Vložit
- čas přidán 30. 01. 2020
- Нам 7 лет! Распродажа беговых программ! Скидка 60% до 27 июня! mg.scfoton.ru
➤ Купить готовую программу по бегу: mg.scfoton.ru/#2
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: scfoton.ru/Coach.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: / egorruchnikov
➤ Страница VK: diurnar
➤ Telegram: t.me/run_think
➤ Группа в VK: foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км - 2.27.53, 21.1 км - 1.09.51, 10 км - 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд). - Sport
Где тут суперлайк ставить?)) песня прям. Это великолепно, Егор. Спасибо за эмоции и дельные слова!)
Плюсую
@@wonderfulday4660 и я!
Егор, бомби почаще! Это огонь! 🔥
Егор разнёс всех хейтеров
Класс Егор!!! Эмоциональный ролик!! Супер :)
Егор, не обращай внимание на дураков и не нервничай так. Полар вентадж отличные часы, я с ними пробежал больше тысячи км. и очень доволен. Просто некоторым важнее прибамбасы, а не сам спорт.
Тебе отдельное спасибо за твой труд, за твой канал и все твои видео. Лично я, очень многому у тебя научился, почерпнул много важной, полезной, а главное интересной информации. Спасибо!
Первый раз вижу такого эмоционального Егора! Получилось классно)
Новая рубрика «Егор бомбит» 😀 Спасибо за вашу искренность, лично я суть уловил
Не ,но от души же! Я аж сам завёлся)))
Пробежала больше 130 паркранов, причем, больше 100 в одном парке. Темп определяю без всяких часов. )) И таки да, у меня нет часов))) А зачем?... Я просто люблю бег и получаю от него удовольствие. )))
Мужик! Благодарю за искренность) Бомбанул и забыл, продолжай нести знания в массы!
Лучший обзор про часы 👍
Необычный выпуск,эмоции в максимальной пульсовой зоне,но это офигенно просто) очень интересно было смотреть и слушать, согласен на 100 процентов.спасибо
Комментировал прошлый ролик про Polar Vantage M и сравнивал их с Garmin Forerunner 735 Xt. Хотел высказать собственное мнение относительно двух моделей отличных часов и почему выбрал Garmin, но не думал что будет такая реакция)) Сегодня кстати бегал длительный кросс и целенаправленно не взял часы. Хотел пробежать как раз таки по ощущениям 15-17 км на пульсе 140-145. Бежал просто со стравой в телефоне, когда вернулся домой порадовался что ощущения не подвели. Дистанция, темп и пульс получились именно такими какие были запланированы. Просто бег с часами интересней, но прогресс будет не из за часов, прогресс только в нас самих)
Егор, спасибо за эмоции, согласен с тобой полностью про ощущения и зависимость от гаджетов! Здоровья и удачи!)
Приятно видеть живые, не постановочные, эмоции - спасибо!
Все чётко, по делу, молодца!
Огонь! Столько эмоций и самое главное по делу!
Отличное видео. Береги здоровья
Спасибо Егор!🙋♂️
Егор, красавчик, смотрел твой канал, начиная с отметки «100 подписчиков», захожу примерно раз в 1-2 месяца, приятно удивляюсь каждый раз, продолжай в том же духе, я кстати тоже твой земляк
Егор, у вас обострился бомбит) прописываю вам 21 км три раза в неделю утром и вечером, и ни каких гаджетов... и здоровый сон!)
Красавчик,разложил все по полочкам!!)))
Егор крутое,эмоциональное выступление. Всё по делу! Я тоже посматривал! себе часы покруче , а сейчас наверняка остановлюсь на Поларах.
Бомбануло))) Так непривычно видеть такого Егора) А так - всё по существу
Огонь!!!
Егор,ты многим помог!!!)))
И мне тоже)
Молодец Егор! Всё в тему.
Егор, давай больше видео с такими-же живыми эмоциями!!!!! Больше!БОЛьШЕ!!!
Привет Егор! Правильно говорят, не обращай внимания на некоторых, ваше труд СУПЕРРР!!!. Спасибо огромное тебе, вашей команде. Вы большие молодцы. Так держать ребята!
О, круто! Живые эмоции :)
Хахахаха))) классное видео. Не смотрела обзор, но мне очень нравится подход Егора, что не надо заморачиваться вообще. А то правда, иногда посмотришь, пока разберёшься во всех гаджетах, можно уже не бегать.
У самого такие часы, нет к ним вообще никаких вопросов. А большинство профиков, как ты и сказал, бегают с древними и не жалуются)
"Да не бомбит у меня!!!"))) А вообще все по делу, со всем согласен! Тоже не понимаю этих людей которые сантиметры погрешности видят и истереки устраивают
Как правило, такие истеричные через полгода- год уходят в перетрен. У меня примеров много. Лично мне важен сам факт бега, а не результат. Конечно, финишировать за 2 минуты до окончания лимита для меня не интересно, но и умирать на дистанции не вижу смысла. Мы ведь называемся поэтому - любители))) Что не отменяет, конечно, работу над техникой и скоростью бега.
