Как накачать большие "банки"на турнике? 3 лучших упражнения.

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 5. 06. 2017
  • Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК:
    Мой Инстаграм: / alexeishredder
    Мой ВК: id54437770

Komentáře • 825

  • @anatol981
    @anatol981 Před 7 lety +817

    тема интересная для воркаута,но на заднем плане такая движуха,что не до шредера было ))

    • @Madarafag_
      @Madarafag_ Před 4 lety +2

      Жиза

    • @kurtshushnig214
      @kurtshushnig214 Před 4 lety +4

      @Иннокентий Фускофф извращенцы вы) 0

    • @blacknflexinnn66
      @blacknflexinnn66 Před 4 lety +5

      @Иннокентий Фускофф куколка только одна. а вторая доска еще

    • @user-vu2vs7gr1f
      @user-vu2vs7gr1f Před 3 lety +8

      Кто там бл.....ть у него на заднем плане????? Звуки как из аула!!!!!!

    • @vladimirkutuzov2706
      @vladimirkutuzov2706 Před 3 lety +2

      Они ждали когда ролик записывать будут, чтобы засветится на канале)

  • @MrRustam1999
    @MrRustam1999 Před 7 lety +22

    Очень полезная информация, спасибо за то, что делитесь с нами своими знаниями, это возвышает вас над многими другими блоггерами.

  • @maximgavrilov9956
    @maximgavrilov9956 Před 7 lety +24

    Ещё не досмотрев до конца хочется отметить, что ты пытаешься дать верное, соответствующее название упражнению. Это классно. Так как правильное название - это верное понимание!!!! Крутяк.

  • @Live-vn8mb
    @Live-vn8mb Před 7 lety +41

    Спасибо за ролик Алексей) супер))

  • @PRO-zk9wf
    @PRO-zk9wf Před 2 lety +11

    Сразу видно грамотный физрук ,благодарю за совет

  • @user-qz9fm3nw2o
    @user-qz9fm3nw2o Před 5 lety +13

    Это прям фестивальная короткометражка, такая чудесная атмосфера получилась)

  • @smog_industry9322
    @smog_industry9322 Před 7 lety +66

    Алексей красава , продолжай в том же духе , мотивируешь :)

  • @redalert4702
    @redalert4702 Před 6 lety +2

    Алексей, спасибо огромное за всё что вы делаете. Я ваш преданный фанат.

  • @anatoliyweiss2746
    @anatoliyweiss2746 Před 4 lety +3

    Алексей, спасибо за ролик. Нужное дело делаешь! Продолжай в том же духе! 💪

  • @user-uk1pn7ye4c
    @user-uk1pn7ye4c Před 6 lety +1

    Качественный и по настоящему подробный и осмысленный расклад по накачке бицухи красава Леха )

  • @user-hf2cg1yz5m
    @user-hf2cg1yz5m Před 7 lety +4

    Алексей вы большой молодец.так держать!

  • @biggestman7775
    @biggestman7775 Před 7 lety +525

    Шреддер настолько мотивирует, что даже нигги стекаются с других концов света :)

    • @user-cj4eg1kf8t
      @user-cj4eg1kf8t Před 3 lety +2

      Сейчас тебя бы за это посадили

    • @user-jb6qj7is4x
      @user-jb6qj7is4x Před 3 lety

      @@user-cj4eg1kf8t 😅

    • @sodeep6057
      @sodeep6057 Před 3 lety +3

      @@user-cj4eg1kf8t, никто за слово нигга не садит

    • @user-cj4eg1kf8t
      @user-cj4eg1kf8t Před 3 lety

      Лол я ответил случайно на этот ак с другого ака

    • @herosim2812
      @herosim2812 Před rokem

      Расист?

  • @user-lz7mu1fo4e
    @user-lz7mu1fo4e Před 7 lety +34

    Спасибо Лёша! нравится твой контент!

    • @TheAsanali29
      @TheAsanali29 Před 3 lety

      Какие качества будут развиваться, если я делаю за подход более 20 раз?
      Выносливость?
      А как это влияет на визуально на мышцы? Они выглядят рельефнее?

  • @user-ft3rh6im2g
    @user-ft3rh6im2g Před 5 lety +10

    А вы хороший человек, продолжай в том же духе....

  • @user-zh7gz9yz5w
    @user-zh7gz9yz5w Před 4 lety +1

    Полезные уроки.Спасибо,Алексей.

