Cómo Despertarte Temprano más Fácilmente sin Ponerte 6 Alarmas
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- čas přidán 9. 07. 2024
- ⌚️ Pon un Casio en tu vida amzn.to/3G8A6DJ
Te cuesta salir de la cama? Durante tres año tuve que despertarme a las 5 de la mañana para ir a trabajar y no lo hacía por gusto. En este vídeo te indico unos tips, sugerencias o consejos para que consigas despertarte pronto por la mañana, es decir para que sepas cómo madrugar de una manera efectiva. He condensado 5 tips sobre cómo despertarte temprano y con energía, recuerda que dormir es una de las fases indispensables para los estudiantes, si no dormimos o no sabes cómo dormir bien, puede que no te acuerdes de lo que hayas estudiado, da igual la técnica de estudio que utilices.
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00:00 Introducción
00:55 Meterse pronto a la cama
02:31 Usar el móvil como despertador
03:53 Poner varias alarmas
04:51 Reducir la fricción
06:24 Condiciones de sueño óptimas
🎒Cosas Que Uso Para Estudiar
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#CómoDespertarteTempranomásFácilmente
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no sé por qué youtube me recomienda este vídeo si estoy en paro y terminé los estudios hace un siglo
es curioso, en 6 horas me tengo que ir a estudiar y estoy viendo un video de como despertarme.
Yo en 2 me tengo que despertar para ir a trabajar pero bueno, así estamos
yo debo despertarme en 2 minutos 50 segundos para ir a trabajar, pero bueno así estamos
F
En 6 tengo que despertarme para trabajar y aquí estoy por el video recomendado.
Yo ya estoy yendo a trabajar xD
Anécdota de usar el teléfono de alarma y mantenerlo cerca mientras duermo:
Aprendí a apagarlo medio dormido y ya no lo escucho.
Una habilidad que no me alegro de haber adquirido xd
Igual que yo ya ni me levanto a tiempo
Coño me pasa
Yo aprendi a levantarme medio dormido hasta el escritorio y apagarlo
+1
Alarmas desde las 6.00 hasta las 7.40 en intervalos de 5 y 10 min. Sí, tengo un problema xd.
1h con 40 min que duermes menos todos los días, re masoquista.
Manuel me gusta tu foto
@@adriandelafuente5720 increíble jajajajajaja.
JDJSKKSKSKS si Soy
Si soy
La calidad de edición, la soltura con la presenta, las tomas, la iluminación, el guión que logra explicar una cantidad gigante de conceptos en tan sólo 8 minutos, los detalles, están a un nivel top en cuanto a todo lo que haya visto en muchos canales de técnicas de estudio o superación personal en CZcams hispano, mucho éxito.
Totalmente, de los mejores canales que he visto para los que somos universitarios o simplemente gente que quiere mejorar sus hábitos
Muchas gracias Mario! Un saludo compañero!
@@IosuGamboa si es verdad vi tu video fumado y no paras de hablar cosas interesantes, esas formas de pensar que tenes se me hace parecida a la mia
Yo viendo esto a las 4:09 a.m sin haberme dormido todavía por estar haciendo un trabajo de la universidad. 😂😅, excelentes consejos.
Uuuuuuuuu, la energía recuperada
Estoy igual ahora jajajJ
1:04
Soy estudiante y estoy viendo este video un domingo a las 4:12 AM
Ya comencé mal 🙃
Bueno, hago todo mal. Tengo mucho por cambiar ajjaja
Esta semana pondré todo en práctica
Aber
Como truco para aquellos que tenemos que levantarnos si o si con la alarma del móvil: poner el móvil fuera del alcance de tu mano y así tener que levantarte para apagarla, y seguidamente abrir la persiana/ encender la luz para evitar volver querer a acostarnos.
Otra estrategia es poner la alarma en el teléfono y dejarlo lejos de la cama, donde lo obligue a uno a levantarse para apagarla.
Mucha razón,luego llegue a dormirme de nuevo por apagar insta la alarma
O que este lejos y no escuchar la alarma
uso lo mismo pero en vez del telefono lo hago en la computadora y me obliga despertarme.
