Perfect Analysis of 26 Types of Ramen, Ramen that Makes You Gain Weight and Ramen that Doesn't
Vložit
- čas přidán 10. 05. 2023
- In this video, we will compare the nutritional content of 26 types of ramen available on the market and provide tips on how to eat ramen without gaining weight.
- Sport
![“How much carbs can be eaten without gaining weight?” Will tell you everything [Sports Dietetics]](http://i.ytimg.com/vi/AOLQNrrNPic/mqdefault.jpg)
편의점 살 안찌는 탄/단/지 조합도
아래 영상에 만들어 놨으니 함께 보세요🌟
[함께보면 좋은 영상]
czcams.com/video/GYgYdbzH5GQ/video.html
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라면이 살 찌는 가장 큰 이유는 면을 튀겼기 때문인데, 요즘 건면으로 나오는 건강한 라면이 많습니다!
26종의 라면 영양성분을 비교하고 추천하는 라면과 비추천 라면을 정리했으니 참고해 보세요!
은근 계란이나 닭가슴살을 추가하면 한끼 탄/단/지 훌륭한 조합이 되기 때문에
추천조합도 영상에 남겼으니 참고해 주세요!
[함께보면 좋은 영상]
czcams.com/video/GYgYdbzH5GQ/video.html
P.s
솔직히 적당히만 먹으면 뭘 먹어도 괜찮은데...
라면에 밥 말아먹는거 .. 국룰... 이제 알지알지 😖
정말 궁금한건...이제 운동하시는분들은 라면먹을때 국물은 안먹을탠데
일반라면들 끓이고 국물은 안먹고 면만 건저먹었을때 영양성분이 항상 궁금하내요
농심 팔도: 헉!
맛있는건? 고칼로리다~~~아아
과자도 비교해주시면 안될까요..
두부과자 칼로리가 600이넘어서 좀 놀랬는데
이거 괜찮은지 ㅠㅠ
국물안먹으면 저표시 칼로리에 마이너스하믄되져?
1. 자연은 맛있다 풀무원 꽃게짬뽕
단백질 부족!
2. 장인라면
3. 신라면 건면
건면이라도 짜왕 건면은 조금 유의해서 먹기
4. 후루룩 쌀국수 + ? 쌀국수
라면의 좋은 조리방법
1. 칼륨 챙겨먹기, 라면 먹을때 김치 빼서 먹기. 칼륨이 풍부한 음식? 바로 김, 양배추, 토마토 등등
2. 식이섬유 챙겨먹기
칼로리 대비 탄수화물 비중이 높아 급격히 혈당이 올라갈 위험 높음. 식이섬유를 챙겨먹는다면 혈당이 천천히 올라감!
3. 무조건 단백질 추가하기!
단백질은 라면 하나당 평균 10g 있는데, 너무 적은 양이다!
라면에 들어있는 지방 함량도 높기 때문에 순두부, 계란같은거 추가해서 먹어주면 좋다.
남자는 크래미같은거 추가해서 먹어주는거 추천!
4. 라면 끓인 물 무조건 버려주기!
유탕면의 기름을 덜어내서 확 칼로리를 낮춰주는 방법이니 꼭!!!
정리 감사합니다
😊
4번은 우리 돌아가신 할머니께서 해주신방법인데 문제는 라면 뿔어터진다는거 기름도 없어져서 이럴거면 라면을 왜 먹는건지 그냥 먹구 운동😂😂
아프리카에는 라면이 건강식이래요
항상 잘 보고 있어요! 먹더라도 덜 살찌게! 실천하려 신경쓰는 부분인데
요런 영상 너무 감사해요ㅠㅠ 짜파게티 인생 라면인데...ㅠㅠ
응비님 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 귀욥자나요ㅠ
이번주 토요일이 되면 면종류를 끊은지 딱 두달되는군요. 제가 라면을 일주일에 2회정도 꼭 먹었는데 두달만 참아보자고 시작한게 이제 일주일 남았네요:] 주말이 되면 오랜만에 라면을 먹어볼까 했었는데 딱 알맞는 영상이 있었다니, 참고하겠습니다😊
이런 걸 원했습니다. 일반인들은 아주 안 먹으면서 운동 할 순 없잖아요. 현실적으로 먹기도 하면서 적절히 운동하려면 라면도 좀 먹고 해야 하니까요. 이런 영상 좋은 거 같아요
살찝니다 몸절대 안먹는사람처럼 똑같이 안나와요 ㅋㅋㅋ 저거 걍 다 게으른 소리임
@@roseofmaria 그니까 안되는거지ㅋㅋㅋㅋ 바디빌더 아무나 하냐 ㅋㅋㅋ 그러니까 너네가 라면을 식단처럼 쳐먹어도 갠찬타고 합리화 하고 몸 안나오면 칼식단한 네츄럴들 로무새라고 짹짹거리는거 아녀ㅋㅋ
@@natural_lifter 풉
@@user-fe8tq2mb9h 풉? ㅋㅋㅋㅋㅋ 너 체디방 몇퍼~~
@@natural_lifter 존나 쉰내나는 소리 해대네 ㅋㅋ
우아먹방 베스트 ♡♡♡♡♡♡ 꼭 이렁거올려주세용 성공하세욧
보통 보면 양념스프를 함께 섭취하게되는 볶음류가 가장 크더라구요 그래서 최대한 국물라면으로 먹고 국물은 바로버리는 습관도 중요하죠 하지만 메인은 운동이최고..
