¿Por qué me siento CANSADO y CON SUEÑO todo el tiempo? - 3 Consejos
Vložit
- čas přidán 1. 07. 2022
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Soy nutriólogo y he visto todos tus videos porque son libros que he leído, pero en este que mencionas la parte de la nutrición y que el libro lo menciona junto con lo experimento es de mucha ayuda Para mis consultas y para que la gente entienda y pierda ese miedo hacia la comida. Ya que no importa que comes si no cuánto comes de cada alimento, gran video
Y que sucede con las personas que no comen?.Que postergan la comida y encima comen muy poquitito?.
En el vídeo menciona sobre el sobrepeso. Y sobre perder de peso. Pero que sucede para obtener peso y subir de peso¿?
@@Mariaperez67843 las personas que no comen o evitan alguna comida, o comen poco tienden a subir de peso, ya que el cuerpo como mecanismo de defensa por así decir almacena más grasa para tener energía ya que no está recibiendo los nutrimentos necesarios. Para subir de peso en forma de masa muscular se refiere?
Creo que no importa el tipo de comida hasta cierto punto, pues la comida sana tiene más beneficios que la mala comida
si importa lo que comes, pienso que hay que revisar su opinión
Wow que interesante tu afirmación, y es algo que es expresado por un profesional en salud. Necesito el nombre del libro para poder estar estudiando todo ello. Necesito saber el nombre del libro.
Si comes cosas que contengan azucar despues de las 4:00pm te sentiras cansado al otro dia si eliminas el azucar despues de esa hr notaras el cambio en tan solo una semana
Interesante comentario ...lo pondré a prueba
Es el gran problema de los que trabajamos en turnos rotativos y cambiamos el sueño semana a semana
Exacto, me preguntaba justo eso, si trabajo de noche que cambios serian los correctos
BENDECIDO CON ESTE CANAL , LOS MEJORES RESÚMENES DE LIBROS Y CON DETALLADA EXPLICACIÓN !! muchas Gracias 💯🙏
Excelente, he visto muchos vídeos y este es el que más información valiosa y completa me ha dado en poco tiempo, muchas gracias por compartirla 👍🏽
UN DÍA TODOS VAMOS A IRNOS DE ESTA VIDA, NO TEMAS PERSEGUIR TUS SUEÑOS, CREE EN TI CON TODAS TUS FUERZAS, NO DEJES QUE LAS OPINIONES DE LOS DEMÁS TE SUMERJAN, SUELTA TODO Y VE POR TUS SUEÑOS
Y esto que tiene que ver con llevar una vida ordenada de acuerdo a la propia naturaleza y a nuestra propia biología???? NADA!!! La verdad es que no le encuentro sentido a lo que dices! Porque no tiene sentido
Qué lindo mensaje gracias 😊
Gracias q hermosas palabras Dios te Bendiga👍❤️
Este vídeo llegó en el momento preciso
X2
X3
Muy cierto
@@juansebastianarcosposso5397 pñññññññññp
@@juansebastianarcosposso5397 1lqqQ
Me encanta la manera que explicas! Muchas felicidades me encantan las imágenes y cómo vas haciendo el dibujó. No todos aprendemos solo escuchando,unos tenemos que ver y escuchar,felicidades!!
Tú eres el dueño de tu destino y el creador de tu realidad. Confía en tu potencial, persigue tus sueños y cuestiona todo lo que te rodea. Solo así podrás crecer, aprender y ser feliz.
-Zador
Mmmm cuestionó lo que escribiste??? 😅😅
@@monicavidal2133 quién cuestionó?
Este video me encantó, yo ceno muy poco en la noches o no ceno y me ha funcionado para bajar y mantener mi peso
Exelente videos amigo,es como un complemento después de que terminemos la escuela,y me refiero a todos tus videos no solo a este
Te empecé a seguir y me encanta esos resúmenes de libros que haces... Gracias.
Gracias por tu tiempo para compartir temas de valor🙏🌟👏
gracias por compartir! siempre es muy util rapido el aprendizaje y me dan ganas de aprender mas y sobre todo de ponerlo en practica!
con esta informacion que es oro , regulare todo en mi vida porque me siento pesimo
Aprendo mucho con tus videos, sigue así 👏🏻
Unos de los mejores videos, me ayuda mucho entender desde este punto de vista el tema de la alimentación!
