Do These Simple Exercises To Growing Your Booty
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- čas přidán 3. 02. 2022
- Chinese weight loss exercises and dance from tiktok and chinese workout! It's call Kiat Jud Dai workout by Wanyo Mori. This is very popular dance workout and chinese fitness at this moment. Because its very fun to lose weight and burn your belly fat. This kiat Jud Dai chinese dance became very popular and viral at tiktok. But a lot off people call it korean exercises to lose weight and belly fat. I represent to you full asian kiat jud dai workout and chinese workout Full Kiat Jud Dai Workout! Asian Exercises to lose Weight! A famous asian woman invented the viral dance and put it on TikTok! With it, you can lose weight in your belly in a very short time! This dance workout is called Kiat Jud Day weight loss exercises! In the video you will see a 3D belly dance to a song you know! Repeat after the model! Try to complete the entire 20 minute chinese fitness and korean abs workout from tiktok! You will fast learn how to do the viral TikTok Weight Loss Dance Kiat Jud Dai!
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Si estamos aca no es para satisfacer la vista de ningun hombre solo para estar contentas con nosotras mismas😊 por sierto estos ejercicios estan buenos y muestran un increible resultado no solo en gluteos🤭 sino es otras partes del cuerpo💪🏽
Es verdad , es para sentirnos bien con nosotras mismas y no por alguien ☺️
Yo igual opino lo mismo l mayoría de chicos dicen pero á mi me gusta como eres y todo pero uno mismo no se siente cómoda con su físico y tienes razón los ejercicios están increíbles
Yo sí quiero hacerlo para mí marido, le gusta como estoy pero quiero que me vea mejor.
es verdad yo lo ago por mi misma y estar feliz con mi cuerpo no q este mal pero quiero estar bonita sólo para mi y para nadie más:)
enserioo?? por cuanto tiempo los llevas haciendo?
Empeze hacerlos hace un mes y los resultados wooa me sorprenden baje 3 kilos y aparte mis glúteos parados firmes y redondos muchas gracias por estos videos y estás excelentes rutinas
Buen resultado 👍
Veremos si es tan cierto
estoy en duda vas aver si es cierto
Cuántas veces al día lo haces
Excelente tengo un curpaso así tenga mis años pero me amo gracias gracias
Chicas gracias por los comentarios la verdad animan mucho a probar estas Rutinas. 😊
Q weno
Como te fue si te ayudo 😅???
@@kendracarrimata-sc2dc tu k crees?
@@anaa4166 creo q almenos si un poco
Lo intentaré !
(Noti para recordar porfis
HOLAAAA
Como te fue???
Você que está lendo. Que seu bumbum cresça bastante e você fique muito feliz.
Amém 🙏🏼 rs
Kkkk
Amém 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Lol
Amém!
Empecé hoy 6 de enero:
Día 1: Se me hizo pesado y hice varias pausas pero se logró, me quedaron doliendo bastante las piernas jsjs
Día 2: No lo hice pq me quedaron doliendo las piernas por la primera vez pero juro que los próximos días lo voy a hacer jsjjs
Día 3: Me costaron menos los ejercicios y también me cansé menos
Estuve varios días sin hacerlo por problemas personales pero voy a continuar:
Día 4: Se me hicieron un poco pesados
Día 5: he notado cambios por qué estoy tomando demasiado agua, me siento más liviana
Día 6: Los hice, cada vez me acostumbro más.
Lo hice varios días, 1 semana o más pero me olvidé de escribirlo.
Ya estoy notando cambios, tengo los glúteos más formados :D
Like para no olvidarme porfi
Nos cuentas como te va...
Hola sirve este ejercicio para redondear las caderas? Gracias
Hola y q hisiste para los dolores ?piernas
Hola era para decirte que esta rutina es muy buena desde el primer día vez que tus glúteos se sientes más duros y alzados ya llevo haciendo esta rutina un mes y la verdad me encanto
Pero para ver resultados debes tener varias repeticiones yo hago x3 series con otros ejercicios
Se hace diario ?
