Подтягивания и тяга штанги. База для спины. Михаил Прыгунов.
Vložit
- čas přidán 5. 06. 2013
- yougiftedbb
Чтобы накачать спину, нужно белать базу. База для спины помимо становой тяго - это подтягивания и тяга штанги в наклоне.Михаил Прыгунов рассказывает, как спроргессировать в подтягиваниях, и как накачать широкую мощную спину.
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: yougifted
Подтягивания и тяга штанги. База для спины. Михаил Прыгунов. - Sport
как выяснилось позже как раз в этот период времени Миша употреблял стероиды,с его слов!...капитан чесность!
+Владимир Волков в каком видео это сказано ?
В одном из его выпусков,где он только приступал к сдаче анализов..
+вайфай витёк витёк витёк вообще то если ты в теме,то только по одному виду венозность и тд итп можноточно сказать что чел на курсе...посмотри сегодняшнюю его форму,вроде вес на месте упал незначительно ,но вот объемы сразу упали,так называемый откат...как то так...
+Владимир Волков присмотрись к его улыбке, когда он говорит про 'поэтому работаем без стероидов' - 9:01
Капитан умелый распознаватель иронии
+Антон Андрианов ты че хотел сказать ...
Когда озвучиваешь лучший результат, стоит также озвучить и тот, с которого ты начинал, чтобы зрители могли видеть прогресс. Многие начинающие после слов "мой лучший результат 230кг" смотрят на свои, скажем, 40-50 и чувствуют себя говном. А если ты скажешь "мои лучший - 230, а начинал я с 30", все встанет на свои места. :) Но это так, мысли вслух.
В подтягивании достиг 8 повторов широким хватом с идеальной техникой и доп. весом 50 кг. И спина стала очень рельефной и "крылатой". Согласен с тем, что подтягивания для спины - №1
+emin ali shift+alt
охуеть! Сам Шреддер 2 года назад ответил
Давид Тасоев он везде отвечал в то время
Оо Шредер тут
emin ali..9a xuj ego 6nae3
Нравятся мне такие парни (в хорошем смысле) живой, объясняет доходчиво.
Мишка спасибо за обзор ! Всегда с позитивом смотрю их
Так держать !
"Я стараюсь набирать мышечную массу без стероидов..... Стараюсь, но со стероидами как-то лучше получается". Кому ты заливаешь тут?
Всё просто , если ты дрищь и весишл 60 при росте в 180 см то берешь 500 суста или Энантата в неделю и по 30мг метана/анаполона в сутки , анастрозол с 3ей недели по 0.5мг и тамиком в конце выходишь с курса общий курс от 8-12недель вместе с ПКТ , если будешь много и правильно жрать , много спать , и заниматься не более чем 1:00-1:30-ч в день 2-3раза в неделю наберешь от 8-12кг , потом половина воды уйдёт конечно , но 2 раща в год таким курсом будешь набирать по 8кг-10кг в год сухой тушки , в итоге через 2 года из 60кг превратишься в 80-85кг сухого мяса и будешь всем причесывать что внатурашку ебашишь как этот Актёр
Очень приятно смотреть и слушать Михаила. Ему хочется доверять.
Как сказал мой друг: чтобы больше подтягиваться, надо больше подтягиваться!
cepera29ru Появилась мысль, что подтягиваться БОЛЬШЕ ни к чему. Важно ведь мышцу нагрузить правильно, а не большее количество повторений сделать. Разве нет?
Naffftizin2011 ну тут у кого какая цель. Если кучу бесполезных мышц приобрести, то вы правы, а если всё таки повысить КПД, то чем больше - тем лучше!
cepera29ru
То есть, чтобы повысить функциональность мышц, их нужно нагружать день напролет, бесконечно? Опасное утверждение.
Кучу "бесполезных" мышц приобрести бояться не надо - они не так уж легко приобретаются. К тому же, наращивая мышцы, вовлекаете в работу их "дремлющие" волокна, тем самым повышая КПД.
Naffftizin2011 ну ты его не так понял
Михаил,пересмотри свою тренировку по поводу спина бицепс .может мой совет и не поможет . Когда я качал спину с бицепсом на протяжении долгого времени ,то после упражнений на спину у меня забиты были и предплечья ,после чего бицепс не забивался полноценно .. процентов 60-70 предплечье на себя брало . я решил изменить тактику . Стал тренировать грудь-бицепс , спина-трицепс и результат не заставил себя долго ждать . советую если есть у кого такая проблема !
