Как накачать большие "банки"на турнике? 3 лучших упражнения.
Vložit
- čas přidán 5. 06. 2017
- Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770
тема интересная для воркаута,но на заднем плане такая движуха,что не до шредера было ))
Жиза
@Иннокентий Фускофф извращенцы вы) 0
@Иннокентий Фускофф куколка только одна. а вторая доска еще
Кто там бл.....ть у него на заднем плане????? Звуки как из аула!!!!!!
Они ждали когда ролик записывать будут, чтобы засветится на канале)
Очень полезная информация, спасибо за то, что делитесь с нами своими знаниями, это возвышает вас над многими другими блоггерами.
Ещё не досмотрев до конца хочется отметить, что ты пытаешься дать верное, соответствующее название упражнению. Это классно. Так как правильное название - это верное понимание!!!! Крутяк.
Спасибо за ролик Алексей) супер))
Сразу видно грамотный физрук ,благодарю за совет
Это прям фестивальная короткометражка, такая чудесная атмосфера получилась)
Алексей красава , продолжай в том же духе , мотивируешь :)
Алексей, спасибо огромное за всё что вы делаете. Я ваш преданный фанат.
Алексей, спасибо за ролик. Нужное дело делаешь! Продолжай в том же духе! 💪
Качественный и по настоящему подробный и осмысленный расклад по накачке бицухи красава Леха )
Алексей вы большой молодец.так держать!
Шреддер настолько мотивирует, что даже нигги стекаются с других концов света :)
Сейчас тебя бы за это посадили
@@user-cj4eg1kf8t 😅
@@user-cj4eg1kf8t, никто за слово нигга не садит
Лол я ответил случайно на этот ак с другого ака
Расист?
Спасибо Лёша! нравится твой контент!
Какие качества будут развиваться, если я делаю за подход более 20 раз?
Выносливость?
А как это влияет на визуально на мышцы? Они выглядят рельефнее?
А вы хороший человек, продолжай в том же духе....
Полезные уроки.Спасибо,Алексей.
Спасибо вам,молодец,всё четко и понятно подписался на ваш канал,мне 43,такие люди как вы сильно мотивируют заниматься спортом не смотря на возраст.
а мне конфетки на заднем фоне помогли, думал перерыв сделать, придётся снова штангу жать
Хорошее видео, но небольшое замечание: брахиалис - это не внешняя головка бицепса, брахиалис - это отдельная мышца.
Cентябрь 2021 г., спустя 4ре года всплыло в рекомендованных. Странно)
Лёха, ТОП.
Методиги Спасо...Шредера)
Ты уже почти профи. Спосибо тебе что мотивируеш. Многие в начале хотят видят тебя
Шредер, ты очень крутой человек.Очень тебя уважаю.
Люблю турник с детства. Алексей, спасибо Вам за информацию.
Актуально сейчас)
Спасибо Алексей!💪🏻
1:54 демон на заднем плане хотел наших девчонок таво, но увидев Лёхин бицепс убежал обратно в ад.
2:34 демон страх потерял.
:)
спасибо АЛЕКСЕЙ за ценную информацию!!! всех благ!!
Гордимся тобой Друг!
Очень хорошо обьяснил!!! Лайк полюбому!!!
Леха молодец.Очень помогают твои советы.
Я же просто скажу автору спасибо за качественный материал и упражнения! :)))
А ещё на 4:19 (как и на протяжение всего видео) засмотрелся на девчонок ♥
Мне видео очень понравилось!!! Спасибо тебе!Не хватает такого друга как ты!)
Шредер, будь здоров!) Хорошие ролики.
красава, Лёх) не останавливайся и главное - относись положительно к тому, как ведут себя те, кто только злобой и ненавистью живут, только положительно - взял, положил на них, а они уж сами разберутся что делать с тем органом, который на них положили) респект, Алексей, ждем новых видосов! :)
Парень молодец,учит других и даёт пример своим телом.А те люди которые говорят что он химик,импотент и т.д. эт мягко говоря дураки и лентяи.Я сам занимаюсь на турнике уже два года и у меня хорошая,физическая форма.И хочу сказать что если вы хотите быть в хорошой форме,то вам надо много над собой работать.
Он мезоморф)
он молодец конечно... никто не спорит, но все же "химик")
@@valeriyaaleksandrovna3095 экто-мезоморф
@@g1lart300 мезоморф он даже мезо эндоморф
@@medvej2009 у него стаж занятий большой..вот и успех.Некоторые месяц занимаются и отдыхают 2..3 года)))
Спасибо за ценные советы, буду делать💪
Понятно, с душой хоть и очень подробно, спасибо
Спасибо. Годноту нашёл наконец- то
Спасибо Алексей за видио. особенно за технику подтягивания на одной руке😊👍👍👍✌✌✌
Мне очень понравилось!Коротко, понятно!👍👍👍
Спасибо!Воспользуюсь этими упражнениями
Алексей, спасибо!
Полезная инфа! Спасибо)
Один из немногих, кого уважаю!!!
Первый хехе ) Алексей тебе спасибо большое за твои знания и за то что делишься ими. здоровья и всех благ тебе и твоим близким
Присоединяюсью, я видеоблоггер и натуральный бодибилдер.
Красавчик мужчина, это все правда помогает.🤑💪
просто нет слов!пойду сырников съем с гормоном роста)
Молодец мужик! 💪🏻
спасибо! очень интересно и поучительно!
