DEHNEN FÜR UNGELENKIGE - 15 Minuten Routine für unbewegliche & steife Yoga Anfänger
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- čas přidán 19. 05. 2023
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Lass diese Übungen Teil deiner regelmäßigen Routine werden um Rückenschmerzen vorzubeugen, an deiner Haltung zu arbeiten und dein Wohlbefinden zu verbessern.
Dieses Video eignet sich für komplette Anfänger. Du brauchst dafür keinerlei Hilfsmittel.
Viel Spaß!
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Vielen Dank!
Marcel
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Ich muss zugeben, dass ich eigentlich nie Kommentare verfasse, aber hier muss ich mal ein Dankeschön hinterlassen 😊 die meisten Yoga Videos "für Anfänger" sind wirklich demotivierend, wenn man unbeweglich ist. Deine Videos kann man sehr gut als richtiger Anfänger verfolgen und die Übungen erfüllen dennoch ihren Zweck. Ich mache regelmäßig Übungen mit deinen Videos und seitdem habe ich viel weniger Rückenschmerzen und fühle mich auch entspannter. Daher ein großes DANKESCHÖN 😊😊🎉
vielen lieben dank, sehr symphatisch :)
Bin das erste Mal dabei und finde Deine angenehme lustige Art sehr animierend. Vielen Dank! Übrigens ist es sehr schön, dass Du Deinen Dialekt so beibehält, da man Dich ja sehr gut verstehen kann 😊😊
Perfekt! Danke!
Vielen lieben Dank für deine sanfte Yoga Übung
Sehr angenehm wie du das rüberbringst!
Servus Marcel! I bin eigentlich ned der Typ der groß Kommentare schreibt, aber jetz möcht i dich aber gern mal wissen lassen wie unglaublich inspirierend du für mi bist. Vorallem mit deinem Good-Vibes Podcast hast du meine Lebensqualität und mein Mindset sehr zum positiven beeinflusst. Du bist ein großes Vorbild! Mach bitte weiter so, du machst ne super Arbeit, Hut ab!
😊😊😊😊😊
So geht es mir auch !
Total symphatisch rübergebracht😊Ich werde weiter dabei sein. Dankeschön 💚
Bitte unbedingt deinem Akzent treu bleiben! 🤩 Nichts zaubert meiner Freundin und mir beim sonst recht stillen Dehnen wiederholend ein Lächeln aufs Gesicht wie "Bruscht" und deine Büro-Tastatur-Posture-Gestik.😂 Es sind mitunter auch solche kleineren Dinge, die das Dehnen mit dir zur angenehmen Abendroutine machen.😊
Du bist super, Marcel!
Endlich wirklich etwas für unbewegliche Anfänger! Vielen Dank.
Hallo Marcel, deine Art ist sehr sympathisch. Die Übungen sind prima. Dankeschön 😊
Lieben Dank für diese Übungen. Mein Körper ist total verspannt und diese Übungen haben sooo gut getan. Werde jetzt regelmäßig diese und weitere Übungen machen 🙏
Vielen lieben Dank für dein wunderbares Menschsein, Dankeschön lieber Marcel 😊🙏🏼
Lieber Marcel, du machst das einfach toll. Seitdem ich deinen Kanal gefunden habe, mache ich regelmäßig Dehn- und Yogaübungen. Vielen lieben Dank und mach unbedingt weiter so. Ganz liebe Grüße
Ich bin dankbar dafür heute Morgen aufstehen zu dürfen und gesund zu sein. Außerdem bin ich dankbar dafür studieren zu dürfen. Tolles Video! Ich fand Yoga immer bisschen komisch für Männer. Dann habe ich entdeckt wie wichtig es ist seinen Körper zu dehnen und sich Zeit für sich zu nehmen. Manchmal vergessen wir wie gut es uns geht.
Die Rückenübung war einfach genau das Richtige heute! Bin zwar erst 20, aber sogar ich merke wie gut die Übungen dem Körper tun. Danke Marcel! :D
Super erklärt und tolle Übungen für Anfänger! Endlich mal machbar und in langsamen Tempo!
Lieber Marcel,war bei Deinem Vortrag im PZ Forum Pforzheim!Habe schon Yoga gemacht nur war das kein Vergleich zu Dir. Deine lustige und dennoch nachdenkliche Art macht Yoga zum Vergnügen .Bin total begeistert und fange wieder an.Erstmal auf Deinem Kanal .Bin schon über 80 Jahre mache mein Leben lang Sport und habe einige Brüche hinter mir durch Osteophorose ,Schulter 6mal,Radiusfraktur Speiche gebrochen ,man soll nie aufgeben!😃🧎♀Dir alles Liebe
Rosita
Wirklich eben noch andere Videos ausprobiert, aaaaaber nein. Marcel macht es am besten. Perfektes Video, danke!
