ПП МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ! Без Диет Похудеть быстро | Ешь и Худей! Виктория Субботина
Vložit
- čas přidán 19. 02. 2020
- ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot....
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot....
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 ...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E
#менюнанеделю #правильноепитание #здоровоепитание #быстропохудеть #Похудение #диетическиерецепты #ПравильноеПитание #марафонпохудения #ппмарафон #1500ккал #правильноепитание #диетическиерецепты #ппрецепты #похудение #рецептыдляхудеющих #минус10кг #быстроскинутьвес
Напишите на какую калорийность хотите видеть следующее меню? На сколько составить?
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Виктория Субботина на 1400 ккал хочу!!!
@@Sonic_Game_23 Хорошо)
На 800кк или 1000кк
I Ku это вредно для здоровья ниже 1000 ккал.
Хотелось бы 1200 на неделю или меню с заготовками, которые можно замораживать )
Спасибо, это первый канал, который действительно полезный и нет лишних слов. Это моё мнение. Вам огромное спасибо за труд
Марина Рыкова спасибо, очень приятно!!!
Боже. какая же умничка! Огромное спасибо!
Спасибо большое!
Какая же вы умница, сколько рецептов нам подарили ,да не оскудеет рука дающего.Спасибо.
Ирина Аркадьевна Чернова спасибо и Вам 😊
Здравствуйте Виктория!Мне очень понравилось Ваше меню на неделю!Спасибо Вам большое!
Натали Натали спасибо! Мне приятно, не зря стараюсь)
Отличные рецепты 👍👍👍 Вика, в творожным десерте нет смысла использовать агар. Он начинает работать только при кипячении 😉 лучше желатин. Хотя и так все отлично схватится, без загустителя 😉
Ваш канал просто находка для меня, отличные, а главное вкусные и доступные рецепты, спасибо!
IiISunshineIi (Hwee-Ra Kim) спасибо)
Виктория вы молодец очень классное меню я не первый год на ПП а сейчас готовлю только по вашему меню спасибо
Рецепты замечательные !простые и одновременно интересные!Просим продолжения!)
Лейла Холманских спасибо, вылечусь, буду снимать 😀
приготовила почти всё из предложенных рецептов. Спасибо Вам большое!
Отлично! Рада, что готовите со мной 🤗
Умница ! Какие замечательные, вкусные рецепты ! Не хочу вас обидеть, но прошу запомнить, что нет слов «вылаживать», «перелаживать» - это режет слух. Правильно говорить «выкладывать», «перекладывать». Смотреть и слушать вас приятно ! Взяла себе на вооружение несколько рецептов. Спасибо !!!
Благодарю и рада, что рецепты понравились ☺️ я из Украины и русский язык учила сама. Конечно, ошибаюсь 🌸
Какие вы счастливые. У меня диета 5п.Многие рецепты только облизываюсь. Смотрю с удовольствием.
Отличное меню, спасибо! Было бы неплохо видеть в инфобоксе рецепты , с кбжу.
Татьяна Акулова учту, много всего просто.
@@ppVictoria какую программу используете для просчёта кбжу?
@@natalialubimova3711 диетс.ру кажется. Можно любуй удобную найти 👌
Очень понравилось меню👍👍👍 всё приготовила по вашим рецептом!😘
Класс 👍 очень приятно 😀
Виктория,Вы умничка,спасибо🌷
*Zoya* спасибо, очень приятно 😀
Очень очень крутое видео) давайте еще 😉
Спасибо, рада, что видео понравилось 😀
Виктория, спасибо за видео!!! Все супер 👍
Ирина Федосеева спасибо большое 😊
Интересные рецепты👍🏻обязательно попробую
Рада, что рацион и рецепты понравились 😃
Классное меню, спасибі, багато чого взяла на замітку
Дуже приємно 🤗
Спасибо, Вика, ты большая умничка, очень правильное, сбалансированное питание, дай бог тебп здоровье ❤
❤С уважением Татьяна с Краснодара, я сегодня приготовила и завтрак и обед и ужин, я просто в восторге, наша умничка
Спасибо из Украины.
