Os 10 hábitos saudáveis para quem não tem tempo

Mini hábitos para ter um cérebro saudável.
Faça parte da Comunidade Kaizen: comunidadekaizen.com.br/
⏬Redes Sociais⏬
☑️ Instagram: / gustavo.kobayashi
☑️ Email profissional: / gustavo.kobayashi
☑️ Tiktok: / canalfaculdadedavida
⏬Referências Bibliográficas⏬
☑️ Walker, M. (2018). Por Que Nós Dormimos: A Nova Ciência do Sono e do Sonho. Intrínseca.
☑️ Cabanas-Sánchez, V., Guallar-Castillón, P., HiguerasFresnillo, S., García-Esquinas, E., Rodríguez-Artalejo, F., & Martinez-Gomez, D. (2018). Physical activity, sitting time, and mortality from inflammatory diseases in older adults. Frontiers in physiology, 9, 898.
☑️ Pham, L., & Taylor, S. (1999). From Thought to Action: Effects of Process-Versus Outcome-Based Mental Simulations on Performance. Personality and Social Psychology Bulletin, 25(2), p.250-260.
☑️ Parker, S. (2019). Training attention for conscious non-REM sleep: the yogic practice of yoga-nidrā and its implications for neuroscience research. Progress in brain research, 244, 255-272.
☑️ Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., ... & Neubauer, D. N. (2015). National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep health, 1(1), 40-43.
Aqui no canal eu já falei sobre muitos hábitos para manter um cérebro mais saudável, mas em todos esses vídeos as pessoas me dizem que não têm tempo. Pensando nisso, eu resolvi gravar outro vídeo com 10 mini hábitos para manter seu cérebro saudável, mesmo sem tempo.
Todos os comportamentos são validados cientificamente e não vão tomar nem 5 minutos da sua vida, apesar dos inúmeros benefícios. Por isso, se você quer ser uma pessoa mais saudável e entender como mudar seu estilo de vida, fica comigo até o final deste vídeo. Lembrando que todas as referências científicas sobre os hábitos saudáveis estão descritos acima.
Muito obrigado pela sua atenção 😁🧠
Um grande abraço,
Prof. Koba.

[@esmeralda6136]

Excelente! Ganhou uma inscrita.

[@marciavital9226]

Mais um excelente vídeo de um jovem sábio. Obrigada por compartilhar.

[@rosenyalvesdeandrade3375]

Quanta satisfação em ouvir suas ferramentas de alto conhecimento 🧠 antes não tinha Norte com relação a o alto conhecimento por ser tão apegada a religião, agora tenho mais clareza de mim sou grata por aprender a cada dia e feliz por existir seres humanos e qual você 👏👏👏👏☺️

[@ednagerminio1967]

Porque não encontrei esses vídeos antes. Parabéns que Deus abençoe.

[@lucaszelieny]

Eu trabalho a noite 12h tenho dificuldade de administrar o dia, interessante o seu vídeo.

[@GustavoKobayashi]

Esse vídeo já foi até gravado, será postado.

[@lucaszelieny]

@@GustavoKobayashi maravilha 🥇

[@marlenesilva3708]

Gratidão pela sua vida

[@elisangelasilvacoube319]

Obrigada pelo vídeo, aprendir bastante.

[@sobrenatural_horror]

Já vou seguir no Instagram 🙂

[@celsosilveira1190]

Queremos um vídeos falando sobre exercícios físicos

[@fabricadecampeoes3192]

Grato por esse vidio!

[@sobrenatural_horror]

Ótimo vídeo

[@izasantos5835]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@jphen2394]

Ótimo vídeo!

[@GustavoKobayashi]

Obrigado! 🙏