КОСТИ САМИ НАЧНУТ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ! Узнайте, что нужно для ЗДОРОВЫХ и ПРОЧНЫХ КОСТЕЙ!
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Почему у одних людей кости крепкие и здоровые до самой старости, а у других нет? Что вымывает минералы и кальций из костей? Что влияет на здоровье костей? Что снижает риск перелома? Как не сломать шейку бедра? Как сохранить кости в возрасте? Как женщинам в менопаузу укреплять кости? Чего боится остеопороз как огня? Как увеличить плотность костей? Какие витамины нужны для костей? Какие люди подвержены повышенному риску переломов и остеопороза? Обо всем этом - смотрите в новом видео.
Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.
0:01 - Одно неожиданное средство для здоровья костей есть абсолютно у всех
0:40 - Главные секреты здоровья костей
0:54 - Почему у космонавтов проблемы с костями?
1:55 - Гравитация зависит от веса
2:28 - Как определить индекс массы тела. Телеграм-бот
4:24 - Движение - жизнь
4:30 - Первый фактор - спорт
6:59 - Второй фактор - витамины
10:24 - Третий фактор - гормональный фон
11:07 - Физическая активность улучшает гормональный фон
12:28 - 3 категории людей, чьи кости в опасности
16:24 - Мета-анализ: вегетарианцы имеют больший риск по перелому костей
17:12 - Исследование: много белков животного происхождения = выше минеральная плотность костей
17:41 - Мета-анализ: молоко увеличивает минеральную плотность костей
18:20 - Как правильно выбрать молочные продукты
#кости #остеопороз #перелом
🆘 Онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ”
Для зрителей из России: stepik.org/a/1...
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay....
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
ПАТРЕОН patreon.com/us...
В CZcams / @yasebyaneznayu
VK donut/p...
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: / @yasebyaneznayu2
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_...
Stock materials: pixabay.com, www.pexels.com, mixkit.co, coverr.co, www.freepik.com
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.
У меня бабушка прожила 102 года, родила 15 детей, её сестра 104, умерла с тяпкой на огороде. Никаких упражнений, зарядок, никакого спорта - только домашний труд. Ни о каком коллагене не знали, ни о Са, ни о Zn. Зубы были нормальные. Так, что вопрос долгожительства под вопросом! Я думаю, что многое зависит от положительных эмоций , настоящей любви в семье, в доброте. Жить без злости - это так прекрасно! Всем здоровья!!!
@@user-do1cr5lk2x продукты были натуральные, вода и воздух чистые и сами духовные были. Диет не соблюдали, а соблюдали посты , в храм ходили , старались не совершать греховных дел и даже мыслей .
@@user-iy1hm5lh2oмясо не ели каждый день, не было!
И самое главное раньше был естественный отбор! Слабые дети не выживали и умирали в младенческом возрасте. И потом были голодовка перед войной, война, голод после войны, тоже выжили сильнейшие! Не сравнивайте их с теперешними !
У меня пробабушка прожила 116 лет.
В 115 на фото со мной(мне было 4)на руках!!! Умерла в 1941 г от стресса скоропостижно! Из семьи сразу ушли на фронт 3 чел... ка, а моего деда, её сына, в трудармию...
Это в Вашей семье не было мяса, а в моей семье из окон веков 3 раза в день было мясо и так же бабушка прожила 102 года а пробаьушки я их не знала тоже жили очень долго и у умерли во сне, просто заснули и не проснулись. О как. @@Moi6kotiki
@@user-do1cr5lk2x конечно еще и от того, что мы едим. Ваши бабушки ели чистые, нат.продукты! Мы едим все , с гормонами и т.д....
Нас всех убивает даже не химическая еда, нас убивает хронический вялотекущий затяжной стресс!!!
А причина стресса, это отсутствия мотивации, нет мотивации радоваться и надеяться на лучшее, серые будни, серая жизнь!!!!
Нельзя позволять себе стресс, тем более длительный .. Это дорога в некуда Это болото из которого однажды не выбраться .
@@Daryanna1000 открыли Америку
Нужно снижать уровень гормона стресса-кортизола,вам в помощь препарат-кортинор.
Двигаться надо,делать зарядку,заниматься йогой,без движения застой и плохое настроение..😊
Мне дети подарили собаку вот тебе и нагрузка утром гуляю с ней вечером прогулка естественно ходьба. Придёшь домой моешь лапы нагинаешься встаёшь .Потом встаёшь готовишь еду. Честно с детьми так не бегала😅 но мне очень нравиться сейчас моему ротвейлеру 1.5 года девочка Богира. Очень люблю ее. Каждый день разговариваю с ней понимает все с полу с слов. Ближайшие 10 лет скучно не будет. Естественно изучаю все и дрессировку и как вести себя с собакой и социализация и уколы против бешенства. С каждым днём моя любимица становиться все умней и умней😊
У нас тоже была девочка ротвейлер. Десять лет прожила. Опухоль. Они, к сожалению, меньше живут, чем обычные дворняги. Да, согласна, мне с ней никогда не было скучно. Она всё со слов понимала.😊 Рассказывать, не перескажешь. Мы, когда её взяли, сразу купили книгу ,,Всё о ротвейлере". Очень много полезного узнали. К сожалению, многие не зная, делают ошибки. Желаю вам долгих лет общения, узнавания и дружбы с вашим новым членом семьи.😊😊
нет лучше друга и преданней чем собака .
