Как накачать большие "банки"на турнике? 3 лучших упражнения.
Vložit
- čas přidán 5. 06. 2017
- Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770
тема интересная для воркаута,но на заднем плане такая движуха,что не до шредера было ))
Жиза
@Иннокентий Фускофф извращенцы вы) 0
@Иннокентий Фускофф куколка только одна. а вторая доска еще
Кто там бл.....ть у него на заднем плане????? Звуки как из аула!!!!!!
Они ждали когда ролик записывать будут, чтобы засветится на канале)
Шреддер настолько мотивирует, что даже нигги стекаются с других концов света :)
Сейчас тебя бы за это посадили
@@user-cj4eg1kf8t 😅
@@user-cj4eg1kf8t, никто за слово нигга не садит
Лол я ответил случайно на этот ак с другого ака
Расист?
Сразу видно грамотный физрук ,благодарю за совет
Это прям фестивальная короткометражка, такая чудесная атмосфера получилась)
Ещё не досмотрев до конца хочется отметить, что ты пытаешься дать верное, соответствующее название упражнению. Это классно. Так как правильное название - это верное понимание!!!! Крутяк.
Очень полезная информация, спасибо за то, что делитесь с нами своими знаниями, это возвышает вас над многими другими блоггерами.
Спасибо за ролик Алексей) супер))
Cентябрь 2021 г., спустя 4ре года всплыло в рекомендованных. Странно)
Лёха, ТОП.
Методиги Спасо...Шредера)
Алексей красава , продолжай в том же духе , мотивируешь :)
Спасибо Лёша! нравится твой контент!
Какие качества будут развиваться, если я делаю за подход более 20 раз?
Выносливость?
А как это влияет на визуально на мышцы? Они выглядят рельефнее?
Качественный и по настоящему подробный и осмысленный расклад по накачке бицухи красава Леха )
Хорошее видео, но небольшое замечание: брахиалис - это не внешняя головка бицепса, брахиалис - это отдельная мышца.
1:54 демон на заднем плане хотел наших девчонок таво, но увидев Лёхин бицепс убежал обратно в ад.
2:34 демон страх потерял.
:)
Алексей, спасибо огромное за всё что вы делаете. Я ваш преданный фанат.
Алексей, спасибо за ролик. Нужное дело делаешь! Продолжай в том же духе! 💪
Парень молодец,учит других и даёт пример своим телом.А те люди которые говорят что он химик,импотент и т.д. эт мягко говоря дураки и лентяи.Я сам занимаюсь на турнике уже два года и у меня хорошая,физическая форма.И хочу сказать что если вы хотите быть в хорошой форме,то вам надо много над собой работать.
Он мезоморф)
он молодец конечно... никто не спорит, но все же "химик")
@@valeriyaaleksandrovna3095 экто-мезоморф
@@g1lart300 мезоморф он даже мезо эндоморф
@@medvej2009 у него стаж занятий большой..вот и успех.Некоторые месяц занимаются и отдыхают 2..3 года)))
А вы хороший человек, продолжай в том же духе....
Алексей вы большой молодец.так держать!
Первый хехе ) Алексей тебе спасибо большое за твои знания и за то что делишься ими. здоровья и всех благ тебе и твоим близким
Присоединяюсью, я видеоблоггер и натуральный бодибилдер.
красава, Лёх) не останавливайся и главное - относись положительно к тому, как ведут себя те, кто только злобой и ненавистью живут, только положительно - взял, положил на них, а они уж сами разберутся что делать с тем органом, который на них положили) респект, Алексей, ждем новых видосов! :)
Полезные уроки.Спасибо,Алексей.
Спасибо вам,молодец,всё четко и понятно подписался на ваш канал,мне 43,такие люди как вы сильно мотивируют заниматься спортом не смотря на возраст.
а мне конфетки на заднем фоне помогли, думал перерыв сделать, придётся снова штангу жать
Я же просто скажу автору спасибо за качественный материал и упражнения! :)))
А ещё на 4:19 (как и на протяжение всего видео) засмотрелся на девчонок ♥
Люблю турник с детства. Алексей, спасибо Вам за информацию.
Ты уже почти профи. Спосибо тебе что мотивируеш. Многие в начале хотят видят тебя
Шредер, ты очень крутой человек.Очень тебя уважаю.
Гордимся тобой Друг!
спасибо АЛЕКСЕЙ за ценную информацию!!! всех благ!!
Леха а в ПШНБ надо сильно сжимать гриф чтобы бицепс больше работал???
Актуально сейчас)
Спасибо Алексей!💪🏻
Понятно, с душой хоть и очень подробно, спасибо
Леха молодец.Очень помогают твои советы.