Black Eagle Ты хочешь сказать что мне тоже лучше Качать Грудь бицепс,спина трицепс,ноги плечи и ефект будет больше и лучше?
Black Eagle имеет место быть, потому что трицепс умирает при груди
тоже перешел на такой сплит, намного эффективнее в плане маленьких мышц( бицепс, трицепс)
таак, а теперь выпьем предтренировочный комплекс, потом во времятренировочный, послетренировочный, ночной, утренний, дневной, понедельничный, вторничный, праздничный, послеобеденный, новогодний, просто хороший, сто тридцать первый, разный, эмоциональный, пред-пред тренировочный!
Alexandr Strijov
Ну и курсануть не забудем. =)
Спасибо Михаил!!!Отличное видео, Отличная форма 😊👍👍👍💪💪💪!!!
Михаил отлично подает материал! Ставлю Like !
Міша ти крутий! Приємно на тебе дивитись і слухати!
Аххахахаха)Как смешно слушать про его работу без стероидов,когда спустя годы он говорит что сожалеет о использовании фарме и выкладывает видео,где врач говорит как он накосячил с анаболиками и организмом)
Уважуха Мише. Побольше бы таких видосов. Очень интересно слушать))
Михаил молодец ! твои видео особенно приятно смотреть
Миша Прыгунов - Самый нормальный атлет на You gifted! да и в российском BB, по большому счету. Отличные пропорции, не перекачен, не передут стероидами как дерьмом, качество мышц прям видно. от природы всегда почти сухой, A La Frank Zane. Я даже подозреваю что он натурал. К тому же очень толковый, безпафосный, обаятельный и юморной!
Ну не совсем конечно натурал-,эктоморф просто,но с фармой скорее всего не перебарщивает.
полностью с тобой согласен
Знать бы Всё Что означает слово "натурал"?)
nikish nikitin В данном комментарии слово "натурал" я имел в виду спортсменов,которые никогда не применяли анаболические стероидные синтетические вещества ,не совсем "натурал "-тот кто применял стероидные курсы,но делал строго дозировано и не постоянно ,совсем не "натурал"-тот кто прерывает курсы не надолго,а потом проводит ещё более мощную стероидную загрузку...и так в течении нескольких лет подряд...
nikish nikitin Дружище, ты ошибся темой, тебе на другой канал скорее всего.
"работаем без стероидов" - вот здесь Миша напиздел, о чем в последствии каялся в своих же видео...
А ты сейчас посмотри на его форму, она даже лучше чем тут) а когда спросили, опять на фарме? Нет, вы что, натуральный натурал
наконец-то самые лучшие ответы на самые популярные вопросы! спасибо!
Михаил!
Михаил !!! спс за это видео ждем еще интересное !!!
садись,пять (С) учитель химии
3:58 крайне смешно сейчас это слышать зная что он в данный момент выполняет в кроссфите)))
Мне лично очень нравится как ты ведёшь передачу. Молодец и юмор и мозги на месте клас!
Михаил мне очень нравится, наверное лучший на канале. Очень гармонично развиты мышцы. Спасибо Миш, сам люблю подтягиваться.
Хорошие советы по упражнениям для спины Михаил, но не стоит предлагать в массы программы; - составленные билдером работающим на фарме, это уже не просто здоровый спорт, а в некоем образе бизнес! Вы-же сами пропагандируете натуральный тренинг?
что за музыка играет в видео?
Спасибо за очередное полезное видео . Ждем очередную тренировку с Михаилом
Лучший ролик от Yougifted
ухахаха, "вы не представляете, как же много я ем" и "работаем без стероидов" насмешил от души))))))
тоже мне натурал)))
Клевый чувак
самый точный ответы за два года что я видел ) !! респект !!! и самый лучшее объяснение о питание и тренировки спасибо !!!
Отличное видео!
На счет становой тяги не совсем соглашусь ,становую тягу делать НАДО новичку тоже ,но соглашусь с тем ,что технику правильную новичку можно соблюсти ТОЛЬКО с маленьким весом 30,40 ,50 ... кг,а не за сотку...,и главное ТЕХНИКа!,очень взрывает гормоны становая ,даже с маленьким весом!
