As raízes da procrastinação de acordo com a ciência
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- čas přidán 19. 06. 2024
- As causas da procrastinação.
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☑️ Steel P. (2011). The procrastination equation: How to stop putting stuff off and start getting things done. New York: Harper.
☑️ Rebetez, M. M. L., Rochat, L., Gay, P., & Van der Linden, M. (2014). Validation of a French version of the Pure Procrastination Scale (PPS). Comprehensive Psychiatry, 55(6), 1442-1447.
☑️ Rozental, A., Forsell, E., Svensson, A., Forsström, D., Andersson, G., & Carlbring, P. (2014). Psychometric evaluation of the Swedish version of the pure procrastination scale, the irrational procrastination scale, and the susceptibility to temptation scale in a clinical population. BMC psychology,2(1), 54.
☑️ Steel, P. (2010). Arousal, avoidant and decisional procrastinators: Do they exist? Personality and Individual Differences, 48, 926-934.
☑️ Steel, P., & Ferrari, J. (2013). Sex, education and procrastination: an epidemiological study of procrastinators’ characteristics from a global sample. European Journal of Personality, 27(1), 51-58.
☑️ Whiteside, S., & Lynam, D. (2001). The Five Factor Model and impulsivity: Using a structural model of personality to understand impulsivity. Personality and Individual Differences, 30(4), 669-689.
☑️ Svartdal, F., Pfuhl, G., Nordby, K., Foschi, G., Klingsieck, K. B., Rozental, A., ... & Rębkowska, K. (2016). On the measurement of procrastination: comparing two scales in six European countries. Frontiers in Psychology, 7, 1307.
Se a procrastinação não é um problema para você, com certeza ela já foi uma grande dificuldade na sua vida. A procrastinação é um dos problemas mais comuns, e apesar de parecer inofensiva, ela pode afetar todas as áreas da nossa vida. Por isso, nesse vídeo falaremos sobre as causas da procrastinação e o que você pode fazer para reduzir esse comportamento.
Muito obrigado pela sua atenção 😁🧠
Um grande abraço,
Prof. Koba.
A procrastinação é problema sim, para mim. Especialmente, hoje, para questões de objetivos de longo prazo. Está vinculado a criar hábitos...
13:52 por isso gosto de acreditar que se estou me exercitando hoje, isso esta me trazendo beneficio hoje mesmo, apesar de nao ser verdade, é algo bem util pra se manter na atividade.
Seria excelente e importante saber as soluções para a procrastinação. Obrigada Gustavo pelos esclarecimentos. Muito sucesso
Video maravilhoso me ajudou muito. Obrigada
Quero que vc grave outro vídeo mais detalhado, como vc sugeriu no final.
ASSISTI DOIS VÍDEOS DO SEU CANAL E SÃO EXCELENTES!
Olá Gustavo, estou amando seus vídeos e sim gostaria que vc falasse mais sobre como eu posso controlar ou lidar com minha procrastinação. Mas acima de tudo muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos.
Muito obrigado está ajudando muito
oii, gostei do vídeo achei sua fala bem assertiva, gosto do modo como explica claramente. Por gentileza, grava os vídeos ou o vídeo falando sobre como agir em cada causa da procrastinação. Eu sou muito procrastinadora. Muito bom!
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gostei demais da aula ,vou me esforçar pra nao procrastinar as praticas que indicou ,grata
vou anotar tudo ainda hoje ,as 20h revisar amanha de manha depois do yoga
vou salvar no notion pra facilitar e eu nao me perder com outros videos (faço muito isso)
[ ] fiz oq me comprometi
[ ] nao fiz oq me comprometi
Gustavo fez este video pra mim! Amei todas as dicas, vou assistir mais vezes e anotar tudo e seguir sem procrastinar 😊
muito incrível o vídeo!!
Minha procrastinação se dá por duas causas: perfeccionismo e expectativa negativa futura (medo do resultado negativo) e muito disso se dá pelo meu histórico de ansiedade que está por trás.
Esse vídeo foi absolutamente esclarecedor e procurarei, gradativamente, modificar este hábito ruim!
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Gostaria que você fizesse um vídeo sobre as soluções para cada causa da procrastinação.
Obrigada pelo conteudo riquíssimo e por passar as informações com muita clareza.🙏🏼
Nossa voce falou tudo muitas vezes eu me empolgo mais a empolgação vai embora logo.
Faço isso com muitas coisas
Compro vídeos livros com maior alegria mais depois de comprado não leio .
Como resolver?
O negócio é resolver logo o que tem de prioridade em casa, para quem tem crianças, idosos, trabalha fora... Agendar e adiantar,se puder, logo alguns serviços para ganhar tempo,pois o que sobrar já é para o descanso físico e mental ou alguma atividade que realmente se goste. Não esquecer que somos Prioridade, pois quando estivermos nas lutas,nas dores,felizes, muitos podem até ajudar, comemorar,mas a dor,o sentimento maior sempre será de quem sente. É levantar e ir, mesmo que o cérebro diga não,pois ele envia o que quer,mas cabe a nós decidir o que fica e como usaremos suas informações. Ninguém é burro, então não vale a pena não se diminuir,pois isso é torcida contra nós mesmos. Só falta alguns conhecimentos, confiança em si e prática. É se renovar e não se deixar pra depois por causa de sugadores de energia ou folgados.
