Běžecká abeceda | Cviky, které vylepší běžecký trénink
Vložit
- čas přidán 6. 06. 2024
- 🏃♂️ K čemu je běžecká abeceda dobrá? Její výhody vysvětluje Martin „Originál“ Levý, běžecký instruktor seriálu RunCzech. Pokud jste začátečníci, zlepšete svou techniku běhání tím, že budete trénovat lifting, zakopávání, předkopávání, skipping, vánočku, poskok a jelení skok. Běžecká abeceda funguje také jako rozcvička a prevence proti zranění.
0:00 - Intro
0:16 - Výhody běžecké abecedy
0:35 - Lifting
1:03 - Zakopávání
1:38 - Předkopávání
2:10 - Skipping
2:39 - Vánočka
3:05 - Poskoky
3:30 - Jelení skok
👀 Omrkněte vybavení na běhání na Sportisimo.cz
www.sportisimo.cz/beh/?...
Sledujte další novinky:
► Na CZcams kanálu: czcams.com/users/SportisimoTV?...
► Na Facebooku: / sportisimo.cz
► Na Instagramu: / sportisimo_cesko - Sport
i když už je video starší, musím přidat komentář - mockrát děkuji za skvělé vysvětlení i názornou ukázku. běžeckou abecedu jsem měla za úkol nastudovat na seminář TV na pedagogické fakultě na MUNI a tohle bylo přesně, co jsem potřebovala - věcné, dostatečně detailní, bez zbytečností kolem a se skvělou ukázkou. musím říct, že pán je opravdu profík, některé prvky abecedy v jeho provedení vypadají téměř až nadlidsky 😁
Mockrát děkujeme za zpětnou vazbu! Jsme rádi, že vám běžecká abeceda v podání Martina pomohla ve vašich studiích 😊 Pokud jste abecedu ještě nezkoušela, tak vřele doporučuji. Kromě toho, že se jedná o skvělou přípravu před samotným během, tak se u toho člověk i docela pobaví 😁 Daniela
Super vysvětlení a kvalitní komentář. Dnes rozhodně při běhu vyzkouším☺️
Jsme rádi, že vás abeceda a Martinovo pojetí výkladu zaujalo. Budeme rádi, když dáte vědět, zdali se při výběhu zdařilo běžeckou abecedu do tréninku zařadit a co na ni říkáte.
Super video. Moc díky! :-)
0:00 START
0:12 O běžecké abecedě
0:36 Lifting (1)
1:05 Zakopávání (2)
1:42 Předkopávání (3)
2:15 Skipping (vysoká kolena) (4)
2:49 Vánočka (5)
3:11 Poskoky (6)
3:34 Jelení skok (7)
4:04 Závěr
Není zač 😄
Děkuji za video. Pomohlo v náhradní známce z tělesné výchovy.
My děkujeme. Jsme rádi, že video a výklad od trenéra Martina pomohl 🙂
Jo je to dobre
Děkujeme za pozitivní komentář. Doufáme, že běžeckou abecedu aktivně využíváte při svých běžeckých či jiných trénincích.
Kolikrát a jak dlouho každý cvik
Zdravíme Filipe, počet opakování je vždy individuální. Všeobecně abeceda slouží k rozcvičení a zahřátí těla před tréninkem, proto stačí každý cvik provádět jednou na cca 30 metrech. Pokud byste chtěl trénink zaměřit pouze na techniku a abecedu, můžete cviky opakovat vícekrát a vzdálenost protáhnout. Ať Vám to jde!
My tý vánočce říkáme taneček
Krteček a vánoce
A co kankány
@@vojtakase8391 stop it, get some help
Ali čao partisono
Proč by to někdo dělal
Dobrý den, přesně jak vysvětluje sám trenér, běžecká abeceda pomáhá aktivovat a posilovat svaly a klouby. Má také pozitivní vliv na běžecký styl a motivuje nás provádět danou techniku správně.
Je to dobrý před během, na Atletice je to součást rozcvičky, protáhneš svaly.
@@famsawgaming2615 my to delame na fotbale
Když jsem hrával tenis🎾 musel jsem to dělat před tréninkem 🏃♂️💨:
Proč tam prostě nedáte nějakého atleta 🤷🏻🤦🏻♂️
Oslovili jsme Martina Levého, jakožto trenéra RunCzech, pro jeho letité zkušenosti s běháním a trénováním. Z vlastní zkušenosti víme, že jeho znalosti jsou na profesionální úrovni.
Sportisimo Česká republika nevím zda trenér je lepší na ukázku než profesionální atlet kde muže být provedení mnohem lepší technicky 🙃 já neříkám že znalosti nějakého Martina jsou na úrovni amatéra ale to provedení mohlo být lepší
Tak nám natoče nějaké video vy a porovnáme s panem Martinem. Já jsem třeba osobně ráda, že je vůbec nějaké takové video, než si to jen číst v knížce. 👍
A vy jste nějaký profesionální atlet, ze to tak poznáte? Nebo jen hrdina za klávesnicí? Pro začátečníky je to video přínosné