28 de julio 22,comienzo. Notificación para volver en 5 días!
Cómo te fue????
Gracias !! Gracias!! Gracias !! Por compartir la excelencia que es ella para la vida !! por eso enseña esos ejercicios que son para acompañar nuestra vida y nuestra salud !!!
Yo llevo una semana haciéndolos y son perfectos te ayudan bastante
Cuantas veces al dia haces los ejercicios
Encerio?? Yo tambien y nada 🙁
@@pabloruizt1787 recuerda comer buenos alimentos y descansar,los músculos crecen más cuando están en descanso,no te presiones tanto bendiciones
@@pabloruizt1787 es q esos ejercicios casi ni sirven
@@sunxrxn5026 sí sirven, tienes que hacerlos 3 veces a la semana
Lunes, miércoles y viernes
Sí lo haces constantemente perderás tus glúteos, lo haces esos 3 días y en los otros descansas
Woom gracias,los empezaré próximamente,son muy buenos estos ejercicios asiáticos realizó varios de ellos y si dan buenos resultados , claro los combinó con atletismo pero si me han funcionado.suerteaquien los realice.👍
Voy a empezar hoy!!estoy motivada,,,:)
Dia 1:✅️la verdad pensé que seria facil😅😅al principio si,pero esto te hace que te duelan las piernas y mucho 😮💨 bueno me costo un poco pero acá estoy que tengo fe en que funcionara!😊Día 1 completado
Día 2:
Día 3:
Día 4:
Dia 5:
Día 6:
Día 7:
Día 8:
Día 9:
Día 10:
Noti para recordar:3(solo lo hago lunes ,miércoles y viernes)sábado y domingo voy a hacer para abdomen:)
😅
👀
xd
K taaal?
Hello! Check out the workout from anime girlhand-pink-waving
Vou começar parece ótimo!!!
Me encanta los ejercicios ya los empeze buenos resultado a mi cuerpo genial 💃
U y0
Acuerdense chicas que para poder tener gluteos, debemos de descansar por ejemplo un dia si hago el ejercicio y el otro dia descanso solo con estiramiento, hacerlo diario lo unico que va a generar es dolor asi mis chicas descansen :)
Asi es, minimo respetar dos dias o hagan los ejercicios 3 veces a la semana a lo mucho es un avance y ya de apoco si quieren aumentan
Puede ser tipo, lunes, miércoles, viernes?
@@consuelocalfin3505 Sii, sirve.
No te olvides de una buena alimentación, suerte reina
Lo puedo hacer un día si y un día no?
Se podría hacer lunes y viernes?
No sólo verse bien,tener caderas firmes ayuda a prevenir la osteoporosis..masa muscular para evitar fracturas,sólo mentes estrechas darán otra connotación. ❤
Olá! Amei a dica de exercícios vou começar a minha rotina para fica com o bumbum lindo e barriga chapada❤️😍😘
Me encantó 💕😍muchas gracias ,saludos y mil bendiciones
Espectacular!! Realmente sencillos y prácticos. Súper, súper. Muchas gracias!!
Me encantan, son muy buenos y muy efectivos, gracias 🙏🏼 ❤️
de verdad funciona?
Hoy la hice me encanto y genial ♥️🇨🇱
Los voy hacer para ver cmo me va .. Bendiciones para todas las de los comentarios seven muy buenos
Tal cuál! es para estar bien con nosotras mismas y fortalecer los glúteos y todo el cuerpo.. gracias gracias ❤️
Puse en practica la rutina y me parece buena ,si haces 2 o 3 repeticiones mucho mejor asi explotas tu cuerpo al maximo🔥🔥🔥
Me encantó esta rutina de ejercicios 💪😃👏👏👏 muchas gracias 👍
Gracias gracias por el vídeo y los ejercicios 🧋☮️💐🌻👏🏻espero tener resultados 💜🌹
Excelente ejercicio para comenzar el día
Empiezo hoy 28 de julio el 28 de agosto vuelvo denle like para que no se me olvide
Wow
como vas ?