  • @user-jd8pd8sd3s
    @user-jd8pd8sd3s Před 5 lety +6

    Спасибо вам,молодец,всё четко и понятно подписался на ваш канал,мне 43,такие люди как вы сильно мотивируют заниматься спортом не смотря на возраст.

    • @simonriley5967
      @simonriley5967 Před 2 lety

      а мне конфетки на заднем фоне помогли, думал перерыв сделать, придётся снова штангу жать

  • @daniilbagrov7087
    @daniilbagrov7087 Před 7 lety +21

    Хорошее видео, но небольшое замечание: брахиалис - это не внешняя головка бицепса, брахиалис - это отдельная мышца.

  • @v.k.6058
    @v.k.6058 Před 2 lety +2

    Cентябрь 2021 г., спустя 4ре года всплыло в рекомендованных. Странно)
    Лёха, ТОП.

  • @tel7040
    @tel7040 Před 6 lety

    Ты уже почти профи. Спосибо тебе что мотивируеш. Многие в начале хотят видят тебя

  • @King1_in_the_World
    @King1_in_the_World Před 6 lety +1

    Шредер, ты очень крутой человек.Очень тебя уважаю.

  • @vadimchizhikov
    @vadimchizhikov Před 8 měsíci +1

    Люблю турник с детства. Алексей, спасибо Вам за информацию.

  • @MrDaymon23
    @MrDaymon23 Před 7 lety +2

    Актуально сейчас)
    Спасибо Алексей!💪🏻

  • @MihailChepolino
    @MihailChepolino Před 6 lety +24

    1:54 демон на заднем плане хотел наших девчонок таво, но увидев Лёхин бицепс убежал обратно в ад.
    2:34 демон страх потерял.

  • @user-no1of6bk9o
    @user-no1of6bk9o Před 6 lety

    спасибо АЛЕКСЕЙ за ценную информацию!!! всех благ!!

  • @qaaqsqaqafefdfeffdffd1680

    Гордимся тобой Друг!

  • @ugenbaku4288
    @ugenbaku4288 Před 5 lety

    Очень хорошо обьяснил!!! Лайк полюбому!!!

  • @user-mv2cl4ej8h
    @user-mv2cl4ej8h Před 5 lety

    Леха молодец.Очень помогают твои советы.

  • @MeteorRed
    @MeteorRed Před 6 lety +16

    Я же просто скажу автору спасибо за качественный материал и упражнения! :)))
    А ещё на 4:19 (как и на протяжение всего видео) засмотрелся на девчонок ♥

  • @bmw8538
    @bmw8538 Před 6 lety +2

    Мне видео очень понравилось!!! Спасибо тебе!Не хватает такого друга как ты!)

  • @user-dm9jp5zn3d
    @user-dm9jp5zn3d Před 7 lety

    Шредер, будь здоров!) Хорошие ролики.

  • @Pussaley
    @Pussaley Před 7 lety +3

    красава, Лёх) не останавливайся и главное - относись положительно к тому, как ведут себя те, кто только злобой и ненавистью живут, только положительно - взял, положил на них, а они уж сами разберутся что делать с тем органом, который на них положили) респект, Алексей, ждем новых видосов! :)

  • @jackrichards1888
    @jackrichards1888 Před 6 lety +74

    Парень молодец,учит других и даёт пример своим телом.А те люди которые говорят что он химик,импотент и т.д. эт мягко говоря дураки и лентяи.Я сам занимаюсь на турнике уже два года и у меня хорошая,физическая форма.И хочу сказать что если вы хотите быть в хорошой форме,то вам надо много над собой работать.

    • @valeriyaaleksandrovna3095
      @valeriyaaleksandrovna3095 Před 4 lety +2

      Он мезоморф)

    • @medvej2009
      @medvej2009 Před 4 lety +6

      он молодец конечно... никто не спорит, но все же "химик")

    • @g1lart300
      @g1lart300 Před 3 lety

      @@valeriyaaleksandrovna3095 экто-мезоморф

    • @Forever-zb5cr
      @Forever-zb5cr Před 3 lety

      @@g1lart300 мезоморф он даже мезо эндоморф

    • @user-kx6ej9do4s
      @user-kx6ej9do4s Před 3 lety +1

      @@medvej2009 у него стаж занятий большой..вот и успех.Некоторые месяц занимаются и отдыхают 2..3 года)))

