Fakt mi to pomohlo! Dekuji za navod

[@maxik1573]

Jsem rád za tyto videa jsem už pokročilejší běžec a rád se zdokonaluji a díky vám to jde rychleji a snadněji 😃

[@sportisimo]

Dobrý den, jsme rádi, že se vám video líbí. Seriál s Martinem Levým je plný dalších rad a tipů, tak určitě sledujte i další díly. :) Daniel

[@mikeshinoda6108]

​@@sportisimo nevím co je tohle za dobu že člověk se musí učit běhat :DDDD, to snad je přirozený pohyb, vy popíráte, přirozenost člověka, mně je 22 let, 1 rok jsem každej den běhal a nepotřeboval jsem k tomu nic proboha, prostě běžíš tyvole, udělalo mi to krásně vnitřní stehna a toho si cením nejvíc, prosím vás buďte lidi a ne neandrtálci, běhat to umí každej psychicky zdravej člověk na světě, kdo se zraní při běhání tak fakt ať se jde léčit, ale na hlavu

[@milansvancara]

Ty jo, to je složitý, seru na to:D

[@dantealigieri2268]

Uz nebeham, ale v atletice nas ucili na delsich tratich ze kolena musi jit nahoru a nasledne svihnuti nohou kvuli uvolneni. S tim ze dulezity je samo pohyb rukou zvlaste kdyz zrychlujeme treba do posledni 400. Nejhorsi jsou male kroky bez zvedani kolen... tzv. tahani nohou. Dochazi k nejnizsimu vykonu a pomerne velke strate energie. Prave proto vse by bezec nemel zapominat na posilovani brisnich a zadovych svalu... ciste obecne... konkretne treba haile gebreselassie ;) Ale obecne je beh na vetsi distance dlouhodoba zalezitost.

[@kristynacerulova1081]

Oop99000000000

[@kristynacerulova1081]

Oop99000000000

[@pradelnihrnec227]

Nikdy jsem se nezajímala o to jestli běhám správně, ale podle tohohle asi jo, nic z celého videa nedělám špatně, dokonce se i protáhnu, tak to mám radost

[@sportisimo]

Tak to je super, jen tak dál! :) Daniel

[@nataliebudinska5324]

¹,XK

[@filiposs2753]

Taky běhání po patách.

[@michaelakuldova7032]

Ano, to je častá a podstatná chyba, která je zde opomenuta.

[@Tony-ju8jp]

Tak teď už se mi jít běhat nechce vůbec 😂

[@zofiesvobodova7677]

Video bylo moc fajn, žádnou z uvedených chyb nedělám ale v8bec nevím jak mám při běhu dýchat protože to všude říkají jinak

[@sportisimo]

Dobrý den, Žofie. Děkujeme za zpětnou vazbu a tip na jedno z dalších videí. Můžeme se na dýchání při běhu specificky zaměřit. Pěkný den a ať to běhá! :) Daniel

[@michaelakuldova7032]

Dýchejte úplně přirozeně. Když to s během nepřeženete, nic nehrozí. V mrazu určitě nedýchat ústy, ale to dá rozum..

[@samantakamo3488]

@@michaelakuldova7032 okooo k.

[@rzactorrzactor]

Nedělám ani jednu z výše uvedených chyb.To je jisté.

[@pepecz5870]

já dělám skoro vše špatně :(

[@flix3280]

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je lepší se před běháním rozcvičit nebo ne

[@sportisimo]

Dobrý den. Určitě doporučujeme se před běháním rozehřát a rozcvičit, aby se aktivovaly největší svalové partie a tělo se obecně připravilo na sportovní výkon. :) Daniel

[@flix3280]

@@sportisimo děkuji

[@jakubjedlicka5623]

18

[@SimpleCrazyBOCs]

👍🏼

[@martinabobowski1348]

Kls

[@sandrahanelova3351]

Ja mám pocit ze špatně dýchám když bezim

[@eliskaisamedinardianamet9019]

CNG mmh(TT)

[@michaloplatek9968]

Tak třeba ten autobus po shlédnutí videa příště doběhnu

[@sportisimo]

A my vám budeme fandit, ať se zadaří!

[@nanuk1334]

Zadarilo? :D

[@martinabobowski1348]

Klk
Ksl

[@martinabobowski1348]

TATAl

[@janachovaneckova6557]

Ú