이렇게 자세하게 분석해주시니깐 베스트조합으로 믿고 먹을수있겠네요😊
힘드실텐데 영상 꾸준히 올려주시네요.. 힘내세요 형님 응원박고갑니다❤
이형 힘든데 영상 올리는거 대단하다...
무조건먹지말아라가 아닌 이렇게 최선의 방법을찾아주는게 너무 좋아요
핏블리님 항상 영상 잘보고 있습니당 ㅎ
풀무원 꽃게짬뽕은 품절되구 생면식감 꽃게탕면으로 리뉴얼 됐다네용
오.....진짜 좋은 설명 감사합니다.
꽃게짬뽕 왜케ㅜ파는데가ㅜ없눈지 ㅠㅠㅠㅠ이런 영상 너무좋네요!!!11❤❤
유용한 정보네요!❤
오 ㅠㅠ 내가 짜파게티 엄청 좋아해서 오늘도 먹었는데 ㅠ 조심해야 겠네요
핏블리 화이팅🎉
나머지는 잘 알고 있었는데 면 끓인 물 버리기!! 진자 꿀팁이네용 그와중에 응비님 넘 귀여우심..ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
3:40 풀무원 생면식감 시리즈가 다 꽃게짬뽕이랑 비슷한 성분이라 라면 먹고 싶을 때 먹구 있어요
추천!
감사합니다ㅠ 17키로 감량 동안 치팅데이도 안 갖고 라면 또한 입도 안댔는데 꼭 한번 추천 해주신 것 중에 먹어보고 싶네요!
와!!!감사합니다..이런 컨텐츠 새로워용😊😊
베스트
신라면 건면, 꽃게라면,미식장인라면
워스트
짜빠게티,비빔면,불닭
신발 저번주에 사다 찬장에 넣어논게 비빔면, 불닭인데....
헐 저 완전 똑같이 먹고있었어요 대박 굳😂😂
멸치칼국수도 추천이요!!!!! 제 최애 라면 ㅎㅎ
워스트 3종 걍 내 최애 3종 아니냐고..ㅋㅋㅋㅋㅋ 신라면건면도 좋아해서 다행,,ㅎㅎ
워스트 세개를 안먹을거면 라면을 안먹... ㅎ....
워스트 보니 바로 군침에 라면 당겨요ㅋㅋ😋
워스트 세개가 판매랭킹 10위안에 셋다 들어가있을듯 ㅋㅋㅋ
핏블리 감사해요^^❤
핏블리님, 이런 영상 너무좋은데요?
다른 운동유튜버들은 할수없는 분석적인 부분이 핏블리님이 강하니까
힐링잘하고오셔서 유튜브컨텐츠
고려할때 이런거하면 넘좋을듯 합니다~^^
형 너무 좋아여
너무감사합니다❤
진짜 알짜배기 정보네요 ㅋㅋㅋ항상 잘보고 있어요
자연은 맛있다 홍면에 닭가슴살 1덩이, 두부 1/4모, 달걀 1개, 청양고추/콩나물/애호박 등 취향에 따라 조리해 먹으면 든든합니다. 단, 국물은 아쉽지만 포기하세요.
5:00 이 베트남 쌀국수 진짜 다이어트 할때 정말 많이 먹었던거 같아요 적당한 탄수화물에 나름 소소한 단백질, 그리고 적은 지방까지.. 여기다가 단백질 핫바 하나 먹어주면 진짜 그래도 한끼 식사 괜찮게 했다 정도로 볼 수 있을 만큼인거 같아요 핫바 칼로리 300내외로 해도 600 내외로 한끼 식사 해결가능한게 좋아요!!
