COMMENT FAIRE LE GRAND ÉCART ? (10 MIN)
Vložit
- čas přidán 22. 07. 2024
- Voici une routine que vous pouvez faire pour espérer faire le grand écart !
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Merciiiiii beaucoup j’ai réussi en 10min car je suis déjà souple car je sais faire la roue et la souplesse avant mais j’ai essayé le grand écart je croyait que était impossible merciii encore je m abonne tout de suis 😋
Quand les jeunes motivent la Société, tout le monde en ressort grandi! Hats off young Chaps!
C'est popre ! Merci pour la routine !
J'aime beaucoup votre vidéo, simple efficace et sans prétention
Merci beaucoup ça ma aider à réaliser le grand écart
Merci, je s avais déjà faire le grand ecart mais je voulais allé jusqu au bout . Merci
Super les jeunes !! Merci ! A mon age de 45 ans et model pro, ça va me rendre tres utile dvt mes Maitres asia...et moins complexé dvt les autres autres ceintures noires TKW ;) ^^ C'est tout ce qui me manquait pr dépassé ou egal au fils du maitre ! ^^ J'ai les memes capacités que eux mais, je ne savais pas faire le grand écart, étonnant et pourtant...Véridicte ! Et grâce à vous, il etait temps !! ;) Merci encore...continuer...Super !!
Merci je savais le faire mais j'arrivais pas au sol et maintenant après deux jours j'ai réussi le grand écart parfait😊😊😊😉
Oui merci à vous de nous avoir aidé 😘
Je ne suis pas très doué pour les étirements, mais merci pour les bons exersice 🤣🤣👍
J'aime bien cette vidéo❤
Bravo!! Je vais essayer!
Pas mal je vais essayer pour la boxe thai
Bravo interesent et Vive Les jeunes
Merci ça m'a beaucoup aidé
Ps:je fait du karaté du style wado ryu et j'ai récemment passé ma ceinture noire 😂
Félicitation 🙏🏽☯️
J'ai 13ans et je suis ceinture brain
GG moi je suis ceinture verte
Que prouver je te pète facile
T'es bête ou quoi @@tompoutain4769
Merci pour cette vidéo j’espère que vous conseilles m’aideront en kick boxing.
Comme jcvd
@@ecps_keyton7960 après jcvd il a commencé par le karaté
@@jcvdclge8429 NON LA DANSE CLASSIQUE
sympa comme vidéo j'en cherchai justement une qui me donne une petite routine pour pouvoir m'assouplir et amélioré mes coups de pied. Par contre peux ont la pratiquer tout les jours et pourquoi pas les jours d'entrainement? thx :)
C'est super ça marche
excellent !
Merci !
Un compliment Publique : vous êtes beaux !!!
C'est tro cool en plus sa marche
Combien de fois par jour tu fais ?
Merci bcp et la fille elle est trop belle
le but de cette video c'est de nous aprendre à faire le grand ecart et non pas pour voire la fille, alors pour dire que la fille est belles...
Les gens il a rien dit de mal, oui le but était de savoir faire le grand écart et c'est ce qu'il a chercher. Il a pas été malpolis en disant que la fille était belle
Super .je m'abonne
Merci!
Sa marche merci ❤❤
Clem phoenix mais tu l’a eu en seulement 10 minutes ??
@@giulia4597 je suis déjà un peu souple , donc en 5 seances , j'ai réussi
merci pour l'aide
Apres l etirement jai du mal a recuperer ...et he deviens raide ...donc je m entraine une fois par semzine seulment....des solutions pour recuperer vite?
J'arrive paaaaas!!!!!
Moi non plus
Quel est ta morphologie ?
A force de faire les exercices j y arrive !!!!!! ♥️💜💙💚💛
bas fais le tout le temps mes si tu arrive vraiment pas bas c'est que tu peux pas pas le faire a cause de ton bassin
@@corinnedesplanque5019 après un mois tu as arrivé ???
Merci grace à vous je sais déjà écart
Combien de fois par jour tu fais ??