Что за музыка играет первые 20 сек?
Видео супер! Михаил всегда классно мотивирует!
Отличный видос, делай еще!
Что за музыка на 7:51 ?
что за трек?
Михаил , большое тебе спасибо за видео. Все очень доступно и легко.
Всё очень понятно объяснил, лайк, безусловно
Не могу найти проигрыш в самом начале, даже шазам не может найти, что это за трек?
жесть посетить вебинар 10к стоит. ну что за грабеж...
Спасибо огромное, Михаил!
Михаил, спасибо за информативное видео! Очень нравится ваш подход к тренировкам (не только спины), прямые ответы по тренингу, круто)
Успокойтесь, хватит! Они все принимают стероиды, все хватит, примите это, это факт ,хватит разводить сопли, вы правы - это так, то что они пытаются держать кого то за дураков - так это самих себя, клоунада и детский сад. Кушайте, занимайтесь, у вас будет не такая идеальная форма как у Мишы, но достойно на его уровне вы будете выглядеть точно.
+Саша Несквик согласен, есть личные пример как человек выглядит не сильно меньше без фармы
Можно посмотреть на Мишу сейчас, потерял немного в объемах и мышцы не так секутся, но форма до сих пор очень даже.
Парни с проектом из физик реалити прекрасная форма ни о какой формеи речи быть не может
Фарме* Т9
У него не такие большие мышцы для стероидов.
Сегодня 25.03.2017, 9.36
White Drogba вообще-то сегодня 24 06 2018! 00:5
Спасибо Михаил. Отличный ролик.
Лучший канал, очень интересно и доходчиво. Благодарю :)
дизлайк, больше доброты, меньше рекламы и вранья про химию
та да ,набрать без аас блабла...Миша - Червяк Джим такОй! Ничего нового...
блеат! Миша давай по новой, тебе денег никто не даст(c)
Жизнь вся проводится в спортзале! А на что живете?
Сдают квартиры от дедушки и бабушки! ))
Дык, блогерство приносит доходы. Видеокурсы денег стоят немалых. Реклама, инструкторская работа. Короч, все, что связано с качем...
Михаил, спасибо за видео. Приятно посмотреть и послушать, всё полезное.
Позитивный человек) И много хороших советов, спасибо!)
Почему столько негатива в коментах ??? Не пойму что людьми движет - глупость , тупость или зависть ??? =)
***** kek
А что ты добьешься этой справедливостью? Пенсия у стариков больше станет? Или война на Украине закончится?) Хотя, да, забыл. Бодибилдинг прекратит свое существование. Точно.
А причем здесь украина то и старики ??? ☺
"Работаем без стероидов" - пи..дёж!
Без стероидов у него масса посыпится.
@@user-lg4wl5ex1s спасибо кэп)
Миша,огромное спасибо тебе за видео.
Миша, молодец. Очень интересно и понятно)
хватит в каждом выпуске клянчить лайк и подписку , бесит жестко ! Кому интересно или нет те сами решат стоит ли им подписываться ставить лайк или дизлайк .
Лайк поставил быстро! И друзьям посоветовал !
Charlie Chaplin Слушаюсь и Повинуюсь !
Ага, без фармы, как же)
офигенное видео, столько информации и так просто открыто и понятно, спасибо
самый крутой выпуск , очень четко и интересно , спасибо.
ну и завтрак 10 яичных белков - 45г белка+ 5 желтков(13 г белка).Сумма- 58г белка жив. происх. за один прием - не многовато ли?
+Павел Клакоцкий и как я понял, еще и 100 г овсянки в добавок к этому, а это еще несколько г белка! Монстры...
С его весом-нормально.
Павел Клакоцкий Именно, без стероидов это всё не усвоится
На спорт.пите говоришь растешь =))))
Смешной =)))
Классный ролик!
Спасибо вам, югифтед! Скоро вернусь в железный спорт, но уже с более обширными знаниями.
если хорошо поел,поспал!нахуй пить предтренировочник?
че за музыка вставят хорошую музыку понимаешь а потом хрен название узнаешь
С Шукиным позитивные :) полезные советы! Большое спасибо :) многого у вас высмотрел и пользуюсь)
Спасибо. Спасибо за советы от наших слушателей.
вот вы просыпаетесь в 7, идёте на тренировку...откуда вы деньги берёте? что за робота у вас?