@@jajasi5900 Es verdad si me pasa xd
Yo lo hago pero mi cuerpo vuelve a ir a la cama a seguir durmiendo XD
Yo: me voy a dormir temprano
Mis padres a las 11-12 de la noche:A C E N A R
Invita
Siii
me pasa
Sisoy
A mi me pasa que cuando duermo entre 7 o 8 horas en adelante (como mucho) me cuesta una banda levantarme pero cuando duermo poco me siento re energico. le pasa a alguien mas?
A mí me pasa lo mismo
omgg, me describiste
Si
si soy
pero literal pensaba que era la unica JAJA
NECESITABA este video, de verdad. Levantarme de la cama para ir al colegio es de lo más difícil del día. Gracias por los tips. El de tener 1 sola alarma lo voy a usar desde mañana mismo
Genial! Me alegro de ser de ayuda! Saludos
Yo me pongo como 10 alarmas y fue igual siempre a la primera me despierto las otras 9 son por si acaso
@@IosuGamboa a mi lo de poner una sola alarma me sigue dando miedo jaja
@@ipdisq pues ADMIRO tu fuerza de voluntad
ya pasaron 2 semanas, como te fue?
que grande eres :) el discurso de los autosuperados del club de las 5 de la mañana me tiene harto. yo he aprendido a tener días satisfactorios para el alma sin necesidad de madrugar. (nomas que para la universidad ya no puedo por los horarios) como tu dices, lo hago por que me toca, no porque me guste... es bueno recibir consejos más aterrizados a nuestras luchas diarias :)
REALMENTE ERES UN COMUNICADOR BRUTAL !
Saludo de un pequeño CZcamsr !
ENHORABUENA Y GRACIAS POR APORTAR TANTO VALOR !
Cumplo todo
Él problema es que duermo 8 horas, bien, pero es que no se despertarme naturalmente a las 8 horas, soy Capaz de dormir eternamente. Dormir 10-11 horas e igualmente irme a dormir de nuevo sobre las 10:30 😂
Creo que es narcolepsia lo menos jajaja
Yo igual XD me he levantado como a las 2 de la tarde, hasta dolor de cabeza me dio por dormir tanto
Soy
Me pasa lo mismo, pero no es narcolepsia. El problema suele ser (me parece) los horarios irregulares de sueño, el "reloj biológico" no sabe cuando ir a dormir ni cuando es hora de despertarse completamente. Y eso es porque lo hemos acostumbrado a eso.
Yo tengo unos horarios de sueño jodidos. Estoy intentando dormir temprano para volver a un horario normal, pero en vez de despertarme a las 8 horas, me sigo despertando a las pm.
También tengo éstos problemas, pero vamos que si podemos resolverlos!
Durísima esa explicación, tremenda energía la que te cargas mi brother, así vaz a llegar lejos
Me gustó mucho el video. Descubrí tu canal hace poco y este video ya era algo que realmente necesitaba. Se nota que piensas tus videos para tu audiencia más que para ti. Y los consejos estas muy buenos porque, como dices, vienen de tu experiencia, lo que es super valioso. Gracias por el video
Buen buen video! Gracias por el algoritmo de CZcams. Les cuento que soy SORDO 🧏🏾♂️ (ósea tengo discapacidad auditiva) y puedo levantarme solo sin ayuda de mis padres (normalmente me levantaron ya que no escuché ni una alarma) ¿Como? Pues tengo un implante colchear (o también audífono puede ser) que siempre me lo puesto durante toda la noche aunque es un poco incómodo al principio pero ya me acostumbré en pocas semanas. Y de ahí puse mis alarmas de mi celular y listo. Sé que es insuficiente pero me funciono sinceramente. Gracias mi técnica pude ir a jugar básquet, hacer en gym, preparé el desayuno saludable, avanzando mi tesis, etc con mucha motivación. Además lo ideal es comprar un reloj inteligente para activar alarma mientras el celular mas lejo de la cama.