Um belo e bom banho, perfume...ajuda muito. Não sei por que,mas dá um ânimo que é uma maravilha! Comigo tá dando certo.
SHOW DE COMENTÁRIO!
Seu conteúdo é ótimo, parabéns.
Obrigada , é uma missão vc ajudar tantas pessoas, parabéns.
Trabalho excelente. Obrigada!
Gustavo gratidão por seus videos...graças a vc estou me descobrindo e vou fazer de um tudo pra mudar minha vida. Gostaria de saber se possível...se procrastinação e preguiça são a mesma coisa? Eu tenho 50 anos e ao longo da minha vida criei tudo na minha mente mas nunca executei nada. Na minha mente ja fui médica advogada, arquiteta, corretora, estilista...mas na verdade nao conclui nem o ensino medio! Na minha mente sou o máximo em beleza no entanto estou com quase 100kl. As vezes me da uma pico de energia que ate me assusto, mas derrepente paro com tudo! Sempre acho que todo mundo e melhor do que eu em tudo então não faço nada porque sei que vou continuar sendo nada! Deixo tudo pra depois depois e depois...e no fim não faço nada!
Nossa pensei que fosse só eu.
Kkkkk... eu sou exatamente assim...vivo na minha mente e sou completamente desmotivada, deixo tudo pra depois e a vida vai passando... o problema é a motivacao! A gente põe a expectativa lá em cima, entao qqr resultado que a gente consegue, é uma porcaria, pq tudo foi muito idealizado. A gente espera muito da vida, entao se desmotiva com as gotinhas que ela nos dá. Percebo que pessoas motivadas se contentam com cada coisinha minimamente pequena que a vida dá, e isso lhes dá pique pra seguir em frente. Essas pessoas nao idealizam as conquistas, nao põe a expectativa lá nas esferas, entao nao se frustram tanto, nao se decepcionam, portanto, nao se desmotivam. Sabe aquela sensacao de "pra que isso?" Essas pessoas nao se perguntam isso. Elas simplesmente fazem. Elas nao tem essa sensacao que pessoas como nós temos de que, por mais que façamos, a vida nunca será tão boa, tão bela e tão feliz como nos nossos devaneios. A gente prefere viver de sonho, pq enxergamos a realidade como muito monocromática, tediosa, insonsa. Pessoas como nós nao aceitam a vida como ela é. Somos idealistas demais. Me analisando, percebo que é uma falta imensa de maturidade, a consciencia ainda é muito adolescente, muito sonhadora, de um jeito ruim, que nos paralisa. É o sonho como devaneio e nao o sonho como combustivel pra chegar numa meta. O ponto central da questão é que nao conseguimos deixar de devanear pq isso nos traz conforto, aconchego, já que nossa realidade é cada vez menos satusfatória. Aí vira um ciclo vicioso. Eu ainda nao descobri como sair disso, embora já tenha estudado muito e analisado tudo exaustivamente. Acho que o que falta é a tal da força de vontade pra poder sair da zona de conforto. Falta vitalidade, essa força de vida, essa vontade de viver intensamente, de acertar, de errar, de descobrir como consertar, de ir sentindo a vida se construindo no dia-a-dia, um minuto por vez. Falta de força de vontade é falta de interesse em viver plenamente. Agora, como conseguir esse interesse na vida, é uma coisa que nao sei mesmo. Se alguém souber, me conta...rs..
Pai amado...falando de mim novamente! Gratidão.
Sim! Faz o vídeo sobre o que fazer por favor!
GRAVE UM OUTRO VÍDEO DE COMO SOLUCIONAR ESSE PROBLEMA.. PLEASE!
Com certeza ei quero saber como resolver cada item,eu procrastino demais,e tá difícil de viver assim,me ajuda
Fez todo o sentido. Me vi aí.
Sofri uma lesão na perna, estava 100% na academia e cá estou eu, de repouso e sem ir pra academia a 6dias! mas, os estudos em dias.
Incrível Gustavo, sabendo disso já sei oque devo mudar, mas ainda sim quero o vídeo de como mudar isso por favoooor🙏
😁😁
Eu tenho muitoooooo sono!!!!
Maravilhosa palestra, parabéns professor
Obrigado 🙏
🇵🇹🙏🏻
professor o senhor ja gravou o vídeo das soluções ?
Eu estava procrastinando um tratamento, mas acordei pra vida a tempo
Boa noite, será que uma pessoa de 60 anos têm cura ? Rj
Você gravou o vídeo sobre as soluções?
Obrigada pelo maravilhoso conteúdo. Identifiquei que carrego vários desses quesitos citados sobre a procrastinação e preciso mudar, por isso vim aqui. Grava um vídeo sobre como eliminar esse perfil procratinador, relacionando cada tópico citado, por gentileza. Obrigada novamente. Um abraço!
Fico feliz em te ajudar 🙏
@@GustavoKobayashi Faço das palavras da moça do comentário acima, as minhas palavras.
Eu procrastino até hoje compro vários cursos mais nao assisto .
Pode ajudar
mano, sinceramente, tu parece o clone asiatico do Pedro Calabrez