  • @likesyngates
    @likesyngates Před 2 lety

    Спасибо за ценные советы, буду делать💪

  • @user-cc6ku7uy9p
    @user-cc6ku7uy9p Před rokem +2

    Понятно, с душой хоть и очень подробно, спасибо

  • @dmitriykononov1097
    @dmitriykononov1097 Před 6 lety

    Спасибо. Годноту нашёл наконец- то

  • @user-mh4sl5fv3x
    @user-mh4sl5fv3x Před 7 lety

    Спасибо Алексей за видио. особенно за технику подтягивания на одной руке😊👍👍👍✌✌✌

  • @user-fv8gf6mx3s
    @user-fv8gf6mx3s Před 4 lety

    Мне очень понравилось!Коротко, понятно!👍👍👍

  • @misterficus6239
    @misterficus6239 Před 2 lety

    Спасибо!Воспользуюсь этими упражнениями

  • @olegrr8748
    @olegrr8748 Před 6 lety +1

    Алексей, спасибо!

  • @Dark_Moon_270
    @Dark_Moon_270 Před 3 lety +1

    Полезная инфа! Спасибо)

  • @user-ls1tp5cy8c
    @user-ls1tp5cy8c Před 5 lety

    Один из немногих, кого уважаю!!!

  • @user-rc7mn2sj8d
    @user-rc7mn2sj8d Před 7 lety +76

    Первый хехе ) Алексей тебе спасибо большое за твои знания и за то что делишься ими. здоровья и всех благ тебе и твоим близким

    • @user-jf6mv4dj9q
      @user-jf6mv4dj9q Před 7 lety

      Присоединяюсью, я видеоблоггер и натуральный бодибилдер.

  • @pittsdmitriyevich1829
    @pittsdmitriyevich1829 Před 5 lety

    Красавчик мужчина, это все правда помогает.🤑💪

  • @nikson098
    @nikson098 Před 7 lety +10

    просто нет слов!пойду сырников съем с гормоном роста)

  • @Vladimir_VVP
    @Vladimir_VVP Před 6 lety

    Молодец мужик! 💪🏻

  • @user-bh7cl8tg8q
    @user-bh7cl8tg8q Před 6 lety +1

    спасибо! очень интересно и поучительно!

  • @Cavaleraization
    @Cavaleraization Před 7 lety

    Инфа тонкая! Красава Алексей.
    Видео снято в ЮАР.

  • @glatkyoleg
    @glatkyoleg Před 5 lety

    Благодарен за ваши видео.

  • @o4enprosto
    @o4enprosto Před 6 lety

    Тут всё просто, спасибог :) за инфу бро!

  • @alikrasulov3328
    @alikrasulov3328 Před 7 lety +2

    Шредер супер выглядит, отлично накачен мало кто так выглядит классно.

  • @user-iy5ut7ip1v
    @user-iy5ut7ip1v Před 7 lety +4

    Лёха красавчик как всегда форма огонь, продолжай в том же духе

  • @19Svetlove82
    @19Svetlove82 Před 6 lety

    Спасибо, есть что новое узнал для себя

  • @violamusic4518
    @violamusic4518 Před 5 lety

    Спасибо большое за упражнения

  • @ilnarr
    @ilnarr Před 7 lety +4

    начало уже есть, скоро будет крутить солнышко, слушать мишу маваши и кричать: "ко-ко-ко!"

  • @ctruk4408
    @ctruk4408 Před 7 lety

    круто, самые грамотные программы. супер. а то вечно делаю бицепс. и не когда не чувствую руки ,а чувствую спину. и не когда не делал. а тут надо попробовать сжимать трубу. попробую завтра

  • @user-vr5ij8so4j
    @user-vr5ij8so4j Před 4 lety

    Просто и понятно. Спасибо!

  • @rustamgabidullin1149
    @rustamgabidullin1149 Před 6 lety

    Спасибо за обзор !

  • @user-ko8ne4dn6y
    @user-ko8ne4dn6y Před 4 lety

    Спасибо за видео.Удачи

  • @Luckyman88888
    @Luckyman88888 Před rokem +2

    Благодарю! 💪👍

  • @user-rl9je2xn6o
    @user-rl9je2xn6o Před 7 lety

    Как всегда на высоте)
    #Бицепс_на_турниках_Взрывная_тренировка

  • @user-yr7mr9rg9k
    @user-yr7mr9rg9k Před 7 lety +50

    Всё правильно леха ты говоришь. сижу в тюряге и делаю такие-же упражнения. эффект 100 процентов! !!!👍👍👍

    • @viktortuktaev994
      @viktortuktaev994 Před 5 lety +6

      Вышел из тюрьмы?