Мне видео очень понравилось!!! Спасибо тебе!Не хватает такого друга как ты!)
7:35 гопник пнул велосипедиста ..
он просто накачку колес проверил
Очень хорошо обьяснил!!! Лайк полюбому!!!
видеосьемка ведется из камбоджи?)
Уганда бро
Орём )
Техас штат Колорадо .... наши дни...
Алексей, можно ли комбинировать упражнения на бицепс и отжимания на брусьях в одной тренировке?
Спасибо за ценные советы, буду делать💪
Один из немногих, кого уважаю!!!
Алексей когда ты находил время на тренировки в зале и при этом учился подтягиваться на одной руке и делать выходы силой? Ты посвящал этому отдельную тренировку? или делал в тренажерном зале? (но как? в начале тратил силы? или в конце когда их уже особо и нет?)
Спасибо за видео Алексей, про подтягивание на одной руке, я помогал не рукой полностью, а пальцами, в зависимости от того насколько сильно устал используешь 1-3 пальца, отлично помогает менять нагрузку на одну руку!
Алексей, скажите пожалуйста, как правильно совмещать подтягивания широким хватом с внутренним на бицепс и с параллельным на брахиалис, занимаясь по программе эффективный минимум?
Здравствуйте Алексей, спасибо за ролик,три упражнение каждый день надо делать?
Спасибо!Воспользуюсь этими упражнениями
Мне очень понравилось!Коротко, понятно!👍👍👍
Шредер, будь здоров!) Хорошие ролики.
Спасибо. Годноту нашёл наконец- то
Спасибо Алексей за видио. особенно за технику подтягивания на одной руке😊👍👍👍✌✌✌
Полезная инфа! Спасибо)
Всё правильно леха ты говоришь. сижу в тюряге и делаю такие-же упражнения. эффект 100 процентов! !!!👍👍👍
Вышел из тюрьмы?
Viktor Tuktaev что-то не пишет он, видать опера шмон устроили и мобилу конфисковали.
Или в курятник кинули(((
видимо не правильно подтягивался, петухом сделали...
Полиция узнала что он смотрит ролики Алексея Шредера и решили его посадить в тюрьму)
Алексей здравствуйте, вот у меня появился такой вопрос ( можете ответить в очередном видео) так вот есть дома турник есть брусья есть отегошения для отжимания. Насколько я знаю для роста мышц нам необходимо их шокировать и шокировать нервную систему. Ну соответственно с подходами и повторами ( не за один раз). Для хорошего роста мышц нам необходимо задействовать большие группы ( грудные, спина и ноги) . Так вот на грудные и спину я могу давать нагрузку по максимуму а вот на ноги ( в связи с отсутствием снарядов ) не могу только напампить большим количеством . Так вот если мне шокировать спину и грудные и при этом нервную систему и делать ноги ( скажи так на памп , большим количеством например выпрыгивания до отказа тоже с подходами и повторами) . Как считаете будет ли ноги при этом расти так же как и мышцы сверху?
И вот ещё один вопрос можно ли накачать ночи приседаниями пистолетик ?
Я всегда придержываюсь к мнению что Алексей даёт грамотные советы, за что спосибо.Я бицепс качаю на турнике хотя хожу в зал,ну и молотки делаю, результаты хорошие,
Алексей, спасибо!
Алексей, спасибо за твои советы! Ничего лучшего я не встречал. Мне 46 лет, рост 1.80, вешу 98 кг.Благодаря твоим советам, на брусьях делаю 30 глубоких отжиманий. На турнике , 12 раз, чисто.
вам уже 49?
@@edelweisss8176 ахахахахаха
@@edelweisss8176 нет, ему все еще 46
Что ты делаешь чисто на турнике не понятно
@@TheUncleCarloалмазный стандарт.
Шредер супер выглядит, отлично накачен мало кто так выглядит классно.
Уважаемые, подскажите видео, где Шредер про количество повторений и подходов в упражнениях говорит при весе тела более 80 кг, пожалуйста.
Алексей! Если читаешь это, скажи, что думаешь про программы ганибала для турников и брусьев?
спасибо! очень интересно и поучительно!
просто нет слов!пойду сырников съем с гормоном роста)
Красавчик мужчина, это все правда помогает.🤑💪
круто, самые грамотные программы. супер. а то вечно делаю бицепс. и не когда не чувствую руки ,а чувствую спину. и не когда не делал. а тут надо попробовать сжимать трубу. попробую завтра
Инфа тонкая! Красава Алексей.
