"Entraînement pour avoir des frappes explosives" par Christophe Carrio
Vložit
- čas přidán 13. 11. 2014
- Stop playing... Start training !
Christophe Carrio, fondateur du CTS et auteur du best seller "Un corps sans douleur" vous présente des exercices spécialements adaptés aux pratiquants d'Arts Martiaux.
Spécialiste de la performance et ancien champion du Monde de Kata artistique, il vous démontre un entrainement spécifique pour obtenir des frappes explosives. - Sport
Sincèrement juste après l'exercice des bras je me suis dis "même si on a une hyper explosivité des bras cela ne sert pas à grand chose si les appuis ne suivent pas " et là bim l'exo qui suit sur l''explosivité des appuis ...Donc forcé de constater que ta technique de training est super bien pensée et élaborée pour les arts martiaux et sport de combat. Bravo
Le KARATÉ est un Art Martial ❤️certes...Mais aussi c'est une qui m'a apprit..la Discipline, le Calme, la patience et le respect d'autrui..même lors des situations délicates.
Enfin...c'est un plaisir de retrouver un jeune karatéka qui exerce des gestes techniques avec l'Art et la Manière propre à la discipline.que j'avais pratiqué auparavant..
Bonne Continuation et Bon Courage...Christophe.
Merci à Vous.
Excellente vidéo! Christophe Carrio est toujours au top ;-)
EXCELLENTE VIDEO ! ...
Bjr,
Merci pour les conseils.
Ludique, vidéo pas trop longue, super.
Le meilleur pour vous.
Great informative video.
Principe du contraste très bien expliqué
Merci 💪😀
Christophe Carrio est ceinture noire en bermuda de plage. Perso, j'adhère depuis bien longtemps dans ses conseils et propositions d'exercice. Très intéressant.
Intéressant
Salut Christophe, as tu un livre qui parle des qualités musculaire en combat (endurance musculaire pour faire plusieurs enchainement a une grande intensite, explosivite ..) ?
Je me demande quel type d'exercice faire pour les jambes, je suis plus boxe anglaise donc peut etre en remplaçant les coups de pied avec des déplacements... ? Ou alors des séries de crochets à la mike tyson il utilise bien les anches..
Est ce efficace si on fait juste la première partie de l’exercice avec les élastiques, sans passer au sac de frappes ? (Pour ceux qui n’ont pas la chance d’avoir un sac de frappe à disposition)
shshshshshshshshhhhhhhshhshshhhhhhhshshshshshshsh
merci
salut christophe est ce que je peux t envoyer pour creer un karaoké?
Bonsoir mon frère très bon technique merci pour la vidéo . Yassine d'Algérie A Laprochain
Un crème sans sucre !!........merci !!
Cette vidéo est bien.
10 points from 10 :) nice
C’est une potentiation en faite. Recrutement des fibres type lourd / léger ?
j'aime les exercices, vraiment sont très ciblés
Si vous avez parlé un peu plus sur la façon d'obtenir l'équipement ou comment les fabriquer
Je veux dire l'équipement monté sur la colonne de béton
tu trouvera le matos sur le site de Christophe
christophe-carrio.com
avec peu de matériel on arrive à bien travailler , bonne vidéo
Ah d'accord
...
Je aime l explosif
merci pour la vedio
Une vidéo sur la souplesse serait pas mal ..
mdrrrr
je vais vous dire un secret l'explosivité vous la trouverez dans votre tête c'est super utile surtout quand on est a bout de souffle et que d'un seul coup on est débordé d'énergie
Pour l'explosivité des cuisse, il est pas préférable d’accélérer en middle kick juste après le taff avec les bandes?
Il a un mauvais jeu de jambe non ?
+Dropa Da M'enfin il est champion du monde tout de même! Mais je pense qu'il vaut mieux travailler unniquement en midle après les bandes
+Ricky amason oui champion du monde de quoi
+Dropa Da Karate il me semble
+Ricky amason ok
monsieur faite du sparrinf vous êtes puissant
Desde que fui al mister muscle
shshshshsssssshhhhhh shshshshsssssshhhhhh mdr wsh wsh wsh
Je m'attendais pas à ce qu'il cogne aussi fort avec ces kick a partir de 3:14
Il est pas puissant mdrrr qu'est ce tu racontes
shshshshshshshshshshshshshshhshsh .
le sac pour la force puissance et après Vendée pour rajoute un peu mais c'est 80 % sac niveau puissance
ça remplacera pas le sac mais ça peut augmenter un + plus la puissance à près le sac
Está prohibido eso acá rodny estamos en una cuarentena día 400
shshshhshshsh travail au sac a main nue chui a terre !!!!
