Hogyan készíts salátát, ami nem sz*r
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
- A videóban először elmondom, hogy miért is érdemes salátát enned, majd megmutatom, hogy hogyan készíts olyan salátát, ami finom, egészséges és tápláló is egyaránt.
Iratkozz fel: / @zsombisztro
Nézd meg a weboldalam: www.zsombisztro.hu/
Kövess be, ha tetszik, amit látsz: / zsombisztro
Másik CZcams-csatornám: youtube.com/@zsombi.?si=Lihs0...
Említett, illetve javasolt videóim:
Probiotikus és prebiotikus ételek: • Probiotikus és prebiot...
Ételek, amiktől okosabb leszel: • Ételek, amiktől OKOSAB...
A milliárdos, aki nem öregszik: • A milliárdos, aki nem ...
Miért cseréltem turmixra a reggelimet: • Smoothie-ra cseréltem ...
Hogy edzem, mit eszek: • Mit eszem egy nap és h...
Edzés: • 30 napig minden nap ed...
Reggeli rutin: • 5 szokás 5 perc alatt ...
Fehérjedús ebéd: • Magas fehérjetartalmú ...
Protein snack: • Nasi dilemmák megoldva...
Videó tartalma:
0:00 - Bevezetés, mi lesz a videóban
0:38 - Miért együnk salátát?
2:18 - Hogyan készíts finom, egészséges és tápláló salátát
3:47 - Első saláta összetevő
4:15 - Második saláta összetevő
4:55 - Harmadik saláta összetevő
5:24 - Negyedik saláta összetevő
5:54 - Ötödik saláta összetevő
6:12 - Hatodik saláta összetevő
6:41 - Öntet, fűszerezés, ízesítés
Neked mi elengedhetetlen egy tökéletes salátából?🤔
Ha már nagyritkán ráveszem magam, akkor avokádó, almakockák(a savasság meg az édes íz rendkívül jól illik hozzá) magvak, esetleg főtt csicseriborsó
csírák😋
Egy jó salátaöntet és a sajt. De amióta nem ehetek tejterméket, azóta igazán finom salátát sem sikerült ennem. :(
@@Csillcsy sajnálom :(
Zsombi de jó videó ! Kipróbálom, ahogy Te csináltad ❤ babsalid is imádom.
Köszi szépen Csilla, majd mesélj, hogy ízlett!! 😊
Köszönöm ❤
Szuper , köszi! Megjött a kedvem és az étvágyam is , guszta lett😋😋
Hát igazán nincs mit, örülök!!😊
Nagyon Jo tippek! Koszi!!
Örülök, hogy tetszett!!😊🙌🏻
Profi!!!
Kedves Zsombi! Most van a szüret ideje, érdemes pekmezt készíteni. Isteni salátákra is többek közt. Nagyon szeretem a videóidat!
Sok sikert kívánok!🙂
Hmm, még életemben nem ettem pekmezt😀, biztos nagyon finom! Köszönöm szépen!😊
@@zsombisztro Szívesen! 🙂A pekmez ötödére beforralt must. Sok leírás található róla a neten. Sokan nem hallottak még róla, pedig finom és egészséges is. 🙂
Nekem a görögsaláta a kedvencem nyáron, őszzel, télen pedig a vöröskáposzta dióval, illetve még a gránátalma is nagyon finom salátákba, jó lett a videó, öntetnek még tahinit is szoktak de azt még nem próbáltam 🙂
Uuu, vöröskáposzta dióval, mág sosem próbáltam, nagyon jól hangzik!! :)) Igen, tényleg, régebben én is csináltam tahinis-fokhagymás dressinget.
Segít jobban aludni az esti ( "több") szénhidrát? Ez nekem új , érdekes. Szívesen meghallgattam volna részletesebben is a miértjét , mert mindenhol mást és mást mondanak ideálisnak ebben a témában (is sajnos). Köszi🤗
Igen, legalábbis ez a tapasztalatom és erre mutat rá több tanulmány is! Ez nem azt jelenti, hogy az ember lefekvés előtt egyen közvetlenül, az semmikor sem egészséges, viszont taktikus lehet a szénhidrátok fogyasztását estére időzíteni.
Valóban megosztó téma és sok fura és összezavaró információ található erről is, mint mindenről…🤷🏻♂️😀
@@zsombisztro nagyon jó ,örülök.köszi👍
@@zsombisztro azért az sem mindegy, hogy milyen a szénhidrát, mert azért gyors ne legyen semmiképp.
01:13 Szénhidrátok emésztése messze reggel a legjobb, és este a leggyengébb...(sejtek inzulin érzékenysége, bél motilitás, perisztaltika és a tranzit idő) biztos vagy benne hogy ez egészséges?
Így van, de ez nem azt jelenti, hogy este nem jó az emésztése. Lefekvés előtt persze, hogy nem érdemes enni, de ha este hat/hét fele eszek szénhidrátot, annak nem látom akadályát és valóban segít aludni.
@@zsombisztro Értem...Köszönöm a választ. Jó egészséget! 👍
Még egy kérdés... Most látom az időszakos böjtölős videódat.(lájkoltam 🙂) Miért tolod ki a reggelit 10-re? (a böjtölős napokon) Úgy tudom, hogy kísérletesen bizonyították, hogy akik kihagyták a reggelit azoknak cukorbetegség szintűre
romlott az ebédre adott inzulin válaszuk...
@@-Lantlant-Dr. Schwab Richard belgyógyász kutatóorvos szerint, a reggelit jobb feledni. 16 órás idő kapu az egészséges. Az esti étkezéstől számított 16 óra az ideális a másnapi első étkezésre. 2 hete kezdtem, igaza van, nem vagyok éhes. Mondjuk az én szervezetem sosem kívánta a korai étkezést, most szamitoan betartom a 16 óra böjtöt. A Partizán csatornáján lehet megnézni a riportot. 😊
Saláta, paradicsom, fűszerek. Imádom a magvakat is...de általában csak diót teszek bele.
Király kombó! Milyen fűszereket használsz főleg?
@@zsombisztro
engem is érdekelne👍😊
szerintem az oregánó jó lehet a paradicsom és az olivaolaj mellé pl.😋
A salátában csak a salátát nem szeretem. :D De a többi jöhet.
Haha, valamennyire megértelek, tényleg a legrosszabb része, főleg magában. De egészséges, szóval el kell fedni😀🤷🏻♂️
Neeee.. miért kell elrontani egy egészséges ételt tésztával? Meghozza teljesen fehér szóval semmi tojás de jósok Liszt
Mi a baj a 100%-os durumtésztával? Szerintem rendkívül szuper találmány és abszolút az egészséges étrendbe építhető (és nem csak én gondolom így)!
@@zsombisztroígy is van , és aki hízni szeretne annak szupcsi ❤😊
@@zsombisztro nekem nem durumnak tűnt. Egyébként az sem sokkal
Jobb mert ugyan úgy sok a szénhidrát csak lassabban szívodik. Nekem sima tésztanak tűnt. De persze ha nem az volt bocsánat. Bár én amióta dietazok minden tetszat kerülök
Persze , nyílván kihagyható ez-az ,aki valamelyiket épp kevésbé preferálja valamilyen okból.Úgy is fincsi és jó lesz! Köszi Zsombi👍🥰
@@csilla8760 ameddig kalória deficitbe vagy addig nem fogsz hízni a tésztától sem