재배트남단백질만큼칼로리그녀빈각시집맛없재
전 저탄고지로 15키로 감량에 성공했는데 저의식단은 고지방을 먹는데서 부터 시작합니다~!근데 핏블리님께선 지빙이 안좋다고 하시는데 저탄고지 지방과 라면식품의 지방이 달라서인가요??예를 들어 오메가 6지방과오메가3지방의 차이인지 궁금합니다~??^^??
라면은 고탄수 식품이니까요~ 그리고 라면의 지방은 기름에 튀긴 것에서 오는 것이기에 육류에서 섭취하는 지방과는 다르죠.
순두부 꿀팁이네용
우앙 최신영상이었다니 라면 안 먹은지 3개월차네요😂😂😂
무조건 라면 먹지 말라고 하는것보다 이 영상처럼 그래도 이정도는 먹어도 괜찮다 라는 영상이 지속가능한 다이어트를 하는 사람들에게 유익한 정보 같네요 ㅋㅋ
메모메모.. ❤
짜파게티와 비빔면의 가장 큰 문제는 한봉지로는 감질난다는 거지 특히 비빔면은 한 봉지는 그냥 한 젓가락이면 끝나기 때문에 먹으려고 마음 먹는 날은 최소 2봉지는 먹어야 만족감이 생김
그리고 은근 빨리 배가 꺼져서 또 뭐 찾게됭
무작정 안 먹다가, 운동하면서 가끔 건면 먹습니다. 2주간 체지방 1.5kg 감량했네요. 물론 다른 식단들도 과하지 않게 먹으려고 노력하는 편이긴합니다.
이게 정보전달영상이지만 마지막에 베스트 제품으로 베스트 조합으로 핏블리님이 먹방하는 모습도 같이 들어가면 좋을거 같은데 ㅋㅋㅋㅋ
4:07 꽃게탕면 샀는데 이것도 건면 360kcal이더라고요! 참고!
그리고 풀무원쪽 라면은 건면 많아서 청면 홍면 백면도 있어요!
홍면 맛나죠ㅋㅋ 냉장고에 있는 양파 호박같은거 좀 썰어넣고 계란탁 하면 굿굿
좋은정보 너무 감사합니다❤❤❤
일반 끓이는 라면 같은 경우 염분은 스프에 첨가 되어있는데 저 같은 경우는 국물울 거의 먹지 않습니다. 먹더라도 1~2 숫가락 정도요. 그럴경우 얼마나 차이가 날지도 궁금합니다.
비빔면은 유탕면이라 실제로 물버리고나면 지방 좀 빠짐 뭐 소스가 달달해서 당류 높은 건 에바긴하지만 성분표시량의 지방은 물 끓이기 전 기준이라 지방이 높아보이는거임
응? 난 라면 1개에 콩나물 한 움큼, 달걀 2개 넣어서 먹는데요.. 이렇게 아침 식사를 하고 출근하면 거의 12시 쯤 되어야 시장기가 살짝 오더라구요..
최근엔 쿡반이나 그릭슈바인 냉동 볶음밥에 콩나물 한 움큼 삶은 거, 달걀 1개 추가해서 먹는데 이것도 배 안 고파서 좋음..
짜계치(치즈무조건2장)이 최애라면인뎁 ㅠㅠㅠㅠㅠ😢 김치도 팍팍얹어먹어야됨...
감사합니다. 라면먹을때 계란이랑 김 정도는 포함해서 먹어야겠군요
라면을 안먹어서 아쉽지만 주변에 추천 가능한 정보네요!
운동하고나서 짜파게티 + 닭가슴살 이렇게 먹으면 근성장에 도움이 될까요?
술도 먹어도 되는게 있을까요?
논알콜은 운동중에 먹어도 되나요?
라면을 이렇게 분석해서 보니 확실히 다르네요 좋은 정보입니다
짜왕건면 먹을때 안에 기름만 안넣어도 저기에서 지방 절반이상은준다고봐야됨. 그릇씻는데 기름하나없음 따로첨부한 풍미유나 볶음짜장소스만 안넣으면 신라면건면이랑 별 차이 없는거같음.(100그램기준으로봤을때)대신 나트륨은 좀더 먹을듯.
짜왕건면이 표기상으로는 나트륨이 낮지만 국물이없어서 나트륨섭취를 거의 온전히 할거라..
신라면건면 국물 안먹으면 오히려 신라면 건면이 나트륨이 더 낮을거에요
정말정말정말정말 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
핏블리님 덕분에 매일 홈트해요~❤
맛있는순으로 역시 ㅠㅠ
매일 소주 1~2병에 배달음식이나 술안주 먹다가 일주일에 3~4회 달리기 걷기 반반 하고 주말에 먹고 싶은거 술 마시고 해도 지금 한달정도 하고 6~8kg 빠졌네요 몸 만드는 거 아니면 매일 먹던 술이나 배달음식만 안 먹어도 빠지는 것 같습니다.
