ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ НАКАЧАТЬ СПИНУ / Тяга штанги в наклоне.
Vložit
- čas přidán 15. 01. 2016
- Как накачать спину? Эти упражнения по становой тяге штанги в наклоне помогут вам.
Если вы не знаете как правильно выполнять становую тягу в наклоне или вы задаетесь вопросом - как накачать спину, то вероятно у вас есть проблемы с базовыми упражнениями. В этом видео Евгений Гуляев показал классическую становую тягу, а также подъем штанги обратным хватом. Очень важно выполнять поднятия штанги в наклоне правильно что бы избежать травм применяя штангу на спину. - Sport
норм Билан подкачался
точно) а я смотрю уже не первое видео и думаю, на кого он так похож))
Ахах )
Четко,коротко,доходчиво,спокойно,тактично,без воды,без пафоса,без блатоты. Лайк!
Всё подробно и понятно 👍
спасибо единственный кто отлично объяснил лайк!!!
Евгений молодец! Все объясняешь просто и доходчиво.
Женя Вы супер, объяснения очень подробные, тщательные как говорится с чувством, толком и расстановкой 👏👍💪🙂
Продолжай выкладывать видео . Очень полезно , спасибо!!
спасибо друг! всё ясно и понятно!
грамотно объяснил, ре пект✊👍
Все показал,пять баллов
Спасибо. Все предельно понятно.
молодец,тебя смотреть не скучно. ну и информативно конечно. лайк.
Почему эти блогеры не показывают,как они выполняют упражнение со своим рабочим весом.
Так,це насправді одна із самих крутих вправ для спини дуже від давно її виконую!!!!
Спасибо огромное ! 😘
Привет,отлично все объяснил.Лучшее видео про тягу в наклоне со штангой.
Хорошо объяснил. Попробую!
Понятно объясняет!!! Некоторые говорят так, что их сложно понять
Спасибо)
Спасибо, очень четко👍
Молодец, спасибо за информацию
Спасибо хорошо обьясняете
Ты красавчик
Спасибо Евгений, такой информации я лично долго не мог найти, коротко, ясно, по существу и в тоже время ответы на все вопросы в отличии многих других блогеров
Качественное пособие у тебя )
Спасибо, попробую обратным.
Отлично объяснил)
Женя как всегда все понятно. Красава
Молодец, отлично объясняешь!...
Шикарен)
Отлично всё объяснил лучший
Красиво объясняеш особенно понравился язычок в деле...😅
Всё дельно рассказали, но подача конечно забавная)
молодец доступно
свежих видосов!
Люблю смотреть ваши видео, узнала много нового. Касаемо данного упражнения заметила что если смотреть немного вверх (возможно за счет этого прогиб увеличивается), то спина чувствуется лучше.
Спасибо!
спасибо за инфу
Спасибо
Красава брат
молодец продолжай делать видео
супер
отличное видео Евгений, много чего полезного узнал, я все таки думаю что обратный хват намного эффективнее чем стандартный, при стандартном хвате нету четкого попадания в широчайшие (по моим ощущениям), а при обратном можно куда эффективнее нагрузить широчайшую, по скольку основной принцип тяги штанги в наклоне- это движение локтя, что локоть была максимально ближе к корпусу при подъеме, чем ближе локоть к телу чем лучше нагружаются "крылашки"... а бицепс можно выключить, не опуская штангу до конца и не выпрямляя руки.. по больше видео с вашим участием Евгений
отлично показал и рассказал,спс
Респект ! Завтра буду качать спину
Спасибо, так и делал, однако, Халки в спортзале набросились с критикой и воплями что всё не так и не правильно, лишнее, а мне понравилось упражнение, с моими 200 см в росте, самое то для спины, главное не грузить большие веса сразу
На чем вырос? Я как-то выше средней статистики не могу
Красава
Второй комментарий уже под твоими видео, многое прояснил по этому упражнению, спасибо, продолжай в том же духе!
+Максим Сергеев Огромное спасибо, приятно
Побольше бы видео, где затрагиваются большие группы мышц, упражнения.
Всё предельно ясно. Супер. Спасибо 😊😊😊
Подмкажите, у меня больнаяипоясница есть ли альтернативаиэтому упражнению? Например тяга к поясу по горизонтали на блоке?
