Стойка на руках: бакасана для начинающих. Как сделать стойку на руках - освоение бакасаны. Yogalife

#СтойкаНаРуках: бакасана для начинающих. Освоение бакасаны, научитесь делать стойку на руках и - goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео-тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни».
#Бакасана - поза «журавля», самая простая балансовая асана. Это - одна из самых интересных и зрелищных асан в йоге. И многие новички, придя на йогу, ждут, когда же они смогут ее освоить. Способствует укреплению запястий, а также мышц рук и плечевого пояса, тонизирует органы брюшной полости, раскрывает область паха, а также способствует развитию баланса, умение концентрироваться.
Помогает справиться со стрессом, улучшает эмоциональную стабильность. Верхний вариант #ЙогаБакасана способствует мягкому вытяжению всего позвоночника.
Кроме того, стойка на руках позволяет нам замедлить процессы старения за счет перевернутого положения. Но прежде чем освоить такой сложный и интересный баланс, необходимо сделать подготовительные упражнения - базовые балансы.
Одним из таких является #Bakasana. В этом видео мы освоим технику выполнения этой асаны, а также упражнения, которые помогут нам освоить ее в максимально короткие сроки.
Асану не рекомендуется выполнять людям с высоким кровяным давлением, синдромом запястного канала, а также беременным.
Советы от тренера - выполняйте вход в фигуру медленно, осознанно, будьте внимательны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты, не форсируйте. Держите мула-бандху (корневой замок).
В начале освоения бакасаны из-за недостаточной координации возможны падения головой вперед - рекомендуем подложить перед собой что-нибудь мягкое (например, диванную подушку), в случае потери баланса приучайте себя опускаться на стопы.
Итак, приступим к выполнению бакасаны. Но чтобы освоить такие, на первый взгляд, непростые асаны, нам нужно сделать серию подготовительных упражнений, чтобы укрепить запястья и мышцы рук. Также освоению бакасаны способствуют упражнения, помогающие раскрыть внутреннюю поверхность бедер.
Надеемся, что наше видео поможет вам максимально быстро освоить бакасану и стать более здоровыми и успешными.
---
Поделитесь этим видео - • Стойка на руках: бакас... - Стойка на руках: #Бакасана для начинающих. Как сделать стойку на руках - освоение бакасаны.
Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления #ВячеславСмирнов #Yogalife / centerbehappy
Школа Йоги и оздоровления hatha-yoga.com....
Загляните на Facebook - / kinezis
/ 1398109980221339
Присоединяйтесь ВК centerb...
wall-22...
Посмотрите еще полезные видео - Йога - система оздоровления организма:
• Как выполнять бакасану... - Как выполнять бакасану? Бакасана (поза журавля) для начинающих: позы йоги на руках
• Как заниматься йогой: ... - Как заниматься йогой: что такое асана? Йога для начинающих в домашних условиях
• Упражнения для суставо... - Упражнения для суставов. Комплекс упражнений для здоровых и подвижных суставов