@@nataljademeneva7444 я тоже купила книгу "Все о боксере" лучше породы не знаю.
Движение- это жизнь! Не пустой звук, мне 65. Каждое утро занятие зарядкой и самомассажем. Упражнение "5 Тибетцев" довёл до 21 повтора- эффект бомба!!! И обязательная интенсивная ходьба вечером не меньше часа, и будет вам счастье! Пришёл к этому из за заболевания псориазом, в последствии перешедшим в артроз, дошло до того что ходить стало невозможно из-за болей в коленях. Делаю самомассаж по Му Ючуню (ютуб в помощь) здоровья всем, не надейтесь на врачей, они лечат а не вылечивают, вы ни кому не нужны кроме себя самих❤
Золовка поворачивается вокруг себя до ста раз, занимается гимнастикой монахов
@@user-Rad70 я кручусь 50, могу больше, но именно кручение по часовой- 1 упражнение из 5 тибетцев.
Псориаз хорошо лечится в Нафталане- Санаторий ОЦ Нафталан,самолёт Москва- Гянджа,читайте в интернете
При артрозе здорово помогает гиалуроновая кислота в суставную сумку под апаратом УЗИ.....( она служит заменителем синовиальной жидкости....) Человек на долгие годы забывает о боли .
Говорят что уколов однажды, её надо постоянно колоть ,потому что кости перестают вырабатывать свою
Ах какая женщина, какая женщина.. комсомолка, спортсменка, а еще красавица и умница.☺️
Да, в молодости мы все такими были
Доброго времени суток! ❤ ролик полезный, подача материала спокойная и приятная. Комментарии интересные, можно из них ещё видео создать❤😊. Пару слов в защиту молока. Один мой родственник вернулся в 1945 с фронта с тяжелейшей язвой желудка и прогнозом врачей прожить не более года. Ему было около 40 лет. Он принял всего два решения, чтобы жить. Бросить курить и каждый день пить молоко. Он забыл про врачей, потому что полностью исцелился. Врачи про него забыли, потому что были уверены в своём прогнозе. А он ещё 20 лет проработал в шахте, довёл количество детей до шести, всех вырастил, понянчил внуков и правнуков и умер в возрасте 85 лет. Он до последнего дня пил молоко. И таких историй множество. А вот его вред ... Это как в том анекдоте:выпил 3 бутылки водки и чуть не умер. Вывод: конфетка , которой закусывал была не свежая. И ещё, почему то многие помнят, что кальций не усваивается без Д3, но многие ли помнят, что лучше он усваивается ночью во время сна. И молоко тоже. Всём здравия❤
Молоко довольно естественный для нас продукт. Непонятно, почему к нему вдруг столько негатива
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ! СТРЕССИ УНЫНИЕ!ЛЮДИ! САМИ МЫСЛЯМИ НАПОЛНЯЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ РАДОСТЬЮ И ГАРМОНИЕЙ! ПРОСТО ДУМАЙТЕ И ГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ СЕБЕ! РАДУЙТЕСЬ ВСЕМУ!!!!!!!!
Да уж... Только прилегла на диванчик и включила ролик, а тут мне сразу - лежать вредно!😊😊😊
Такая классная дикция и притягательная внешность, что ролик смотрится на одном дыхании 😊❤
Спасибо!
Не спорт А ФИЗКУЛЬТУРА .
Точно!
Полностью с вами согласна!
С языка сняли!
Думаю старики умерают не потому что перестают, двигаться, а перестают двигаться потому что сил уже нет, раньше это называлось - смерть от естественных причин, время закончилось
У меня генетическая предрасположенность к остеопорозу, светлые волосы, кожа, глаза, раняя менопауза (48 лет), небольшой вес, мама с переломом шейки бедра. 5 лет назад обследование показало остеопению. Недавно прошла денситометрию, мои показатели улучшились. Никакие препараты не принимала, только зарядка, бассейн и стараюсь ходить плюс питание. Покупаю молочку на рынке и делаю йогурт для желчного, а теперь и для костей оказалось польза. Планирую заняться великом и танцами. Всё в наших руках, Светлане спасибо.
Проверьте ваш уровень гомоцистеина. Именно он может быть причиной ваших проблем. Особенно остеопороза. Он должен быть 5-6. Если выше,никакие спорты и йогурты не помогут,пока не приведёт его в норму. И да,это генетическое заболевание.
Подскажите, что за иогурт вы делаете, спасибо.
@@user-ek1to4up3i покупаю в аптеке закваску для простокваши и йогурта эвиталия в пакетиках.
@@user-ek1to4up3i ,на АлиЭкспресс есть не дорогая закваска для йогурта, там же и на Озоне продают Йогуртницы ..
@@user-ek1to4up3iя заказываю Бакздрав закваски. Отличная вещь.
Девушка молодец, но учитесь выражать мысли чётко: 1.Чтобы усвоился кальций в кишечнике необходим должный уровень витамина Д в крови.2. Чтобы кости были крепкими, необходимо, чтобы они хорошо кровоснабжались, это достигается при помощи работы мышц, люди должны понимать зачем им физкультура. 3. Ничего не сказали про цинк, который для плотности костей имеет огромное значение.4.Не вспомнили про кремний и про бор. Успехов.
Эти элементы поднимают давление в потолок.