Хорош! Убедительно! )
Лучший выпуск =)
Егор, все правильно сказал! Молодец)))
Егор молодец, хорошо каждому объяснит и разъяснит!
Больше не чего добавить 👏👏👏
Вах, какой молодец!!!
По фактам разложил. Хорош, Егор!
поржал)))) все верно говоришь бро)
Смешной, это правда :)))
Общество потребления,ложной информации. Нас путают ...сбивают жизненные ориентиры гаджетами,баблом,некрасивой красотой. Все хотят моментально получить результат и нетолько в спорте с минимальными усилиями.
Красавчик! )))
Дело говорит автор!)
Ставлю Заслуженный лукос ))
Бомбануло крепко
Ааааа, супер :))))))
Спасибо
Успокоил. Красавчик
Браво, Егор, прав кругом!!Разложил по полкам, ну и допекли же тебя))
Поддерживаю!!!
Красавчик. Респект.
Отлично, отлично!
Хорошее живое видео. Купил Асикст ГТ-1000 7 за 3400р на скидках. Найки конечно хочется попробовать, но за такие деньги мне и в Асикс хорошо ^^
Обсолютно всё так Егор👍👍👍👍
Ахах ))
Егор на около земной орбите ))
Красава!
поддерживаю!
Первый раз вижу Егора в таком состоянии. Предлагаю не парится по этому поводу. Garmin лучшие))))))
Накипело, не обращай внимания на них Егор, их не переубедить
Молодец, супер видео 👍,
Гаджетозависимость дошла до идиотизма. Красавчик! Респект!
Полностью поддерживаю Егора в каждом слове. Но должен сказать, что я бегаю с 945 Гарминами....)))
😀👍🏻💪🏻
Часто вспоминаю твою фразу: "Кроссовки сами не бегут"
Парень огонь!!!
Ой)))))))) дошла до момента с кроссовками для мировых рекордов. Угар)
Егор, вот это прорвало, повеселил, поржал от души ))) Я вообще на часы не смотрю, делаю тренировку, иногда на интервалах или горках пользуюсь отсечками, скидываю дома на страву или в поларфлоу и уже делаю анализ дома. Использую Polar M430 и нагрудный датчик Календжи, так как оптическому веры нет на коротких интервалах и не парюсь.
Ну прав, чо. Только напрасно принимаешь так близко к сердцу.))
Отлично, не в бровь а в глаз!
Егор абсолютно прав, мы стали зависимы от трендов и моды даже в спорте. Наблюдал такую картину, в раздевалке парочка, с топовым инвентарем (последние фишер 3D, палки триаки, одеты в комбезы сборников, на руках vanage V, даже перчатки по цене чугунного моста), ну, думаю, посетили наш колхоз мастера.. Встречаемся далее на лыжне и я смотрю, как они взбираются в подъем лесенкой, лесенкой Карл!
О себе так скажу, мечтал о Polar V 800, фетиш прям, синего цвета, накопил, взял б/у и понял, они слишком умные для меня и я не использую их на 100%. Помогли они мне при сдаче ГТО, функция отслеживания текущего темпа на пройденный километр, рассчитал так, чтобы уложиться и не перенапрячься, т.к. имею сложности с раскладкой по дистанции. В защиту дорогих и красивых вещей, могу сказать вот что, для кого-то это дополнительная мотивация к занятиям, приятно хорошо выглядеть, но это не должно становиться зависимостью.
Разделяю негодование))) вот я бегаю по 6:30 и GPS в принципе не включаю)))
Согласен! Егор, мы когда сняли видео про то, что нужно чувствовать свой темп и иногда бегать без часов, то мне некоторые начали писать "Что я старый пердун, который против инноваций и технологий". Вообще месседж не поняли. Может от твоего видео что-то в голове Ёкнет.
Не знаешь, что делать??? Бегай!!!)))) Без часов. Бегай!!!))))
Красава ! Нада просто бегать это точно ) я вот трейлы бегаю 15-40 км . И с телефоном без часов в темпе 5:30-6:40 . И огонь )
Егор, полностью согласен с тобой! И разделяю твоё негодование!
Как говорится - бомбануло!!!!
Молодец!!!!!
Это называется - зажрались....
Хорошо живут люди. Денег у них очень много.
это плохо??
@@user-uh1zk4fm9e Почем уже сразу плохо?
Хорошо что у населения много денег (т.е. нам врут про снижение доходов и т.п. )
Если хочется про плохо.
