Зарядка ГРУ

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 16. 08. 2013
  • Sport

Komentáře • 2,2K

  • @user-yx9vw2ff6f
    @user-yx9vw2ff6f Před 7 lety +2102

    оказывается в детстве нас готовили в гру .

    • @user-dh9ht2dq2j
      @user-dh9ht2dq2j Před 7 lety +130

      так бля в советское время и люди были покрепче

    • @rybiizhir
      @rybiizhir Před 7 lety +81

      ГТО+НВП = можно идти жечь танки.

    • @user-jz3sw6zp5r
      @user-jz3sw6zp5r Před 7 lety +19

      дядя миша, ага, тогда почему я е6ланов немерянно уже перевидал из совка?))

    • @qethsefg5429
      @qethsefg5429 Před 6 lety +44

      Медведь 07 😂такая ж херня. Тогда был советский союз. Нас с детства учили быть солдатом😃

    • @user-bi6uu8bc9h
      @user-bi6uu8bc9h Před 6 lety +5

      Медведь 07 😀😃😄😁😅😂

  • @user-zr6il4ct4c
    @user-zr6il4ct4c Před 6 lety +1478

    К любому ролику про физуху добавляем ГРУ, КГБ и т.д. и увеличиваем количество просмотров . ))))))))

    • @jakshybala4113
      @jakshybala4113 Před 6 lety +9

      Иван Петров 😂😂😂

    • @user-dh5ex3fr5e
      @user-dh5ex3fr5e Před 5 lety +6

      браво!!!

    • @i7310
      @i7310 Před 5 lety +50

      КГБ, НКВД, АУЕ и т.д.

    • @kseonmen3598
      @kseonmen3598 Před 5 lety +4

      Петров!Гдето фамилию я эту слышал.ХММММ. И ГРУ помойму с ней звучала.)))))))))))))))))))))))))))))))))))

    • @user-si2jf2qc8y
      @user-si2jf2qc8y Před 5 lety +4

      Это Зайчиков.. при чем здесь подъебы с аббревиатурой ?

  • @alexalex8131
    @alexalex8131 Před 4 lety +1899

    Самые лучшие упражнения для выносливости это --- "диванный комплекс"! Не каждый может пролежать 24 часа на диване, не вставая.

    • @user-zr7gn6up7u
      @user-zr7gn6up7u Před 4 lety +163

      На унитазе 1,5 часа, и когда нужно встать что бы ноги не отнялись - это подготовка💪👆

    • @nazar3308
      @nazar3308 Před 4 lety +24

      Это точно. Как то пытался час лежать чуть не охренел

    • @saryarkakendala76
      @saryarkakendala76 Před 4 lety +4

      Задница квадратом ходить будеть

    • @bazaranet7961
      @bazaranet7961 Před 4 lety +27

      Бывало по 2 дня не слезал

    • @interpol5923
      @interpol5923 Před 4 lety +4

      🤣👍

  • @user-zi1di5uu5v
    @user-zi1di5uu5v Před 2 lety +75

    Разные утренние зарядки пробывал, в конце концов, только эта зарядка мне зашла, уже 3 года её делаю. Запястья укрепились. Делаю каждое утро 5 дней в неделю. Спасибо.

    • @suleymanbelal8481
      @suleymanbelal8481 Před 2 měsíci +1

      По сколько повторов и повторений в каждом упражнениии рекомендуете

    • @atomaish
      @atomaish Před 11 dny +1

      Скажете по сколько повторов или нет?

    • @777-fima
      @777-fima Před 2 dny

      Да пи…т он,зарядку делает 5 дней в неделю))))каждый день нужно,от того она и зарядка

  • @Khusdesign
    @Khusdesign Před 5 lety +847

    Пока смотрел, появилась одышка...

    • @user-mn9ru3sf5u
      @user-mn9ru3sf5u Před 4 lety +16

      А у меня пресс в кубики превратился

    • @lanko1
      @lanko1 Před 4 lety +7

      🤣🤣

    • @soldieroffortune7189
      @soldieroffortune7189 Před 4 lety +5

      😂👍

    • @mychannel1500
      @mychannel1500 Před 4 lety +9

      ...и пот начался течь...

    • @Nosferatum_1986
      @Nosferatum_1986 Před 4 lety +5

      dudeDan ну раз такой умный сделай замечание и автору комментария !одышка а не отдышка

  • @tatianakurosh1701
    @tatianakurosh1701 Před 7 měsíci +279

    Отличная подача материала, не затянуто, четко, быстро и понятно. Хороший комплекс упражнений и не долго по времени, спасибо! Вполне реально выполнить, хотя бы частично, все равно для здоровья это в плюс пойдет.

    • @jonnymontana8620
      @jonnymontana8620 Před 6 měsíci +16

      Надо было всё наоборот делать: сначала размяться, повращаться суставы, потом попрыгать; а потом уже лёжа на полу силовуху выполнять.