Rodny no se puede salir del piso Cecilio se fue
shushushushushushushushushushushushushushushu 😂😂😂😂😂😂😂
Que no se puede salir del piso iji iji ja ja Jhon tintas se fue están cerradas las fronteras iji iji ja ja ja se fueron de vuelta no se puede salir del piso
Ou alors des pompes sautées pour les coups de poing, et pour les jambes des flexions sautées, tout simplement
C'est vraiment efficace les flexions sautées ? Car ses exercices il faut de la place
***** Tout à fait. C même l'exercice idéal, vu que ça émule un Mae-Geri / Ap-Chagi à la perfection, et ça offre la résistance du corps entier en plus, qui est doublée par le saut pour plus d'explosivité.
Commence par 3 sets de 12 répétitions, avec env. 1 minute de pause. Une fois tu arrives à faire vraiment 12 réps au 3e set, tu diminues le temps de pause progressivement jusqu'à 10 secondes. Une fois ce but atteint, tu commences à augmenter le nombre de réps par set (3x13, 3x14, et ainsi de suite) jusqu'à atteindre 3x33, 99 en tout quoi.
A la fin tu auras non seulement la force et l'explosivité optimale, mais aussi une endurance optimale.
2 à 3 fois par semaine suffit amplement.
sassuki Merci beaucoup pour ta réponse très claire ! Je vais appliquer ce que tu as dit ;) Ca a l'air très efficace notemment pour l'explosivité
sassuki Mais il faut qauter jambes tendues ou remonter les cuisses jusqu'aux épaules ? Ou peut-être faire un bandal chagui/mawashigeri en sautant ?
sassuki c'est également très efficace. Mais dans ces exo la tu ne travaillera pas la liaison avec le tronc. L'intérêt des exo présenté par C Carrio c'est qu'il y a un travail de la sangle abdominale précisément dans des positions analogues aux positions de frappes
Rloh la cage
shshshshsh hshshshs shhshs shshhshshshshshshsh
Si tu regarde mon come notaire j'ai t aime
Pas besoin de faire shshshshshshshsh Quand tu fais du cardio
autant le faire ,comme ça en combat tu as deja le truc.
T con un peu
mr vos bandages
lol kata artistique :) les poings c'est pas terrible ta technique
Je te prend quand tu veux, juste moi j ai un 🔫
Teeam Shshshsh VS Team Ishishish
En une demi seconde tu peux voir que c'est du grand n'importe quoi 0:08 j'ai déjà arrêté la video, FRANCHEMENT MEC avant d'essayer d'enchaîner les coups, apprends à mettre un direct correctement, on voit tout de suite qu'il frappe pour l'esthétique, sans vraiment avoir l'intention de faire des dégâts
Raton Laveur t'iras lui dire?
Non le mieux c'est travailler dans le sac de frappe à mains nues... c'est juste n'importe quoi tu t'exploses les mains si tu t'entraines comme ca. Personne de serieux ne fait ca
ouai mais bon c'est pas de la boxe ou du ff donc je pense pas que les coup sont justement la pour faire des dégâts
a mon avis ca doit être un art martial de merde pour attirer les enfants de 12ans (mon avis) genre karaté
Champion du monde de katas artistiques. Donc c'est de la forme traditionnelle, donc ça ressemble pas à de la boxe .... logique
je respecte ton avis mais je pense que le karate n'attirent pas que les enfants je pense
Frapper sans gants ou bandes c'est réduire ses poings à 0 ! Le cartilage s'éclate, je parle d'expérience...
je sais 2 phalanges écraser
Bof....
y a des mecs bien plus balaise qui font pas de video
entrainement des danseuses hhhhhhhhhhhhh enfin c'est juste pour vendre des élastique à prix explosif
shshshshsssssshhhhhh shshshshsssssshhhhhh mdr wsh wsh wsh