Jak začít běhat | Vše o běhání
Vložit
- čas přidán 3. 05. 2021
- 🏃♂️ Chcete začít běhat, ale nevíte, jak na to? Je tady první díl seriálu „Vše o běhání“, kterým vás postupně provede zkušený běžecký trenér Martin Levý. A možná z vás - úplného začátečníka - udělá profíka. V tomto úvodním videu se dozvíte, jaké je ideální běžecké tempo, kolikrát týdně máte jít běhat nebo jak dlouho by měl trvat váš trénink.
Sledujte další novinky:
► Na CZcams kanálu: czcams.com/users/SportisimoTV?...
► Na Facebooku: / sportisimo.cz
► Na Instagramu: / sportisimo_cesko - Sport
Dobré video
Pekne
Docela užitečné. Já teda běhám každý den. Ale to aš poté co jsem si zvik zezačátku to bylo těžké
Dobrý den. Přesně tak, z naší zkušenosti - nejdřív se člověk musí pořád přemlouvat, ale jakmile si na běhání trochu zvykne, tak se začne i těšit, že si dá do těla. :) Tak jen tak dál. Daniel
بالتوفيق
Jak se začíná s během po 50satce ? 15minut neubehnu v celku🙄
Dobrý den. Nejvhodnější možností je indiánský běh, tedy kombinace úseků, kdy se běží a chodí. Postupně si můžete podle intuice upravovat poměr mezi běhovými a "odchozenými" úseky. Po padesátce je určitě nutné se dobře protáhnout, protože tělo ztrácí na elasticitě. Protažení pomůže prokrvit tkáně, navíc se prodlouží krok a běh půjde snadněji. :) Daniel
Hrůza
Nejhorší je odhodlat se. Já dříve závodně běhal, dnes dojdu maximálně do auta a zpet
Dobrý den. Máte pravdu, překonat se a vůbec vyběhnout, je asi ten nejtěžší krok. Ale třeba vám pomůže naše nové video, kde se Martin Levý věnuje hlavně motivaci k běhání. Tipy, jak se přemluvit a nechat klíčky od auta doma, tedy možná najdete tady czcams.com/video/6amNuCI-fvw/video.html. :) Tak do toho, přejeme pevnou vůli! Daniel
@@sportisimo děkuji moc. Juknu na to. Dřív mi pomáhal další člověk, někdo kdo řekl, "dělej, poooojd"
Já beham i bez přemlouvání hlavně kdyz snim neco spatneho nekdy trhnu i světový rekord ! Preji vsem hezky den !
@@lubostobiska734 já pracuji od 0:30 do 15:00, takže pak jsem většinou rád, že jsem rád. Proto potřebuju někoho, kdo mě zvedne
@@sebx4skydiver112 2
⁰