PUNTOS CLAVES AL USAR LA HACK SQUAT | Frank Serapión. 💥🏋️♂️
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- čas přidán 9. 09. 2024
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4:05 en ese momento Frank sintió el verdadero terror
Hola Frank, muchas gracias por tus videos, yo siempre que hago esta maquina acabo con dolor de rodilla aunque ponga los pies arriba de la maquina, bueno, en este caso tengo dos preguntas ¿como se pone la espalda en esta maquina ? ¿Completamente pegada al tapiz o solo la espalda superior y cadera sin pegar la lumbar? Y la otra pregunta es si una persona padece de hernia discal lumbar ¿puede hacer esta maquina ? Sería interesante que hagas videos de rutinas de hipertrofia para gente con hernia discal lumbar.
Excelente ejecución.
Me lesione la rodilla en esta maquina 😂, ojala hubiera visto este video antes
Si dejas la espalda fija al tapiz es mejor que la sentadilla para evitar lesiones en la espalda? Porque en la hack no me duele la lumbar y con la sentadilla si
Porque la máquina te ayuda segundo porque quizás no tengas mucha flexión lo mejor sería usar poco peso o sentadilla sin peso hasta que su cuerpo se acostumbre o quizás estés bajando mucho recuerda que la sentadilla es solo hasta la rodilla como si estuvieran en un banco ya que al subir te puedes desestabilizar y mueves la espalda y el peso irá hay y te dolerá mucho la parte baja cadera rodillas