Привет, такая проблема тяну даже пустой гриф и пятая точка движется что делать?
Только что попробовал . А я реально обратным лучше чувствую широчайшие . Лайк . Спасибо .
Взяли в кулачок)
Евгений, про дыхание ничего не сказали. Некоторые считают, что это упражнение правильно делать на выдохе. Как по вашему мнению правильнее?
Хоть один комментарий)))
Евгений, спасибо огромное за отличный канал. Вопрос - а нужно ли во время этого упражнения концентрироваться на том, чтобы сводить лопатки вместе?
Пожалуйста. в пиковом сокращении делается пауза, со сведенными лопатками для глубины) спины
норм объясняешь без лишней нудятины
Мне нравится больше обратный хват, он мне кажется удобнее. Спасибо за видео!
лучше всего комбинировать и не париться )
Женя, а руки как держать на грифе?
А ширина хвата то какая? Это же тоже камень преткновения, я беру чуть уже плечей, говорят нужно брать шире.
забыли добавить ширину хвата. важно практиковать )
Теска, лайк уже с первых секунд...
Пойдёт
но по видео техника близка к идеальной
Привет! Давай становую)
Смущение от шутки про язычок испортило саму шутку и в воздухе на пару сек повисло недопонимание.
hrenmorzovi да,да ,походу пиздёнку лизнуть непрочь)))))а может и не только пиздёнку)))
такой тип ятоже не прочь лизнуть пизденку, и не только пизденку...
Timur Ovsepyan чувак это хуево))))))
такой тип почему?)))
Ты что, гомофоб?!?!
такой тип а если я не только пиздализ, то не в западлу?
Хорошая дикция -это зачастую решает в видосах . За дикцию и правильную речь ставлю 5 , но и тему тоже нормально раскрыл. Спасибо
Евгений такой молодой был, а сейчас стареть начинает
Жендос, может кривым грифом попробовать, обратным хватом?
Очень доходчиво объяснил, спасибо
я ноги вместе ставлю почти и ложусь прям животом на колени,так устойчивее с тяжелым весом....а хват это сугубо индивидуально!!!
🙂👍
класс.все четко обяснили. щас яйцо сьем и скоро в зал побегу спину тренировать.
очень поверхностное представление у автора видео о том чему он учит.
А при сколиозе можно делать?
Объяснения... ☺🤣 язычком 😝👅
Я вот уже как больше пол года занимаюсь и по-моему, если обратным хватом тянуть штангу то это на низ широчайших, а если противоположным хватом то это на верх широчайших. Вот хочу уточнить, так ли это?
в идеале надо держать наклон паралелен полу
Не сказал что движение нужно начинать с сокращения широчайших, а не просто тянуть вес к поясу как большинство и делает
крутяк, спасибо
Привет от качьков Г.Екатеринбург.У вас в качалку тоже по куар коду пускают?А ты привился?
У нас сейчас другие приключения
Евгений куда подевался?
На месте ✌🏾
Хорошее видео,рассказал доступным,понятным языком!!!
А че это самое, подснежников не поприветствовал. Щас обижусь )))))
Про язычок лишнее
3:43
Норм
Татуировки очень отвлекают от просмотра.Надо свести!😅☝️‼
Я бы не сказал что тяга штанги лучшее упражнение. Как по мне лучше делать тягу гантели, она позволяет лучше растягивать широчайшие.
как вам угодно как вам удобно :-)))
почти всё правильно.только отпускать надо насколько возможно ниже и распрямлять руки для максимального растяжения крыла и тягу начинать с движения лопаток(сведения их друг к другу) а не с рук.
СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ И ПОДХОДОВ И КАК ЧАСТО ТРЕНИРОВАТЬ СОВЕТУЕТЕ?!
Аккуратно язычком
МОЛОДЕЦ 👍👍👍ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС, КРУТО ПОКАЗЫВАЕШЬ, СМОТРИМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Z гриф - оптимально,устраняет все неудобства,огрехи выполнения.
Да там внизу все написано.
Это тяга Ятса уже какая то..
В классической тяге в наклоне, угол наклона совсем другой.
Евгений здравствуйте сделайте расписание на неделю тренировок что и как надо тренить
вуот так вуот
Очень тяжело прочувствовать со внушительным весом. Т-гриф в этом спасает сильно, но не так интересно)