Не растет бицепс?Три лучших упражнения,которые заставят ваш бицепс расти.

В этом видео вы узнаете как накачать бицепс и о самых эффективных упражнениях на него.

[@ildareverfresh]

У меня начал расти, когда я делал подъёмы "молот", первое малоэффективное

[@user-gr1nz5vv8w]

домашний атлетизм 2...

[@sergeyshultz3386]

Как раз именно большёй вес до отказа дает рост мышечой массы! Я делаю по 8-7 раз до отказа по 5 подходов 3 раза в неделю. Обьем бицухи вырос.

[@more_95_65]

Хоть и не кочек но что-то шариш в этом 👍

[@MirceaRusu-eu3zn]

Браво!!!

[@VLAD_65_REGION]

Нифига не слышно.

[@user-mx8zq3bc6v]

Поставил тебе лайк потому что ты прикольный пацан!

[@sportsdevelopment601]

✋🤝