Vielen vielen Dank!
Danke für die coolen Videos ❤️
Super Übungen mit leicht verständlichen Anleitungen… Nach meinem Ruderintervall fühl ich mich jetzt gut gedehnt, danke euch ❤
Wieder ein sehr gutes, aber auch wahnsinnig unterhaltsames Video 😂
Vielen lieben Dank, Marcel 🙏🏼
Tut einfach so gut, danke dir dafür 😊
Hallo Marcel, tolle Übungen und sehr gut erklärt und du bist ein echt sympathischer Typ‼Ich fühle mich danach gleich viel beweglicher😄 Ich mache die Übungen jetzt morgens nach dem aufstehen und habe dadurch einen besseren Start in den Tag. 👍🏻👍🏻
Hat Spaß gemacht, deine lustige Art und positiven Worte haben wirklich motiviert. Danke und Grüße aus Bayern 👍😊
Vielen lieben Dank. Es hat wirklich spaß gemacht. Das erste Video, welches ich bis zum Ende durchgezogen habe.
Super chillig, genau richtig für mich😊👍
Lieber Marcel, hab dich heute bei der Claudia gehört, gratuliere von Herzen. Bin aus Innschbrugg ;-) und hör dich auch gerne. Habe mir vor 3 Wochen die Rippen geprellt, fang trotzdem morgen vorsichtig mit deinen Videos an, ultrasymphatisch und nachvollziehbar. danke dir 🙂
Dankeschön!!! :D
Sehr toll als Einsteiger. Super erklärt. Dankeschön.
Ganz lieben Dank ❤. Genau das Richtige für meinen verspannten Körper. Es macht immer so viel Spaß mit dir und es gibt immer etwas zu lachen. 👍🙏🥰
Vielen Dank Wiebke!
Großes Lob und vielen Dank für deine tollen Videos. Ich finde dich super sympathisch und selbst mir, dem ungelenkigsten Mensch auf Erden, macht das Dehnen so sogar Spaß 😄
Hallo Marcel, bin jetzt eine Woche lang dabei und mir gefällt dein Kanal super.
Ich bin 67 Jahre und habe mich seit 2 Jahren in Yogakursen ausprobiert.
Leider ist das für mich als Anfängerin zu schwierig. Darum ein großes Dankeschön an dich.
Du bietest mir das ideale Yogaprogramm. 😉😊
Bin auch ehemaliger Fußballer und finde das Video super.
Endlich mal ein ruhiges Workout und richtig entspannend. Danke dir. 🎉
Das war super..erstmal mitgemacht heute. Sehr sympathisch 😊
Danke lieber Marcel😊
Ich habe dich zufällig gefunden, und ich dachte da schauste mal rein... und ich bin absolut begeistert. MEGA!!!! Du erklärst alles so gut, eine fröhliche ,sympathische Ausstrahlung... es macht einfach Spaß... weiter so...😊🎉 LG Ela
Grenzgenial !! Und nebenbei macht's richtig Spass 😊😊
Hallo Marcel, vielen Dank, macht viel Spaß. Angenehmer Dialekt 👍🏻
Herzlichen Dank!
Macht wie immer viel Spaß, hab dich heute in der TT gesehen, super👍
Sehr hilfreich für Anfänger ! Danke 🙏
Dankeschön für das tolle Video ❤
Mit dir und deinen Videos könnte ich den ganzen Tag Yoga machen 👍🏻 deine humorvolle und leichte Art ist super angenehm und die Bruschtöffnung war auch nett 🤭 vielen Dank, lieber Marcel 🙏🏼❤️
Ich finde es super das du nicht so abgehoben bist. Yoga mit dir macht Spaß, du bist im hier und jetzt und redest alltagsbezogen. Klasse und danke das es diese Yogatrainer auch gibt.
Vielen Dank Ursula! Sehr lieb!
Super tolles Video! Sehr sympathisch
Danke schön!
Finde ich sehr, sehr gut. Hat mich voll getroffen, einfach mal wer, der weiß, wie es am Anfang ist. Hoffe, ich finde so einen Lehrer / eine Lehrerin in meiner Stadt. Alles Gute weiterhin, Susanne
Das war schön !
Für mich als Dehnungsanfänger, waren die Übungen machbar. Ich werde sie auf jeden Fall oft wiederholen.
Danke.Super
Hallo Marcel, hier bin ich genau richtig. Danke
Tolles Video. ❤️
Riesen fan von dir, danke für das tolle Video!
Vielen Dank!
Sehr coole Übungen
Gute Übungen, gutes Video.
