هل الشوفان فعلا سوبرفود ولا هري | ما هي أفضل البدائل | OATS
Vložit
- čas přidán 9. 05. 2022
- OATS = SUPERFOOD ?
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Sport
معلومة لجميع الرياضيين سكر الفاكهة فركتوز و الشوفان كلوكوز والعضلات ب تستفيد من الكلوكوز لانة بينخزن في العضلات ويصبح كلوكجين 🤩
انا بختلف معاك في هذة النقطة ☀️
انا ليه بحس ان القناة دي رايقة ومسالمة كده في حالها في حته ثانية❤❤❤
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
فعلا .. وده غالبا بسبب اسلوبه .. ليه كاريزما وراسي وهادي في الكلام
لو سمحت يا كبتن ممكن تعمل مقارنه بين البقوليات العدس و الفول وغيره ، بالفواكه و الخضراوات
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
استفادة دائمة، جزاك الله كل خير
جزاك الله خيرا
بصراحة أول مره اسمع هالمعلومة بطريقة علمية هيك
استمر
احنا بحاجة دائما إلى وعي صحي اكثر
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
شكرا جزيلا لك على الموضوع المميز 🌹
مش كل الناس تقدر تشتري طبق فاكهه كل يوم زي دا ، لانه سعر ضعف سعر كيلو الشوفان
ف الشوفان كويس جدا مقارنه بالسعر
هو بيتكلم في نقطة تانية بعيد عن الاسعار وبعدين الاسعار بتختلف من مكان ل مكان غير انه مديك خيار تاني زي خضروات واكيد بتكون ارخص بكتير من الفاكهة
كلامك صحيح ده طبق فاكهة للأغنياء بس 😂😂
فيديو جميل جزاك الله خير 🌹
روعة،شكرا كثيرا
ماشاء الله عليك يا كابتن ربنا يباركلك
اجمد كوتش وافضل محتوي اكثر من رائع ممكن ياكوتش تتكلم عن دهون المشبعة الحيوانية ذي دون البقر والجاموس والاغنام وفوائدها واضرارها وافل طرقة لاستخدامها و وصنعها
ياريت ياأبوحميد حلقة عن النطام الغذائي مع الأمثلة ولك كل الشكر والتقدير والاحترام 🙏
طبعا يا كابتن عمر استمر فى هذه السلسله
ماشاء الله عليك حلقة جميلة جدا زي باقي حلقانك طيب ممكن نتكلم عن الشعيروفوائده ومضاره لأنه موجود النهاردة اكل بي يتعمل من اشعير زي العيش وممكن يكون برضه سيريل زي استخدام الشوفان .تسلم ويديك الف عافية علي مجهوداتك الجبارة ياكابتن. أخوك هشام من السعودية
مشأ الله عليك دائما مميز في محتواك ، استمر ياكوتش
ما شاء الله ✅
وشو البديل عن الشوفان وأهم الأكلات الصحية وسهلة التحضير للشباب الي عايشي لحالها وربي يسعدك 🌸
معلومات قيمة جداااا
الف راى وكميه معلومات متضاربه على الانترنت انا بقيت مشتت جدا
عيش حياتك طبيعية واهم شي احسب السعرات وانتظم على الرياضة وابتعد عن بيع الكلام اللي في النت والله انا تشتت مخي ولا قدرت اثبت على معلومة
لو سمحت ممكن حلقة عن كمية البروتين في اللحوم و الدواجن و الألبان و مشتقاتها
وكيف تحسب ضمن السعرات ، شرح دقيق
شكرا
فيديو تعلم نط الحبل حقق ٩٩٦ الف مشاهده اربع الاف باقيه علي المليون مشاهده. دعوة لمتابعي القناه لتكمله المليون اليوم. همه يا شباب
معلومات قيمه
شكرا يا كوتش علي الفيديو
ممكن تعمل فيديو عن بدائل افضل للقهوه قبل التمرين و خلال اليوم
الماتشا افضل بديل للقهوة قبل التمرين #مجرب
@@WaRdI5 ماهو الماتشا
@@ismailezzouate5043 في حاجه اسمها قوقل يا كوتش 😂😘 ماهو الماتشا 🤣يانهار أبيض
ديما متالق
شكرا فيديو مفيد جدا.. ياريت تتكلم عن الرز البني.. انا ما حبيتش طعمه وبرضو فيه جلوتين - حاليا باكل رز زبيض جلوتين فري. شكرا
العالمي ♥️♥️🧿
شكرا كثير
لو ممكن تحكي لنا عن القمح او القمح الصلب كبديل للشوفان
عشان انا احمصه و اطحنه مع التمر المجفف
اسويه خليط لفطور الصباح
لو سمحت كبتن ي ليت تتكلم عن فيديو تغطية احتياج الكارب من الخظار والفاكهة والعسل ؟ وشكررا اتوقع الفيديو ذا نحتاجه كثير بالذات انك تقول العسل كارب جيد وهو سكر كثير
يعطيك العافية استاذ
هل افضل اذا أخذنا حب سيلينيوم بما انه نتدرب في الجيم من دون تحليل.