Плохо что люди тратят деньги на барахло, чтоб казаться лучше .. .а не сами становятся лучше. т.е. .у кого дороже игрушки, тот считает себя бОлее уважаемым человеком.
бомбануло по делу
Егор, Браво !!! Видео - эмоциональное. Особенно порадовало - "...текущий темп, вам не нужен нафик..." Хорошо, что еще только "нафик". 😁😁😁
По заходу казалось, что словечко в дальнейшем пришлось бы "запикивать". 😁😁😁
🤣хорош!!! Сдерживался как мог, не стесняйся! Выругайся!
Здравствуй Егор. У меня вопрос по поводу нагрудного датчика HRM Swim, работает ли она при беге так же как спец. беговые или нет.
Молодец!!!
Все по делу, я вот на день рождения ко 2 Марта решил себе подарок сделать, именно вонтадж М, думаю заслужил, до этого лет пять с телефоном с загруженным эндомондо бегал и на руке кассио, и все норм. Меня тоже всегда выпендрежники бесили, на лыжню России приедешь, там "чемпионы мира", в комбинезонах сборной России, с топовыми Фишерами последней модели, с такими заточками деловыми, все знают, такие пиз.....дельные, а как гонка начинается, то ели ползут улитки. Поэтому все эти беговые ништяки это конечно приятно, тоже люблю себя побаловать, но главное чтоб все это было дополнение к бегу а не наоборот.
Не надо передергивать! Темп на часах нужен на тренировках. Хотя бы для того, чтобы научиться этот самый темп чувствовать.
Какой у вас стаж бега?
Научиться чувствовать темп, постоянно смотря на текущий темп, это все равно что научиться ездить на машине, в которой установлен автопилот.
Вы как раз должны опытным путем определять. А вы постоянно смотрите на текущий темп и даже не даете возможности организму понять, какая же скорость сейчас.
Если вы про обычный темп, то он нужен. Я и не говорил, что он не нужен. Есть километровые отсечки. они показывают четко. По ним и надо учиться.
На кроссах и прочих длинных я на них особо и не смотрю. Напомню, изначально речь шла об интервалах. Какая мне польза от км отсечек, если я бегу, например, 500/200. Ну и потом, речь не только о темпе. Расстояние то тоже от GPS идет. И мой интервал может легко оказаться 600/200 или 500/100, или еще как-нибудь. Часы помогать должны, а они зачастую с толку сбивают.
Понятно. С вами я интервалы обсуждал.
По интервалам сказать не могу. Работал только с временными отрезками. Интервалы я бегаю проще. Либо на стадионе, либо отмеряю один отрезок, нужной мне длины, и бегаю его. Отдыхаю в стороне от него и бегу его же обратно.
До появления данных часов я не пользовался возможностью интервальных тренировок. И здесь пока не видел необходимости. только запускал для теста.
Возможно сама функция работает плохо. Но опять же, смогу про нее точно сказать, когда попробую. Но в целом ГПС работает отлично. Там может просто сбоит сама функция. Сам то ГПС тут причем? По трекам же видно. что все четко фиксирует.
@@rk1am по интервалам могу сказать что там есть функция интервалки, где задаёшь отсечки разные 200м, 400м, 600м, где сразу же показывает темп, текущий темп тоже нк смотрю так как я изначально бегал с соткой и уже примерно могу понимать скаким темпом иду.
Отлично сказал! Ещё забыл про пульс сказать, про вечные понты - чьи часы/ремни лучше мерят пульс. При том, что 90% понтующихся не до конца понимают сути этих циферок и как ими пользоваться :)
Эмоционально.
На счёт текущего темпа полностью согласен, никогда не понимал кто им пользуется вообще))) на счёт фенечек можно поспорить ) для меня , как для любителя это как дополнительная мотивация. Помню как я первый раз купил в триале лыжи как на чемпионате мира со скидкой 50% я тогда ещё кататься толком не умел, но они так круто выглядели и ещё плюс то, что ты видишь как лучше спортсмены по телеку катаются на таких же это меня прямо будоражило. Я почти каждый день ходил в лес кататься и все это пошло на пользу как мне кажется. Теперь уже не один марафон за плечами и я очень рад, что купил их тогда. И так во всем, хорошая экипировка лично для меня служит дополнительной мотивацией , тут главное не перебарщивать )))
Именно - не перебарщивать)
Егор, подскажите, пожалуйста, какие часы купить 🙏 получаю удовольствие от бега, особо много не бегаю по 10 км 4 раза в неделю но с телефоном не удобно бегать.
Мой опыт: обновил полар м430 на гармин форераннер 945 - пульсометр сильно лучше у полара, а гпс плюс на минус в зависимости от рельефа. Но брал гармины из-за карт, батарейки, альтиметра (трейлы, походы) и просто потому что они более удобные как часы :)
Хотелось прям сотню лаков поставить
И на пробежку потянуло :)
Прав, Егор! По всем пунктам. Сам от часов завишу ужасно - очень рад что начал чуток отказывааться.