А вы об этом не знаете.😢😢
@@user-gt5qy9zm7t Речь про костную систему, а не про давление.Тут можно про желудок речь вести и про все, что хотите В организме все взаимосвязано. Это микроэлементы, их нужно мизер.
@@user-gt5qy9zm7tНеправда, после чекапов регулярно пропиваю вит. Д, цинк. При этом я гипертоник со стажем. Никакой корелляции нет между приёмами этих добавок и гипертонией.
@@milenatim2478 как хорошо, что есть грамотные люди. Которые понимают, что эти ролики бестолковые!!! Прежде чем такое рассказывать ☝ образование нужно получить!! Либо самоучкой, практика должна быть не меньше 10 лет.
А еще медь, лежу с переломом шейки, пью кремний и 2 добавки с медью, молотый кунжут, творог
Легко сказать - молочные продукты, мясо, йогурт... Только нет ни одного качественного продукта. Даже на своих участках люди выращивают овощи из ГМО семян, свой семенной фонд им просто необходимо было уничтожить. Овощи в большинстве своём (особенно в магазинах) трава травой. Хлеб невкусный, молочные продукты с пальмовым маслом. Вдобавок ко всему уничтожают коров и птицу в нормальных хрзяйствах (наверное, таким образом заботятся о нас). И откуда тогда взяться здоровью? Тут ни гимнастика, ни правильное питание, ни спокойное состояние не помогут. Процесс запущен. Остаётся хотя бы минимизировать потребление некачественной продукции. Даже воду приходится очищать
@@user-zw2jl1hd3m не беспокойтесь так сильно. Организм, штука умная, он приспособится ко всему.
Все растения на планете - это ГМО и возникли в результате генетической модифицикации.
В КИТАЕ ВООБЩЕ НЕ ЕДЯТ НИКАКУЮ МОЛОЧКУ И НЕ БОЛЕЮТ РАКОМ. ОНКОЛОГИЯ В ОСНОВНОМ ИЗ ЗА МОЛОЧКИ И ИЗ ЗА НЕРВОВ. НО ИМЕННО КИТАЙЦЫ НЕ БОЛЕЮТ РАКОМ. ВООБЩЕ НЕ УПОТРЕБЛЯЮТ. ОТ СЛОВА - ВООБЩЕ. СКАЖУ ВАМ ПО СЕКРЕТУ. МНЕ 56, НО Я ВСЮ ЖИЗНЬ УПОТРЕБЛЯЮ ВИТАМИН Д 3. ДАЖЕ ЛЕТОМ. УДАЧИ.
@@ida856 "Ежегодно в стране регистрируется 3,2 млн новых больных раком, то есть, с учетом численности населения, каждую минуту у шести человек обнаруживают злокачественную опухоль. Ежегодная смертность от рака превышает 2 млн человек, говорится в докладе Всекитайского центра регистрации опухолевых заболеваний." 2013г
@@ida856 азиаты многие не употребляют молочку, у них отсутствует ферменты для её переработки. Это генетическое. И так однозначно я бы не утверждала, что они не болею раком. Болезни вообще из головы. А китайцы народ мудрый.
Значит так, суставам нужна нагрузка, разумная только при ней вырабатывается суставная житкость.
Для суставов ещё пропивать хондроитин, глюкозамином, витамин С, сера.
Для костей кальций и витамин Д.
Кремний(полевой хвощ).
Сыр пармезан.
Вообще двигайтесь и дружите с головой(пчелиная пыльца). 😊
В Италии едят много пармезана и несмотря на это суставы меняют КОНВЕЕРОМ.
@@moyloginmoylogin7056всё правильно. Чем твёрже молочный продукт, тем он вреднее. Сыр- казеиновая пуговица.
С полевым хвощом надо быть очень осторожным. Он ядовит.
@@moyloginmoylogin7056они полевой хвощ не едят 😂😂😂
День добрый! Всё, что здесь названо, можно получить в натуральном виде из продуктов: витамин С - даже называть не хочется, посмотрите в интернете таблицу продуктов с этим витамином; желатин, чеснок (много серы) и т.д.
У моего мужа нет ни Диной пломбы, зубки как орешки, чистит содой и солью 3 раза в неделю , сильный и выносливый, едой не перебирает и с ним все Слава Богу, а у меня и салатики и рыба и все беребираю и хожу и импланты поставила и кости стали портиться , вот вам и результат, муж всегда спокоен и пульс 60 , а я все наоборот, можэн в этом причина люди? В нашем состоянии наверно и хроняться все тайны❤
Все же индивидуально, и к тому же, мужчины не рожают😊, а беременность отнимает немало кальция из зубов и костей у мамы.
Да о чем вы, гены.
Содой и солью?! У него эмаль титановая?! Если такой абразив выдерживает. Десны тоже из титана? Не царапаются таким "наждаком"?
А подумать немного? Соль и соду растворяют в небольшом количестве теплой воды.
Сода это щёлочь, она может испортить зубы, даже в разведённом виде.
Бросить курить сразу, надо иметь незаурядную волю, а не у каждого она есть. Но есть метод, который может Вам помочь, если серьёзно решили бросить курить. Описываю: для этого нужно закурить сигарету, один раз затянуться и... безжалостно (в этом вся фишка! )выбросить её в отхожее место.