Que bien que se desenvuelve este muchacho,era justo el video que necesitaba,gracias!!
Muy buen video! El inicio siempre es díficil pero después se recompensa con un mejor descanso
Cuando vi lo de dormir con la ropa puesta estuve a punto de cerrar el vídeo jajaja, valió la pena quedarse xd
😂
Que calidad👌, nuevo suscriptor, así dan ganas de ver videos jeje
Creo que he desarrollado una capacidad para despertar exactamente a la hora que necesito y sin ninguna alarma....es como si mi cerebro dijera: despierta que ya es hora xD
Te acostumbras men yo igual
@@Marianoencinas96 Great xd
Yo había desarrollado esa habilidad pero desde que me cambiaron de horario ya no me tengo que levantar a la misma hora y no se como hacer eso de nuevo x,d
Ayy te envidio,
Yo sufro de insomnio y hay veces en que solo duermo 4 o 3 hrs y no me puedo levantar por más alarmas que ponga :(
igual es rre peligroso si tenes alto compromiso te tenes que poner despertador igual
Muchísimas gracias¡!
a ponerlo en práctica entonces!!
Gente como usted me motiva a mejorar 👌
Muchas gracias 😢
Muchas gracias, tú casa es muy bonita, esta bien un tour o algo, tiene una luz natural muy hermosa
Muy cierto lo que decís. Hace aproximadamente dos años seguía esos hábitos sin darme cuenta y en serio funcionaba a la perfección. Hasta cuando me acostaba tarde, me despertaba unos minutos antes de la alarma porque ya estaba programada así mi cabeza.
Hoy me encuentro de nuevo en los malos hábitos con más de 10 alarmas. Instagram hasta por una hora cuando me levanto y termino desayunando a las corridas, etc.
Me propongo seguir tus consejos. Excelentes videos hacés.
Saludos desde Argentina 🇦🇷
Muy buen video, esta semana seguí tus consejos y aunque uno llega algo cansado en el transcurso del día nada es más satisfactorio que lograr hacer más cosas por el hecho de levantarse temprano. Actualmente tengo 2 alarmas y el móvil aparte. Gracias por los consejos 😎
Alto Dato Iosu!!! Gracias
Gracias por preocuparte por nosotros
Que zambombazo has dado con este vídeo , te sigo desde hace unos 8 meses , justo cuando comencé un curso muy muy muy intenso y me viniste como anillo al dedo , me gustó mucho tu sinceridad , a mis 26 años valoro mucho la honradez .
Me alegro de que vayas consiguiendo llegar a más público, porque a mi me hiciste mucho bien .
Tengo que darte las gracias porque he aprobado la parte teórica y ahora vamos a por la práctica.
Un abrazo amigo
Desde Madrid
esta información vale millones!
Hola primer día haciendo lo del vídeo, me desperté y ya estoy desayunando la verdad me dormí bien primero miraba la pared el techo y me aburrí y me dormí, ahora toca estudiar y voy a aplicar lo mismo al estudiar
Gracias!
Está información vale millones 👍👍
Excelente vídeo! 👍🏼
Muy buen video, gracias! Saludos desde Uruguay!
Muy buen video 👏👏👏 ¡Saludos desde Argentina! 🇦🇷
Muy buen video me ha costado mucho esto y he dependido de otros para hacerlo. La confianza en uno mismo es clave y apoyarse en alguien también pero tener en cuenta tus consejos lo voy a hacer, en especial el del celular❤ Mil gracias😊
Gracias
Gracias por los consejos
Muy buenos consejos, empezaré a aplicar el consejo de poner una sola alarma.
Te doy la razón de que usar el móvil como alarma es muy mala idea. Pese a ser milenial sigo usando un reloj físico y no miro redes sociales hasta que he desayunado.
Cómo consejo extra añadiría que antes de dormir no coger el móvil. La radiación azul está comprobado que reduce la calidad del sueño.