Хочу на 1200 🤗. А Вам спасибо👍 вы молодец
Спасибо 😊
Спасибо за труд
Римма Мунирова спасибо, очень приятно 🤗
Спасибо за рецепты, некоторые из них на ближайшую неделю включила в меню, попробуем) Скажите пожалуйста какое соотношение БЖУ в овсяном печенье? Спасибо
Спасибо большое!
Inna Sainskaya спасибо и Вам за комментарий 🤗
Умница - спасибо большое...
❤️
Спасибо Вам огромное.
Рада помочь!
Вика, спасибо огромное за такое количество отличных блюд и идей! Сейчас появляется много информации, что зеленая гречка не очень-то полезна, если использовать обычную гречку, это сильно повлияет на калорийность или вкус блюда?
Наталия Склярова да, зелёная гречка отличается вкусом и я к ней долго привыкала. Теперь люблю. Чем она может быть вредна? Ее просто не обработали и не обжарили 🤷♀️ она не потеряла витамины вот и все. Это как с молочкой и т.п.)
*СПАСИБО, ВЫ ОГРОМНЫЕ МОЛОДЦЫ!*
Maria Gorbacheva я одна все делаю) спасибо 😊
@@ppVictoria я просто на 'Вы' к вам обратилась))))
Редко ко мне на Вы, обычно на ты, очень вежливо с Вашей стороны 😊
Благодарю за полезные рецепты🙏😊 Скажите, каша из чечевицы сухая получается?
Если варить в пропорции 1:2 (каша:вода) нет) я не люблю сухие каши!
Здравствуйте, очень нравиться смотреть все ваши видео. Очень нужна ваша помощь в похудении.
Леди много стильный и красивый .мне нравится твоя кулинария. Много здоровья и удачи поцелуи.🇵🇹💞💞🇷🇺💋
Спасибо!
Я в восторге!Всё супер просто и разнообразно! Сколько калорий мне надо для сброса?Мой рост167,вес68.49лет.Заранее огромное спасибо.
Наталья Узун норма - 1987 ккал, для похудения 1500-1400 ккал 🙌
Классное меню на неделю. Вы большая умничка. А можете составить меню на 900 Ккал?
Спасибо большое, очень приятно! Ниже 1000 ккал не составляю - испортите метаболизм, это опасно для организма.
Виктория, у вас отличные рецепты. Составьте пжл следующую неделю на 1200 ккал и укажите вес в каждом лотке.
Спасибо 😃
интересное меню, обязательно попробую! Можете указывать вес порций и КБЖУ? А ещё хотелось бы рацион на 1200 ккал!
Любовь Бабина хорошо, все пожелания учту.
Виктория, спасибо за рецепты! Абсолютно все - действительно сочетаемы, аппетитны и несложны. Подписалась на Ваш канал. Одна небольшая просьба - поработайте пожалуйста над грамотной речью. Нет слова "перелаживаю" например. Режет слух и вызывает какое-то недоверие, что-ли, к автору. Это не к тому, чтобы Вас обидеть, а к тому, чтобы канал стал еще лучше.) А в остальном очень понравилось. Мне сейчас очень ко времени Ваш паблик. Выглядите замечательно, тембр голоса приятен, исполнение ролика - тоже отличное. Удачи Вам)
Ирина Калаганова спасибо, очень приятно. Пожелания учту 👌
Виктория, здравствуйте🙋! Спасибо🙏💕! Можно узнать ка вы делаете йогурт.?
Tania Byzova у меня есть видео на канале - домашний йогурт 👌
Спасибо за видео🌸 семена льна нужно обязательно тщательно пережёвывать, иначе толку и пользы от них никакой не будет. Наш организм не может перерабатывать кожуру семечек
Добрый вечер! Миню замечательное, спасибо Вам за ваш труд! Только не хватает КБЖУ....