Si vous parliez un peu plus fort , sa ferais très plaisir , merci . Mais sino excellent tuto merci ^^ .
Merci
Très très bien votre éducation île de la reunion
J'aimerais aussi savoir combien de jours cela peut faire
Sinon c'est super merci
Merci beaucoup sa marche
A bon??? Combien de fois par jour tu le fais ??
merci beaucoup sa marche et en plus moi aussi je fais du karaté
Yasser XD tua réussi en combien de temps
Pareil 😁 tu es quel ceinture moi verte
@@catherinec7422 je me suis arrêté depuis ( je sais pas si je vais reprendre) j'étais ceinture marron
Moi quand j'essaie de faire le grand écart je sens un truc qui me fait mal un petit peu entre le bassin et mon pied gauche. Est ce que ça veut dire que je ne peux pas le réaliser ???
nom tu peux realise
moi aussi
Bravo
jfais du kick boxing cava j'ai des écarts pas mal , j'veux avoir les grand écarts au plus vite j'vais essayer ça merci 😁bonne continuation
Slt je voulais savoir si tu a réussi à faire le Grand écart grâce à cette technique ?
Quand on fait les 5 fois 15sec tout le long c'est tjrs le pied gauche qu'on avance ou il faut alterner et faire la même avec le pied droit ?
Peu importe le pied que tu avances, le plus important est que l'ecart entre tes jambes soit plus grand.
Remarque: quand tu avances un pied, ton bassin bouge légerement vers ce pied...
Merci beaucoup mes amis
J'aimerais savoir si sa aide aussi pour les genoux? Parce que le problème, c'est que quand j'essaye sa me fait énormément mal dans l'articulation des genoux...
Rêves Équine Ne force pas alors. Si tu as mal aux genoux, c'est pas normal. Évites cette méthode
Je suis à deux doigt de réussir merci
Merci beaucoup je v essayer sa je vous dirais👍
Sa marche ?
alors ?
@@Ahmet-vq6tj moi ça a marcher
Merci beaucoup je sais pas je viens d'essayer le grand écart mais attends je viens de l'essayer je vais l'essayer c'est trop bien son exercice mais je vais moi je sais pas si je peux faire le grand écart mais merci merci beaucoup
Je voulais te dire j'ai fait le grand écart merci
Je sais même pas faire le grand écart merci mais je voulais te dire je voulais te dire je ne sais pas faire le grand écart moi je ne sais faire que le petit car
Je pers l equilibre quand je leve ma jambe et elle sont plier comment vois faite
Catherine C pour l'équilibre, aide-toi des bras (soit tu te tiens à quelque chose, soit simplement tu ecarte les bras pour contre-balancer). Et puis essaie d'avoir la jambe la + tendue possible, c'est pas grave si elle se plie un peu.
sa marche ❤
Elle est super mignonne, juste un compliment, bon comment savoir qu'on peut pas faire le grand écart par rapport à sa morphologie comme tu l'as dit?
Sa marche pas vois me conseiller quoi
Moi je n'ai pas là bonne morphologie !😭 Je suis trop triste😿!
Cool bien
Je fait du karaté moi aussi 😉
ece que les profs ils vous forces a faire le grand ecart ?
@@lalgeriennedu60nasri55 non pas moi
Je pete un max quand j essaye de faire le grand ecart
Mai comman on c'est si on a la morphologie pour ??
Il faut essayer. Pour ma part, j'ai beaucoup progressé en souplesse depuis que je fais cette méthode. Mais arrivé à un stade de souplesse, j'ai commencé à sentir que je ne progressais plus (mon écartement était toujours le même, après plusieurs mois...). C'est une sensation où tu vois que c'est les hanches qui bloque, et pas ta rigidité musculaire.