Hago todo lo contrario a lo que dices en tu video y estoy sano sin enfermedades, duermo bien, tengo energia y tengo 33. Creo que todos tenemos diferentes horarios circadianos y esto ya viene por herencia. Hay un video sobre eso. Todos los sistemas son diferentes.
hola , tienes razon todos los organismos y cuerpos humanos reaccionan de una forma diefernte pero pueda que esto lo que el habla nos funciones y si no funciona es por lo que dices . lo que me funciona a mi no te funciona ha ti y asi pasa con toodos. saludos
Súper analizando el video encuentro el por qué a muchas situaciones diarias. Gracias
Increíble información para la vida de toda persona!! Grande amigo.
Excelente Bro, te sigo de hace tiempo y me encanta tu contenido. Muchas gracias por compartir.
Información absolutamente correcto. Científicamente comprobado.
😲😲😲😲😲😨😨😨 quede impactada y ahora entiendo ; gracias por tus consejos
Sigo tus vídeos , comía hasta 5 veces. Al día. Desde alas 7am hasta hasta las 11 pm sentía que me hacía mal la comida y no la dejaba al ver este video inicie el desayuno intermitente empiezo a las 10 AM y mi última comida es a las 4 pm y parece magia tanto en la primera y segunda como bastante pero aún así he bajado de peso llevo 4 meses haciéndolo tenía un peso de 88 kg el dia de hoy tengo 76.9kg solo haciendo eso y mi salud ha mejorado. Gracias por tus vídeos.
que video tan sorprendente, busque y busque por q tenía tanto sueño y al ver este video vivi de nuevo q padre.
Buenísimo muchísimas gracias.
Excelente como siempre! Gracias!
Muy buen video, informativo y útil, gracias por compartir este conocimiento.
Gracias amigo por el video, muy claro y conciso como todos tus videos.
Amo este canal y al creador de este canal
Excelente video, muchas gracias. Bogotá-Colombia.
Excelente video! Muy ilustrativo y bien explicado
En todo esto se necesita bastante disciplina... y eso es algo que muy pocos tienen... por que lo relacionan con ordenes, deberes, responsabilidades y todo eso les activa el reloj del estrés... no debería ser sí...
debemos buscar motivación... ya sea por metas o miedo :/
Cuando al fin podamos manejar, dominar este detalle psicológico, mejoraremos a niveles cósmicos!
Gracias nuevamente por tus excelentes videos....
PD: Duermo mas relajado después de una buena taza de café cargado....
tema psicológico?
Comparto, también veía el tema de la disciplina como algo rígido pero escuché q la disciplina es una forma de amor propio, xq a través de ella nos permitimos organizarnos, alcanzar nuestros objetivos de desarrollo personal, laboral etc. Y eso cambio totalmente mi punto de vista. Aún lucho conmigo misma para organizarme pero la información brindada en este vídeo es fundamental y ayuda mucho.
Excelente video!!! Muchas gracias ☺
Que genio!! Clarísimo explicado !! Saludos desde Uruguay
Wau! De lo mejor del canal 🎞🔟🥇👌🏽
😮 me describió
y yo viendo este video a las 8:30 de la noche 😅
Pero lo tendré en cuenta.
Wooow creo que acabo de encontrar la solucion a mi problema gracias
Woao... Excelente información 👍👍👍
Muy bien explicado 👏👏😊
A caray, con razón tengo sueño durante el día xd
Gracias por el video en verdad, solo me falta regular mi sueño para realizar la tercera actividad que es salir a caminar en la mañana, lo de la alimentación si lo se bien, En verdad gracias por el video :)
excelente resumen muchas gracias por compartir!
Muy claro, y muy buena información!!! Gracias
Muchas gracias,espero que me vaya bien 👍
muchas gracias por el video, he aprendido mucho
Gracias, excelente video y enseñanzas desde Bogotá
No sabía que era tan importante el ayuno intermitente! Lo había probado pero no lo tomaba muy en serio... lo tendré en cuenta. También acabo de encontrar la configuración de la luz cálida del ordenador y la he activado, no tenía ni idea de que existía. Gracias!