Como vas x2?
que tal los resultados?
Avisas jiji😄
Adorei os exercícios vou fazer tbm valeu boa tarde👍😊😘
Hoy empiezo 💪😍😍
Suerte a todos 🌈
Como les dije regrese! De verdad que son buenos resultados 🦵🦵cuando sientes el dolor 😅es que estás tonificando las Áreas! Tu cuerpo se pone completamente diferente!! Me encanto!!!❤️❤️❤️❤️
Hola buenas tardes cada cuando los haces
Se te desminuyen los glúteos ??
oye ,pero los haces a diario o cada tercer día ?
Comencé el lunes y que dolor en las piernas…hasta el tercer día ya se calmó lo adolorida….espero y funcione…
@@klaugq9567 como vás?
Exelente ejercicio mucha gracias bendiciones
Justamente lo que necesitaba 😇🥰 #muchas #gracias 🙏🏻❣️
Adoro exercícios já vou fazer esse também
Muchísimas gracias Milana eres una bendición para nosotras.
Si se puede!!!!👏yo tengo 8 meses haciendo cardio y encontré estás rutinas que me parecen magníficas ahora estoy combinando 💪 no sé rindan por qué si se puede eh notado mucha mejoría en mí cuerpo 😊ya que estaba muy plana si funciona!!!!!☺️🙈🙈🙈👍
Eh leído que hacer cardio puede hacer que tú cuerpo tenga flacidez
Подскажите пожалуйста какие тренировки нашли?
Te refieres que hasaumentado el músculo ?
K ejercicios ases amiga
DICE QUE LO HAGA POR 5 DÍAS ASÍ QUE LO ESTARÉ EDITANDO DESDE AYER EN ESTADO HACIENDO ESTE EJERCICIO LO EDITARSE Y LES DIRÉ SI FUNCIONA 😊💞
Esses exercícios são muito bons 👏👏
gosto muito de todos os exercícios❤❤
ces exercices sont vraiment très forts, ils m'ont beaucoup aidé🥰
I enjoyed doing those steps with you,thanks a million !!
En el tercer ejercicio, la espalda debe estar recta al bajar, no agachándose hacia adelante. Las posturas son muy importantes.
Empiezo hoy , lo aré durante una semana , deseenme suerte 🍀🤞 , les diré cómo voy🤞
Hoy iniciare con esta rutina buena suertes a todos pueden aserlo💯💯💯
Fantástico exercício. Q Deus te bendize ❤
Gracias por compartir...esperemos resultados🇲🇽
No hay. Asian girls no tienen nalgas son planas
Hola..!!!.Llegué por aquí por casualidad,me encantó ver ésta rutina,mis glúteos están muy flácidos,bajos y pequeños,pero comenzaré con mucha fé hacer estos ejercicios..espero me vaya bién,muchas gracias cariños a todas las chicas..vamos que se puede💪💪💪😉😉😊😊😊
Como va esos glúteos? Te funcionó?
También quiero saber, te funcionó?
Empeze hoy son de resistencia 🥵voy a seguir con la rutina 👍
Lo empezaré hacer desde mañana denme un like para recordar
Vamos vamos
Excelente es la 1a ves que hago ejercicio! 🤝 🙏 💐
Tem um mês que tô malhando em casa e já tô me sentindo 😋 kkkkk
3xcelente rutina de cardio gracias Milana💋💋🥰🍓❤️❤️👍
Gracias muy buenos ejercisios ,gracias me gustan Mucho
Se ve muy buena rutina.. me propongo hacerla, si es posible todos los días!! 👍🏻👍🏻
Así no te servirá, tienes que dejar descansar el músculo para que tonifique y crezca
@@cindyagurcia5059 disculpa mi ignorancia jeje... Como los hago??
Algo asi como cada 3er día o cuantas veces por semana??
@@teresajuanamartinezhernand8549 Los ejercicios hay que hacerlos 3 o 4 días ala semana.