وشكرا
شكرااا كابتن
بس لازم تذكر السعر مش الجميع عندهم القدرة المادية يشترو فواكه وخضار بشكل يومي
لو سمحت يا كابتن احمد ممكن تعمل فيديو عن التكنيكات المختلفة لتمرين الرست وتمرين السمانة
ياريت عن الاكل كلو سلسلة كاملة و اتكلم اكتر عن حساسية الانسولين اللي مع السن بتقل
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
استمررر
كابتن. تكلم عن التمر خصوصا اذا كان هو مصدر الطاقه الاساسي ليومك اذا بتأخذه بكميات مناسبه
You are the best
ياريت يا كوتش تعمل فيديو عن دالي الخصيه والرياضه
وعن الدهون الثلاثيه
كابتن اعملنا عن الانزيم q10 والفا لوبيك اسيد افضل مضادات الاكسدة وتقوي تسترون والاعصاب والقلب معقووووول
يا ريت بعد اذنك برده توضيح للبطاطا الحلوه و القلقاس و بعدين البطاطس بالترتيب كمصدر للكارب ، و هل همه احسن من الشوفان و يضاهون باقي الخضراوات في القيمه الغذائيه
كابتن بس الشوفان تشعر به بالشبع بديل الخبز والرز ....
اما الفواكه والخظار لا ... فهو بديل الافضل للأكل المشبع فقط
اليوم الكل صار يهبد بس عشان ينزل محتوى..
الشوفان والرز والخبز الاسمر كمان البطاطا نشويات بطيئه الامتصاص بتمد الجسم بالطاقه لفترات طويله بينما الفواكه عباره عن سكر فراكتوز برفع الانسولين بشكل سريع..
ما ينفع تقارن بين الشوفان والفواكه.. الحقيقه انو الشوفان من احسن مصادر النشويات وفعلا هو سوبر فود لان قيمتو الغذائيه عاليه وما بيرفع الانسولين مثل مصادر نشويات اخرى..
الخلاصه جسمنا بحتاج للنوعين نشويات بطيئه الامتصاص ونشويات سريعه الامتصاص
طيب انا قبل التمرين محتاج باور اكيد الفواكه ماراح تعطي طاقه لوقت طويل فأحسن شي الشوفان والبطاطس وكل جسم يختلف
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
نفس اللي كنت بقوله
والله انت عالمي
كوتش البرغل كويس ولا انا من عشاقه
في فيديوز وعدتنا ان ليها اجزاء تانية واتأخرت علينا.. اتمني تكون فاكرها.
ممكن تعمل عن Psyllim husk و Maca powder
ياليت تتكلم عن التمر خصوصا والفواكه بشكل عام بنظام اللو كارب ويصلح لمين وممنوع على مين بما انه اكثر حاجه موجوده بعالمنا العربي ..
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
شكرا عل توضيح معناتا الشوفان شيء
أرجوك إعمل لنا موضوع عن العدس المنبت والبقوليات
فكرة الفديو جميلة ياريت حضرتك تكررها في حجات تاني
لو سمحت يا كوتش ..
