手や足がジンジンしびれる・緊張が続く時のヨガストレッチ｜寝ながらリラックス
Vložit
- čas přidán 28. 09. 2023
- 手や腕、脚が正座の時のようにピリピリ・じんじん痺れる原因の一つとして、一時的な血行不良が考えられます。しばらく経てば治るけれど・・・という時用です。長引く場合は医療機関にご相談ください。
また、気が張りっぱなしで緊張が解けない時のリラックスとしても寝たまま行うヨガポーズはおすすめです。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、ちょっとしたことで手や足のぴりっとしびれを感じる時のヨガストレッチです。
それらの時には、ストレスや緊張、疲れが溜まっているなどあるかもしれません。
継続していく中でリラックスもしやすくなると思いますので、焦らずにじっくりと取り組んでくださいませ。
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
若いときは、大丈夫でしたが、中年時代の今、たまに手足が、痺れてるときが、あったんです！緊張からきたりするんですね！人間の身体は不思議ですね！TAKAYOさん動画に、いつも助けられてます！ありがとうございます!しかも、気持ち良いし、最高！
痺れは様々な理由が考えられますので、場合によっては医療機関へというのが優先ですが生活の中の工夫で変えられるものは気にかけてもらいたいと思っての今回でした。身体は本当に不思議ですよね！そしてありがとうございます🙇
最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、正座で足がしびれるように、手や足が少しのことで痺れた時の緩和に向けたヨガストレッチです。
1回で、というよりもくり返しが必要かもしれません。無理ないペースで続けること、ギュッと力の入った姿勢にならないことを意識してみてください。
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