Ten cuidado con lo intermitente, habla con un nutricionista sobre esto antes de hacerlo
@@Skailinaitor08 hace mucho de esto veo ahora, pero vamos que ya te digo que no he podido porque hago el horario de mis hijos y como con ellos, así que sólo puedo probar cuando no están. Con 10 años el ejemplo que hay que dar es hacer todas las comidas, pero bien.
Creo que también depende mucho de la genética de la persona, porque yo aunque coma mucho, mi peso se mantiene al igual que mi talla, y mis hijos heredaron ésto, sean alimentos sanos o chatarra, sigo en mi peso y talla.
😎😎😎
Gracias por compartir tus libros, no me pierdo tus resúmenes, me han ayudado mucho ☺️
Cómo siempre exelente 👍
Excelente! Muchas gracias!
Demasiado bueno. Lo compartiremos
Me encanto el video, gracias !! lo pondré en práctica :D
@WhaTsApChat ±①②①⓪⑧⓪⑥④⑥①⓪ u
Excelente video como siempre
Excelente información. Muchas gracias
Soy nuevo viendo tus vídeos y me encanta
gracias por está gracias por está información es oro 👍🏻👍🏻
Exelente información!
Bendiciones muchas gracias 🙏
Excelente video 👏👏
🥺😢😭
Muy complicado dejar el café!!!
De echo anoche, ya había cenado, ví un peli por cierto, nefasta, no la vean, Amarre 🙄
Y antes de dormir, mi mente me dijo, café?
Si ☕
Trataré de comenzar a cambiar 🙏💕
Gracias por existir 😊
Puedes cambiar el café por una aromatica
No se qué le ven al café, yo lo detesto.
@@vf4635 Por qué? Tuviste una mala experiencia? Todos tenemos algo que nos agrada, y no 😊
gracias bro por este video voy hacer eso para bajar de peso
Excelente ,parece que me leyeron el cerebro .
El ayuno es una bendición y es muy beneficioso no sólo para tu cuerpo, sino también para tu mente. Lo que más tengo es energía últimamente y más alegría también por no decir que la felicidad me innunda ❤😊
hola, cuantas horas de ayuno haces?
Excelente video gracias 👍🙏
De ser una persona 100% saludable pase a vivir una vida muy sedentaria y me está costando mucho salir de ahí, tengo 1 mes informándome bien sobre el ayuno intermitente porque sé y tengo esperanza de que sea lo que realmente me funcione, pondré esfuerzo y pasión y espero seguir en dónde me quedé. En una vida más saludable. Gracias por tus videos que han sido de gran ayuda.
Me pasó igual 😢
Me ayudaste muchisimo muchas gracias! Nueva sub
Muchas gracias.
Muchas muchas gracias :D
Muchas gracias!!
Gracias por esto
INCREIBLE !!!!!
Me ayudo mucho
Hola. Le estaría muy agradecido si publica un vídeo sobre cómo implementar los ayunos intermitentes. Buen día!
Excelente video.
Muy bonito y todo, pero la realidad es muy diferente... Como decía nuestro sabio Frank Suarez, el metabolismo de cada persona es completamente diferente...
esta información vale millones
Para ti
Gracias me encanto
Muchas gracias por la información. Consulta: Para un agricultor que está todo el día haciendo trabajo rudo; respecto a la alimentación, ¿también es recomendable el ayuno intermitente?
Acabo de checar con un medidor de radiación. Las lámparas apagadas emiten 180 unidades de radiación electrónica (Teslas), repito APAGADAS.
Estoy seguro de que hace unos años esto no pasaba.
Estoy bajando el breaker desde hace unos días y he notado cambios, descanso mucho mejor, ya no despierto tremendamente cansado.
Hagan la prueba no se pierde nada, ojo el primer día "extrañe" la radiación y no dormí bien pero a la tercera noche ya dormí como ángel.
Por lámparas apagadas te refieres a los focos que hay en el techo de las recámaras o una lámpara de buró? Esta difícil la verdad estar apostando el switch todas las noches, tal ves sea mejor desconectar la lámpara del buro de la pared.