Wie immer echt super lieber Marcel 🙏🏼 mittlerweile über 60 Tage bist du Teil meiner morgendlichen Routine 😊
Dankeschön🧘♀️
So cool…habe bei den andern Videos gedacht, für mich ist das Anfänger noch zu anstrengend…dieses Video ist jetzt sehr passend für mich. Danke ❤
Dem schliesse ich mich an🙏
Ich mag die Art wie du sprichst und deinen Dialekt 🙂☺🙃
Danke ❤
Danke ☺️
Super Sympathisch , mach weiter so ❤
Bin begeistert, werde auch versuchen mitzumachen,danke dir für heute
Danke, es tat sooo gut.
Liebe Grüße🌴aus Paraguay S.A.
Danke!
Servus Marcel, die letzte Dehnung war am Besten. Dankeschön. Liebe Grüße Aus Mühldorf am Inn
Bestes Yogavideo ohne Spaß
Vielen Dank, das hat gut getan, wieder ins Yoga einzusteigen, du hast mein Abo aufjedenfall. Ich mag dein Tiroler Akzent^^... Danke aus Wien.
Ach das war schön 😊
Sehr gut für Einsteiger und teils sehr witzig🙃 hat Spaß gemacht 🙂 viele Grüße vom Niederrhein 🙏
Abonniert. ❤️❤️ einfache Dehnungen für mich als Anfänger.
Hi Marcel,
Meim erster Kommentar auf CZcams 😂😂😂 - das war ein Kompliment!
Sehr sympathisch 👍🏻😎
Bin zufälligerweise auf deinen Kanal gekommen, die Übungen gefallen mir sehr gut, komme ebenfalls vom Fußball und bin dementsprechend verspannt
🧘🏼♀️ich habe abonniert 😊 Danke
Sehr gut, sympathisch der Dialekt erinnert mich immer an die Skilehrer 🙃🤣
Danke
hallo Marcel, natürlich darf man Brust sagen, weil es ja auch eine ist… 😂 Vielen leiben Dank sehr sympathisch und sehr entspannend hat mir viel spass gemacht, ein Abo geht an dieser stelle mit vielen grüssen raus.
He Marcel, oanfach nua geil, danke dir und a an schian Gruass aus Tirol😁
Danke Sascha! Dir a!
Boah danke, es woa so guat❤, mei Kreiz bringt mi um😂
Abo hast.endlich a moi a österreicher
🙏
Sehr schöne und gechillte Einheit 😊👍nur etwas viele verbale Abschweifungen-nur Atembegleitung und Erörterung der Übungen wurden mir reichen.Der Rest lenkt nur ab ,wenn auch guter Inhalt
Ich hab dich neu entdeckt und wat soll ich sagen, du bist megaaaa süß 😍😶
Hast du Tipps wie Mann diesen Sitz besser hinbekommt ,ich kann ihn nie lange halten weil es weh tut in der Kniekehle aber nicht das ich ein Handtuch oder so brauche so dern weil die so ungedehnt sind glaube ich
Algorithmus ❤
Hab Dank diesem Video herausgefunden, dass ich wohl doch sehr gelenkig bin 😂
Was toll. danke vielmals! Leider bin ich noch unbeweglicher und steifer!? Musste nach 2 Minuten aufhören!Was nun?
Ich kann dir meinen online Anfängerkurs empfehlen
Was ist denn jetzt so die optimale dehnungsintensität? Zu weit/schmerzhaft in die dehnung gehen soll ja das gegenteil bewirken, da die Muskeln dann komplett dicht machen und sich weiter kontrahiere, während zu schwaches Training ja auch kaum was bringt... Wie findet oder spürt man da den optimalweg für eine schnellstmögliche Verbesserung in der Beweglichkeit?
Hallo, wenn ich meine Arme so lange oben halte werden meine Hände taub ist das normal?
Hab dir mal ein Abo gegönnt, bitte ein Danke
Bin dir auf ewig dankbar
Passt scho im Dialekt😂
Wie komme ich jetzt wieder vom Boden hoch.
Ich muss mich jetzt in Küche rollen und mich mittels Stuhl und Tisch wieder aufrichten.
Servus, kurzes Feedback: Die Übungen u Methodik ist top. 25% "Eigenwerbeinhalte" sind allerdings deutlich zu viel. Wer dir folgen u deine Videos liken will, macht das auch mit weniger Hinweisen. Im worst case schreckt das dann vllt eher ab 🙈🙉
Die ersten Übungen macht ein Yogi aus dem Schneidersitz. Yoga beginnt auch mit Atemübungen. 🌬 😅 Don't call it Yoga! It's a normal work out für Europäer!
2 min bevor es los geht ist aber schon lange
das machen leider meine Knie nicht mit 😢