    • @user-qz9zu6gh7e
      @user-qz9zu6gh7e Před 5 lety +40

      Viktor Tuktaev что-то не пишет он, видать опера шмон устроили и мобилу конфисковали.

    • @Pavelomys
      @Pavelomys Před 4 lety +7

      Или в курятник кинули(((

    • @parkensonwarrior4688
      @parkensonwarrior4688 Před 4 lety +6

      видимо не правильно подтягивался, петухом сделали...

    • @workout_evgeny
      @workout_evgeny Před 4 lety +4

      Полиция узнала что он смотрит ролики Алексея Шредера и решили его посадить в тюрьму)

  • @iulicpain2428
    @iulicpain2428 Před 7 lety

    Я всегда придержываюсь к мнению что Алексей даёт грамотные советы, за что спосибо.Я бицепс качаю на турнике хотя хожу в зал,ну и молотки делаю, результаты хорошие,

  • @dogr3027
    @dogr3027 Před 6 lety +1

    Спасибо и респектос!

  • @user-ry2ly9ww3i
    @user-ry2ly9ww3i Před 5 lety

    Ништяк объясняет

  • @igorfit4257
    @igorfit4257 Před 7 lety +1

    Спасибо за идеи:-)

  • @sergejsergio5362
    @sergejsergio5362 Před 4 lety

    Классный ролик спасибо 👍

  • @user-yt4kl9jm2w
    @user-yt4kl9jm2w Před 6 lety

    Спасибо,очень просто,понятно.

  • @Phoenix-rg6jx
    @Phoenix-rg6jx Před 7 lety +184

    7:35 гопник пнул велосипедиста ..

    • @maddu6509
      @maddu6509 Před 4 lety +22

      он просто накачку колес проверил

  • @Dron011089
    @Dron011089 Před 7 lety +7

    Спасибо за видео Алексей, про подтягивание на одной руке, я помогал не рукой полностью, а пальцами, в зависимости от того насколько сильно устал используешь 1-3 пальца, отлично помогает менять нагрузку на одну руку!

  • @user-sz2mv8fk9j
    @user-sz2mv8fk9j Před 6 lety +8

    капец руки и вообще все тело мощное спасибо за совет обязательно стану таким же здоровым

  • @driver4816
    @driver4816 Před 5 lety +9

    Алексей, спасибо за твои советы! Ничего лучшего я не встречал. Мне 46 лет, рост 1.80, вешу 98 кг.Благодаря твоим советам, на брусьях делаю 30 глубоких отжиманий. На турнике , 12 раз, чисто.

    • @edelweisss8176
      @edelweisss8176 Před 2 lety

      вам уже 49?

    • @user-db5is2zq2w
      @user-db5is2zq2w Před 2 lety

      @@edelweisss8176 ахахахахаха

    • @kotsapiloxi
      @kotsapiloxi Před rokem

      @@edelweisss8176 нет, ему все еще 46

    • @TheUncleCarlo
      @TheUncleCarlo Před rokem +1

      Что ты делаешь чисто на турнике не понятно

    • @GoodTimePianoCovers
      @GoodTimePianoCovers Před 10 měsíci

      ​@@TheUncleCarloалмазный стандарт.

  • @Makc2519
    @Makc2519 Před 6 lety

    Хорошо ролик снят

  • @user-pm9rm6sc3u
    @user-pm9rm6sc3u Před 7 lety +1

    Угарный видос получился.
    Так и не разобрал, что там Шредер говорил

  • @globalgreentechnologiesggt5672

    Доходчиво. Спасибо.

  • @mishon1292
    @mishon1292 Před rokem +2

    Я то думал, почему бицуху не чувствую при подтягивании обратным хватом, а я разгибался до конца , и спиной работал. И ведь нигде не услышал этой инфы. Спасибо Алексей!