В следующий раз, когда захочется закурить, нужно взять новую сигарету, прикурить, и снова, целую, выбросить в отхожее место. И так, хоть пачку, две или три, Но!!! выкидывая безжалостно, ради себя любимого.
Таким образом, по такому методу, можно избавиться, безболезненно, не только от курения, но и от алкогольной зависимости! При кажущейся простоте и наивности метода, он чудесно работает. Очень советую, попробуйте. Успехов, Вам!
Только б не забить канализацию
При осознанности Вашего намерения, освободиться от пагубной привычки, и серъезности подхода к методу, результат можно получить через 3 дня...
@@user-yh4sv4ex7f не забьется))
А можно и не начинать курить.
Когда то очень хороший травматологии ортопед посоветовал ему при очень серьёзном остеопороза пить голубую глину. Это было 5 лет назад. Сейчас мой муж забыл о боли п пояснице. Я перенесла протезирование бёдер, и вместо дорогих таблеток типа остеогенона, дорогудеоо к тому же, я стала пить глину и ВУАЛЯ, ВОССТАНОВИЛАСЬ ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ. Может, кому то поможет... Особенно женщинам при менопаузе
Спасибо большое Вам добрый Человек!!!! ❤
Спасибо, а в какой пропорции вы пили глину?
Глина это волшебство - палочка выручалочка во всех проблемах по здоровью, проверено.
@@alinadarozhka1054 у меня глиняная вода стоит постоянно. Я подсыпаю свежей глины, тщательно взбалтыааю, затем она оседает, а водичку, мутноватую я пью в течение дня, по потребностям. Кто то пьет саму глину, я не могу, а вода настаивается и пьется легко. Перед употреблением глину сухую, в прозрачной посуде ,желательно поставить на солнце.
@@alinadarozhka1054 её обязательно по нарастающей схеме пиопивать нужно и только проведённой чистки базы, наполнения, можно чисто профилактически столовую ложку в день, на выюор : утром или вечером.кстати, почистится - восстановится можно бедой вперемешку с зеленой глиной, а потом уже профилактику проводить с голубой.
Пора бы уже знать, что в современной еде большой дефицит витаминов и минералов
Редкое сочетание красоты и ума!Подписалась!
Сделайте, пожайлуста ролик о вреде курения! Очень необходимо для мужчин, которых трудно убедить, нам-женам.
Обязательно сделаю!
Да, вы абсолютно правы! Стала постоянно заниматься физкультурой, покупаю абонемент в зал и хожу для здоровья!
по абонеМенту ходють только к ментам. то ись в спортзал.
а вы спутали спорт с музыкой: физкультура нужна!
Хочу тоже поделиться. У меня не болели ноги до тех пор, пока не стала ходить скандинавской ходьбой 3,; 6 км в день. Не знала, что делать... потом с воспалением легких попала в больницу на 2 недели, ноги перестали болеть. Лежала 2 недели , ноги не болели.
Удачно попала я на канал! Спасибо, что Вы грамотно и основательно объясняете… и видно, что не рекламируете фарм.компании и медиков-бизнесменов.
Человечеству нужны такие умные, добрые и искренние специалисты. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Я пенсию ждала, как манну небесную. Чтобы было время, чтобы делать все нужные упражнения - и кардио, и силовые. И гулять много.
Работа у меня была на ногах.3-4 остановки хожу пешком,не жду автобус.Ноги болят все равно ,ходи -не ходи .Причины заболевания разные.
Что вы называете спортом? Спорт- это погоня за рекордами. Для здоровья полезнее физкультура.
Девушка,когда я смотрю ваши ролики,я чувствую себя лучше от одного вашего вида.Вы красавица,плюс к этому умница.Удачи вам.
Комментарии мне понравились больше, чем само видео. Есть ценная инфа, спасибо люди!
Прекрасный ролик. Все в точку. Живу как описано. Не знаю какие у меня кости, а мне 62г , но не болею от слова совсем
Чтобы худеть нужно делать смузи с листьями шпината. И там очень много клетчатки и разных витаминов. Можно добавлять ягоды или какие-то другие овощи. Я употребляю это за место ужина и это работает 100%. Самочувствие значительно лучше и вес уходит. Почитайте полезные свойства шпината.
А где ж его взять в большом городе его нигде не продают
Чтобы похудеть нужно меньше есть, забыть про мучное и сладкое. Похудеете 💯
Не всем можно шпинат! Есть противопоказания.
Смузи овощное и ягодное нужно употреблять.Кроме шпината все фрукты/овощи полезны,а не один шпинат))Особенно лесные ягоды,-лучшее питание для организма!
Начало правильное. Гравитация!! Про космонавтов отличный пример. (Но, про их здоровье преувеличение, возвращаются в бородавках, с множеством дефектов, не только кости страдают). Но в конце ролика про молочку не совсем корректно. До 35-40 можно ее, без особого контроля. Но после 40 (иммунка уже другая, эластичность и т.д.) молочку следует уменьшать, значительно. Хоть йогурт, особенно просто молоко. Идёт засорение сосудов кальцием. Отсюда их наросты и в связках, и в суставах. Люди понять потом не могут, почему это. Ответ один - исключать надо молочку. Кальций в других продуктах есть.