    • @Datto001-el2dk
      @Datto001-el2dk Před 6 měsíci +3

      Особенно мне понравилось как он между упражнениями на спине лежит)

    • @user-rr2gv7le9n
      @user-rr2gv7le9n Před 6 měsíci

      @@jonnymontana8620 да, тоже обратил внимание на это, разогрева нет. И половину с больной спиной не рекомендуется делать, нужно заменять.

    • @user-rr2gv7le9n
      @user-rr2gv7le9n Před 6 měsíci

      @@Datto001-el2dk Отдыхает

    • @user-vk4mv8fc9e
      @user-vk4mv8fc9e Před 3 měsíci +1

      Но не сказали, что таких кругов надо сделать 5-6

  • @RAINBOWbelongsTOtheKIDS
    @RAINBOWbelongsTOtheKIDS Před 6 měsíci +67

    Я в начале 90-х несколько лет занимался тхэквондо (ITF, но американский вариант, более боевой), так вот практически все эти упражнения входили в ту программу тренировок.
    Но не так интенсивно делали, а по стандартной схеме: в упражнениях повторений больше, исполняли чуть медленнее и между упражнениями несколько секунд отдыха. Сообразно и длительность тренировки была 1,5 часа.
    Сейчас, на шестом десятке делаю каждое утро зарядку 40 минут - тоже на базе тех тренировок, но без фанатизма - в режиме ОФП. За 3 года ни одного дня не пропустил.
    Плюс аэробную нагрузку даю несколько раз в неделю - пару часов ходьбы или час бега на роликах.
    Чувствую себя как 30 лет назад (тьфу * 3).

    • @evgenijsigitov893
      @evgenijsigitov893 Před 6 měsíci +9

      Дай вам Бог здоровья.

    • @ValeraT.
      @ValeraT. Před 5 měsíci +6

      у меня соседу 75, не делает никаких упражнений, бухает как черт, и иногда за деньги прыгает сальто назад) тоже говорит что чувствует себя на 30 лет ) ха ха ха ) только выглядит на 75

    • @user-nk9cx1mq1r
      @user-nk9cx1mq1r Před 2 měsíci +5

      @@ValeraT. У меня тоже есть подобный пример, любопытно было бы посмотреть, как бы себя чувствовали и выглядели эти люди, если бы занимались и нормально питались.

    • @nohara1808
      @nohara1808 Před 2 měsíci

      itf это теннис, ты чето попутал🤣

    • @RAINBOWbelongsTOtheKIDS
      @RAINBOWbelongsTOtheKIDS Před 2 měsíci

      @@nohara1808 если ты включишь мозг и используешь поисковик, то легко найдёшь информацию о том, что itf - это не только теннис.

  • @user-lt3fv3tp1t
    @user-lt3fv3tp1t Před 5 lety +66

    Норм упражнения. Такое можно повторить только здоровому и подготовленному человеку. Супер..

    • @user-ou9fi7mm6r
      @user-ou9fi7mm6r Před 6 měsíci +4

      ☝️Больным тоже можно. Только надо понемногу начинать, и ставить цель на всю жизнь, а не пару месяцев. Мне 10 лет назад поставили диагноз гипертония. Сказали теперь таблетки жрать всю жизнь. Я послал накуй. Мне сейчас 45. Про давление забыл как страшный сон. Занимаюсь 5 дней в неделю но разные группы мышц. Слежу за питпюанием. Так что не нужно ставить крест. ☝️

    • @user-cf1lq7rf1x
      @user-cf1lq7rf1x Před 6 měsíci +2

      Ну если по правде, то это все для борьбы. Для реальной армейки это все, как и сама борьба бесполезное дерьмо. Только суставы вывернутые и дурацкие травмы

    • @atomaish
      @atomaish Před 11 dny

      ​@@user-ou9fi7mm6rот давления попробуй пиявок

  • @user-ew7nx4jm1j
    @user-ew7nx4jm1j Před 5 lety +603

    Спасибо Александру Ивановичу Попкову - нашему физруку. С пятого класса на уроках физкультуры мы занимались по системе ГРУ. Такая была школьная программа советской школы.

    • @Mr_Pavel
      @Mr_Pavel Před 2 lety

      Хреновая программа, привела к развалу страны

    • @user-pl1uk1wr8t
      @user-pl1uk1wr8t Před 7 měsíci +20

      😂

    • @gnat3526
      @gnat3526 Před 7 měsíci +36

      И теперь вы Рэмбо?

    • @Slonsss995
      @Slonsss995 Před 7 měsíci +13

      Физкультура и тренировки это совсем разные вещи....Учи мат.часть

    • @sonforge9033
      @sonforge9033 Před 7 měsíci +29

      Это была программа самого учителя,а не школы времён СССР.Переигрывал школьный учитель,но в то время можно было и ученику подзатыльник дать ,так что упор лёжа приняли.😂😂😂

  • @user-gd1lq3dw4l
    @user-gd1lq3dw4l Před 4 lety +96

    Это супер комплекс,но можно было бы кое-что добавить,например для шеи.
    Я занимался лет 30 назад одним боевым искусством и делали тоже самое каждый день два раза в день и плюс пробежка минут 25
    Мне сейчас 53,но зарядки до сих пор хватает на многое
    Благодарю тренеров

  • @decha2089
    @decha2089 Před 6 měsíci +19

    Я восхищён, какой он молодец этот парень делающий упражнения. Только я строитель, а мой друг пекарь.

