Как моментально снять тревожность и паническую атаку. Всего 3 минуты и тревожности как не бывало
Vložit
- čas přidán 15. 05. 2023
- 🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение CZcams каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Тревожность
#ПаническаяАтака
#КакСнятьТревожность
#Здоровье
#ДокторМасгутов
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?
Расскажите о "межрёберном" дыхании
Доктор сам не болеет и плохо понимает какой это ад,тревогв 24/7,никакое дыхание это не снимет.Желаю всем здоровья.
Единственный доктор, который ответил на все мои вопросы по теме. Благоларю! Здравия Вам и многие лета жизни!
Всю жизнь дышу животом 😆 но паники реже не становятся. Пока не устраните причину возникновения страха и паники, никакое дыхание не спасёт. Увы.
Большое спасибо, доктор, за Вашу работу, коротко и информативно!
Когда человек умеет ценить своё время , он бережно относится и ко времени других.
Восхищает по-доброму эмоциональная, живая подача материала, Ваше необыкновенное человеческое обаяние!
Спасибо, коллега. Дыхание и психическая деятельность действительно сильно взаимосвязаны. Компенсаторные глубокие вздохи - реакция на эмоциональное напряжение или даже депрессивное состояние. Неосознанно человеку с панической атакой хочется глубоко вдохнуть. Специалисты по реабилиталции используют дыхательную гимнастику в лечении огромного количества заболеваний. Как всегда, интересные практики, интересный канал. Стараюсь по мере возможности тоже добавлять всякие полезные и интересные материалы по медицине и хирургии. Кому интересно, милости прошу. Благодарю, Руслан Фаридович, за вашу просветительскую деятельность.
Спасибо огромное!
Спасибо, дорогой доктор
Благодарю за практики❤
БЛАГОДАРЮ!!!
Спасибо большое 🍀
Благодарю, мил человек)))❤
Спасибо ,помогает !
Мощный доктор!
Спасибо большое 😊
Умница.
Доктор, спасибо, что напомнили
Это реально работает, вы красавчик!
Спасибо!
Благодарю вас. ❤
Спасибо большое, вы очень помогли! ❤
Спасибо вам очень помогло 🎉
1 - вооьще бомба, спасибо!
Спасибо .
Какой замечательный ДОКТОР,спасибо, Вам.Слушая и видя Вас..можно приятно выздоравливать...❤Успехов,здоровья!!!
У меня она щяс началась опять 😢
Спасибо 👍
🎉Спасибо🎉
Спасибо, Вам, доктор. Очень полезное видео. ❤
Благодарю Вас дорогой наш волшебник!!
Спасибо за полезную и ценную информацию, которая в жизни очень даже пригодится, дорогой наш Доктор Руслан!✔️👏🤔🧐🤗 Здоровья Вам, бодрости, оптимизма, успехов в делах, счастья и любви!🙋🌝💖💌💝 Храни Вас Бог и Вашу семью. 🙏🙏🙏
Дыхание диафрагмой помогло. Спасибо. При обычном дыхании чувствовал внутри сопротивление, будто сердце и пульс разсинхронизированы с дыханием, как бы спокойно не дышал, пульс все рано не успокаивался, а с дыханием диафрагмой это чувство ушло, и выровнялось. Спасибо
Молодец.
Благодарю и принимаю
Доктор, большое спасибо за видео, помогает
Блестяща беседа и незаменими съвети. Огромно благодаря, Докторе!
Спасибо огромное!Такие простые упражнения,а как рабоьают...
Спасибо,доктор!
Доброздравия.
Благодарю за труд. Позже попробую.
Добрый человек. Дай бог тебе лайков, здоровья, денег) ГТР лупит нешуточно. Терапия уже месяц - тералиджет и триттико. Главный триггер - конфликты. А я работаю фейсконтролем в престижном ресторане. И под конец недели, и начале моей работы - очень сильно обостряется. Спасибо!
У тебя в гипертонусе находится симпатичечкий отдел нервной системы от хронического стресса (реакция бей и беги), потому система на может прийти в баланс. Твоя задача - как можно чаще и больше активировать Парасимпатический отдел нервной системы (реакция расслабься, отдохни). Все, в этом вся проблема. Сам с этим столкнулся. Ты можешь это проверить купив кардиомонитор и сделав замер в программе Engy или Cardiomood, будет преобладание LF и VLF над HF (увидишь - поймёшь о чем я.