    • @user-wv1ve5yc5p
      @user-wv1ve5yc5p Před 5 měsíci

      Бицепс все равно работает это база то что ты его не чувствовал значит мало повторов делаешь.. Чувствовать мышцу начинаешь когда памп идёт 12 20 повторов

  • @bentli0019
    @bentli0019 Před 6 lety +1

    ты красавчик брать! все супер ))))))))

    • @bentli0019
      @bentli0019 Před 6 lety

      салам из Самарканда ✊

  • @user-ty2ge9up2x
    @user-ty2ge9up2x Před 7 lety

    фигура огонь! хочу такую же)

  • @samatmynbaev5932
    @samatmynbaev5932 Před 6 lety

    Привет из Казахстана. Хорошие и поучительные видео. Спасибо вам всё доступно просто объяснили.

  • @-fishermansday8502
    @-fishermansday8502 Před 5 lety +1

    Алексей Правельно говориш Лайк.

  • @user-vh6py4zx5o
    @user-vh6py4zx5o Před 7 lety +26

    Алексей щетина к лицу

  • @user-vi6su7fk4n
    @user-vi6su7fk4n Před 7 lety

    Леха, спасибо!

    • @user-vi6su7fk4n
      @user-vi6su7fk4n Před 7 lety

      Я, лично, делаю подтягивания "обезьяньим" хватом на ширине плеч с большим дополнительным весом, разновысокие подтягивания на одной руке. Подъемы штанги на бицепс, узкие подтягивания не делаю.На внешний вид бицепса и спины при умеренно- низком подкожном жире не жалуюсь.
      Действительно, можно накачать отличную грудь, спину, бицепс, трицепс, имея пояс для утяжелений и пару гирь. А летом на улице заниматься куда приятнее, чем в зале.

  • @chubinidze17
    @chubinidze17 Před 5 lety

    Спасибо яБолшое !! Прятно смотрет и получать опит от вас ..

  • @user-mx5ft4np5r
    @user-mx5ft4np5r Před 7 lety

    Очень крутое видео . спасибо

  • @MiroslavKaminskiy
    @MiroslavKaminskiy Před 7 lety

    Данная тематика очень интересна

  • @evgeniy_nagaev
    @evgeniy_nagaev Před 4 lety

    Блин, классный видос

  • @almaz3864
    @almaz3864 Před 6 lety +1

    Спасибо 👍💪

  • @climatecontrol391
    @climatecontrol391 Před 7 lety

    Класс,молодец!!!!!!!!!!!!!!! Всё правильно...

  • @user-yw7mz6cn8k
    @user-yw7mz6cn8k Před 7 lety

    💪👍Красава!

  • @lukecs7173
    @lukecs7173 Před 4 lety

    Спасибо Шредя

  • @KGsazjda_
    @KGsazjda_ Před 5 lety +1

    Спасибо бро отличный ролик .Я Конце ролика почитал комменты и занова пересмотрел. Так внимательно слушал первого раза незаметил негра и бабы качающего булки

  • @ruslanruslanov1484
    @ruslanruslanov1484 Před 6 lety

    Ролик классный👍

  • @BiathlonRussia
    @BiathlonRussia Před 7 lety +15

    Леха!!! Сделай видео где на максимум сделаешь упражнение выход на две и подтягивания на максимум!!! Многим это интересно!!!

    • @cosmosstar8922
      @cosmosstar8922 Před 7 lety +1

      SLLipY есть видео на канале у него где Алексей делает выход силой на 2 руки в паре с Семенихиным,но не уверен что это его предел,но тем не менее он сделал больше выходов силой на 2 руки чистых чем Денис...

  • @alwaysgreenmix
    @alwaysgreenmix Před 4 lety

    Спасибо за видео ....

  • @primew.9355
    @primew.9355 Před 5 lety +1

    Красава 😎👍

  • @rostislav8728
    @rostislav8728 Před 6 lety

    спасибо, большое)

  • @user-wi1ec1yz8r
    @user-wi1ec1yz8r Před 5 lety

    Здравствуйте Алексей, спасибо за ролик,три упражнение каждый день надо делать?

  • @margina83gina94
    @margina83gina94 Před 3 lety +2

    Благодарю
    Всем здравия

  • @user-jn3cf2ld2t
    @user-jn3cf2ld2t Před 7 lety +1

    Алексей, сделайте пожалуйста видео для прокачки бицепса и трицепса ТОЛЬКО при помощи гантелей в домашних условиях. Спасибо.

  • @tiff-brawlstars7929
    @tiff-brawlstars7929 Před 5 lety +1

    Реально полезно

  • @user-bg1ks9qp5q
    @user-bg1ks9qp5q Před 4 lety

    Spasibo! )