Super Treino de Pernas Utlizando Apenas Halteres (Quadriceps, Posteriror de Coxa, Glúteo)
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Super Treino de Pernas Utlizando Apenas Halteres (Quadriceps, Posteriror de Coxa, Glúteo)
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Exercícios
00:00 treino
00:01 Agachamento sumô afundo
00:35 Agachamento boglet
01:02 Agachamento búlgaro
01:36 Stiff unilateral com apoio
02:02 Stiff com perna aberta
Atletas destacados no vídeo
Guy Cisternino Jr aka Quadro @guycisternino
Christian Fleenor @christian.fleenor
Roy @rbnfitness_
Sam Sweeney (Sweeney Fitness) @mrssweendogg
Drea Thomas @dreathomas
Você é o cara mano! Stiff me mata só aí você mostrou dois tipos diferentes do que eu fazia parabéns! Treino de perna mata! Kkk
Tmj broh
Top demais, costumo fazer com pesos caseiros, fica show, Like💪👊
Tmj man 💪💯 Vai firme ai nos treino! Tmj
Ei
POBRE
El primero, hizo muy bien la sentadilla sumo.
El segundo pone la pesa a la altura del pecho ,agregando mucha presion a la espalda superior olvidando que esta ejercitando las piernas .
Muito bom!! Sou mãe de duas crianças e treino em casa tenho percebido ptimos resultados com seus treinos... Muito obrigada !!! Deus abençoe vc 👊
Boa! 💪💯 Que abençoe a todos nós 🙏
Tu tem bola de cristal né , hj queria treinar perna com halteres daí do nada teu vídeo aparece , mais uma vez muito obrigado 😃
Pra cima 💪💯 Fico feliz que o conteúdo esteja ajudando!
Fiz esse primeiro exercício na academia, e agora é meu preferido.😊
Oi
Top total 👊🏼👏🏼
Mano seus vídeos são top
💪💪
Dia das pernas... e tu vem inspirar valews
Tmj 💪💪
Esses treino são muito eficiente só treino top
Tmj 💯💯💪
Muito top esse canal, super recomendo 👍
Muito obrigado! Fico feliz que tenha gostado do conteúdo 💯💪
Keep up the good work
💯💯
Excelent routine of legs Man 💪🏻
💪💪
Ótimo
Pior que treinar perna sem máquina é foda. Pelo visto o treino é bom, vou tentar👏
Algumas maquinas fazem a diferença no treino, mas os exercícios básicos também tem muito impacto no desenvolvimento das pernas 💯💪
melhor canal ,ative o sininho das notificações galera.
Tmj 💯 Fico feliz que esteja gostando do conteúdo 💪
Vc é o melhor mano...👏🏾👏🏾👏🏾
Tmj broh!
Ótimas series para pernas, funciona mesmo , show 👍👏👏
💪💪
Excelente exercícios faço algum deles no meus treinos também.! Sem via de dúvidas com halteres e bem mais prático🏋🏽♂️💪🏽🤙🏽
Ai sim broh 💪💯 Tmj
Muuito bom, obrigado por compartilhar!! 🤝😊
Disponha 💪 fico feliz que tenha gostado!
Gap yoq💪💪💪👍👍👍
💯💪
Nossa mano só os melhores treinos
Tmj 💪
Eita amo essa seres principalmente stiff unilaterais
💯💪
Muito bom 👊 curto e eficaz
Tmj! 💪
Topzeira😍😍
💪💪
Show, vou passar a fazer esse treino.
Sucesso 💪
MARAVILHOSO!
💪💪
Eu gostei muito
💪💪
Fantastic 💪💪💪💪🔥
💪💪💪
Não é que hoje e dia de perna? Acertou na mosca
Que ótimo 💪 Então bom treino!
O exercício com peso leve por exemplo para quem tem artrose leve como a minha serve esse exercício do minuto 1:57.Posso fazer com 5 quilos???