Lámparas de techo y de buró apagadas emiten hasta 220 microvolts de radiación cuando el máximo permitido son 40
excelente vídeo
Yo nunca he sido basura, yo no soy el único en el mundo al que han hablado mal de el para que otros no lo quieran. Por eso les decía que yo fuí Santo, si yo hubiese sido basura no hubiese llegado a la Santidad, a eso me refería y que todos pueden ser Santos. Y no estoy juzgando ni hablando en contra de las personas porque existen muchas personas muy lindas pero no han llegado a la Santidad porque no es facil hacerlo y yo he sido guiado por seres de planos superiores y yo naci humano no me esperaba todas estas experiencias paranormales.
Quede Plop!!
Los quiero mucho, eso a mi no me hace basura, usted se esta enfocando en la malicia.
prueba con un psiquiatra
Estos si son videos muy bien
Gracias hermano
Muy buen vídeo
Lo voy a practicar
Gracias por el consejo. Lo tomaré en cuenta o eso creo
Buenisimo. Como todos tus videos. Pudieras compartirnos que software usas para tus videos? Gracias de antemano.
Trabajo 12 hrs diaria poco tiempo para hacer otras cosas llego a csa con poca energía así que empezaré a tomar vitaminas para ayudar un poco a la causa
No comer carbohidratos , comer más verduras y frutas con fibra ...proteína pollo.
Duda: supongo que en el ayuno debemos de estar bien hidratados, ¿es correcto? y si es así, ¿cuál es la cantidad de agua que se debiera consumir en el ciclo?
Siempre debes estar bien hidratado. Adelanta la ingesta de agua a la sensación de sed o calcula según tu peso corporal: Un adulto sano necesita unos 35 ml de agua al día por kilo de peso. Una persona de 50 kg necesita 1,7 litros; una de 60 kg, 2,1 litros; una de 70 kg, 2,4 litros; y una de 80 kg, 2,8 litros.
Wow sin palabras!!! Una pregunta y si activas tu dopamina también ayuda no ?? Eso me hace más disciplinado. Y me siento muy bien
Este fue un vídeo espectacular,hasta me suscribi al canal, gracias por hacerlos,los veré seguido e intentaré seguir los consejos.
Gracias
Me he dado cuenta que al estar pegado a mi teléfono antes de dormir, este me quita el sueño, después al dejar de usarlo tengo que estar allí en la cama retorciéndome como un gusano si poder conciliar el sueño, tienen que pasar has 2 o 3 horas para poderme dormir y asy
Me parece súper interesante, pero me gustaría verlo en mi caso. Trabajo en turnos rotatorios de mañana/noche/tarde, como puedo adaptarlo para comidas y sueño? Millones de gracias
Buen video, y una consulta que programa uso para hacer el video.
Me pasa el punto 2 y 3 tal cual, el punto 1 a medias, y el 4 para nada (felizmente soy muy sana).
Es posible que tengas más conocimiento que muchos médicos. Te documentas más que la mayoría de ellos🥰
Es importante tener en cuenta que, muchas veces, todo lo mencionado en el video pasa por enfermedades endocrinas o neurológicas que son de procedencia genética o congénita y, a pesar de que sigas todos los consejos que te den, siempre va a ser más difícil, para ti que para otros, tener energía para hacer todo lo que necesitas hacer.
Por esto, es irracional maltratar a personas que, bajo tu subjetividad, son poco "productivos"; con esto sólo complican la mejoría.
Y si tienes síntomas como letargo, problemas de peso, depresión, ansiedad, somnolencia, insomnio, entre otros; lo primero que debes hacer es pasar por revisiones médicas. Este tipo de enfermedades son más comunes de lo que creemos, sobre todo en la actualidad por los 'nuevos modos de vivir', no te sientas mal por padecer alguna enfermedad, lo mejor que puedes hacer es tratarla, mientras que, lo peor que puedes hacer es negarla porque en algún momento tu enfermedad va a 'explotar'.
Muchas de esas enfermedades que pueden ser congénitas, en ocasiones son disparadas por nuestros hábitos. Los genes cargan la pistola, nuestros hábitos jalan el gatillo. Así que yo pienso que los consejos que aporta este video/libro pueden ser útiles para muchísimas personas, con o sin enfermedades. Al final son consejos de cómo retomar los hábitos que desde un principio deberíamos tener como humanos.
@@MariaJose-lo5rp en ningún momento dije que los consejos no fueran útiles.
