Copie esses 5 passos para criar qualquer hábito
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- čas přidán 14. 08. 2022
- Como criar um hábito?
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⏬Referências Bibliográficas⏬
☑️ Wood, W. (2019). Good Habits, Bad Habits: The Science of Making Positive Changes That Stick. Pan Macmillan.
☑️ Clea r, J. (2019). Hábitos atômicos. São Paulo: Leya.
☑️ Duhigg, C. (2012). O poder do hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios. Rio de Janeiro: Objetiva.
☑️ Robbins, T. W., & Costa, R. M. (2017). Habits. Current biology, 27(22), R1200-R1206.
☑️ Coutureau, E., & Killcross, S. (2003). Inactivation of the infralimbic prefrontal cortex reinstates goal-directed responding in overtrained rats. Behavioural brain research, 146(1-2), 167-174.
☑️ Dezfouli, A., & Balleine, B. W. (2012). Habits, action sequences and reinforcement learning. European Journal of Neuroscience, 35(7), 1036 1051.
☑️ Dolan, R. J., & Dayan, P. (2013). Goals and habits in the brain. Neuron, 80(2), 312-325.
☑️ Wickens, J. R., Horvitz, J. C., Costa, R. M., & Killcross, S. (2007). Dopaminergic mechanisms in actions and habits. Journal of Neuroscience, 27(31), 8181-8183.
O que dita a nossa realidade, não é o que fazemos um dia ou outro. O que dita a nossa realidade é aquilo que fazemos com frequência, constância e dedicação. O que dita a nossa realidade, são os nossos hábitos. Os estudos mostram que os nossos hábitos representam cerca de 40 a 60 por cento do nosso dia, o que significa que praticamente metade da nossa vida está sendo guiada por comportamentos automáticos e inconscientes. Isso pode ser positivo ou negativo, depende de quais hábitos você cultiva.
Por isso, devido à relevância desse tema, nesse vídeo iremos responder algumas perguntas como: quanto tempo leva para criar um hábito? Como criar um novo hábito? Quais estratégias desenvolver novos hábitos? E o que a ciência tem a dizer sobre os hábitos? Eu tenho certeza que esse vídeo pode transformar a sua vida, basta aplicar tudo o que eu ensinar.
Muito obrigado pela sua atenção 😁🧠
Um grande abraço,
Prof. Koba.
![[Vowel]물고기는 물에서 살아야 해🐟🤣Fish have to live in the water #funny](http://i.ytimg.com/vi/3G9MH063Cx4/mqdefault.jpg)
Começar fazendo pouco é melhor do que não fazer nada...
Parabéns! Finalmente alguém ensinando a aprender. Isso é muito útil. Não é à toa que os orientais estão há anos-luz em termos de disciplina. Somos um povo indisciplinado .
Não Menospreze os pequenos começos
🧠🙏
Muito bom. Muito bom o conteudo mas muito melhor a forma, a didática, com ele fala.
Me irrita videos em que a pessoa fala 25 min o que poderia ser dito em 5 min. Gustavo fala em 30 min, cada frase é importante, o que seia pfeciso de mais de uma hora. Virei fã!
@@GustavoKobayashi, neste método é possível aplicar para aprender inglês sozinho?
Falando nisso, eu vim andando a pé até onde eu trabalho ouvindo esse vídeo! Show de bola! Tinha quer ser " zói puxado 😂" ganhou mais um inscrito!
Eu assisto esse vídeo todos os dias antes de estudar! E me esforço muito pra cumprir a agenda mesmo quando o dia não tá tão produtivo... Obrigada de coração ❤
Triste ver um vídeo tão om com apenas 400 likes.
Gratidão 🙏🙏🙏 pelas palavras de estímulos
Sinceramente cara amei , você é bom no que fazes.🔥❤️
Deus te abençoe obrigada.
Osss
Muito top
Muito bom top demais 👏
Vídeo sensacional ❤
Muito bom
Você é maravilhoso!
sensacional
Muito bom, obrigada!!
Excelente esplicacao
Obrigado pelo conteudo
Adorei ❤🙏gratidão
Muito bom! Amei seu jeito de revisar, faz todo sentido no conteúdo.