  • @user-rr2gv7le9n
    @user-rr2gv7le9n Před 6 měsíci +16

    Некоторые из упражнений были у нас на самбо. Такая физуха очень жёсткая + с больной спиной далеко не все упражнения показаны. Чтобы делать, как этот чел, нужно в отличной физической форме быть.

  • @vadimgoncarov9197
    @vadimgoncarov9197 Před 7 lety +922

    Во блин так я в детстве делал зарядку гру и не знал, спасибо тренеру большое.

    • @valentind1979
      @valentind1979 Před 7 lety +38

      Vadim Goncarov да это была разминка у нас в школе но мы думали что это хрень бестолковая. Наверное мой физрук был грушник. Кстати стал потом главой администрации азовского района

    • @user-sq7fh7sw5k
      @user-sq7fh7sw5k Před 7 lety +1

      Vadim Goncarov

    • @arkadyvolgin175
      @arkadyvolgin175 Před 7 lety +4

      че бросил прыгать и валыну взял ?

    • @vadimgoncarov9197
      @vadimgoncarov9197 Před 7 lety +3

      Валентин Дьяченко А Азовский район не в Омской области случайно?

    • @vadimgoncarov9197
      @vadimgoncarov9197 Před 7 lety +1

      valentin volgin после службы уехал, и волна не нужной стала

  • @user-bz3kw1md7m
    @user-bz3kw1md7m Před 5 lety +35

    У меня друг в ГРУ служил, попал в часть, где стояли в нарядах и махали вениками. ГРУ другому ГРУ рознь. Все зависит от начальства. А зарядка отличная, особенно на пресс.

    • @user-qw8td2ld3l
      @user-qw8td2ld3l Před 4 měsíci +1

      Срочка это несерьезно!

    • @user-hc2de7ln1g
      @user-hc2de7ln1g Před 2 měsíci

      Всякие бывают...

    • @user-hc2de7ln1g
      @user-hc2de7ln1g Před 2 měsíci

      @@user-qw8td2ld3l Это как ты сам к этому относишься, и к чему стремишься. Для многих это было первым шагом...

  • @MopkoBHuk
    @MopkoBHuk Před 5 měsíci +10

    Какая любовь к секретным познаниям тайных сенсеев особо секретных служб.

  • @tvs1869
    @tvs1869 Před 4 lety +242

    2019 есть кто? Декабрь, с наступающим!

  • @zvondushi
    @zvondushi Před 6 lety +192

    По молодости нас так тренировали, делали для физических нагрузок, но после необходимо растягиваться. Мощный комплекс!

    • @nadan088
      @nadan088 Před 7 měsíci +10

      Если делать все что он делал то к годам 40 у тебя будет болеть все что можно, такие быстрые неправильные движения….

    • @zvondushi
      @zvondushi Před 7 měsíci +9

      @@nadan088 да, так и вышло к сожалению... Но я забросил не то что спорт, но и физкультуру. Сидячая жизнь - дома, на работе, в авто, а потом вообще переохлаждение в холодной реке. К 40 скрутило, мама не горюй, треть если не половина мышц не работает вообще или кое-как. Сработали все триггеры или их стало слишком много что ни стоять ни сидеть, порой и ни лежать долго нельзя. Сейчас восстанавливаюсь с Божьей помощью и миопрессурой, ну и випассана в помощь и слава Богу 🙏🙏🙏 Всем здравия и процветания, Метта💓💓💓☀️☀️☀️

    • @RASKATFAETON
      @RASKATFAETON Před 7 měsíci +2

      ЗВОНКО 🤣😂😆@@zvondushi

    • @Soorganizator
      @Soorganizator Před 7 měsíci +10

      На видео - комплекс для желающих решать спецзадачи до 40 лет и жить инвалидом после 40 лет.

    • @user-qm9rb8lb1s
      @user-qm9rb8lb1s Před 6 měsíci +3

      Растягивать необходимо после тяжелоатлетических упражнений. В этом комплексе уже есть растяжка.

  • @user-fz1yd8it8q
    @user-fz1yd8it8q Před 7 lety +689

    Я вернулся на 15 лет назад, в юность, когда было модно заниматься единоборствами, а затем применять полученные навыки в клубе на танцах.))) Большинство современных людей это видео не поймут, со стороны кажутся смешными старые забытые истины. У современного рядового человека через 3 минуты от таких движений язык будет уже на плече и скорую придётся вызывать.))) Хотя упражнения элементарные. Сейчас стало модным приехать на автомобиле в фитнесзал, что бы побегать на дорожке, втыкая глазюками в смарфон. На авто , что бы побегать...)))