Pues si las asiaticas ni nalgas tienen, bueno aclaro si tienen pero muy planas.
Es pasando un dia
Buenos días a todos, hoy ví está rutina me encantó a partir de hoy 9 de febrero los haré nos vemos dentro de un mes 👏👏🙋🤗😘 sí Dios me lo permite 🙏🌹
Yo te acompaño empiezo mañana 10 de febrero
Yo también las voy a compañar y regreso a compartir
EMPEZARÁ MAÑANA 11 DE FEBRERO REGRESO EL 11 DE MARZO COM FE
Te sigo mañana 😘😘😘....no soy de ejercisio...pero lo nesesito ya 🤭.... Espero que al mes escriban para ver cómo les fue a todas....
Holaaa arrancó el 10 d febrero nos vemos todas en un mes ☺️suerte a no caer
Voy ha empezar a realizar estos ejercicios es buenisimo
Buenas tardes muy buenos ejercicios gracias 👍
Buenísimos porque colocas el tiempo de duración me encanta así uno lleva la secuencia felicitaciones 👍♥️
Спасибо! Замечательные упражнения! 👍✨🌹
Me encantan estos ejercicios porgue son fáciles y muy efectivos hoy comencé ya les diré gracias por compartirlos bendiciones
Y como te fue?
Como vas?
Esse exercicio da é medo parece que a bunda vai é pra dentro kkk
Y como te fue?
Cómo vas?
Bueno dias Dios los bendiga, excelente rutina, me encanto!! Hoy la inicié.Gracias 😍👍💪💪
Me encantó mucho hoy 16 lo vi y lo are 😍😍😘💓💓✌️💕💕💕saludos cordiales gracias
Me encantan esos ejercicios quiero tenerlos para hacer cuantas veces quiera. Gracias
Comencé hoy 27 de septiembre con toda la actitud 💣❤️
Que todo salga bien
Yo hoy jaja 😁
cómo te va?
Y como vas??
Cuéntame cómo te vas despues de un mes
Me encanta lo practicare🙏🏻♥️
Excelente rutina,muchas gracias 🌹
Hola cómo
@@maritzapalencia952 bien,gracias a Díos y siguiendo cada rutina,son excelentes,gracias por compartir, abrazos fraternales 🙏🌺😇
Que bueno mañana si Dios quiere empiezo gracias
Hola !!! Me encantan tus videos , pero me gustaría que los enseñes a un pre calentamiento yestirarnos o eslongar después de cada rutina muchas gracias 😘
Recomiendo mucho esta rutina,note muchos cambios en mis glúteos
Cada cuánto haces hermana?
Te crecieron o solo se pusieron redondos?
Si las hace crecer
En mi opinión se deberían hacer 2 o 3 veces a la semana ya que el músculo necesita descansar si lo haces todos los días el músculo no crecerá
Tambien sirve para aunmentar piernas?o es solo para gluteos
estou começando os exercícios hoje pela primeira vez, irei fazer todos os dias, daqui alguns dias eu volto e falam sobre os resultados, prometo. força pessoal, vocês conseguem !💗
Espero a resposta
A quase 2 meses já que estou fazendo e está tendo resultados
oiee, volta aqui e nos diga como foi?? Viu bastante resultados?
Ola...e ai como estão os resultados?
Maestra Milan, afectuoso y cordial saludo.
es Maravilloso y Fabuloso, este ejercicio, para limpiar, activar y fortalecer toda esa IMPORTANTE zona corporal.
Muchas gracias e infinitas bendiciones, Maestra Milana.
Son muy apropiados y fabulosos me encanta.
Lo vi hoy 18 de febrero y lo hice es fácil de hacer veré q resultados da ,
Holaaa , chicas , mañana empiezo , gracias por compartir muchos besitos y bendiciones para todas 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🦋🦋🦋😘😘😘😘🌈🌈🌈🌈🌟🌟🌟🌟🍀🍀🍀🍀🍀🕊️🕊️🇨🇱😘
Amen y Igual
Obrigada maravilho treino
Muy buenas rutinas . Gracias
Excelente Video. Saludos desde México.