Gracias por este video 🙌🤯 👏
Que geniooo
Un abrazo bro
Gracias cracki
Acabo de llegar a tu canal,y fíjate que tengo este problema, me encantan esos tips que haz dado, realmente creo que me pueden ayudar a levantarme más rapido, hoy puse una alarma a las 7, me desperté bien, pero me quedé viendo el teléfono hasta las 8 jajajajaja, horrible, pero pondré en práctica lo que haz dicho, gracias, nuevo suscriptor ✨😎
POR FIN CONSEJOS QUE SI SIRVEN
me gustó mucho tu video y la manera en como dices las cosas. Me comprare un reloj porque no cargo ni uno y aplicare lo que dijiste, ya necesito un cambio y más planificación
Iosu. Muchas gracias por tus videos. Me sirven muchísimo para mejorar académica y personalmente.
Genial! Mucha suerte!
Me agradan los consejos creo que pueden funcionar
Gracias por este video! Me cuesta mucho despertarme pero es porque hago lo del celular y me pongo 5 alarmas. Voy a cambiar mis hábitos y les comento ☺️
Felicidades, el feed de CZcams me recomendo tu video
Gracias bro
Me sirve ❤️💪🇲🇽
gracuas por tu viedo amigo, gracias a vos llegué a ser gerente de la empresa donde laburo
hace dos años cuando iba a la universidad temprano tipo 5 de la mañana yo tenia que ya estar caminando para tomar el bus así que me levantaba a eso de las 4:40 siempre y aplicaba estos consejos, muy recomendado el video
Sos crackkk papa ! Abrazoooo
Hombre sabio...
Amigo lo voy a tomar encuenta, gracias👍
👍🏼
Sos tan lindo, saludos desde Arrrgentina
buen video
Gracias xokas
Eres un maquina
esperaba (y desesaba) que fuera un video de coña y efectivamente: lo es
justo lo que dices del fin de semana, a mi me cuesta mucho levantarme sobre todo desde que comenzó la pandemia, mi higiene de sueño es pésima, como no tengo algún propósito para hacer en el día me despierto sin ganas y por lo tanto me levanto tarde.
Viendo un video de como dormir bien y levantarse temprano a la madrugada 😂😅🥲.
Igual, muchas gracias por el video bro.
Me caes re bien
buena hopper de stranger thinks sos un jefe
Grande JUCA
Yo uso 2 alarmas de 2 celulares diferentes...y cuando sí o sí tengo que despertar sin fallar en el intento uso 3 celulares con 1 minuto de diferencia cada uno , gracias.
Aupa Josu! Lan politak ari zara sortzen! Jarraitu horrela!!
El xpectacular
Yo me pongo como 3 alarmas ... Admito que me he puesto 5 o 10 alarmas en algún momento
mínimo unas 6 alarmas ya programadas para sonar cada 5 minutos, luego de despertar con la primera pienso en que la segunda me despertara por completo y así hasta que veo la hora y pienso que ya se me hizo tarde jajaja pondré en práctica tus recomendaciones, gracias.
me levanto a las 4:15 ---> mi alarma, mi gata. No me ha fallado hasta ahora.
Muy instructivo Josu! Eskerrik asko!!
No te quedes dormido Iñigo!
uuuuf joyita de video que me recomendo yt, a cambiar rutina :D
💪🏼
_También esta el otro método lo cual solo tienes que poner de alarma, una canción de Kunno y lo increíble es que despiertas antes de que suene la alarma para no escucharla_ 🧐🤌
Que buen video, hay varias cosas que estaba haciendo mal, a ver si cambiándolas mejora mi productividad y disminuye mi flojera :)), deséenme suerte
Suerte!
Tengo 18 años y estudio y también trabajo.
Me voy a la cama a las 12 de la noche pero me quedo dormida a las 5 de la mañana y no es por el celu , simplemente no puedo dormir ya que pienso mucho.
Me tengo de despertar a las 10 del día, duermo muy poco pero ya llevo 1 años haci :)
organiza tu horario, a pesar de que ya lleves 1 año así, no es saludable para tu cuerpo, dia a dia se deteriora mas, aunque no te des cuenta, a la larga te va a pasar factura :(.