    • @lSapphire07l
      @lSapphire07l Před 7 lety +15

      Кусок Добра ты хорошо подметил :) реально вместо того чтобы добежать до фитнес-цнтра и .....пойти занятся чем то другим полезным он сначала потратит время в финтес-центре где сделает всё тоже самое .

    • @zvondushi
      @zvondushi Před 6 lety +5

      Все правильно сказал, ахах)))

    • @user-od4nl6rg2k
      @user-od4nl6rg2k Před 6 lety +15

      я бы так не думал, сейчас как раз таки кроссфит входит в моду , причем лавинообразно

    • @shumatych
      @shumatych Před 6 lety +3

      15 лет назад ), вот фильм моей юности про то же самое czcams.com/video/ywYCPtqAFz0/video.html

    • @user-yj9tr6xy9q
      @user-yj9tr6xy9q Před 6 lety +1

      Ъ

  • @user-tb2lc7nk8d
    @user-tb2lc7nk8d Před 4 lety +24

    Это только разминка перед занятиями и хочу сказать не так уж легко это делать., как кому то может показатся.Но эффект дает нормальный.Мне 60 лет и я также не ежедневно , но довольно часто тренируюсь по этой программе на протяжении 40 лет.Немного иные есть упражнения , но в принципе большинство, то самое --нагрузка на мышцы очень большая.Но после разминки-- бег по пересеченной местности в лесу , прыжки в овраги , кувырки через поваленные деревья с ножом в руке и при выходе в позицию-метаю нож , прижки с высоты 6--7 метров с ножом , выпрыгивание с движущегося транспорта и мн. др.Много раз пытался бросить эти всякие занятия, но это мой образ жизни.В моем возрасте подтягиваюсь до 30 раз, отжимаюсь от пола на кулаках 80 , на пальцах--40 , на трех пальцах--15 раз. , делаю сальто с двумя ножами в руках , метаю ножи , владею нунчаками , неплохо стреляю с любого оружия с разных положений.При этом никогда не чувствую усталости, даже при очень больших физических нагрузках.

    • @ds1003
      @ds1003 Před 7 měsíci

      люди, не верьте! дед опять забыл свои таблетки принять, "Антипиздин" называются.

    • @Dim989
      @Dim989 Před 2 měsíci +5

      Да ты рождённый Джон УИК!
      Обязательно только не передавай свои знания и умения никому из человечков!

    • @user-zz1gz3yt8j
      @user-zz1gz3yt8j Před 2 měsíci +1

      ​@@Dim989пока не ответили 😊?

    • @Fhgttjuyhgtufrtuuiu
      @Fhgttjuyhgtufrtuuiu Před 2 měsíci

      ​@@user-zz1gz3yt8jсильный не будет отвечать слабому... Зачем:)?

    • @user-qn9yx4ue2k
      @user-qn9yx4ue2k Před 2 měsíci +2

      Он особенно крут в прыжках с высоты. 7 метров это вам не шутки, да ещё и с ножами😁😁😁

  • @user-de2dy2me1p
    @user-de2dy2me1p Před 4 měsíci +8

    Супер, главное быстро, идеальный вариант, спасибо.

  • @lamberd9374
    @lamberd9374 Před 7 lety +146

    Очень поучительная и не сложная зарядка. спасибо автору !! ГРУ сила !!!! парень молодца..... сразу видно что спортсмен..... всем молодёжи в России заменить бы алкоголь наркотики табак на спорт на зарядку на здоровый образ жизни........

    • @user-zu2hq3nq4t
      @user-zu2hq3nq4t Před 6 lety +1

      Якудза Ямомото

    • @polickcolumbia2302
      @polickcolumbia2302 Před 4 lety +5

      Ага щас дураков нет ! Пусть Вагнер воюет !

    • @michaelward5642
      @michaelward5642 Před 7 měsíci +1

      Парень слабак на видео

    • @kikstar6157
      @kikstar6157 Před 7 měsíci +2

      @@michaelward5642 🤣

    • @kikstar6157
      @kikstar6157 Před 7 měsíci +3

      @@polickcolumbia2302 хотелось бы верить вашему высказыванию про дураков, но Ваше же существование его и опровергает..... печально.

  • @user-zt3ln7qx6z
    @user-zt3ln7qx6z Před 4 lety +14

    локти выпрямлять необходимо полностью - не выпрямляет, руки от земли главное не отрывать - отрывает))

  • @user-qo2xn4ny3b
    @user-qo2xn4ny3b Před 3 lety +111

    Упражнения в 80 годах практиковались в боевом самбо , потом АРБ переименовали. Тренер из армии привез, преподавал, служил ГРУ., призер России. Спасибо все класс, точно такие упражнения Динамо, СОБР, АРБ. Разминка, потом тренировка, и спаринг.

    • @alecsandrsclarov4987
      @alecsandrsclarov4987 Před 11 měsíci +1

      АРБ?