Здоровья
Забыл добавить: хронический стресс неимоверно сильно вызывает хроническое напряжение и спазмы в теле. Получается порочный круг, где одно усугубляет другое.
Потому используй как ментальные и дыхательные релаксационные техники, так и техники расслабления тела и снятия спазмов (нейро Мышечная релаксация и в целом телесно ориентированная терапия)
Капец,в точку😢
А ведь действительно помогает. Может и не полностью от затяжной тревоги, но, как минимум, здесь и сейчас можно себя контролировать, уже хорошо.
Спасибо большое! К Вам можно попасть на консультацию?
😅спасибо.за.совет.действительно.во.время.п.а.хочется.глубоко.вздохнуть.учту.на будущее.особенно.на.улице 4:54
Благодарю ❤
я эту тревожность не допускаю уже, раньше была в стрессовые периоды, что даже спать не мог нормально, в голове одни переживания. А сейчас начинаю сразу принимать гамк, очень помогает сосредоточиться на важном и не тратить силы зря. Беру российскую из японского сырья, эффективная очень. Габа 500 мг от эвалар лаборатории.
Спасибо! Попробую, потому что очень часто сталкиваюсь в ПА и очень долго выхожу из этого состояния! Надеюсь, что поможет!
ПА - это подавленная сексуальность, условный рефлекс. Его просто нужно поменять на другой. Смотрите видеосеансы Цапенко на эту тему.
Спасибо за наглядные и действенные советы. Действительно, дыхание играет основную роль в нашей жизни. Бог создал человека и "вдунул в его ноздри дыхание жизни", и человек стал живым. Бог сам предусмотрел, чтобы процессы жизнедеятельности регулировались дыханием. Древний учитель сказал: „Бог, сотворивший мир и все, что в нем,... дает всему жизнь и дыхание и все“. Поэтому думаю, что Наш Создатель достоин того, чтобы мы благодарили его за эти дары. Постараюсь применять ваши советы, чтобы бережно относиться к таким подаркам от Бога.
Вы единственный, кто обратил внимание на эту важную составляющую успеха - на чувство благодарности Творцу.
@@liliyapuzikova772 Спасибо, приятно, что вы разделяете такой взгляд на жизнь.
Отличное упражнение, главное не после еды, а то чуть не стошнило😅
Оптимизм заразителен, энергия позитивна-класс!
Заразный оптимизм не излечит ваши психотравмы и бессознательные страхи.
Анулома Вилома 12-48-24 .
Вы поймете на каком питании, на каком режиме она идёт легко, а когда тяжело и много потеешь..
дыхание по квадрату использую перед сном. И поток мыслей останавливает, и тело расслабляется.
Сразу все три практики можно делать? Или какую нибудь одну надо выбрать? Спасибо
О, однофамилец, очень рад)
Спасибо доктор , но не могу повністю видохнуть , мдут позиви, не могу раслаблятся. Помогите пожалуйста. ❤❤❤
Спасибо❤. Реально круто. Меня мучают как ПА, так и изжога.
Я когда то была у кардиолога и сказала ,что дышу животом ,я думала это у всех,он удивился, и сказал это не правильно, вот такой доктор,вообще не хожу по ним, раз для профилактики
Вставки смешные док )
Есть много сахара не так вредно как говорят, при условии что вы много двигаетесь. Если вы сожрали торт и потом полдня сидите на жопе, то да, вредно.
работал в автосервисе и практически все пьют кофе с большим количеством сахара и никто не болеет потому что 12 часов ползают по фурам.
У меня инсулинорезистнтость,только подумаю о сахаре,сразу надуваюсь😂,не то что бы есть.
❤❤❤❤❤
Док нечего не помогают от ПА в сне 😢😢😢 помогает пажлуста!
Иногда я тоже становлюсь тревожной, нервной. Мне помогает старый, добрый, проверенный пустырник эвалара. Причем действовать начинает достаточно быстро. У него хорошая дозировка, 100 мг., еще и усиленная магнием и витамином В6.
Если бы он помогал, то ваша тревожность бы не возвращалась.
@@aammssaammэто не лекарство от тревожности, это способ её облегчения и устранения на момент применения. Тревожность не лечится лекарствами
@@kiara9774 Попробуйте начать с русского языка, чтобы не писать никому не нужную пургу.