Muito bom Kobayashi obrigado pelas dicas ✌🏻
Parabéns
Muito obrigado ❤
Maravilhoso, começando agora
, parabéns
Amei parabéns
Obrigada
Parabéns KOBA...belo canal...excelente apresentacao
Que acróstico perfeito !
Vou começar hoje , obrigada
Parabéns, que ótima maneira de explicar e orientar, você é bastante didático! Obrigada!
Obrigada pelo conteúdo desse canal, muito bom!
Muito obrigado Gustavo, já anotei tudo e vou começar a aplicar na minha vida, gratidão 🙂
Simplesmente ótimo vídeo. 😊😊
Muito bom: simples, direto e didático!!! Parabéns Gustavo
Obrigado, Elaine 😁🧠
Maravilhoso!... Obrigada ☺️💕
Caramba! Que vídeo maravilhoso!
Parabéns. Vc é tão jovem e tão maduro. Amei as dicas ☺️
Muito bom 👏👏👏👏
Bacana. Vou usar essas dicas pra voltar a gravar as aulas de Física. Tornar esse hábito mais fácil e parar com desculpas. Abraços.
Maravilhosa está aula.
Muito obrigada vc é ótimo ❤
🙏🏽🙏🏽☺️💕
Excelente explicação Gustavo
Obrigada pelas dicas, Gustavo. ❤
Muito obg por muda minha história de vida atrás do vídeo ❤🎉 33:08
Excelente explicação vou colocar em prática
Boa dia,amei sua orientação, obrigada vou colocar a leitura em prática você ajudou muito mesmo!
Sucesso!
Parabéns! Mais um excelente conteúdo👏👏
Estou aprendendo muito com seus vídeos. Obrigada ❤😊
Incrível.... 🔥🔥🔥
😁🙏
Simplesmente fantástico!
Gratidão 🙏
Ótimo vídeo
Muito obrigado, Janio ✌️
Gratidão pelo conteúdo.
Eu que agradeço 🧠😁
Vídeo maravilhoso obrigada
Gratidão, Dra. Natalia =)
Amei seu canal ❤
Fico feliz
Excelente explicação!
Obrigado 😃
Toda semana ligavam para a diretora para reclamar dos professores, porque os alunos eram uns santos e indefesos.
mano, sinceramente, tu parece o clone asiatico do Pedro Calabrez
A voz é muito parecida.
Ótimas dicas.
Ou então na hora de estabelecer metas , trace as Metas em Maio quando estiver fazendo o imposto de renda e não no Ano Novo 😉... Dessa forma serão mais realistas
Seus vídeos são muito bom
Muito obrigado 😁
Eu preciso de ajuda trabalhava no ramo de turismo tinha meus clientes.
Aí veio a pandemia n teve viagem tudo ficou mas difícil.
Nisso tive que vender o micro ônibus para cumprir meus compromissos.
Nisso o rapaz que comprou meu carro n pagou aí ficou pior.
Entrei em uma crise pânico.
Hj não tenho como comprar o micro ônibus para voltar a trabalhar.
E n consigo me concentrar em algo que me dê uma direção.
Tô buscando mudar muita coisa n minha vida.
Quero recomeçar e esse vídeo me deu um início por onde começar
TUDO passa em nossas vidas, irmão 🙏🤝
Enquanto vai passando, vamos nos mantendo firme, contando com o Altíssimo 🙏🙏🙏
Só preciso saber por que muitas vezes tomamos decisões certas e fazemos o certo,damos o máximo de nós, muitos até se empenham na causa,mas as coisas não fluem como deveriam. No fim, é só frustração. É como andar em círculos e morder o próprio rabo. Sempre recomeçando e nada de nada de positivo acontecendo! Busco resposta pra resolver isso e nada também.Intrigante.🤔
Cite exemplos para ficar mais claro.
Excelente raciocínio!
❤ eu adoro este japa❤ conteúdo relevante
Lá ele kkkkkk
Adorei ❤🙏gratidão
Adorei ❤🙏gratidão