Учту в следующих видео.
Спасибо за рецепты
Спасибо, Вика, хорошее меню на неделю, но если можно, составь также на неделю 1200 ккал на одного человека. Заранее благодарна.
Марина Новикова очень сложно снимать и монтировать такие видео, нужно вдохновение) Будет!
Вы просто очаровашка! Очень хочу выглядеть как Вы, но у меня вес 106, рост 164, и мне 45 лет. Если Вас не затруднит, посчитайте сколько калорий мне нужно? Очень буду благодарна.
Эличка Эльчик норма - 2970 ккал, для Похудения 2300-2400 ккал 👌
Спасибо за ответ😊
Наталья Тодорова 🤗
Добрый день, благодарю вас за видео🙏 собираюсь готовить по нему на неделю) только есть вопрос по поводу закупки продуктов, не написано, какое количество всего покупать( и ещё один момент с семенами льна, если их не разжёвывать, они же такими целыми и «выйдут»🤔 а в остальном рецепты супер, спасибо за то, что делаете🙏
Марина, вот последний рацион на неделю с продуктами вначале, сделайте скрин czcams.com/video/NcOjLbFNkQg/video.html и питайтесь по нему, буду ждать отзыв и результат 🤗
Balšoje vam spasibo. Ždu drugije varijanty na 1500 kkl.😊👍🌹🌹🌹
Genovaite Armoniene спасибо 😀
А я не могу есть творог утром и омлеты по вечерам. Ещё видела рецепты, где вечером сырые овощи, вот тоже не лезет :)
Составьте, пожалуйста, меню на неделю, где утром плотный завтрак (омлет, фасоль, сосиски ;)), обед любой, творог и сладенькое где-то на полдник и на ужин обязательно мясо/рыба с гарниром не из свежих овощей ❤
Вы умница молодец
Спасибо ☺️
Какая прелесть. А как бы теперь это все повторить? Мне усвоить информацию не удалось... Очень много всего
Ольга Кирлеева есть видео по короче и по проще 👌
Я только сегодня подписалась на ваш канал! Очень хочу готовить по вашим прекрасным рецептам!
Хотелось, чтобы вы мне посчитали калорийность для моего похудения!
Мне 60 лет, 170см,87 кг, малоподвижный образ жизни!
Норма 1960 ккал, для похудания 1400-1500 ккал 👌
Спасибо большое за быстрый ответ!!!
Вкусного и полезного похудания 😉
Спасибо вам огромное!1200 хотелось бы! Мне 38 лет,159 см,58 кг! Активность средняя)
MARINA RECALO норма - 1853 ккал, для Похудения 1400-1500 ккал 👌
@@ppVictoria спасибо!
Здравствуйте Виктория, можно на 1200ккал меню на одну, мне 40лет, и хочется разнообразия, очень шикарное видео, хотелось бы подробнее сколько грамм каш и белка на один приём пищи можно ложить в лоточек?
Меню на 1200 ккал czcams.com/video/YqJI4IHpOKY/video.html&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5%D0%B8%D0%92%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5%D0%A0%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B
Здравствуйте) перекусы Вы указываете тоже на двоих? или на одного? грец.орехи на 3 день 30 грамм в перекусе, это порция на 2?
Добрый день, очень нравится Ваш голос и ваше меню безупречно 🤗подскажите пожалуйста сколько мне нужно употреблять ккал с весом 59500 и ростом 158 для похудения до 56 кг? Заранее Вам благодарна.
Здравствуйте, напишите возраст.
35 лет. Я похудела уже до 57, хочу всё же 55-56 какой калораж мне сейчас нужен для здорового продолжения похудения?
Здравствуйте Виктория. Мой рост154,вес 53,5,возраст 45 лет.Спортом не занимаюсь,только зарядка и растяжка по утрам и работа с физ.нагрузками.