Инфа тонкая! Красава Алексей.
Видео снято в ЮАР.
Благодарен за ваши видео.
Тут всё просто, спасибог :) за инфу бро!
Шредер супер выглядит, отлично накачен мало кто так выглядит классно.
Лёха красавчик как всегда форма огонь, продолжай в том же духе
Спасибо, есть что новое узнал для себя
Спасибо большое за упражнения
начало уже есть, скоро будет крутить солнышко, слушать мишу маваши и кричать: "ко-ко-ко!"
круто, самые грамотные программы. супер. а то вечно делаю бицепс. и не когда не чувствую руки ,а чувствую спину. и не когда не делал. а тут надо попробовать сжимать трубу. попробую завтра
Просто и понятно. Спасибо!
Спасибо за обзор !
Спасибо за видео.Удачи
Благодарю! 💪👍
Как всегда на высоте)
#Бицепс_на_турниках_Взрывная_тренировка
Всё правильно леха ты говоришь. сижу в тюряге и делаю такие-же упражнения. эффект 100 процентов! !!!👍👍👍
Вышел из тюрьмы?
Viktor Tuktaev что-то не пишет он, видать опера шмон устроили и мобилу конфисковали.
Или в курятник кинули(((
видимо не правильно подтягивался, петухом сделали...
Полиция узнала что он смотрит ролики Алексея Шредера и решили его посадить в тюрьму)
Я всегда придержываюсь к мнению что Алексей даёт грамотные советы, за что спосибо.Я бицепс качаю на турнике хотя хожу в зал,ну и молотки делаю, результаты хорошие,
Спасибо и респектос!
Ништяк объясняет
Спасибо за идеи:-)
Классный ролик спасибо 👍
Спасибо,очень просто,понятно.
7:35 гопник пнул велосипедиста ..
он просто накачку колес проверил
Спасибо за видео Алексей, про подтягивание на одной руке, я помогал не рукой полностью, а пальцами, в зависимости от того насколько сильно устал используешь 1-3 пальца, отлично помогает менять нагрузку на одну руку!
капец руки и вообще все тело мощное спасибо за совет обязательно стану таким же здоровым
Ну че братан, есть результат?)
@@user-bc2kt2ni5z у тебя как?
@@user-bc2kt2ni5z пххахахахахаха
@@user-bc2kt2ni5z😂😂
Алексей, спасибо за твои советы! Ничего лучшего я не встречал. Мне 46 лет, рост 1.80, вешу 98 кг.Благодаря твоим советам, на брусьях делаю 30 глубоких отжиманий. На турнике , 12 раз, чисто.
вам уже 49?
@@edelweisss8176 ахахахахаха
@@edelweisss8176 нет, ему все еще 46
Что ты делаешь чисто на турнике не понятно
@@TheUncleCarloалмазный стандарт.
Хорошо ролик снят
Угарный видос получился.
Так и не разобрал, что там Шредер говорил
Доходчиво. Спасибо.
Я то думал, почему бицуху не чувствую при подтягивании обратным хватом, а я разгибался до конца , и спиной работал. И ведь нигде не услышал этой инфы. Спасибо Алексей!
Бицепс все равно работает это база то что ты его не чувствовал значит мало повторов делаешь.. Чувствовать мышцу начинаешь когда памп идёт 12 20 повторов
ты красавчик брать! все супер ))))))))
салам из Самарканда ✊
фигура огонь! хочу такую же)
Привет из Казахстана. Хорошие и поучительные видео. Спасибо вам всё доступно просто объяснили.
Алексей Правельно говориш Лайк.
Алексей щетина к лицу
Леха, спасибо!
Я, лично, делаю подтягивания "обезьяньим" хватом на ширине плеч с большим дополнительным весом, разновысокие подтягивания на одной руке. Подъемы штанги на бицепс, узкие подтягивания не делаю.На внешний вид бицепса и спины при умеренно- низком подкожном жире не жалуюсь.
Действительно, можно накачать отличную грудь, спину, бицепс, трицепс, имея пояс для утяжелений и пару гирь. А летом на улице заниматься куда приятнее, чем в зале.
Спасибо яБолшое !! Прятно смотрет и получать опит от вас ..
Очень крутое видео . спасибо
Данная тематика очень интересна
Блин, классный видос
Спасибо 👍💪
Класс,молодец!!!!!!!!!!!!!!! Всё правильно...
💪👍Красава!
Спасибо Шредя
Спасибо бро отличный ролик .Я Конце ролика почитал комменты и занова пересмотрел. Так внимательно слушал первого раза незаметил негра и бабы качающего булки
Ролик классный👍
Леха!!! Сделай видео где на максимум сделаешь упражнение выход на две и подтягивания на максимум!!! Многим это интересно!!!
SLLipY есть видео на канале у него где Алексей делает выход силой на 2 руки в паре с Семенихиным,но не уверен что это его предел,но тем не менее он сделал больше выходов силой на 2 руки чистых чем Денис...
Спасибо за видео ....
Красава 😎👍
спасибо, большое)
Здравствуйте Алексей, спасибо за ролик,три упражнение каждый день надо делать?
Благодарю
Всем здравия
Алексей, сделайте пожалуйста видео для прокачки бицепса и трицепса ТОЛЬКО при помощи гантелей в домашних условиях. Спасибо.
Реально полезно
Spasibo! )