    • @skainet-jb6it
      @skainet-jb6it Před 7 měsíci

      ​@@alecsandrsclarov4987Армейский рукопашный бой

    • @robrob9260
      @robrob9260 Před 7 měsíci

      ​@@alecsandrsclarov4987Армейский Рукопашный Бой

    • @MontanaMobileLegend
      @MontanaMobileLegend Před 7 měsíci +2

      Это тренировка, зарядка, разминка или что?

    • @robrob9260
      @robrob9260 Před 7 měsíci

      @@MontanaMobileLegend как я понял, это что-то вроде экспресс-зарядки

  • @user-df8dy6rh1f
    @user-df8dy6rh1f Před 6 lety +9

    Патрясающе, прям виньясы из йоговской гимнастики. Огромные молодци! =)

  • @user-or8ez1qk1r
    @user-or8ez1qk1r Před 5 lety +45

    Реклама в конце прям 90е напомнила. Начни свой бизнес а мы будем твоей крышей))

  • @user-xi6gx7vv7u
    @user-xi6gx7vv7u Před 7 měsíci +4

    Здорово! Великолепно! Благодарю!

  • @user-wk5mo2ii1f
    @user-wk5mo2ii1f Před 4 lety +12

    В армейки преподавали гимнастику и основы акробатики, часто комплексы зарядки.
    Кроме боевых частей и действующих, не забываем про срочников полотеров.

  • @user-or2ii6jr8j
    @user-or2ii6jr8j Před 4 lety +8

    Огромное спасибо!
    Выносливость это очень необходимое качество 😉👍

  • @vasiaushkov9428
    @vasiaushkov9428 Před 5 lety +9

    Очень крутой комплекс!!! Буду пробовать!!! И лишний вес по ходу быстро уйдёт, если такими комплексами заморочиться. Спасибо за наводку. Лайк прожал!

  • @user-ug6bz6eb3r
    @user-ug6bz6eb3r Před 4 lety +51

    Сделал "зарядку", жена скорую вызвала...

  • @user-hh2we8pc7z
    @user-hh2we8pc7z Před 6 měsíci +14

    Я вырос в спортзале - всю молодость занимался спортом. И в те годы, смотря видео-фильмы с участием Джеки Чана, не понимал, "что такого особенного они нам показывают?" - мы все, вся наша команда по волейболу, могли с лёгкостью выполнить все его трюки!😂 А сейчас, я с ужасом смотрю на человека, который просто "подбирает под себя ноги и резко падает на всю глубину вниз"...😮 Мои колени (с разорванными в юности менисками) начинают "просить" меня никогда не повторять такой "трюк"😂

    • @evgenijsigitov893
      @evgenijsigitov893 Před 6 měsíci

      По этому скандинавская ходьба))) Она лечит.

    • @vasilevs96NT
      @vasilevs96NT Před 2 měsíci +1

      Да, спортсмены с возрастом начинают понимать, что лучше делать все упражнения лежа в спокойном темпе

  • @bondsens
    @bondsens Před 6 lety +23

    Главное не обсуждать, а работать!!! Над собой!

  • @joystk6960
    @joystk6960 Před 7 lety +5

    спасибо, это бесценный материал.А так у меня знакомый в спнгругш служил, говорит у них там в плане физо главное упражнение циклы. В одном цикле отжимания, присед на одно колено с выпрыгиванием, пресс и вроде еще что то не помню, но то ,что ни какой кросфит с этим рядом даже не стоит по энергозатратам и по тренировки выносливости это факт

  • @Balletaa
    @Balletaa Před 6 měsíci +66

    *Мы Школа Балета для детей от 3 до 12 лет,* у нас занимаются только девочки. Внедрили в занятия разминку по вашей методике - показатели выросли на порядок: дети не болеют, ярко выраженный иммунитет, прошла аллергия, наладили сон, в школе только отличные оценки, многие родители сократили в домах обслуживающий персонал - уволили охрану и нянек.
    Спасибо огромное за этот комплекс!

    • @roypurdy1788
      @roypurdy1788 Před 6 měsíci +4

      Вы думаете, что девочки после балета пойдут спецслужбы?

    • @shaman5182
      @shaman5182 Před 6 měsíci +1

      @@roypurdy1788 , это шутка

    • @Siziy-Melnik
      @Siziy-Melnik Před 6 měsíci

      ​@@roypurdy1788рофл не выкупил

    • @user-eh1uj9jh4t
      @user-eh1uj9jh4t Před 6 měsíci +21

      От одного просмотра здоровее стал, боюсь представить что со мной будет когда начну выполнять.

    • @roypurdy1788
      @roypurdy1788 Před 6 měsíci

      @@user-eh1uj9jh4t такой комплекс упражнений обычный человек не сделает.

  • @takentanaev1244
    @takentanaev1244 Před 4 lety +4

    Отличный комплекс!пару подходов и норм улик!

  • @miller1941
    @miller1941 Před 7 lety +18

    Хорошая зарядка спасибо автору

  • @user-sh3ny6lj3v
    @user-sh3ny6lj3v Před 6 lety +32

    Все исполнил, вспотел как после 30 мин пробежки. Но эти суперрезкие приседы и кистевые отжимания лучше отложить до лучших времен)

  • @user-yi6zz7jz3z
    @user-yi6zz7jz3z Před 7 měsíci

    Благодарю вас! Будем пробовать.

