TREINO DE PERNAS COM HALTERES [COMPLETO]
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Está procurando um treino de pernas com halteres para hipertrofia? Conheça este treino com halteres insano!
Selecionamos os melhores exercícios de pernas com halteres para que você conquiste pernas imensas!
Aprenda a aplicar o treino de pernas com halteres para gerar hipertrofia máxima!
Apresentamos um treino de pernas com halteres completo e eficaz para que você se desenvolva de forma super rápida!
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![ANATOMIA - SISTEMA MUSCULAR [AULA COMPLETA PARTE 2]](http://i.ytimg.com/vi/i8eQnY6DXE0/mqdefault.jpg)
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Gostou do treino? Tem dúvida em algum exercício? Escreva nos comentários! Dentro do possível iremos respondendo suas dúvidas, estamos aqui para ajudar!
Todos os exercícios mostrados em um só dia na divisão de um grupo por dia?
Muito bom 👍
Obrigado pelo apoio! Isso nos motiva a seguir em frente comno projeto do canal! Grande abraço! Bons treinos!
O ruim de halterrs p pernas e q. Vc nao pode por muito peso ne?? Quando ponho muito peso sinto mais os ombros e braços do que as pernas.. alguma dica??
man tenho o mesmo problema
Tudo bem Robson? O treino com halteres possui várias vantagens, mas possui este inconveniente. Mas vamos lá: você pode colocar menos carga, e fazer as repetições mais demoradas (cadência 2×2 por exemplo); onde for possível, use barras e use as 2 mãos, isso ajuda a segurar melhor o peso; você pode usar também strep locks para ajudar a segurar o peso, tem vários modelos no mercado, é só pesquisar. Espero ter ajudado! Grande abraço e bons treinos meu amigo!
Tudo bem Adrian? Respondi acima ao Robson, confere e vê se te ajuda! Grande abraço e bons treinos!
Minha dúvida é, em um único treino tem que fazer todos esses exercícios?
Geralmente faço 4 desses exercícios para pernas com halteres.
Tudo bem Wesley? Depende! Quantos dias na semana você está treinando pernas na semana? Se puder, me fale para que eu possa te ajudar. Abraço!
@@TreinoTotal faço duas vezes na semana
Segunda e quinta
Pode fazer com halteres mais leve ?
Tudo bem Ana Flávia? Claro que pode sim! Só recomendo que a execução neste caso seja mais lenta para intensificar o trabalho! Grande abraço e bons treinos!