Татьяна Ван норма - 1736 ккал, для Похудения 1400-1500 ккал 👌
@@ppVictoria спасибо
Татьяна Ван на здоровье 👌
Добрий день)Рецепти класні)було б класно ,щоб було КБЖУ кожної страви😶
Дякую 🤗 подивіться останній марафон - там все прописано от і до!
Здравствуйте, Виктория! Если не сложно, сделайте видео, как делаете йогурт)
Мартна, уже есть рецепт и видео ➡️ czcams.com/video/5kJYU-vEbuk/video.html
@@ppVictoria Спасибочки за ссылку)
@@user-cq3be3wb1s готовьте по больше 😉
Очень интересно. 🍏🍅🍒
Спасибо)
Лайк и большое спасибо за интересные, простые и полезные рецепты . Посчитайте мне калорийность, пожалуйста, 39 лет, рост 164, вес 87 кг. Домохозяйка, спорт в планах) После родов никак не могу похудеть
Норма в день 1870 ккал, для похудения 1300-1400 ккал.
Виктория вы молодец!
Ольга Аргунова спасибо!
Ольга Аргунова спасибо!
Спасибо большое 🌹
Obrigado grande 🌹
🌴🇵🇹💞🇷🇺🌴💋
Рада, что видео понравилось 😀
Очень интересные идеи. Жаль что калорий так мало. Я очень активно работаю и почти не сплю. Есть хочется и достаточно сильно, так что всё ниже 1700 калорий явно доя меня маловато :D
Увеличьте порцию и калорийность тоже увеличиться 👌 есть другие меню у меня 🤗
Здравствуйте, не совсем поняла по повторяющимся блюдам, вы указали продукты на один раз или же это количество продуктов чтоб один раз приготовить и на два раза хватило?
Очень удобные лоточки. Какая это фирма?
Я покупала в Эпицентре год назад. Не могу сказать уже, стерлась надпись.
Здравствуйте Какой срок хранения продуктов? То есть готовить нужно с утра на весь день? Или можно на 2-3 дня заранее ..
Да, можно, у меня есть видео и по заготовкам 3-5 дней!
Можете и мне посчитать)
25 лет, вес 64, рост 164
Работа сидячая, спорт 2 раза в неделю
Mila Mila норма - 1993 ккал, для Похудения 1400-1500 ккал.
подскажите пожалуйста верную калорийность для похудения меня и мужа при малоподвижном образе жизни. Мне 30 лет, рост 164 см, вес 87 кг, Муж 30 лет, рост 170 см, вес 92 кг.
Здравствуйте Виктория.
А можно перекосы заменить с другими овошами, например натертое морковь, свеклы , кефир или кусок сыр.
И я некогда не ела грибы и н не могу есть , можно с чем нибудь заменить их
Буду ждать ответа , больше способа
Все перекусы и овощи можно заменять по сезону 👌
Здравствуйте Виктория,Спасибо большое за Ваш труд,,рассчитайте мне пожалуйста 53 года,,90 кг,,рост 164,,работа сидячая,активности к сожалению никакой,Спасибо
Норма 2600 ккал, для Похудения 1900-2000 ккал
спасибо большое
@@ppVictoria
Здравствуйте Вика.мне 43.вес 56.рост 160.сколько кк мне надо принимать чтобы поддержать вес. Хочу чтоб было 55.спасибо .
Здравствуйте. Нашла вас случайно. Рецепты супер. У меня вопрос, можно ли вместо броколли использовать обычную белокочанную капусту?
Здравствуйте, спасибо! Нет, белокочанная - это совсем другая история) Брокколи мягче.
@@ppVictoria спасибо большое за ответ
@@user-nn7rl1ml2h рада помочь 🤗
Виктория скажите семена льна пьете их утром на голодный желудок? А потом завтрак? Через сколько по времени?или без разницы когда их пить?
Людмила Миляева без разницы, но предпочитаю вечером.
Мой возраст 48 лет,вес 60 кг, рост162см,бегаю 6 км/день , сколько калорий мне нужно? Спасибо!
Если со спортом - 1666 ккал, без спорта - 1454 ккал.