مش ال glycemic index بتاع الشوفان اقل من البطيخ والموز ؟!
ما هو افضل مصدر كارب صحي يا استذنا الفاضل
اتكلم عن افضل انواع المكسرات
ياريت حضرتك تتكلم بالتفصيل عن تنظيم الاكل قي يومك
مقارنة شاي اسود مع ماتشا احلى كابتن
لو بتحبوا الاكل الصحي هتلاقوا عندي وصفات كتيير بالشوفان وغيره من أنواع الدقيق الصحيه الخاليه من الجلوتين
تم يا بنت الحلال.
التكلفه يا كوتش بين الاتنين مختلفه السعر بينهم غير قابل للمنافسه
قصدك الشوفان ارخض و حنين على الجيب لول
@@WaRdI5 ايوه
الشوفان سريع التحضير اما الفواكه والخضار مايحتاجون تحضير اصلا
@@Omarz100 اخي عمران كيف تقارن ١٠٠ جرام شوفان ب كميه الفاكهة دي من حيث السعر الاقتصادي
@@captainfitness3870 هو صح الشوفان ارخص بكثير بس انا اتكلم كطريقة اكل الفاكهة لاتحتاج الى تحضير
اليوم الكل صار يهبد بس عشان ينزل محتوى..
الشوفان والرز والخبز الاسمر كمان البطاطا نشويات بطيئه الامتصاص بتمد الجسم بالطاقه لفترات طويله بينما الفواكه عباره عن سكر فراكتوز برفع الانسولين بشكل سريع..
ما ينفع تقارن بين الشوفان والفواكه.. الحقيقه انو الشوفان من احسن مصادر النشويات وفعلا هو سوبر فود لان قيمتو الغذائيه عاليه وما بيرفع الانسولين مثل مصادر نشويات اخرى..
الخلاصه جسمنا بحتاج للنوعين نشويات بطيئه الامتصاص ونشويات سريعه الامتصاص
100%
I use oat like a pre workout can you tell me with what I can replace it, please ! thanks
طيب كابتن ايهما افضل الشوفان او البطاطس
يا ريت حلقة عن منتجات الألبان.
عاوزين فيديو عن اللو كارب بالتفصيل وينفع لمين ومينفعش لمين
ما هي المكملات الغذائية( supplements ) التي تتناولها كل يوم؟
للمرة الاف ممكن تتكلم عن عشبة المتة وشكرا
وبالنسبة للبروتين , الشوفان بال100 جرام فيه 13 جرام بروتين بس الفواكه والخضار اللي جبتهم ما فيهم نفس النسبه
الكلام ده ينطبق على الشوفان كامل الحبة ؟ ولا سريع التحضير ؟
لوسمحت يا كابتن الرز الابيض هل هم ممتاز
اعملنا فديو عن تمرين Turkish get up
ممكن تعمل live video
اعملنا فديو عن تمرين Turkish get up ارجوك
فيديو للكورن فليكس هل مصدر جيد للكارب ولا لا
ياكوتش استفسار
هو انا ممكن اخد كرياتين مع بروتين نايترو تك مع العلم الناتيرو تك الاسكوب يحتوي على 3جرام كرياتين وانا استخدم اسكوبين في اليوم بروتين واسكوب كرياتين 5جرام
ما هو افضل حبوب ف الافطار غير الشوفان او فطور صحي وطاقة ؟
كابتن احمد ما هو رأيك في من يقول ان عظام البقر مصدر لنوعين من الكولاجين و ان له فوائد كثيرة لمرونة المفاصل و علاج الخشونة و نضارة البشرة و الخ
ممكن تقولنا امثلة على support food ؟
هل البطاطا و البطاطس بديل احسن الشوفان بالنسبة للهارد ڨاينرز
فول والعدس مصدر كويس للكارب او لا
معلوماتك حلوة يا كوتش بس بتحسسني اني عاوز انام بعمل سرعة الفديو علي 1.75 علشان انشط نفسي شوية