Mencioné que para alguien que tiene una enfermedad por carga genética o congénita, es más difícil llevar la vida diaria, y que por esto mismo primeramente es importante pasar por revisiones médicas.
Asimismo, tal como lo dijo el autor del vídeo, hay hábitos que alguien con enfermedades genéticas/congénitas no se las puede 'automedicar' porque puede ser contraproducente.
Del mismo modo, cuando la enfermedad congénita/genética está muy presente en tu cuerpo, aunque te esmeres por tener 'hábitos saludables' siempre vas a tener problemas de salud; así trates de hacer todo lo posible para no 'desencadenar' la enfermedad, a veces la fuerza de tus genes te ganan.
Está bien aplaudir los buenos hábitos, pero no obsesionarse a tal punto de negar realidades distintas.
@@Vanessa-dv6tj entiendo, y no defiendo la obsesión y la negación de enfermedades, pero no porque por cuestiones genéticas jamás llegarás a un 100% de salud significa que no vale la pena intentar mejorar aunque sea lo más mínimo con estos consejos. En mi opinión eso no es negación de mi problema, sino al contrario, por que estoy consciente que tengo un problema me esfuerzo para reducirlo y tener una mejor calidad de vida en lo posible.
Si bien, en la cuestión del ayuno intermitente hay que tener un poco más de cuidado en no obsesionarse (por cuestiones de cortisol y el nivel de estrés que de por sí ya manejamos en esta vida moderna, aunque un mínimo de 12h de ayuno debería ser aplicable a la mayoría), los consejos de sueño y actividad física son aplicables en todos, ya que a fin de cuentas eso es parte de ser humano. Sin intención de degradar a los médicos, pero hay muchas prácticas que preservan la salud (no digo beneficiosas, porque mas bien es perjudicial no hacerlas) que no necesitan la “supervisión médica” que nos dicen, porque simplemente es decir que necesitas supervisión para ser humano. No tiene sentido.
Un saludo desde México, Vanessa!
@@MariaJose-lo5rp No entiendo por qué me estás reclamando afirmaciones que yo no hice, imagino que te estás desfogando conmigo por algo de tu vida personal, y de ser así es incoherente lo que haces porque yo soy inocente en tus problemas.
Jamás dije que no se deben de practicar estos hábitos, dije que en el caso de presentar síntomas como los que mencioné, sería mejor asistir a revisiones médicas porque hay una posibilidad de padecer enfermedades genéticas, que son más complejas de tratar que las enfermedades contraidas. Asimismo, en cuanto al ayuno intermitente es más que solo cuestión de cortisol, el ayuno intermitente puede afectar para bien o para mal (en el caso de padecer enfermedades específicas) a todos los sistemas de tu cuerpo.
En tus respuestas veo mucho positivismo que se inclina más hacia la 'toxicidad' porque solo quieres considerar algunos campos de la biología y negar otros. Así como también, me estás hablando como si mis comentarios fueran absolutistas, cosa que no es verdad porque no estoy contradiciendo los consejos del vídeo, estoy mencionando detalles adicionales en el caso de padecer enfermedades congénitas/genéticas que no se ha mencionado en el vídeo y cuyo tratamiento evidentemente es distinto.
Llega a ser un poco molesto responderte porque te hablo de algo en específico y tú lo tergiversas o lo entiendes como quieres, y no se puede llegar a nada objetivo con esta 'discusión'. Es como dar mil vueltas alrededor de un lago sin propósito alguno.
Te recomiendo que aprendas a expulsar tus emociones producidas por eventos externos a este medio antes de involucrarte en un comentario, para que puedas leer y comprender mejor los mensajes que encuentras, así las discusiones serán más limpias.
@@Vanessa-dv6tj Lamentó que hayas malinterpretado mis comentarios como ataques a tu persona, la verdad nunca me sentí ofendida por tus respuestas, ni hice mis comentarios con afán de ofenderte a ti. Si lees mis respuestas en ningún momento me referí a tu persona. Entiendo qué hay muchos aspectos en la biología, pero en ocasiones nos complicamos demasiado, además un comentario de CZcams no se trata de exponer una tesis. Es imposible tocar todos los puntos. (Aclaro que este comentario no es con afán de ofender a nadie). Y yo que estaba viendo esto como un debate sano 🥲 jaja. Es lo malo de comunicarse por texto.
Un abrazo.