Bonjour christophe je souhaite apprendre le grand écart j'ai 35ans pense tu que ses possible.Je vient de m'abonner a ta chaine pour le dévelloper ce grand écart. fan de kickboxing donc voila ma question pour pouvoir lever les jambes plus haut et le temps que sa prendrai a 5fois par semaine 0h30mn environ.Donc si ta plus a me dire n'hésite pas.by by et continuer.
Quand faire ces entraînements si l'on pratique la musculation ? Peut on le faire juste avant ou juste après une séance muscu ? Ou est-ce dangereux pour le muscle ?
le principe est bon ! ceci dit je préconiserai aussi l'usage de poids légés (de 0.5 a 1 et 2 kg) avec les même type d'exercices ! en étant portés sur les chevilles et les poignets ce qui me semble augmenter efficacité pour faire du renforcement musculaire et travailler la tonicité musculaire
super video merci mais comment faire chez soi quand on a pas de poteau aussi costaud...ou pas de meubles assez costaud pour se tirer comme vs le faite...imaginez vous dans un studio..merci d'en faire un pour ceux qui n'ont peu de place... ;) ha pas vu...merci pr votre video ! ou chez decathlon
Bonjour, j'ai un petit soucis je fais des étirement depuis environ 3 mois, j'ai donc acquis une bonne souplesse depuis. Cependant maintenant quand je métire maintenant j'ai une douleur dans le genou qui m'enpeche de travailler. Ça ne m'étire plus entre les jambes la douleur dans le genou arrive avant comme si je je tirer sur le genou et non entre les jambes (je n'ai vraiment pas l'impression de forcer)
Je viens de voir la vidéo, je me demandais si entre autre, les machines pour les abd et adducteurs aident en gagner en souplesse en complément des étirements?
À quoi sent on que le bassin est trop étroit ? Il y a le seuil de la douleur au moment des étirements mais comment savoir si on va trop loin ou pas assez loin au moment de"l'effort"?
Moi par réussir à faire le grand écart je me suis mise en position grand écart et je forçait pendant 30 minutes par jours et j'ai rapidement réussi à le faire 😀 ... après je sais pas si c'est pas dangereux ou quoi mais moi ça ne m'a rien fait.
super video merci mais comment faire chez soi quand on a pas de poteau aussi costaud...ou pas de meubles assez costaud pour se tirer comme vs le faite...imaginez vous dans un studio..merci d'en faire un pour ceux qui n'ont peu de place... ;) ha pas vu...merci pr votre video ! ou chez decathlon
les étirements de la méthode lafay sont très complets, mais je ne crois pas qu'ils soient géniaux en terme d'explosivité / j'aimerai aussi avoir un feedback là dessus si quelqu'un a
Côme Rodriguez Je m'étais fait ma petit routine pour travailler la souplesse de mes jambes: corpusfortis.wordpress.com/2013/08/04/realiser-le-grand-ecart/. On retrouve des étirements de la méthode Lafay, ainsi que des choses que j'ai pu voir en Krav-Maga et ailleurs. Bon, je fais toujours pas le grand écart (je me suis fait une raison), mais ça m'a quand aidé à atteindre une souplesse correcte, alors que j'étais raide comme un bout de bois.
This is utterly stupid , you are applying pressure to the muscles and that is contrary to what stretching is, one must relax the muscle not exert power and momentum on it the way you did. This is how I understand it.
Christophe carrio est au top, on ne le voit pas assez. En tout cas merci pour les'conseils
Au top Christophe merci beaucoup
De super conseils,comme d hab.
Merci
Quand on se s'affrontera en finale je gagnerai et je serai le nouveau champion de karaté Christophe
Pour le tout dernier exercice, on fais des séries de combien, et pendant combien de temps svp?
Et aussi champion du monde de katas je le mérite après tout ses efforts je peut le faire
Bonjour christophe je souhaite apprendre le grand écart j'ai 35ans pense tu que ses possible.Je vient de m'abonner a ta chaine pour le dévelloper ce grand écart. fan de kickboxing donc voila ma question pour pouvoir lever les jambes plus haut et le temps que sa prendrai a 5fois par semaine 0h30mn environ.Donc si ta plus a me dire n'hésite pas.by by et continuer.