평상시 운동꾸준히 하면 가끔먹는다고 살않쩌요 걍 드세요 전 한번씩 과식 먹고싶은거 먹어요 스트레스없이 근데 전혀살안쩌요 빠지지도 않고 꾸준히 운동하면 됩니다
라면 끓인 물 버리고 새로 끓이라는 말씀이네요!! 핏블리님 제가 비빔면 너무 좋아하는데 배홍동 쫄면 너무 좋아해요.... 배홍동 쫄면은 건면인데 다이어트용으로 괜찮을까요??? 아무래도 소스는 칼로리 있으니까 질문드려요
그나마 낫다~이지 그렇게 좋지는 않을 거예요
비빔면류 볶음면류보다는 국물류 추천드리고
채소 좀 곁들여서 드시면 좀 더 나아요
가끔 드시면 괜찮습니다. 다만 소스에 당이높아서 국물류가 더 좋아요
핏블리님 영상 감사합니다 잘 참고해서 라면 건강하게 먹어야겠어요🥰🥰🥰🥰🥰🥰
핏블리님이 말씀하신 워스트와 베스트를 캡쳐해놓고 나중에 다이어트하게 됐을때 도움이 될 것 같아용❤️ 감사합니다. 다음엔 먹어도 살 안 찌는 도시락이나 과자 그리고 아침에 먹어도 되는 죽 추천해주세요.
형ㅜㅜ 지쳐보여요! 😢 형은 잘될거고 잘될 사람이니까 웃자❤
10년간 트레이너 생활하고 그만뒀지만 영양에 대한 논문 찾아보며 공부 진짜 많이 했었어요. 일 그만두고 다이어트 할때도 식단에 돈쓰고 이것저것 사느게 아니라 하루 1식 또는 2식 라면 으로 다이어트 합니다. 1일 2식해도 칼로리 합쳐야 1500 넘기 힘들며 여러 영양소가 그래도 균형잡혀 있어서. 대신 칼륨 + 단백질 보충해줄수 있는 식품or보충제 +하여 먹었습니다. 추가로 +운동(근력) 해주면 식단 걱정없이 극대화 가능했네요. 유산소의 경우 당장의 결과는 좋겠지만 요요를 걱정해야 해요. 또한 짧게 한두달 하고 끝낼 생각은 말아야 해요. 인체의 항상성으로 오는 요요는 무시 못합니다. 세포 사멸주기에 맞춰서 지속해주는게 좋습니다. 지극히 주관적인 생각입니다.
1일 2식으로 간헐적단식 해주고 혈당스파이크만 잘 관리해주면, 배부르게 먹어도 칼로리 섭취량이 절대적으로 낮고 살은 살대로 빠지고 식단도 어렵지 않고 오래오래 꾸준하게 다이어트 하기 좋은 것 같습니다😊
여자신가요?1500칼만 먹는거보면은
1:13 ㅋㅋㅋㅋ귀여우셔서 계속 돌려보는중 무슨 만화같네 ㅋㅋㅋ
1:14 깨알 귀여움 포인트
굳
하 최애 라면들이 워스트 1위부터 3위네...라면과 다른 음식 조합 어케 아셨는지 무지 찔렸어요ㅋㅋ 비빔면과 삼겹살 못잊어~
클린 저탄고지 다여트는 어떻게 생각하시나요??
비빔면은 걍먹으면 노맛이라 양배추 엄청 썰어넣고 게란2개까지들어가서 꽤 ㄱㅊ하지안음? 소스같은경우는 약간덜어내면 좋은디?
라면을 면을 끓이고 나서 그 국물을 다 버리시고, 다른 끊는 물에다가 기름을 뺀 라면 면과 스프 넣고 하시면 칼로리 많이 줄어듭니다.
건면은 이렇게 안해도 되죠?
감사합니다^^~
저 포? 쌀국수 편의점에서 우연히 발견해서 먹어보고 제 최애가된 아이입니다
적당히 자극적이라 맛있어요
벌크업할때 짜파게티는 어떻게 생각하시나요...
다이어트 반대로 영양이 부족한 사람들에겐 라면은 진짜 가격대비 최고의 발명 식품이네 맛까지 너무 맛있으니
너무 유익❤❤
먹고싶은거 먹고 운동하는게 제일루
Best
풀무원 꽃게짬뽕 -> 자연건면 로스팅 짬뽕 홍게라면으로 바꼈나요? 찾아도 꽃게짬뽕은 안나오네여..