Видео снято в ЮАР.
Леша ,добрый день что лучше рюкзак или цепь с весом?
Алексей, сделайте пожалуйста видео для прокачки бицепса и трицепса ТОЛЬКО при помощи гантелей в домашних условиях. Спасибо.
Молодец мужик! 💪🏻
Благодарен за ваши видео.
Леха!!! Сделай видео где на максимум сделаешь упражнение выход на две и подтягивания на максимум!!! Многим это интересно!!!
SLLipY есть видео на канале у него где Алексей делает выход силой на 2 руки в паре с Семенихиным,но не уверен что это его предел,но тем не менее он сделал больше выходов силой на 2 руки чистых чем Денис...
Спасибо, есть что новое узнал для себя
Сдается мне, что помимо турника для такой бицухи мне смогут помочь какие-то волшебные таблетки...
Скажите вы такую форму сделали исключительно турниками или все таки и с железом тоже работаете спасибо
Спасибо большое за упражнения
капец руки и вообще все тело мощное спасибо за совет обязательно стану таким же здоровым
Ну че братан, есть результат?)
@@user-bc2kt2ni5z у тебя как?
@@user-bc2kt2ni5z пххахахахахаха
@@user-bc2kt2ni5z😂😂
Просто и понятно. Спасибо!
сколько подходов делать?и возможно ли совмещать оба первых упражнения (о которых речь идет) в одной тренировке
Спасибо за видео.Удачи
Добрый день!
Подскажите пожалуйсто, я около 7 лет занимался с железом и бегом на полумарафоны, к 38 годам начались проблемы со спиной, остеопат посоветовал заканчивать с поднятием тяжестей и занятся турником.
На данный момент уже более года, через день работаю на турнике, в начале петли Береша 4 подхода по 30 раз, потом чередуя дни, внутренний хват и наружный хват.
Обычно делаю 7-8 подходов, что бы в сумме выходило около 120-130 подтягиваний.
Как вы и сказали, прогрес роста бицепса, прекратился несколько месяцев назад.
Как тогда лучше делать, подвешивать груз на пояс 15-20кг, что бы подтягивания не привышали 10 раз за подход? А сколько подходов делать? И вопрос, подвешанный груз не будет негативно влиять на позвоночник?
Заранее спасибо!
Дмитрийс из Латвии.
Тут всё просто, спасибог :) за инфу бро!
Лёха красавчик как всегда форма огонь, продолжай в том же духе
начало уже есть, скоро будет крутить солнышко, слушать мишу маваши и кричать: "ко-ко-ко!"
Не хочется отягощений навешивать...можно ли заменить количеством подходов и уменьшением времени между подходами?
Спасибо за идеи:-)
Как всегда на высоте)
#Бицепс_на_турниках_Взрывная_тренировка
Спасибо за обзор !
Классный ролик спасибо 👍
Связки не будут болеть после таких подъёмов на бицепс, когда руки не полностью внизу распремляются?
Такой контент нужно обязательно поддержать лайком и коментом! )))
Спасибо,очень просто,понятно.
Я то думал, почему бицуху не чувствую при подтягивании обратным хватом, а я разгибался до конца , и спиной работал. И ведь нигде не услышал этой инфы. Спасибо Алексей!
Бицепс все равно работает это база то что ты его не чувствовал значит мало повторов делаешь.. Чувствовать мышцу начинаешь когда памп идёт 12 20 повторов
Алексей щетина к лицу
Благодарю! 💪👍
Какие качества будут развиваться, если я делаю за подход более 20 раз?
Выносливость?
А как это влияет на визуально на мышцы? Они выглядят рельефнее?
Привет из Казахстана. Хорошие и поучительные видео. Спасибо вам всё доступно просто объяснили.
А можно ли несколько упражнений делать в один день, или каждый день разные упражнения?
Ухх хотел бы сейчас посреди зимы 21-го туда, в теплое ламповое лето 2017... аж звуки детство далекое 90-х напомнили... ууууу, хочу хочу. Это Серебрянка чтоли?
У меня такой вопрос я слышал вы говорили что бицепсы перестанут рости , дак вот, они перестанут расти вообще или пока что не добавить вес ?
Спасибо и респектос!
Какой применять вес для отягощения?Какой алгоритм увеличения отягощения,с какого веса начинать?
А эти два упражнения можно делать супер сетом, или разделить на отдельные упражнения?
Угарный видос получился.
Так и не разобрал, что там Шредер говорил
Попробуй сделать элементы из воркаута, интересно человек с хорошей базой но без специальных подводящих упражнений сможет быстро изучить силовые элементы.