Bonsoir en kung fu j'ai pas appris l'échauffement comme vous faites nous avons une autre technique pour assouplir les jambes bonne continuation à vous cordialement
Et moi je fais le Ansatsuken et je connais un Shin ony parce ke je regarde street fighter si bien sa
Jai réussi le premier jour
C’est normal que ça me fasse hyper mal en dessous du genoux
MehdMehd SB non. Ne force pas si ça te fait mal. Pour s'étirer, il faut sentir une légère tension, mais pas trop intense, et surtout pas de douleurs articulaire.
Mes il vont se faire mal au partit et les filles vous êtes super joli
corda
Il faut le faire en combien jours
Tou les jour
Est ce que ça fonctionne aussi pour les 2 ?
comment sa
@@lalgeriennedu60nasri55 Je pense qu'elle parle d'une grand écart latéral et facial
J'aimerai connaître le nom de la musique de fond. Svp.
"On and on" je crois (désolé pour le retard)
Jsp si c’est parce que c’est le premier jour mais les etirements déchirent la jambe mdrr
J'aimerais faire du kung du shaolin donc je m'entraîne
J'aimerais essayer ce Kung Du 😂
Sa ma defoncer les jambes j'ai pas réussi je suis raide parc que mais jambe son plus grand que mon corp
Il fait avoir fait du karaté pour réussir?psk j'arrive pas
Safia Kelai non, pas besoin. Juste une bonne technique d'execution et le faire régulièrement
S.M.S. Black Belt j'ai beaucoup de difficultés.. 😔mais je vais réessayer pour voir
Donc le plus important c'est de bien échauffé et étiré les adducteurs et jambes par la suite essaye les écartements progressivement
moi je suis dans ceinture maron
moi ceinture bleu
ceinture bleu
Yasser XD ao
Eheum heum je peut vous poser une question ? comment on ariiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiive ?
ça fait 3 ans que j'ai arrêté le karaté maintenant j'arrive pas a m'écarter comme avant 😞
C'est normal
Moi aussi
😒😒🤣😏😭😍😚😚😚🤗
Omg comment savoir si on un bassin capable de le supporter 😭 je veux pleurer
Ds je peux pas sa fait trop mal
Moi je sui souple memme ke je ses fair la rou et les deux gran écare
Je vais le faire pendant 3 semaine sans m'arrêter puis je vous dirais le
résultat
Alor?
Du coup ????
comment faire un mawashi geri alors qu'on est pas souple ?????
justement je voudrai aprendre a faire le grand ecart POUR pouvoir faire des beaux mawashi geris jodan ( a la tête)
moi😭angle de 90° et 💯 ° max😢
dommage la chaîne est inactive :/
Ses extrat ordinaire qui est dacort
Juste une question, tu est français ?
En français ça donne quoi ?
@@__hesperos__ et toi ?
@@lagueule7291 bah oui que je le suis
En combien de temps on l’apprend?
Alon COHEN ça dépens de quel niveau de souplesse tu pars. C'est relatif et c'est du cas par cas...
S.M.S. Black Belt merci
Ça ne marche pas 😭
Comment y arriver 🤔😤😒
nuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎L
Moi aussi j'arrive pas 😭😭
en fait moi je fait du taekondo donc... voila
Que prouver
S'ils vous plaît 😭 , 😂
_ est ce que le grand écart : normal pour les filles !?
Inès Noussa 😂 hélas pour elles, non. Mais il est vrai que si on fait un peu d'anatomie: les filles ont un bassin plus large que les garçons (pour permettre l'accouchement notament). De ce fait, elles ont statistiquement plus de chances de réussir à le faire. Mais ça n'est pas automatique 😉
Mito
tourner la gambe s'apelle outch mawachi
C'est pas vrai tout le monde peut réussir au bout d'un certain temps d'étirement et de souplesse
Nan je crois c la hanche qui bloque au bout dun moment ou le bassin je sais olus
Oui mais il y a quand même des personnes qui ne peuvent pas mais c super rare
@@lemanipulateurdu8813 nn c est pas super rare
Si
@@lemanipulateurdu8813 Non y a bcp de personnes qui ne peuvent pas
Sa fait mal
Je sais deja le faire je fais de la gym je suis une championne