И по темпу прав. У всех гпс он будет врать, это особенности технологии, не будет иначе. А сейчас ещё за малый размер устройства борьба, так тем более. На том же 935 куча ругани было при выходе, причём гармин правит (больше округления) - ругаются те кому не нравится запаздывания, уменьшает - другие кричат что темп скачет. Нужно чтобы не скакал - надо брать футпод и калибровать под себя.
И про кроссовки тоже - совсем недавно видел как девушка, хм, в теле с мужем покупала вапорфлай 2%. На первый марафон как объясняла продавцу. Ну ок, успехов.
Зы, вместо вантажа за 12 я бы гармин 735 брал бы. Но это религиозное и не имеет отношения к точности гпс))
935-й оказался хуже в промере расстояния в сравнении с приложением в смартфоне. Ну и каким образом Егор прав?
@@aleksandrfromnr6042 1. Кто сказал что смарт лучше (и что значит лучше - точнее?) 2. Замеры для сравнения в каких условиях проводились? Это челночный бег или 6ег по прямой в одну сторону? 3. Смартфоны все одинаковые? 4. Размеры смартфона и часов сравнивали? Размер антенн? 5. Со смартфоном на руке пробовали бегать? 6. Сравнение замеров смартфоном с рулеткой проводили? В каких условиях?
Если понимать хоть чуть чуть технологию гпс то станут понятны и ограничения технологии и что от неё ждать. Егор прав полностью
@@sergeykessel2560 В приложении смартфона Рантастик жпс работает в режиме "точно - +". То есть он не крадет расстояние при пробеге с поворотами в лесу, с кореньями и песком. А на прямой с небольшими изгибами 935-й и Рантастик мерят одинаково хорошо.
@@aleksandrfromnr6042 ещё раз - с чем вы сравнивали? Замеряли дистанцию рулеткой или велосипедом со счётчиком?
Или по ровности линий оцениваете?
Два - гражданский гпс не может, физически точно измерить. Там огромная погрешность, которую убивают алгоритмически.
И третье и основное, о чем Егор говорил. Для того, чтобы быстро бегать эти гаджеты не нужны. Более того - вредны.
Но сильно искать идеальный
@@sergeykessel2560 Давно измерял велосчетчиком с колеса - около 980 м. Потом по треку жпс видно, чем больше срез углов, тем меньше расстояние. Мерил шагами на стадионе 100 м - 55 сек, 117 шагов. Получился этот круг 985-990 м. Рантастик выдает чаще всего 990-1000 м, 935-й - 970-980 м. При других условиях Рантастик - 970 м, 935-й - 950 м. Тенденция прослеживается. Еще, чем выше темп, тем меньше расстояние. При 7 мин/км, + еще часы смотрят вверх, получается без претензий. Но это если часы с внешней стороны круга! Вот сегодня, тем 7 мин/км - 935-й - 980 м. А в противоположную сторону с часами с внутренней стороны круга - 960 м. У Рантастика более зигзагообразный трек, чем у 935-го. И после среза углов получается - что Рантастик точнее!
Что нужно? Ставить в приемник двухпрограммный жпс: с гладким треком (для прямых забегов) и с прежним зигзагообразным треком (для парков и леса с поворотами).
Кто ради чего бегает. Кто в чем находит мотивацию.
Кто-то ради фенечек. Кто-то ради инет медалек. Кто-то ради реальных медалей. Но главное что все бегают.
Егор, Огромное спасибо за такой красочный отзыв о насущной проблеме гаджетозависимости! Сам Я объят этой же болезнью, Ну трезвый отношусь к подобным портативным датчикам. Хочешь идеальное расстояние бегай с рулеткой, хочешь точный пульс таскай нагрудный датчик. Пока нет идеала так и незачем заморачиваться в его поиске. Как сделают идеальные датчики- мы об этом сразу же узнае😁
Полностью согласен! Перед тем, как купить что-то спрашиваю себя "На что это повлияет?", всё сразу становится понятно. Но в отложенных у меня могут быть и Найки и polor ventage v titan)
Хорошо!
Повеселил 🤣🤣🤣
С первой минуты все в точку! Часы ещё никому мастерства не прибавили. Когда бежишь в своём темпе, это прекрасно чувствуется. Большинство технодрочеров, скорее всего даже не бегали, но срач развезти на ровном месте - святое дело.
Скажите, а у вас нет каких нибудь мыслей как совмещать бег с другими видами спорта? Спасибо
Вот что значит - БОМБАНУЛО))
Во накипело)))
Хах, реально бомбануло) Но всё по делу)
Полностью согласна!
я тоже по яндекс картам смотрю маршрут и вычисляю! все зависит от человека, бегать надо.