  • @user-ow3mt5hj2y
    @user-ow3mt5hj2y Před 5 lety +24

    Помню когда дзюдо занимался тоже нечто подобное делали, но тут показан набор упражнений только для ознакомления, на самом деле там гораздо больше специфических упражнений. Особо хочу отметить важность развития вестибулярного аппарата и укрепление соединительных тканей(связки, сухожилия).

    • @user-rr2gv7le9n
      @user-rr2gv7le9n Před 6 měsíci +2

      Всё так, но, думаю, мало кто сможет с ходу повторить даже этот комплекс. Что касается полной физухи, то там скорая нужна, чтобы дежурила во время занятий 😊

    • @Aseke888
      @Aseke888 Před 6 měsíci +1

      А как можно развивать вестибулярный аппарат, подскажите?

  • @user-mq6hq6oc6j
    @user-mq6hq6oc6j Před 7 lety +37

    сделал зарядку,теперь пру,как будто я из гру.

  • @Talismanus
    @Talismanus Před 7 lety +221

    Круто... мало кто сейчас повторит такую серию упражнений без остановки!

    • @dmitriybarlliy4350
      @dmitriybarlliy4350 Před rokem +8

      Я повторяю.мне 42.и делаю на внутреней аплитуде.на полной связки загубишь

    • @dmitriybarlliy4350
      @dmitriybarlliy4350 Před rokem +8

      Я это делаю перед основной трениковки в качестве разогрева

    • @user-qf1nw8jl5w
      @user-qf1nw8jl5w Před rokem +1

      @@dmitriybarlliy4350 как понять внутренней аплитуде?

    • @ingvarkittin6887
      @ingvarkittin6887 Před rokem

      @@user-qf1nw8jl5w внешняя столько не вынесет, только внутренняя без замещения

    • @user-qf1nw8jl5w
      @user-qf1nw8jl5w Před rokem

      @@ingvarkittin6887 Простите. Но я вас все равно не понял.

  • @argyn1033
    @argyn1033 Před 4 lety +2

    В 80-90 гг. обычная физическая разминка была для многих парней самоучек... И драки уличные были поинтереснее, чем сейчас...

  • @user-nk5xu5qp4q
    @user-nk5xu5qp4q Před rokem +3

    Несколько лет подряд делал такую зарядку, потом в качалку пошёл и перестал её делать, сейчас не могу повторить), буду опять вспоминать и делать.

  • @vadimium
    @vadimium Před 7 lety +469

    попробовал, нарыгал через пол минуты, есть видео как убирать блевотину?

    • @user-ko6we9dn9q
      @user-ko6we9dn9q Před 7 lety +3

      Вадим Цукерман красава))

    • @user-mn8xp5ft7v
      @user-mn8xp5ft7v Před 7 lety +16

      Бери ложку да жри, вот проблема.

    • @sexkillerr
      @sexkillerr Před 7 lety +4

      Вадим Цукерман, курей заведи

    • @user-ww3kx6ci8y
      @user-ww3kx6ci8y Před 6 lety +24

      евреям такие упражнения противопоказаны....генетическии не приспособлены

    • @user-ww3kx6ci8y
      @user-ww3kx6ci8y Před 6 lety +16

      евреям такие упражнения противопоказаны....генетическии не приспособлены

  • @user-wu3bp1qk2t
    @user-wu3bp1qk2t Před 7 měsíci +26

    С утра такое если сделать ) Может и Скорая увезти. ... Рекомендую это делать во второй половине дня и после Хорошей разминки!

    • @Mashezero
      @Mashezero Před 5 měsíci +7

      Это разминка.

    • @MaxMarkeloff-hn7sy
      @MaxMarkeloff-hn7sy Před 4 měsíci +3

      Ну не сразу, проснуться и начать делать зарядку, а через мин 10-20.Я делаю зарядку два через один, хорошо заряжает энергией на день.

  • @lenaelena2595
    @lenaelena2595 Před 3 lety +1

    Супер подготовка, благодарю

  • @user-ox8pe7ri4y
    @user-ox8pe7ri4y Před 2 měsíci

    Нам такие упражнения (кроме отжиманий) давали в детской поликлиники после перелома позвоночника и месяца, проведенного в Филатовской больнице. Это было в 1971 году. Кто бы мог подумать к чему нас готовили.

  • @user-ij5xt7uy5f
    @user-ij5xt7uy5f Před 4 měsíci +3

    Супер комплекс! Но перед началом любых упражнений необходим положительный настрой., чтобы упражнения пошли на пользу😊 А именно нужно быть бодрым и весëлым! Без этого любая зарядка превращается в пытку.

  • @user-vp3ze6cq4c
    @user-vp3ze6cq4c Před 7 lety +65

    Охереть! На второй минуте - инфаркт микарда.

