Ep 37 解读关于超级加工食品的研究论文

随着近几十年食品工业的飞速发展，超级加工食品铺天盖地般的占据了超市的货架、工作场所的休息室、随处可见的售货机。越来越多的年轻人习惯用超级加工食品来充饥。这对我们的身体健康会造成什么影响呢？今天我们通过一个2004年的纪录片和一份最新的研究报告来探究这个话题。
本期视频中提到的文献、资料、网站链接如下：
Super Size Me（大号的我）： • Super Size Me
Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105...
以下是我推荐的产品：
KETO-MOJO家用血糖血酮测试仪：amzn.to/3XcXoD7
LMNT无糖原味电解质饮料冲剂：amzn.to/3xg4Zqb
关于我一直推荐的连续血糖测试仪Continuous Glucose Monitor (CGM)，目前美国亚马逊上有卖，但是需要医生的处方，以下是链接，供大家参考：
amzn.to/3yXLxPj
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本视频是我个人的经历和学习心得，仅供大家参考，不对任何人因完全或部分地依据本视频的全部或部分内容而作出或不作出的任何事情和后果承担任何责任​。
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#健康 #减肥 #生酮

[@Yma413]

感謝分享🙏我平日執行168，幾乎不外食，自己做便當，晚餐也自己煮，每晚超慢跑，做伸展運動，盡量避免碳水化合物，減醣，攝取好油，盡可能購買原型食物，60歲的我，感覺年齡才40歲🤗

[@user-mr4il7yx6b]

希望周医生多多给大家科普，我每集都等待👍

[@ellelit2221]

最近想到一招，只要社群軟體出現超級加工食品，馬上屏蔽掉，少了廣告刺激效果不錯

[@Laura-rj8mj]

多谢周医生分享

[@lran23whu]

感谢周医生，分享了专业的观点和视频说明中完整的引用列表

[@xuan1550]

周医生能否提供你家的购物清单让我们学习，每次去购物我们家都走偏乱买（特别是爸爸）😢

[@cbristol4906]

谢谢分享！我们现在尽量不吃加工食品。连肉也不在超市买，只在肉店买

[@Passio7Jd]

这期视频让我想起Michael Easter的那本Scarcity Brain，人的过度行为在各个领域都是通用的

[@taoj3114]

必须点赞!❤

[@user-patrickhuang]

尊敬的周醫生好 ，想要跟您請教,我們都知道食用過多的糖與碳水會堆積肝醣，而後肝臟轉化肝醣成脂肪。我想知道在我們執行生酮以後，若脂肪攝取超過身體消耗的時候，多餘的攝入脂肪是否會堆積？ 會往哪裡去，是否也會轉化堆積成身體儲存的脂肪呢？

[@jerryzorro4992]

老周你好！你的健康视频内容我太赞同了。请问一下：有有没有开通面对国内华人的视频频道？我想推荐给国内的亲戚朋友看你的视频

[@deepreflection2998]

麦当劳，吃肉饼跟上面的奶酪就好了

[@Gangzili]

我已经几乎不去逛超市了 除了一小部分生鲜可以购买 其余都不能买 我们已经被绑架了 曾经长寿的日本 也都已经被深深绑定了 上月去了趟日本 食物也不健康 包括饭店和各种便利店

[@ghli2262]

全素饮食的人似乎都有强迫症，或者其他精神疾病。我认识一位女孩（欧美人）她结婚典礼要求所有嘉宾都吃素食，婚礼上仅提供两种素食，嘉宾只能登陆她的网站帐户预定餐饮。洋人的婚礼真的……