@@kiara9774лечится! Анксиолитик и антидепрессант, транквилизатор.
какая тревога - это не ПА.
Мне не помогает диафрагмальное дыхание никогда.
Прежде чем я вам скажу прослушайте до конца А конец будет с окончанием лекции Так что слушайте слушайте
У меня тревожность связана с матерью и ее общением, крайние 4 дня депрессия после как я похвалилась своим фин успехом
надеюсь все у вас наладится, и не знаю, поможет или нет, но думаю что вы молодцы, раз смогли достичь финансового успеха!!!
Третья техника очень хороша, она быстрая такая. Спасибо большое! Помогло! 👍
От последнего упражнения тревога повысилась
Не получается надувать живот, он наоборот при вдохе втягивается(
Эти мемные вставки, особенно лапенко😂
У меня щяс паническая атака😢 мне страшно. Я вылечился от неё спустя 5 лет. И она опять началась щяс сегодня страшно. Почему она началась? Я устал бояться
Резко вдыхать носом или ртом?
Заедание стресса про это раскажите
Лечите ваши психотравмы и бессознательные страхи и не доводите себя до стресса. Курс НЛП Практик вам в помощь.
а смысл?его заесть все-равно не возможно )
Это.все.от.позвоночника.так.мне.кажется.все.д.беды 7:15
Но ведь выдох должен длиться дольше,чем вдох! Как же быть с квадратом :4 на 4?
Диафрагмальное дихание - ето дихание в ребра, с расслаблением тазового дна + робота с блуждающим нервом + убрать дефицити
Почти день нахожусь в тревожности😢
Держись, поверь это пройдёт. У всех всегда проходило и у тебя пройдёт. Всё будет хорошо.
@@Anton7487а я полгода уже в стрессе и тревожности
Голова аж закружилась ))
Есть те, кому помогло это от тревожного расстройства или от панической атаки? Отпишитесь пожалуйста
Ничего не получается.я нервничаю все равно😭
Потому что не поможет. Панические атаки, тревожность это из-за гепоксии. По себе знаю.
@@user-hi5lv2li1p ПА последнее проявление когда вы не справились с истоками вашей тревоги. Гипоксия-самообман. Дыхание прикольно, но нужно искать причину. Она бывает слишком очевидной, но это ведь делать нужно и смотреть правде в глаза
@@alexpatriarch что вы несёте? У меня после ЧМТ,гипоксия, она же бывает при смещение позвонков, ранее ПА не беспокоили. Как только убрала кислородное голодание, па пропали. Сказки рассказываете.
Лечите ваши психотравмы и бессознательные страхи. Курс НЛП Практик вам в помощь. Хорошо работает рисование нейрографики.
@@aammssaamm вот это помощь))))
Курить бросай, никотин провоцирует тахикардию, а приступ тахикардии сопровождается паникой
А когда накрывает эта паника и дыхание почемуто не работает чем спассетесь.
Вот-вот! Это для лёгкой совсем атаки. Когда колбасит конкретно, то никакие виды дыхания не срабатывают. Уж какие я их только не практиковала за 12 лет, только таблетки сбивают пульс и давление.
А зачем нужно помогать при Панической атаки?
Думаю что это сихры.и колдовство на людей.
Не поможет не старайтесь
Ни в коем случае нельзя надувать живот, не расширяя при этом ребер.
надо скинуть всем с узкой челюстью )))))
Нет уж, до одного места Ваши практики при ПА
ПА - это подавленная сексуальность. Можете посмотреть видеосеансы у Цапенко.
Ходят слухи, что автор после этого ролика Ушёл в спячку.
Это не тревожность. Это страх. Стресс
😮
Много не нужной информаций,
Дело не столько в сахаре, сколько в кофеине. Кофе - самый быстрый и легкий способ заполучить паническую атаку, причем такую, что и дыхательные практики не помогут, пока эта дрянь из организма не выйдет. Такой сюрприз поджидает кофемана и на стадии зависимости, когда доза растет, и на стадии отвыкания, если решил завязывать. Тут только зубы стиснуть и терпеть.
"Вам будет значительно легче" И "моментально снять" на русском языке - разные вещи. Но инфоцыганам лишь бы монетизация.
дизлайк
Сразу видно что вы не в курсе что такое па😂
классный совет, тебя колбасит думаешь что щас щадохнешмя и тут надо задерживпть дызаниен, ну да это же именно так и работает