Виктория скажите пожалуйста а если рассчитывать калорийность продуктов на сайте калоризатор.ру но под пунктом анолизатор продуктов, а не анолизатор рецепта где вы показывали там не правельно рассчитывает или можно и там там тоже выдоёт калории на 100гр.заранее вам спасибо. Спасибо вам за видео
Elena Belova да, конечно можно!
Хорошие рецепты, калорийность блюд хотелось бы увидеть сразу
Спасибо, учту.
Здравствуйте, Виктория. Можете мне, пожалуйста, посчитать калории. Мне 32. Рост 155 вес 48. Работа сидячия. Тренажерный зал 2 раза в неделю. Спасибо
Irisha Vasilevna норма - 1720 ккал
мне кажется, что творожный десерт можно сделать и без агара, так как он работает только при кипячении, а при низких температурах работает желатин
Виктория спасибо за видео. У меня вопрос: что делать потом с этими контейнерами? В заморозку? Я не понимаю(. Ещё хочу спросить о себе, сколько калорий мне необходимо: вес 95 кг, рост 176. 36 лет, Нет физ нагрузок.
Контейнеры храню в холодильнике.
Норма калорий 2050, для похудания 1500-1600 ккал 👌
@@ppVictoria рор,ьл.
Семена льна обязательно нужно перемалывать иначе они не оказывают вообще никакого действия выходят Как и вошли, применять только по утрам,лайк всё равно 😀
Нужно делать перерыв на 2 недели.
Здравствуйте, Виктория. Подскажите, пожалуйста, сколько ккал мне нужно для похудения. Мне 53 года, рост 158,вес 70.Спортом не занимаюсь, но работа на ногах. Заранее спасибо.
елена орлова норма 2130 ккал, для Похудения 1600-1700 ккал
Спасибо большое 😘
Вика, а можно и мне посчитать калораж? Мне 42 года, вес 74кг, рост 156см
Елена Ставицкая норма 2227 ккал, для Похудения 1700-1800 ккал.
Вика, здравствуйте. Хочу спросить вас, мне 35 лет, вес 56 кг, рост 165см, хочу похудеть на пару кг, но не могу разобраться в кбжу, сколько чего употреблять, помогите пожалуйста
Про кбжу снимала видео, посмотрите в плейлисте Секреты Похудения. Норма для Вас 1506 ккал. Для похудения нужно 1300 ккал.
Добрый день. Подскажите какое количество кал для похудения 29 лет рост 158 см вес 67 кг, похудеть хочу до 50 кг.
Здравствуйте. Ваша норма 1620 ккал, для похудения 1200-1300 ккал.
Здравствуйте, а на сколько нужно увеличить порции, если нужно 1800 ккал?
Юлія Передерій на 20%, тоесть на 1/4 тарелки.
Подскажите,в какое время и сколько раз употребляете семена льна в день
miledi788 miledi788 1 с. л. Вечером 👌
Вика, мне 26 лет. Рост 156см, вес 56 кг, какая мне калорийность подойдёт?
Яна Марчук норма 1800 ккал
Подскажите какую клетчатку нужно брать, пшеничную?
Я брала разную, пробуйте. Но лучше льняную, овес…
Добрый вечер Виктория. Посчтайте пожалуйсто мне: 43 года, 170 рост, вес80.Спортом 1 ; 2. раза в неделю занимюсь .Работа сидячия.И скажите обьем коробочки куда складываете готовое блюдо,
Норма 1750 ккал, для Похудения 1400-1500 ккал 👌
Спасибо!
Можно мне тоже калораж? 26 лет, рост 169, вес 60, спорт 2 раза в неделю (силовая и кардио)
Ан Ко норма в день - 2077 ккал.
Спасибо...а лоточек двойной, как разогреть гречку?? Если она вместе с салатом
Natalia Medvedeva сделайте по своему, у меня нет микроволновки.