Ну и нагрузка обязательно д.б. Не только для костей, но во все другом. Такой уж вредный у нас организм. Адаптируется ко всему. Нет нагрузки - нет свойств. Пульс маленький при физ.нагрузки - нет эффекта. Секса нет - фригидность и импотенция. Умик не напрягается - слабоумие. И так во всем.
Про здоровье космонавтов, я имела ввиду на этапе отбора в космонавты. Отбор там жесткий и эти люди очень здоровые, но космический полет огромный стресс для организма и проблем появляется много, это правда. А по поводу молочки, вы говорите, что в других продуктах есть кальций, и он почему-то не засоряет сосуды и суставы, а кальций в молочке засоряет? Парадокс получается
@@yasebyaNEznayu Да , при простом подходе кажется парадокс, но его нет. Дело в количестве. В молочке не только повышенное содержание кальция, вообще много лишнего после 40. Много слизи образуется в организме. И не только. Кисломолочные бактерии лучше брать из квашенной капусты. Как минимум. Не только мое мнение. Сам искал ответы. А у космонавтов на орбите не так стресс, как радиация разрушает организм. И ничем ее не ограничить. Даже на высоте 10км - радиационный фон в самолете почти такой же, как в Чернобыле, - 100-130 мкр/ч при норме 10 мкр/ч. Это мало кто знает. Из-за разряженного воздуха. А на высоте 400км..
Защита - бетон. В космос его не возьмёшь.
Ой, занимаюсь плаванием, моржеванием, как раз во время пробежки упала и сломала плечо, затем перелом лучезапястного сустава, потом денсотометрия и диагоноз остеопароз, так что про спорт,это не гарантирует защиту от остеопароза, проверено!!!!!! 😮😢😢
Гарантия - здравомыслие, здравый подход ко всему.
Для суставов ног мне самой очень нравится велосипед, и ноги работают и нагрузки веса нет. После регулярных прогулок даже пару дней, чувствую облегчение. С коленями мучаюсь лет 12. При болях помогает растирка сирени настоянная на масле растительном.
Ешьте свеклу, но не варёную, а запечёную в микроволновке по 7 - 10 минут. Испытал на себе, ел 2 раза в день по тарелке. Ел для лечения желудка, и с удивлением обнаружил, что совсем прошли хронические боли в коленях.
Благодарю ! Очень понравилась ведущая - умница девочка , легко передаёт информацию , что дано не каждому .
Я читала научную статью, что единственный способ увеличить плотность кости, япнский ученый - это зеленый киви есть за один прием пищи с соей (тофу или их японский темпен, что тоже сойя). Он получил премию за свои исследования, потому что на самом деле потерю плотности не может восстановить ни одно лекарство, но лекарство может снизить скорость потери плотности.
Нужна нагрузка. О б этом ролик
Ландромакс остановил мне начальную стадию остеопороза. Может поможет и другим.
Ландромакс остановил мне начальную стадию остеопороза. Может поможет и другим.
Ландромакс остановил мне начальную стадию остеопороза. Может поможет и другим.
Ландромакс остановил мне начальную стадию остеопороза. Может поможет и другим.
Спортом занимаются только спортсмены, а мы (простые люди) занимаемся физкультурой!
Жанна,ты очень умная, что же ты ищешь в этом ролике?
Твоё мнение не интересует.
Живи,радуйся жизни.......
@@nataliyreznik9389 Ещё не все "Жанны"отметились,так любят блеснуть умом.
Не спортом, а физкультурой! Спорт - это бизнес!
Спорт есть любительский и профессиональный. Спорт это не только соревнования. Спорт это физические упражнения. Физкультура понятие схожее, но речь идет о физическом и духовном развитии.
Она же говоорит не о большом спорте, а о любительском...
Она кандидат мед. наук, очень умненькая я её давно смотрю, так что зря вы так на врача, сейчас молодые врачи намного больше знают, у них новая методика слушайте её почаще и будьте здоровы
когда я ленюсь и ничего от вышеуказанных слов не делаю, то чувствую себя отлично 👌 а когда хочу и начинаю пробовать ЗОЖ 😅 то всё 🤦то ж.а болит, то голова, то животик пухнет 😶🌫️ то кости ноют и щёлкают 🫣лучше я так без всяких нагрузок поживу🫰😁
Моей матери 90 лет. Она молочку ест всю жизнь и сейчас. Сметана, творог, сыр, молоко, масло сливочное, кефир. Покупаем лучшего качества. Кстати, никогда не болели суставы у нее, хотя оны очень тучная.
Весьма удивительно иметь дожитие до такого почтенного возраста при сильном ожирении. Ожирение - это диабет, инсульты и инфаркты, и плюс у женщин тучность добавляет высокий риск агрессивного вида рака молочной железы
Спасибо,правильные вещи для развити возрастных изменений,
СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.
ЕСТЬ КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ(САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ ВАРИАНТ) ЕЩЕ С СОВЕТСКИХ ВРЕМЕН,ИХ НАЗЫВАЮТ ВИТАМИНАМИ ДОЛГОЛЕТИЯ- ЭТО "УНДЕВИТ"
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.
Там витамины группы В,а некоторым нельзя его пить
Очень полезная, структурно понятная, обоснованная информация
КуркУма плохо всасывается в ЖКТ и обладает низкой биодоступнстью. Её основной компонент - куркумин. Для его лучшего усвоения, приправу лучше употреблять в сочетании с черным перцем, при этом биодоступность куркумина увеличивается на 2000%. Наверное, БАД куркумин лучше исходного вещества - куркУмы.