역시 칼로리는 맛의 전투력!!!
건면류가 best상위, 볶음 비빔면류가 worst상위네요. 유탕면 특성상 팜유때문에 포화지방 함량이 높은건 사실입니다.
다만 궁금한건 볶음면이나 비빔면류는 1차 면 삶고 물을 버리는 조리과정이 있는데 이 과정을 통해 섭취되는 실제 포화지방 및 탄수화물 함량이 달라질 수 있지 않을까 생각하는데요. 이런거 영양성분 분석으로 한번 컨텐츠 해주시면 안될까요ㅋㅋ
3:59 꽃게라면에 단백질 채우려고 꽃게 추가요? ㄷㄷ
꽃게 비싸서.. 닭가슴살로 대체 해야겠군요 흑..
석기야 치즈볼때부터 지금까지 항상 사랑하고 응원한다!!!
라면 스프에 파스타면으로 먹으면 괜찮을까요? 짜파게티를 포기할 수 없어 ㅠㅠ
차라리 건면짜왕 드세요
ㅋㅋㅋ중간에 ? ? 하는 타이밍 쓸데없이 귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋ
정보전달이 메인인 시간이지만
저런 것도 은근 현장 분위기 엿볼 수 있고 좋은 것 같아요
맞아요 저도 운동선수때부터 감량할때 먹고싶은걸 제대로 먹지못하는게 너무 싫어서
운동량을 2배로 하고 먹고 싶은걸 계속 먹었습니다
고기를 너무 좋아해서 코치님이 항상 고기먹을때는 지방 없는 뒷다리살로 먹어라
단백질도 높고 가격도 저렴해서 매일 먹으면서 운동했던 기억이 있네요
연애하면서 40키로 가까이 찌고 건강때문에 뒷다리살 3끼 먹으면서 감량하고 있는중인데
다이어트 하시는분들 고기먹고싶으시면 뒷다리살 강력추천합니다
순두부 열라면까진 먹어도 되서 다행이닷 😂😂😂😂
비빔면은 팜유로 튀긴 유탕면을 물에씻으니까 짜파게티보다 낮지않나여?
갠적으로 콩나물이 식이섬유랑 단백질도 꽉꽉 챙겨주는 것 같아서 자주 넣어 먹어요. 맛도 있고
계란이랑 토마토 추가해서 면 먹기 전에 건져먹으면 존맛탱이겠어요
짜파게티는 삼겹살or계란 후라이랑
파김치가 진심 꿀조합인데…😢
와... 비빔면, 짜파게티, 불닭볶음면 이렇게 3개면 국물 없는 라면 3대장 아닌가요? 국물 있는거 보다 체감상 양이 적게 느껴져서 항상 2개씩 끓여먹었는데 제가 평생 그리 살 안찔때도 뱃살은 달고 살았던 이유가 있었군요.... 진짜 유익한 영상 감사합니다. 앞으로 꽃게라면과 신라면 건면 먹어야겠네요ㅎㅎ
걍 건면 먹으면 된다. 계란 하나 넣구 닭가슴살 100g 먹으면 ㄱㅊ음.
두개 넣음 맛 좀 덜하긴 한데 40g 맞추고 싶어서 난 두 개 넣어 먹긴 함
7:03 계란 흰자만 넣어야되나요? 노른자도 넣어도 되나요?
생각없었는데 이 영상보고 짜파게티가 왜이리 땡기지...
짜파게티 충격😂😂😂빨리 살안찌는 짜파게티 만들어달라구요 ㅠㅠㅠ비빔면도 살안찌게 만들어 달라구 ㅜㅜ
오! 다이어트 때문에 밀가루 끊었는데!! 좋은정보 감사합니다😍
라면의 면은 먹어도 상관없어요 대신 국물은 먹어서는 안되요ㅠㅠ 나트륨 덩어리…
비빔면 최애인데.... 😢 천사채에 스리라차로 대체하장 ㅎㅎ
저탄고단 다이어트 중인데 신기하게 워스트 3개가 젤 땡겼었네요 ㅋㅋ 인체의 신비..
튀긴면 때문에 지방함량과 칼로리가 높은거라면
비빔면은 끓인물을 버리고 냉수로 여러번 행구는 과정에서 지방과 칼로리가 많이 소실되는거 아닌가요?
당은 소스에 있는거라 어쩔수없지만
핏블리님 불닭 짜파게티 비빔면 얘네들 만들때 면 끓인물 버리고 비비는데 좀 괜찮지 않을까요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 셋다 너무 좋아하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