Quand faire ces entraînements si l'on pratique la musculation ? Peut on le faire juste avant ou juste après une séance muscu ? Ou est-ce dangereux pour le muscle ?
le principe est bon ! ceci dit je préconiserai aussi l'usage de poids légés (de 0.5 a 1 et 2 kg) avec les même type d'exercices ! en étant portés sur les chevilles et les poignets ce qui me semble augmenter efficacité pour faire du renforcement musculaire et travailler la tonicité musculaire
super video merci mais comment faire chez soi quand on a pas de poteau aussi costaud...ou pas de meubles assez costaud pour se tirer comme vs le faite...imaginez vous dans un studio..merci d'en faire un pour ceux qui n'ont peu de place... ;) ha pas vu...merci pr votre video ! ou chez decathlon
Bonjour, j'ai un petit soucis je fais des étirement depuis environ 3 mois, j'ai donc acquis une bonne souplesse depuis. Cependant maintenant quand je métire maintenant j'ai une douleur dans le genou qui m'enpeche de travailler. Ça ne m'étire plus entre les jambes la douleur dans le genou arrive avant comme si je je tirer sur le genou et non entre les jambes (je n'ai vraiment pas l'impression de forcer)
Bonjour Christophe, connaissez-vous svp, sur Grenoble, un excellent prof, à la fois pédagogie et haut niveau ? Merci
La vidéo de cardio sur amazone n'existe plus
Je viens de voir la vidéo, je me demandais si entre autre, les machines pour les abd et adducteurs aident en gagner en souplesse en complément des étirements?
merci bcp mais en la fait pendant 6 jrs au plus svp
peut on faire le grand écart à tout âge?
A voir pour les moins de 3ans 😒
arno dulac pas quand on est vieux😂😂😂
arno dulac oui
Oui tu peut le faire de 5 ans jusqua lage ou tu ne peut pas car tu rouille légèrement genre 80 ans je ne pense pas mais cest possible
À quoi sent on que le bassin est trop étroit ?
Il y a le seuil de la douleur au moment des étirements mais comment savoir si on va trop loin ou pas assez loin au moment de"l'effort"?
Sadly I'm english so I dont Know what you are saying
Moi par réussir à faire le grand écart je me suis mise en position grand écart et je forçait pendant 30 minutes par jours et j'ai rapidement réussi à le faire 😀 ... après je sais pas si c'est pas dangereux ou quoi mais moi ça ne m'a rien fait.
+Lily Fearless Warrior toi tu dois être un bon coup.... respect
et ca t'as pris combien de temps du coup?
NE FAITES JAMAIS AU RISQUE DE SUBIR DÉCHIRURE MUSCULAIRE OU CLAQUAGE
ELLE EST CHANCEUSE CAR ELLE N'EST PAS RAIDE DE BASE SROP
super video merci mais comment faire chez soi quand on a pas de poteau aussi costaud...ou pas de meubles assez costaud pour se tirer comme vs le faite...imaginez vous dans un studio..merci d'en faire un pour ceux qui n'ont peu de place... ;) ha pas vu...merci pr votre video ! ou chez decathlon
Est ce que c'est possible d'avoir ce grand écart à l'âge de 28 ans même si je l'avait jamais avant ?
L'âge n'a rien à voir tant que tu n'as pas d'arthrose ;)
J en suis a 47 cm en 6/7 mois c est chaud
on doit avoir un échauffement préalable pour faire cette exercice ?
oui bien sur.
laura gym
où=avez vous vous acheter les elastics svp ??
Connaissez vous des methodes d'assouplissements efficaces sans manteriel a travailler régulièrement chez soi ?
les étirements de la méthode lafay sont très complets, mais je ne crois pas qu'ils soient géniaux en terme d'explosivité / j'aimerai aussi avoir un feedback là dessus si quelqu'un a
Ok merci je me renseignerai
Côme Rodriguez
Je m'étais fait ma petit routine pour travailler la souplesse de mes jambes: corpusfortis.wordpress.com/2013/08/04/realiser-le-grand-ecart/. On retrouve des étirements de la méthode Lafay, ainsi que des choses que j'ai pu voir en Krav-Maga et ailleurs. Bon, je fais toujours pas le grand écart (je me suis fait une raison), mais ça m'a quand aidé à atteindre une souplesse correcte, alors que j'étais raide comme un bout de bois.
Merci bcp ceci est super !
technique de pro
il faut faire exercice?
c pas du sport c de la por****graphie
on achète où ses bandeaux ? lol
amazon
merci connaissez vous le nom exact de ses bandes élastique ?
+Prince Delaville je ne c PS exactement comment sa s'appelle mais écrit d'abord Google tape : bande de gym ou boucle de gym ou de wourkout 😉
+Prince Delaville après quand tu tape ça sur Google tu peux trouver le nom des bonde puis tu tape sur amazon😃
Merci beaucoup ! Elles sont hyper pratique ses bandes
technique de pro , mais faut que je gagne en souplesse avant de faire sa sinon je vais finir a l'hosto ^^'
ct au bon de combien ct au fait sa tt les jours
FIRST xD
Lucas FAIVRE
Pff ça ne marche pas pour tout le monde.
moi j'ai appris grace a vandamme avec 2 chaise
??
This is utterly stupid , you are applying pressure to the muscles and that is contrary to what stretching is, one must relax the muscle not exert power and momentum on it the way you did. This is how I understand it.
Khal. GT Are you joking!!!!