Сила гравитации не только благотворно действует на состояние костей конечностей, но и негативно на состояние маленьких амортизаторов - межпозвонковых дисков, они сдавливаются, сжимаются, а от этого изнашиваются. Очень часто, почувствовав усталость в позвоночнике, люди _садятся_ отдохнуть. Однако, при этом нагрузка на диски не снижается. Лучшим вариантом будет лечь! Посмотрите на домашних (и не только) животных, они предпочитают отдыхать лежа, а не сидя! Не нравится сравнение с животными (а зря: человек тоже животное), вспомните положение тел древних греков в термах! Остеопорозом, вероятно, древние греки не страдали, потому что совмещали отдых с физическими упражнениями.
Отсюда вывод: хочешь отдохнуть - приляг, а не присядь!
Спас бо. Куркума и чёрный перед агрессивно действуют на слизистую желудка, к сожалению.
@@user-sz3ku3wf2s Позвольте посоветовать Вам квашенную капусту! На 1 кг капусты 50 грамм моркови и 2 грамма крупной соли. Далее всё как обычно: банка, грузик… Только настаивать не менее двух-трех недель. Капуста будет ощутимо кислой. Если такую кислую капусту трудно есть, смешайте ее с каким-то количеством неквашенной - кислый вкус размоется, станет незаметным. В сильно квашенной капусте много молочно-кислых бактерий, которые синтезируют природный(!) витамин С, улучшают текучесть жёлчи, восстанавливают собственную микрофлору и подавляют патогенную. Употреблять ежедневно, пусть понемногу, но регулярно.
Сок квашенной капусты можно добавлять в молоко, выстаивать, получится подобие йогурта с капустным вкусом. А можно также соком протирать проблемные места, например, подмышки…
если что-то изнашивается, а не восстанавливается, значит туда больше не поступает кровь и чистая лимфа в должном объеме.
Где кровь и лимфа там питание и очищение. Вот об этом нужно подумать в первую очередь
Огромная благодарность за доступное изложение такой серьезной и важной темы .
Здоровья и счастья Вам ❤
Менопауза, это ужас, и грыжи, работа была тяжелая, теперь даже ходить тяжело, хорошо говорить пока ты здоров
Девушка,возьмите минералку "Заповедник здоровья"она с магнием..облегчает климакс..
Свекрови 93 года, не работает с 50 лет. Уже несколько лет не выходит из дома. Все целое. Стресс и наследственность тоже имеет значение.
Реально смотрится на одном дыхании. Автору пятерка. Просто и понятно. 😊👍
Спасибо🥹
Как бы я не болела, как бы мне не было плохо я не могу просто лечь и лежать .Хоть и надо иногда отлежаться.Встаю и таскаю свою жёпу по дому.😅Такой характер.Расстраивалась из-за этого ,но теперь знаю,яяяя что это и делает меня здоровой и выздаравливаю я быстрее,чем мой муж который лежит сутки напролёт стоит ему лишь слегка затемпературить .Вот правда трупом лежит несколько суток.Помирает😮.А потом ещё пару дней еле ходит.Ноги как протезы.Теперь понятно почему.
Не жёпу, а жОпу!
ВыздОравливаю
А мой сломал предплечье год назад, всё срослось,на диване перед теликом так и пролежал и встаёт к столу,покурить и в туалет.Ни о чём не хочет слушать.
Спасибо за вашу просветительскую работу! Всегда очень полезно и доступно!
Светлана !! Спасибо за работу !! Услышала грамотную речь ! Профи !
Жду новые ролики.
Оля. Иерусалим.
Не надо молоко. Тем более, какое оно сейчас магазинное.
Лучше побольше зелени, травы. Корова из травы кальций берет, значит и мы можем напрямую без посредников)
У коровы иной тип пищеварения и микрофлоры
@@user-bl5np9ug5g ну пусть. Это никак не отменяет того, что в зелени есть кальций
@@user-bl5np9ug5g Да это так, у нас разные желудки, поэтому траву нужно хорошо перемалывать в блендере, чтобы разрешить защитную оболочку и достать кальций.
Кальций из зелени - так себе вариант: съесть надо много и переварить . Мы не травоядные. Мы едим то, что они уже переработали. Лучше пить воду, богатую кальцием и по системе ! Работает
@@user-elenaK1965поэтому у коровы большой живот
Благодарю вас! За информацию! Всем здоровья 🙏
В телегам боте не нашла (из за нехватки времени) тему как определить свои индекс тела.Но зато, успела с вами пообщаться на тему избыточного употребления сахара. 😃 Еще раз благодарю вас.🌹 Поделюсь этим видео в соц сетях для себя и моих знакомых.
Спасибо! Вот ссылка на пост про бота для подсчета ИМТ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu/353
п@@yasebyaNEznayu
Слава Господу что у нас где я живу можно купить домашние кисло молочные продукты и яйца, сливочное масло.
Господь продаёт свои домашние яйца и молоко на рынке, конечно ему слава.😂
Класна, інформативна, лаконічна і ємна передача. Дякую👌👌👍👍❤️❤️❤️
Умно , красиво, доказательно... Но, нунельзя путать спорт и физкультуру. Спорт-соревнования, рекорды, и, зачастую подрыв здоровья. Физкультура-именно то, что нужно-разнообразные упражнения без экстремальных нагрузок. СпасиБог!