Так они тренируют других,у них день расписан полностью, поэтому сами они в 7 утра тренируются, потом времени не бывает!
И зарабатывают тем что тренируют индивидуально!
работа разная бывает… можно на нее и не ходить :)
не всем же на заводах работать!!он девченок тренирует!!
Entropyvideo это че дома сидеть на компе зарабатывать?
да, можно и так...
Да хорош тебе,без стероидов он пытается.Ага.Я уже 6 лет на анаболиках сижу.Масса заебись,а так как ты засушится нужно жесткие препы жрать.
Полностью согласен! На массе он бля. Ага, на массе венозность это норм.
Быть на фарме и даже не в состоянии похвастаться рельефом? Ты БЕЗДАРИЩЕ! Мышцы и без фармы растить не сложно, просто рельефа без фармы не достичь
Молодец, все доступно и не нудишь.
Комментаторы нашлись ", на химии, капитан честность, бройлер, спекулянт, бла-бла-бла... Человек не призывает вас колоть стероиды показывает вам хорошие упражнения, делится своим опытом, смотрите и учитесь, а не нойте!
Михаилу спасибо, отличные позитивные видео , со множеством советов. Лайк.
ЭТО КАКЧОК ИЛИ ТАРЧОК,ЧТО-ТО НЕ ПОНЯТЬ
Алексей А 😂😂
мишаня,ты что ли
Нравится как Миша показывает на пальцах "два дополнительных повторения" - типа Victory и одновременно "два". Кажется что в этот момент он сдедает рукой у глаз типа "опа опа я такой классный". Вообще классный позитивный с юморком Миша добавляет позитивных эмоций. Ставлю Лайк)))))
Молодец респект вам ребят!Красавцы!
слишком много рекламы денис борисов намного круче
У меня у одного ОТВРАЩЕНИЕ ОТ ПРЫГУНА!?????
TAKIX NAKACHENIX NA FARSH
нет
У Михаила самые информативные видео, спасибо! =)
Спасибо за видео!!! Очень все понятно!!! Вы супеееер!!!!!
Фу что за слово Греча.
Дизлайк за британский предательский флаг на айфоне, а за айфон по шеи!!!
Вообще то флаг американский! Но за него еще больше дизлайк! Я бы сказал ДИЗЛАЙКИЩЕ!!!! И прическа "огонь")) Поменьше бы этой херни ел, улыбка у него натягивается!
Ага, катастрофа целая из за флага на сотке...
Дмитрий Рыков Он в Северной Америке появился как бы.
Jenis GamePro разве?
Дмитрий Рыков Современный культуризм появился в середине XX в. в Северной
Америке. В 1946 г. братья Бен и Джо Уайдеры из Монреаля организовали первый официальный турнир по культуризму, точнее, по бодибилдингу - так в США и
Канаде назвали новый вид спорта. На английском body building означает строительство тела.
P.S. источник википедия))
Михаил, никогда не комментировал видео, но тут скажу: лучшее ваше видео, все очень правильно говорите. Была очень слабая спина, ее можно сказать и не было. И только благодаря становой (с не очень большим весом) и подтягиваниям (в последствии с отягощением) получил нормальную "мужскую" спину. Подтягивания с отягощением - наше все.
хороший сюжет!продолжайте... и побольше разговоров о питании,это действительно интересно и актуально!ждемс..
Спасибо вам Михаил
Михаил спасибо огромное !))) было очень интересно!!!)))
очень хорошо и очень внятно объясняет респект!!!
Спасибо Миша за системку вещать обручальное на цепу! И конечно за прекрасные выпуски!
в целом все очень хорошо и полезно, спасибо за видео!
Понравилось видео. Михаил все понятно и доходчиво рассказывает. Было приятно и интересно слушать)
классное видео ! спасибо парни )))
Классное видео давно хотел получше об упражнениях на спину узнать)
я человек простой, включаю YOUGIFTEDBB и ставлю лайк
Миша спасибо!!!! все доступно и подробно объясняешь)
Благодаря советам Михаила - начал регулярно и усердно заниматься =)
Ребят, вы молодцы.
Мне приятно, поддерживаю твои слова. К становой нужно готовиться
однозначно лайк, подчерпнул пару полезных вещей
Очень клевый выпуск!
Отличная форма, Миша!