Maquina
jajaja soy el de las 5 alarmas cada 5 minutos😅. Este video me ha caido del cielo. Saludos Iosu y gracias x el nuevo video.
Prácticamente pierdes 25 minutos 😳
Gracias Lonrot 2.0 :3
jajajajaj gracias iosu🤗🤩🤩
7:28 pues es verdad. Soy gen Z y es real que no tengo ni un reloj físico. Me vendría bien. Gracias por el tip😁
Yo tampoco tenía jajaja, hasta que una vez un cuate en la prepa agarró su mochila, estaba sacando unas cosas y saco un reloj y me lo dió XD
Cuando trabajaba en la construcción hacía eso porque entraba a las 5 de la mañana a trabajar y encima estudiaba por la noche era 100% de productividad y como soy perezoso para levantarme hacia casi que los mismos trucos que tú.
Pongamoslo a prueba
A mi me pasa algo raro que no se si les pase a los demás.
Ahora que estoy en clases presenciales solo voy una semana y la siguiente semana descanso y así sucesivamente.
Lo que pasa es que en esa semana que voy me levanto a la hora que me tengo que levantar, y en la otra me es imposible, es como: lo que tengo que hacer hoy no es obligatorio como la escuela.
Y no me levanto y ya, pero aunque me haga planes me es imposible despertarme incluso con una alarma
Si a mi me pasa también y es peor en mi caso porque directamente no tengo nada de clases y sólo tengo que rendir exámenes y solo tengo que estudiar en mi casa.
Yo uso 2 alarmas, por ejemplo me pongo una a las 8:00, ahi me despierto y miro el celular (instagram o responder mensajes) hasta que suena la proxima alarma 8:03 para levantarme y dejar el telefono de lado
Pues menuda mariconada
@@xiberta_7995 JAJAJAJAJJA
De por si ya se me hacia pesado ir temprano a la escuela años atrás, e tenido pereza en eso pero en esta pandemia e empeorado por las noches me aburro y mi método para quitar el aburrimiento es el celular cuando menos me doy cuenta son las 2 de la mañana allí recién me duermo. Otras veces e intentado dormir temprano y estoy pensando dando vueltas me siento apagada a veces triste y detesto sentirme así. Necesito un propósito y motivación. Creo que muchos aquí les sucede lo mismo o me equivoco
Estoy en época de exámenes y anoche dormí 4 horas para un examen y tenía pensado ponerme a estudiar hoy para el siguiente, pero es imposible. Casi no me puedo mover de lo cansada que estoy, me duele la espalda, tengo ganas de vomitar y encima voy a tener que estudiármelo todo mañana (el día de antes).
Es la primera vez que me encuentro mal por falta de sueño, es lo peor, ahora quiero dormir bien.
Buen vídeo para ver a las 5am
buenazo
Bonita bicicleta de ruta 🤙
Van 6 alarmas + el reloj, problema, he desbloqueado mi sexto sentido, apagar cosas sin darme cuenta, problema, pues que me levanto a las 6 y me acuesto a la una, vamos a ir poco a poco corrigiendo y no todo de golpe que sino uno se frustra y nunca salen las cosas. Gracias x los consejos!! 🫶🫶
HAHAHAHAH lo de tener varias alarmas... Qué real, de verdad. Hasta ahora usaba 2 alarmas, y siempre me dormía para esperar la 2a. ¡YA NO MÁS! Además, puedo poner en práctica TODAS las tips de este video, ¡así que muchas gracias Iosu! Tus tips han hecho que me interese en estudiar de nuevo, a pesar de haber dejado la carrera. (Ahora estudio por mi cuenta, pero bueno, cada uno tiene su propio camino que recorrer, como me gusta decir).
Creo que de las mejoras inversiones que se puede hacer en esta vida es en un buen colchón y almohada
Efectivamente, especialmente cuando pasas de los 30 años te lo digo por experiencia 😂
Gracias m quede dormido con tu video, me sirvio mxo c:
Yo soy una roca para dormir, pueden pasar 4 camiones, 2 terremotos, gente gritando y aún así, nada me despierta. Ayúdenme.