طيب والفركتوز بيقولو انو مضر حتى أكتر من السكروز هل الكلام ده صحيح ولا مبالغة
Video about strawberry and orange
ya coach a3mlna vlog 3an youmk 3an aklk a3mlna videos mn el matba5 keda 3a4n nfham 7adrk
أهلا كابتن
يعني مصدر الطاقة الوحيد الذي يعتمد عليه البسطاء ليس مفيد 😟 ؟
ماذا لو خلطناه بفاكهة كالموز أو المكسرات أو ماشابه ؟
تكلم لينا عن العدس
فى فواكه زى الموز والبطيخ والخوخ والحاجات اللى بحبها دى بتعملى حساسية على جلدى
كلام جميل و النقطه المهمه جدا اللي محدش بياخد باله منها ان لو انا شخص مش رياضي او لا امارس الرياضة بانتظام و ليست كل الرياضه تتشابه تعامل جسمي مع الكربوهيدرات و احتياجه او استيعابه لها يختلف عن شخص اخر بيمارس رياضة كمال الاجسام مثلا
ايه وايك فيه مكملات شركة د محمد محمود او بيور جانيك
سلام لو ممكن الغذاء المناسب لمريض الكلى بسبب الذئبة الحمراء ..ارتفاع البروتين في البول.. باخذ العلاج الدوائي و رجيم بدون ملح وسكر والذهون..
الشوفان يحتوي على بروتين لكن هل الفواكه تحتوي على بروتين ايضا ؟
قدم لنا اكلات كيتو خاليه من حمض الفيتك والصويا والسكر المصنع
افضل وقت لي طبق الفاكهة ده ممكن يكون امتي اول ما تصحي الصبح ولا قبل التمرين ولا بعد التمرين ولا في وقت تاني ممكن اكل فيه طبق الفاكهة اللي زي ده
الفواكه هتاخد منها الياف ومعادن وفيتامينات معاك فعلا بس برضه مليانه سكر وهترفع الانسولين
كابتن نسيت ان الشوفان في معادن وفيتامينات بالاضافه للفايبر والشوفان كارب بطيء الامتصاص غير عن السكريات الثنائيه الموجودة في الفواكه الشوفان سوبر فود للتضخيم والتنحيف
يا ريت تتكلم علي الصمغ العربي
يا ريت ازاي اصحح وضعية العمود الفقري يتاعي عشان تعبني
يعني الشوفان مضر للجسم شكراً كبتن على الكلام الغريب
القمح او البرغل
لو سمحت ياكوتش كيف اتواصل معاك لشراء برنامج وكم سؤال بسيط
التفاصيل الكاملة على الموقع)
Akwatips.com
طب والي معهوش الفاكهة دي يعمل ايه
طب يا كابتن سؤالين بعد اذنك ما طبق الفاكهه دا هيكون مليان سكر وسكر فركتور والزياده منه بتتراكم عالكبد واكيد الاكل منه كل يوم هتبقى مشكله ؟
والسؤال التاني ان لو شخص ماشي ع ٢٧٠٠ سعره مثلا فهيكون صعب جدا يجيبهم لو استغنى عن الرز والشوفان مثلا كمصادر للكارب يعني الفاكهه والخضار مش هيجيبو السعرات المطلوب للحفاظ حتى عالوزن بسهوله
فهيضطر ساعتها للزياده في البروتين والفات وكترهم هيكون مش كويس برضه ولا رايك ايه يا كابتن ؟
وقولنا برضه ياريت ع وصفات لاكلات بتاكلها من الخضار او ازاي بتعمله وشكرا على معلوماتك القيمه دي 🌺🌺
الفواكه الطازجة ام المجففة ايهما افضل ؟ شكرا ☺️
الفواكه المجففة كلها محفوظة بالسكر ، لذلك عالية التسكر جدا ،
عن البروكلي اذا ممكن
فاكهه عباره عن سكر عكس الشوفان
الشوفان افضل حاجه بنسبه للكاربز
البطيخ به ارجنين للعضل وغاسل للكلى