  • @user-pw8hq1rh7d
    @user-pw8hq1rh7d Před 7 měsíci +26

    Все эти упражнения, мы делали , когда занемался боксом. И до сих пор их делаю.

  • @user-mb2iy8nz6x
    @user-mb2iy8nz6x Před 7 měsíci +1

    Советская школа.У нас было всегда на физре..кто помнит!

  • @alexeyklochkov2275
    @alexeyklochkov2275 Před 6 lety +6

    Напомнило табату, но там 8 интенсивных упражнений по 20 сек с перерывами по 10 сек. Итого 4 мин + разминка и заминка пара-тройка минут. Тоже считается что заменяет полчаса бега. Я обычно делаю приседания, отжимания, махи ногами и прыжки. В свое время помогло мне быстро прийти в норму из очень плохой формы. В сети полно аудиотреков для табаты с разметкой интервалов.

    • @asurvdragon
      @asurvdragon Před 5 měsíci

      Бег ничего не заменит, нагрузки разные при беге и табате.

  • @user-fy2jp6zo9r
    @user-fy2jp6zo9r Před 6 lety +46

    зарядка гру......зчика. Шутка :)

    • @user-lq5zm3ve9f
      @user-lq5zm3ve9f Před 4 lety

      тонко..))

    • @mystic9923
      @mystic9923 Před 3 lety

      Это больше на это похоже или гру это грузчик

    • @hrestx
      @hrestx Před 7 měsíci

      Чем больше аббревиатур и прочих систем, тем вероятнее это хуита😂😂 все силовики просто занимаются различными единоборствами, а россказни о таких секретах это чушь

  • @VWagnertop
    @VWagnertop Před 6 měsíci +1

    Спасибо отцу, физруку, тренеру по борьбе

  • @KiIIerJo
    @KiIIerJo Před 5 lety +20

    Большую половину из элементов зарядки я видел в детстве, в сериале "Боевые искусства шаолиня", который показывали после программы "Вокруг света"... 30 лет тому назад))

    • @user-mi7bs8hv5l
      @user-mi7bs8hv5l Před 6 měsíci

      Точно! Всегда смотрел. Вот никогда не вспоминал, а вы напомнили 😊. Класс!

    • @user-bl2oe5hv2h
      @user-bl2oe5hv2h Před 5 měsíci

      Да, точно было дело

  • @user-cx2hy4tm5f
    @user-cx2hy4tm5f Před 4 lety +3

    Выносливость и дыхание 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @hiktaran8697
    @hiktaran8697 Před 4 lety +12

    Я плаванием занимался, а этот комплекс , для нас, пловцов,- разминка, проплывите 13 км за тренировку, посмотрим

    • @user-mi4kl3ox2t
      @user-mi4kl3ox2t Před 4 lety +1

      Для вас разминка,а для них утренняя зарядка

    • @alexanderosobenny1770
      @alexanderosobenny1770 Před 4 lety +1

      Ну и кто в драке сильнее будет? Ты что ли, пловец?

    • @eblignoi
      @eblignoi Před 4 lety +1

      @@alexanderosobenny1770 ПЛОВец или плОВЕЦ?

    • @alexkub7520
      @alexkub7520 Před 4 lety +1

      ЕБЛИГНОЙ плывун

  • @user-ti3kw3su4n
    @user-ti3kw3su4n Před 2 měsíci

    Блестяще. Такие упражнения и в таком темпе может делать только здоровый и тренированный человек.

  • @user-ce6rc4tj9e
    @user-ce6rc4tj9e Před 5 lety

    Супер упражнения уважение к Вам

  • @user-fm2rb2lw7o
    @user-fm2rb2lw7o Před 7 lety +39

    Диванные умницы, у нас это было простой разминкой перед основной подготовкой. Да , ещё чуток не забыл, 35 лет прошло, 6-12 км пробежки.

  • @seryoga1081
    @seryoga1081 Před 4 lety +5

    Значит мой школьный физрук,был из КГБ!

  • @user-hx4yp8kl5z
    @user-hx4yp8kl5z Před 6 měsíci +2

    Хорошо, сначала пропущу через себя потом скажу. Мне 60 лет ,я , как бы сказать мягко, в норме,.... Эту методику, этот комплекс упражнений взял на реализацию. 21.11.2023 год , 23:33, г. Тольятти.))))) Рекомендую танцующие дервиши, в начале 21 оборот по часовой стрелке и в конце 21 оборот по часовой стрелке( начинать нужно с трёх оборотов,, каждую следующую неделю прибавляем по два оборота пока не достигнем 21 раза.Удачи Всем, 🤝🤝🤝 себе тоже!!!!

  • @Korban_Dallas
    @Korban_Dallas Před 5 měsíci

    Супер упражнения!
    Всем здоровья!