MUITO BOM!! 👏👏🥰
💪💯💯
gracias hermano 👍👏
💪💯💯
Treinão.. Vou fazer em casa mesmo 😎
Ai sim 💪💪
💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿😀👍👍👍👍
💪💪
Treino insano🔥
💯💪
Merci 3
💪
Treino maravilhoso 💪🥰❤
💯💯💪
Muito top
Tmj 💯
Bom treino. O do miolo do peito e muito eficaz
💪💪
Muito bom mesmo parabéns! Com estes exercícios consigo engrossar pernas? Obrigado🦵💪
Pra cima! 💪
top demais👏👏
💯💪
@@Agonistapro amanhã quero fazer abdômen e superior
nice ilike
💯💯
Ficou mas fácil pra mim quando for treinar perna eu venho olhar os vídeos e escolher ums exercícios pra treinar rsrs
Ai sim broh 💪 Segue firme nos treinos!
Quando eu tiver resultado nos treinos eu aviso vc mano ,eu ja não dava moleza nós treinos,a gora com esses vídeos eu vou botar pra esmagar os músculos
Agora eu sei os tipos de treino e aregiao onde pega o movimento
💪
💪
Salvo
💯💯
Solder
💪💪
Coxas lindas e másculos! 👌
💪
👍👍👍
💪💪
Trás um de paturilha em casa .mias um que dechei bem fadigado
Em breve trarei mais treinos para panturrilha 💯 Tmj
2.25
Por incrível que pareça eu noa sou fã de treinar pernas...porém tenho mais força nelas😪mas treino direitinho mesmo sem gostar😁
O importante é treinar, mesmo que não goste 💪 Isso vai garantir que seja construído um fisíco ainda mais estético 💪💯 Continua firme ai!
@@Agonistapro pode deixar😉desistir jamais 👏👏👏
Agora que estou na melhor fase..
35 anos de idade
2 filhos..
Uma menina de 11 anos e um menino de 7 anos!😍😍😍
Hoje me sinto muito feliz com meu corpo..
Logo eu que cheguei a pesar 100 kilos na minha última gestação 😬
Parecia tudo perdido..
Mas consegui dá a volta por cima!
Treinar faz parte da minha rotina..🙏🙏
🏃🚴🔥😰💨
💪💯💯
Amazing Bodybuilder Motivation inspiration Men thanks My Favorite Rutine Is Adrenalina pura yo también quiero Estar Haci en el Gym para Darle con Todo saludos desde México 💪😎🇲🇽😷🎉👏 Brother Is Fire 🔥🌋🔥🌋🌋🌋🔥🌋🌋🌋🏆🏆☀️🏆☀️🏆☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️🏆🏆🏆🏆🤟🤟😎😎😎😎🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙏🙏😷🙏😷🌡️
💪💪😎
Agonista meu caro, você deveria fazer o vídeo também ao invés de compartilha, pois outros também publicam os mesmo vídeos, mas ta valendo conhecimento é para ser compartilhado , rsrsrsr
Pretendo fazer isso, e incluir minhas rotinas de treino aos videos. Tmj 💪💯
Qual nome do primeiro?
O nome de todos os exercícios esta na descrição do video. O primeiro chama-se Agachamento sumô afundo
Mas esse exercício não é para gluteo ?
Os 2 primeiros
@@beatrizfigueira5102 Ambos os exercícios trabalham todos os musculos da coxa de forma sinergica, mas também é dada ênfase nos glúteos. Como descrito no título do video, o treino enfatiza quadriceps, posterior de coxas e glúteos.
@@Agonistapro ☺️
Dar pra morrer com esse treino? é a meta
Ai sim 💪
@@Agonistapro é rpz eu morri mesmo kkkkk, bem intenso mano esse treino, no último exercício não tava conseguindo ficar em pé direito, quase desmaio kkkkkkk bom demais