Чтобы калий усваивался из пищи должна быть хорошая микрофлора кишечника. Коли - и бифидобактерии не менее 60% . Знаменитый русский профессор Сеченов выпивал стакан простокваши натощак. На конференции в Париже выпил пробирку с холерным эмбрионом, чтобы испытать болезнь на себе и не заболел. Вообще. Сильный иммунитет и хорошая микрофлора убивают болезнетворные бактерии. Я выпиваю пару глотков. Всем советую .
Уважаемая, не путайте кальций с калием. И не афишируйте так часто свою безграмотность
И про пару глотков - смешно
@@MultiTutsie смешно дуяку, что рот на боку...
@@nastia7618 сорри , только- только поняла , что у вас рот на боку , могла вообще не заметить ,сорри !
@@nastia7618 вообще-то, простокваша Мечникова.
При тяжолом состоянии бог поможет гены тоже ноб но нужно не лежать сидеть а ежедневно делать необходимыее упражнения и вы почувствуе улучшение силу мышц косте й всего организма будете рад будете радоваться жизни знаю по себе мне 88 лет занимаюсь 3года ежедневно работайте для своего здоровя удачи
Я тоже занимаюсь ежедневно гимнастикой по прикладной кинезиологии. И вернулась сила мышц, а главное настроение. Мне 67.
Всего три года?
А раньше? Тоже занимались или ?
Спасибо большое! Вы большая умница и очень компетентна! 👍🏻Вас приятно и полезно слушать.
Здоровья вам и удачи! ❤
Мне 50, сэтого лета начался климакс, но я уже 8 лет занимаюсь спортом, танцами. Лыжи, велосипед, плавание. После тренировки несу рюкзак с спортивной формой. Этой зимой купила абонемент в спортзал. Добавилась йога, научилась плавать. И , вдруг, стала замечать боль в коленях и локтях. Поставилт диагноз - гонартроз. А, да. Вес не менялся со школы, не пью и не курю. И не курила. А че тогда?!
Генетика, против неё не попрёшь.
Видимо, что-то с питанием не так
Желатин надо принимать. Желчь гнать.
Дефициты,много занятий вам надо витамины В3 В6 биотин коллаген кальций глюкорат витаминД кремний селен
Возраст(((
Спасибо Вам😍
Надеюсь,что у автора здоровая психика,выдержать все комментарии 😅😅
Спасибо за поддержку! 😊
Поэтому мы хорошо кушаем, используем наеденное отягощение
Автор скорее всего через раз читает комментарии 😂😂😂
Комментариев действительно очень много. Но стараюсь читать и отвечать по возможности.
Спасибо вам за ваши напоминания и рекомендации, за ваш оптимизм который вы вселяете в душу. Вы умный и знающий доктор, а также светлый и милый человек😊
Какая уникальная и наиполезнейшая информация !!!
Спасибо Вам огромное за этот подарок !
.....
Не зря мы на Вас подписаны. 🎉
Я роблю домашній йогурт із цільного молока з базару з сухою закваскою Vivo,з'їдаю цю смакоту за 5-7 днів.,1,5 л.
На вечір замочую 1ст.л. льону в 200мл. цього йогурту і з'їдаю о 18-19 год.Якщо хочу десерт або морозива, то додаю домашнього клубнічного варення і ласую.За три місяці вживання цього йогурту в мене не виникало бажання купити :творог, сметани, та сир,йогурт з наповнювачем чи морозиво.
У моей мамы в 85 лет случился компрессионный перелом позвонка,какой спортзал,пила бисфосфонаты и ещё кучу лекарств,нормально ,зато перелом сросся или зажил,как правильно сказать.пожила до 93 лет.
Хорошо лечили врачи, хороший уход помог вашей мам
Милая моя ,сочувствую !! Но тут говорят о. более молодых женщинах
0:00
@@taniaplotnikova6967 А более молодым тем более лечится надо ,и быстрее заживает,и быстрее поддаётся лечению,и к врачам ходить и самому добывать знания!
Благодарю! Вы - умница и красавица!
Спасибо!
Авокадо 🥑, яйцо, шпинат, рыба жирных сортов и будет вам счастье❤
Огромное спасибо Вам за важную информацию!!!!❤❤❤ прекрасное сочетание красивой девушки и умного врача!!!
Отличное видео. Максиму информации, компактно и понятно. Понимаешь, на что обратить внимание. Отличный источник информации для определения, куда и как двигаться 👍
Спасибо🌹 за Ваш труд
Я осуждаю вредные привычки❌
Булатный лайк мой👍
Если добавить бетаин -пепсин или яблочный уксус.пищевой комок поступит в 12-перстнуб кислым.и на это выделится достаточно желчи.хорошо сработают сфинктеры.не будет изжоги.Сама врач.пробовала на себе и знакомых
Пепсин это временная мера?
@@tentulia2088 после 50 кислотность уменьшается сильно.так что он или ябл уксус на постоянной.иногда делаю перерыв
В первые слышу, чтобы дети запрещали, мои наоборот радуются, что начала заниматься спортом❤
Сырой желток содержит всё необходимое человеку
Когда мы рождаемся, говорят у нас на лбу написано сколько мы проживем🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Насчёт лба не знаю, а вот на ладонях есть, Хироманты , говорят, умеют знаки считывать .
