ความเครียดกับสุขภาพ ความเครียดกระทบการออกกำลังกายยังไง จัดการกับความเครียด | FITNESS IN COMMON EP.34

การจัดการกับความเครียด ควบคุมความเครียดยังไง ความเครียดกระทบกับการออกกำลังกายยังไงบ้าง แชร์ทิปและสิ่งที่เพิร์ลและเท็นทำเพื่อลดความเครียดด้วยสุขภาพดี
________________
Fitness in Common คือพอดแคสต์ที่ 2 อดีตเทรนเนอร์ เพิร์ลและเท็นเคยลองผิดลองถูกมาแล้วหลายอย่าง สร้างขึ้นมาเพื่อแชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นส่วนตัวดีๆ ที่ทั้ง 2 คนทำแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
เพิร์ลและเท็นไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ คอนเท้นนี้ถูกสร้างมาเพื่อแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อความบรรเทิงเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการฟังและชม
โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายหรือทานอาหารเสริมต่างๆ Fitness in Common จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ
________________
Episode นี้ เราได้รับการสนับสนุนจากโรงแรม อมาธารา เวลเลย์เชอร์ รีสอร์ท “รีสอร์ทระดับ Luxury” ที่พร้อมที่จะต้อนรับคุณทั้งในรูปแบบโปรแกรมดูแลสุขภาพแบบองค์รวม รวมไปถึงการออกกำลังกาย และการท่องเที่ยวเพื่อผ่อนคลาย เรียกได้ว่าดูและครบวงจรเลยค่ะ
เพิร์ลและเท็นเองได้มีโอกาสไปพักผ่อนที่ อมาธารามาแล้ว 2 ครั้งค่ะ และมีความประทับใจในการบริการมากๆค่ะ ที่อมาธาราฯ ต้อนรับอย่างอบอุ่น ห้องพักกว้างขวาง พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกที่ครบครัน และยังเพลิดเพลินไปกับวิวที่สวยงามของหาดพันวา อีกทั้งยังมีเมนูอาหารสุขภาพหลากหลาย ที่ทำให้เราสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างไร้ข้อจำกัด ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้เข้าร่วมโปรแกรม Wellness ก็ตาม เราสามารถจองทรีทเมนต์สปา ดีทอกซ์ หรือคลาสออกกำลังกายได้ ตามที่เราชอบเลยค่ะ ด้วยบรรยากาศของอมาธารา ทำให้เราลืมความวุ่นวายของชีวิตไปเลยค่ะ การที่เราได้มีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น รับรองเลยค่ะว่าสุขภาพของเราก็จะดีขึ้นไปด้วย ถือเป็นการให้รางวัลกับตัวเองได้เลยครับ
Amatara Welleisure Resort amatara.com/
________________
Follow us
Apple Podcast: podcasts.apple.com/th/podcast...
Spotify: open.spotify.com/show/0JVm8Ew...
IG: / fitnessincommon
Tiktok: / fitnessincomm. .
#podcaster #podcastคนไทย #พอดแคสต์ #พอดแคสต์สุขภาพ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง

[@user-rc7zm4bk1c]

เราย้ายจากกรุงเทพฯ มาอยู่หาดใหญ่ เพราะเครียดมาก ย้ายมา 5-6 ปีแล้ว สุขภาพจิตดีขึ้นมากกกกกกก แต่ก็ต้องปรับตัวนึดนึง ให้เข้ากับคนพื้นที่ เพราะเราเป็นคนกรุงเทพฯ แบบเกิดและโตกรุงเทพฯ
จากคนทำงานออฟฟิศ กินอาหารร้านสะดวกซื้อ ตอนนี้กลายเป็นคนทำอาหารกินเอง มีเวลาออกกำลังกาย นอนหลับ ขับถ่ายดี
ตอนนี้เรารู้สึกได้เลยว่า ของแบบนี่มันดีท็อกซ์กันได้ เรา ได้เราคนเก่าคืนมา เราทำอะไรหลาย ๆ อย่างได้ดีขึ้นแม้แต่การเล่นเกม ก็เล่นได้นิ่งมากขึ้น
ส่วนเรื่องโซเชียล เลือกที่จะไม่โพสต์อะไร แต่จะตามอะไรที่ตัวเองอยากตามเท่านั้น ไม่กดไลก์ให้ใคร ยกเว้นรูปน้องหมา 5555555 พอเริ่มออกกำลังกาย ก็เริ่มดูช่องเกี่ยวกับสุขภาพ เรื่องอาหาร จนเราได้มาเจอช่องนี่แหละ 😊

[@phyratpholdech2875]

ชอบเสียง ผญ. ฟังดูเซ็กซี่

[@NRoongtalay]

เราเป็นคนนึงที่คลายเครียดด้วยการดื่มค่ะ ช่วงแรกๆมันดีก็เลยทำจนติด พอติดแล้วเราก็ดื่มทุกวันแบบห้ามใจไม่ได้ พยายามหยุดหลายครั้งแต่ใจไม่แข็งพอ ไม่มีไว้ในตู้เย็นแบบที่คุณเท็นพูดเลยค่ะ แต่ซื้อง่ายมาก เดินไปซื้อตลอด55555 เราอยากติดออกกำลังกายมาก ซึ่งออกเท่าไหร่ก็ไม่ติดค่ะ พอลีนแล้วเราก็หยุด พออ้วนขึ้นก็ไดเอตต่อกลับมาออกกำลังต่อ แต่ไม่เคยติดแบบติดแอลเลยค่ะ😂

[@nakarinsrisa-nga1527]

การจัดการกับความเครียด คือ การเข้า คลาส body combat ครับ มัน สะใจตัวเองดีครับ

[@privilaze]

เพิ่งกลับจากไปเที่ยว ตปท. มา กลับมาเดินเข้ายิมรู้สึกใจฟูตื่นเด้น

[@eieihaha2572]

เราพึ่งมาเจอช่องนี้ไปอยู่ไหนมาเนี่ยยยช่วงนี้เรากำลังเริ่มออกกำลังกาย อยากให้พี่ทั้งสองทำคอนเทนท์การออกกำลังกายเองที่บ้านเวอร์ชั่นไม่ได้เข้ายิมไม่มีอุปกรณ์ ขอบคุณล่วงหน้าเลยค่าา

[@pppppppp392]

ชอบคอนเทนนี้มากค่ะ❤

[@radtailokutarapol3315]

อยากย้ายไปอยู่ภูเก็ตบ้าง ต้องไปอยู่แถวไหนถึงจะได้อยู่ใกล้ธรรมชาติครับ

[@miznutz7265]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่มีคอนเทนต์ มันตรงกับสถานการณ์ตอนนี้เลยค่ะ🥲 ส่วนตัวเหมือนพี่เท็นเลยค่ะ เวลาเครียดมักจะกินขนมเยอะมากๆ

[@user-xf3nj2bu9y]

❤❤

[@user-wz2xl5mg7c]

ผมจะเดินเล่นคนเดียวสัก 30 นาที ฟังเพลงไปด้วย 😂

[@FITKitchenByPyo]

จน เครียด กินเหล้า 😜