@@ppVictoria а я временно на съёмной квартире и тут у меня нет духовки - лишь верхняя плита и мультиварка. из-за этого большой % ютюб рецептов не могу приготовить...... 😞
Грей на сковороде
Dmitry М. Так и я на съемной живу🙌 третяя съёмная квартира кстати 😀
@@dmitry.4021 в мультиварке вся выпечка получается обалденно 👍попробуйте
42года, вес 74, рост 156. Пилатес 2раза в неделю
Елена Ставицкая норма 2200 ккал, для Похудения 1600-1800 ккал
Виктория, спасибо большое
Здравствуйте, мне 26 лет, рост 172, вес 83, не занимаюсь спортом, можете рассчитать сколько калорий мне нужно, спасибо.
Анна Скрипкина норма 2438 ккал, для Похудения 1500-1700 ккал
@@ppVictoria спасибо)
Виктория, расскажите пожалуйста, подробнее как сделать десерт, он у меня не схватился 😥, делала с агар-агар от приправки.
И мне калораж можно, 35 лет 77 кг 167 рост, сидячая работа без тренировок и зала
Агар агар нужно брать плотностью от 1000, я обычно беру 1200. Ваша норма 1770 ккал, для похудания 1300-1400 ккал ❤️
@@ppVictoria спасибо большое
@@ppVictoria ещё, если Вас не усложнит, просчитайте калораж для мужчины 50 лет рост 167 см 110 кг, сахарный диабет 2-го типа, сидячая работа
@@natalialubimova3711 норма в день 2300 ккал. Для похуданения 1800-1900 ккал ❤️
@@ppVictoria спасибо большое 💐
Виктория здравствуйте , посмотрела ваши рецепты и хочу спросить что такое клечатка , это вроде как муки , только какой ?я живу в германии и както слово клетчатка переводчик не переводит , спасибо за ответ
Это клетчатка, которую добывают из круп, она очищает организм и много не в свежих овощах. Не совсем мука. Продаётся в отделах для диабетиков 😉
@@ppVictoria спасибо большое за ответ
Можете пожалуйста составить меню на 1200 килокалорий.
Все будет, в планах 🤗
Здравствуйте! И мне рост 165, вес 64, возрост 34г. Спорт ходьба пешком 40 минут, не каждый день!
Норма 1900 ккал, для похудения 1300-1400 ккал.
@@ppVictoria Здравствуйте! Сколько мне нужно? 60 лет, 164, вес большой 89. Спасибо и рецепты если можно, хоть на неделю
@@user-tl2vj7zt8j норма в день 1740 ккал, для похудания 1300-1500 ккал ❤️ Меню на неделю и даже 2 недели у меня на канале есть 🤗
@@ppVictoria Спасибо большое за ответ
@@user-tl2vj7zt8j рада помочь 🤗
А можете мне калораж посчитать? Пожалуйста . Мне 17 рост 160, вес 52, я занимаюсь спортом каждый день, дома упражнения с собственным весом. Скажите пожалуйста калораж
Норма 1800 ккал, для Похудения 1300-1400 ккал 👌
Скажите пожалуйста,а разгрузочный вечер- это после которого часа уже не есть?
Это вместо ужина.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в одном контейнере порция рассчитана на одного человека или на двоих?
Здравствуйте, Виктория! Посчитайте пожалуйста и мне.💖 33 года, 165 см, 65 кг, активности нет.
Екатерина Воротова норма - 1918 ккал, для похудения 1500-1600 ккал 🙌
@@ppVictoria Здравствуйте, Вика. Рассчитайте и мне, пожалуйста, вес 94кг , рост 165, возраст 49 лет, активности нет . Спасибо.
Правильно говорить: Выкладывать- перекладывать. Загибаю. КУхонные.
Семя льна надо обязательно размолоть, так не усвоиться. Фольгу вредно использовать, можно заменить на пекарскую бумагу. А а остальном классные рецепты, спасибо 👍
Я как услышала: «Вылаживаю» сразу в комменты полезла)
@@miss_krass7823 😁🤷🏻♀️