Дурдом
Но как жить не написано
3 категории повышен риск переломов и болезней костей:
1) алкаши и курильщики
2) женщины в менопаузе
3) вегетарианцы
Не спорт а ФИЗКУЛЬТУРА!
@@Vsegda_trezviy.-1 в чЁм разница❓
Да, очень информативное видео. Девушка молодец. Я подписалась. У меня артроз . и я надеюсь, много
интересного узнаю
Ум и красота в одном флаконе.
Невозможно не влюбиться! ❤
Четкая и развернутая информация, спасибо
Вам спасибо!
Минералы уходят в кровь потому что кровь поддерживает свой химический состав без разрешения , и может забирать всё что ей нужно из любых органов.
В детстве на спорплощадке растянула в кисти,сейчас70 лет,ощещение,что кисть выскакивает из суставаи сильная боль
УМНИЦА И КРАСАВИЦА с актерской внешностью!❤
А почему у меня не открывается люди читают А я никак
Как весело советуют эти советчики, пока самих не коснётся.
Есть ещё многое другое, что влияет на человеческую жизнь.
Вы очаровательны 😊 и также интересно излагаете довольно тревожные, для многих людей, темы. И это здорово - респект и уважуха ❤🎉🎉🎉
Спасибо огромное! Очень нужная и полезная информация. Но от некоторых комментариев просто в ужас приходишь.
Вы говорите про молочные продукты, в том числе и молоко само для увеличения плотности костей, а другие кричат,что после 50ти категорически нельзя молоко, так как увеличивается мочевой кислота и что это питание детское. И кого слушать?
Пользуйте кисломолочные продукты и не думайте о плохом. Единственное что важно - они должны быть ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО натуральными или приготовленными собственноручно из молока из-под сельской коровки или козочки. Остальное -ЯД. Вообще срач из-за молока раздут искусственно. Просто пожилым людям надо пить его немного. С проблемами расщепления лактозы дам совет. Берёте 1 ложку молока и разбавляете обязательно (!) кипячёной(!!!) воды. Пьёте неделю. Через неделю пьёте 2/2. Ещё через неделю на 2 ложки молока 1 ложку кипятка. По подобной схеме через пару месяцев спокойно можно пить немного молока.Проверял методику на знакомых после того как переехали в село и завели корову и коз. Главное здесь - НЕ СПЕШИТЬ . Иначе за пару дней испортите результаты месячных усилий. Всем здоровья и процветания.
Знала одну девушку 25 лет. 5 своих зубов во рту. Зато ногти ,на руках ,без распаривания, подстричь не могла. Удивлялась от этого распределения кальция по телу.
Мне понравилось видео и сама ведущая,ну и что же информация знакомая,много извлекла полезного.Спасибо ВАМ .А что касается недовольства курящих и зависимых,так это хозяйское,умножайте ряды группы риска,когда рак на горе свистнет,будет поздно.Желаю счастья!
Моя свекровь не занималась никогда никакой зарядкой и живет ,ей сейчас 97 лет!!!она живет в центре города, никогда никуда не ездила, просто у нее нет никаких проблем!!! Моя тетя жила до 98 лет и никакой зарядкой не занималась!
Спасибо за информацию! Я по-новому взглянула на эффект от физических упражнений!
Неплохая инфа, особенно про омепразол. Но ни слова, что надо регулярно делать остеоденситометрию с определенного возраста, особенно женщинам, и следить за фосфорно-кальциевым обменом, за который отвечает щитовидная железа ( у эндокринолога ). Ну и главное, хотелось бы услышать, что она расскажет о спорте и движении, когда ей будет хотя бы 76. Вокруг меня именно спортсмены чаще страдают от болей в коленях и протезируют их.
@@nameless1010100 у меня не отвечает, т. к. удалена. От заместительной гормональной терапии вес не уменьшается...
Я творог люблю и сыыыыыыыыыр😋и рыбу и мясо и йогурт и молоко🤗и овощи и фрукты и на турнике занимаюсь💪и вес у меня идеальный🤗так что тётки выбрасывайте свои тазы с пирожками🤗и занимайтесь физкультурой🤗.
Нужны остеогенные нагрузки
А тебе сколько лет нететка?
Молодец!
Я сейчас покупаю ряженку. Самая простая по составу без добавок, без сахара.
Ненатуральную
@@ЛюдмилаЗахарова-ы3г молоко и закваска. В чем ненатуральность?
Какая красивая,приятная и компетентная доктор.Спасибо за информацию профессиональную.
Да она просто красавица.
Умница-красавица ! 🎉🎉🎉
ЧЕРНОБОЛЬ1986г привозили деток из прилежащих мест и давали крымское красное сухое вино от радиации.С тех пор я регулярно пью 100г Каберне.
Полезная информация, надо учесть и постараться использовать в своей жизни...
Спасибо, очень нужная и полещная информация. Пища для размышления, знания это сила, невежество это болезнь.
СПАСИБОДОКТОР,ТАКАЯ РЕЧЬ ПОНЯТНАЯ,ЯСНАЯ, СПАСИБО,ВЫ УМНИЦА
Дякую вам, все у вас на високому рівні, дуже приємно від вас все дізнаватись.
Светочка спасибо вам что заботитесь о нас, и о мне тоже, благослови вас Господь Бог за это 😊👍