Holaaa!.... Ahorita estoy viendo este video.... Me ha encantado... Voy a iniciarlo, a ver qué tal me va ❤️
hola ahorit veo est video mañana 23 de abril comiénzo y regreso en 23 de mayo adar mi resultado
Excelente 👌 gracias 🤗
nossa ameiiiii ❤❤❤❤
Estos ejercicios están perfectos para mí. 😁😀 puedo en casa. ♥️
entuve haciendo los jercicios y la verdad son muy buenos lei sus comentarios y la verdad me sorprendio por que veo que estan con sus gluteos piernas muy bonitas bajan de peso y yo la verdad quiero que mis gluteos crescan😁
Agora, nessa altura da vida, não vou negar que preciso muito de exercícios para o glúteo, braços e pernas. A idade vem, o colágeno vai. 🤣🤣🤣
Kkkkk quantos anos você tem?
Super ćwiczenia ☺️ pozdrawiam serdecznie 😊🙂
Si da resultado yo tenía nalgas de rana. Y a hora fue mucho el cambio
Me gusta mucho tus ejercicios 😘😘
Muchas gracias por tan excelentes, ejercicios
Me encanta hacerlos
Bendiciones chicas y saludos desde los Ángeles C. A
CA = California/ C.A.= Centroamérica! Por si gustas hacer la corrección.
Hoy 20 de octubre empiezo regreso en un mes 🤗 deseeme suerte 😊
Hoy 18 de octubre empecé nos vemos en 10 días porfa comenté me y coloquemos listo
@@lucerogonzalez7515 7
Y que tal?
Hola cómo te aido .has visto cambios
Muy buenos exercises lo voy a en pesar aser el lunes 👏🏻👏🏻
Los practicare me encantan los egercicios 😀😀😀😀
Rutina cortita pero intensa... Parte de mi entrenamiento de hoy 20/10/22🌻Lista para inicia mi mañana 🤗
Como vas??
@@ilisilvaa yo estoy en el primer día y noto cambios.
Como te fue?
Ya paso un mes, dinos como te fue porfavor😁
Cómo vasa
Yo empecé hacer estos ejercicios y estoy muy contenta por son muy buenos
Ma’am I’m so happy for this workout because,, when I’m started to do these work out now,, I feel different before,, now I feel different.. and I’m always do this work out these is my routine every nigth..it’s so effective..
Yo llevo 2 meses haciendo esos ejercicios y si me a dado resultados eh bajado 14 kg . Lo recomiendo
Pero si subió el video hace un mes?
La gente es mentirosa, pero hay que probar y saberlo por nosotras mismas.
Me decís tus rutinas por fa?
@@lamamydelchinogarcia816 hay rutinas que a subido antes infórmate antes e investiga saluditos
Es que este no es el único vídeo donde muestran los ejercicios asiáticos. Por lo tanto es valido las que dicen que llevan varios meses haciendolos
Me llegaron a comparar con personas... Realmente mi autoestima nunca ah estado muy alta, y ahora estoy buscando subirla... Vamosss si se puedeee!!! 💗
Igual se burlan mucho de mi cuerpo pero ami no me afecta 😢
Se ve divertido y muy bueno para la salud yo también lo voy á practicar qué chevere. .felicitaciones gracias
Excelente ejercicio 👌💪
¿A alguien le ha funcionado? A mí me han funcionado los de Cloe Thing y Cella Marr. Estoy viendo muy buenos resultados 👌🏼
empezaré ahora, gracias por compartir 😊🙂😉al menos fortalecere mis músculos
Hoy los are y les comento como me irá en aumento bendiciones chicas adarle con todo
wow 🥰 que chidas rutinas
Hola de Argentina 🇦🇷🇦🇷x fin algo muy bien explicado gracias
Excelente Milána te acabo de descubrir... Primero DIOS 🙏 mañana empiezo 🙏🇲🇽... Bendiciones 🙏 desde Ciudad de México 🇲🇽