  • @ssmNikolaev
    @ssmNikolaev Před 6 lety +65

    То, что сказал автор видео это уже как цель, но не начальный уровень. Начальный уровень должен начинаться с медленных повторов каждого упражнения, чтобы человек прошел все упражнения и ощутил как его организм воспринял эти нагрузки. И на основании этого, можно уже начинать все убыстрять. А отжиматься на сгибах кистей это только вены бить.
    А на видео парень бывший видать, на трех пальцах это был не отжим, а корячество. Это как давно не делать, а потом резко напрячься. Такие упражнения это больше перевод организма в в стрессовое состояние. Любой организм долго не сможет находиться в таком состоянии. Клетки отдадут свою энергию и дальше уже разнос здоровья.
    И забейте на это гру, превратили его чуть ли не в сверхсолдатов. Гонять и мучить людей под брендом "подготовка гру" это только людей калечить. Любая армия готовит людей на смерть, поэтому и отношение к людям как расходному материалу.

    • @user-bu5eq9ph8z
      @user-bu5eq9ph8z Před 4 lety +17

      Самый грамотный коммент!

    • @user-dr4nt5fn2u
      @user-dr4nt5fn2u Před 4 lety +10

      Абсолютно верное замечание ! Это ,как вырвать эпизод из контекста.И предоставить новичку -разряднику программу мастера по боксу....Это нарабатывается годами ,Постепенно ,Пошагово ,с учетом личных особенностей ,Пристрастий ,уровня Мотивации...В годы Студенчества довелось посещать секцию бокса в тогдашнем Ленинграде ...впечатлила система подготовки боксеров . В ринг к МС ,ЗМС ,МСМК конвеером забрасывались разрядники .Выгода Абсолютно обоюдная Мастер усиливал выносливость ,Новички получали качественные удары...Время пролетало мгновенно . Никаких разговоров ! Каждый день новые Боевые Знания ! Навыки ! Победы ! В первую очередь над Самим Собой !

    • @user-rh9xs7ef7n
      @user-rh9xs7ef7n Před 4 lety

      Тут смысл упражнений показывают,а кто.боров,да еще и осел,тому конечно,пиздеть за счастье

    • @ilyasibiryak3997
      @ilyasibiryak3997 Před 4 lety

      Ты забыл сказать, что есть ещё и полки, взводы, роты, бригады.
      Это зависит от командиров.

    • @noname-yv4df
      @noname-yv4df Před 3 lety

      У нас в ГРУ такого не было, у нас главное было выносливость, мы очень много бегали, и псих подготовка, не было сверх быстро подъема, давали время на подготовку к занятием утром, обычный подъем

  • @user-ld8xv9yl1w
    @user-ld8xv9yl1w Před 7 lety +4

    Для единоборств самое то. В любом случае не хуже,чем просто жим лежа ,с которого так "болеют" многие и ставят во главу угла..А какому кажется маловато,пусть попробуют делать по 5-7 и более таких кругов

  • @comfycomfy3639
    @comfycomfy3639 Před 4 lety +1

    С 12 по15 лет военрук похожую програму давал 10-15 упражнений подряд , и так 2-5 кругов + самбо. Спасибо тов.ст.прапорщик Ульяницкий, пригодилось. 90-2000 пропетляли. 76 г.р.

  • @user-po5sj9kr7n
    @user-po5sj9kr7n Před 4 lety

    Отлично!!! СпасиБо!!! Будем стараться делать.

  • @MrGervaiss
    @MrGervaiss Před 7 lety +5

    Отличное видео! Мне очень понравилось! Автор молодец! С меня лайк и подписка за труды!

  • @user-yx7pt4nf1z
    @user-yx7pt4nf1z Před 7 lety +8

    Спасибо! содержательноё Видео!

  • @Nearfulz
    @Nearfulz Před 4 lety +3

    После просмотра интервью с Щербаковым у дудя, Ютуб решил что мне интересно посмотреть про ГРУ. Ну что же, ладно посмотрим.

  • @user-ye2hr5lv5e
    @user-ye2hr5lv5e Před 7 lety +507

    Понеслось, отзывы диванных экспертов диванных войск...

    • @Kurkulio
      @Kurkulio Před 7 lety +14

      Серёжа Поздеев не экспертов а эксперДов.)

    • @user-yu9zx3cq7m
      @user-yu9zx3cq7m Před 7 lety +10

      Не ну Серёжа то в курсе кто есть кто)))Ему то всех видать)))

    • @user-ze8zr4ub3k
      @user-ze8zr4ub3k Před 7 lety +22

      Серёжа Поздеев клавиатурные бойцы

    • @shoxruxqosimov9239
      @shoxruxqosimov9239 Před 6 lety +4

      Серёжа Поздеев реална диваный воеска в моде шяс вахаха

    • @ratibory4239
      @ratibory4239 Před 6 lety +6

      повезло тебе с фамилием, походу с детства драться пришлось учиться)

  • @goshagosha1116
    @goshagosha1116 Před 7 měsíci +16

    Замечательный Комплекс!!!
    Вот бы скинуть десяток годков... 😊
    Но ничего можно применять с небольшими подходами!!!
    Все упражнения, очень продуманны и всё полезно и на пользу!!!
    Самое главное, то этот комплекс можно и дома выполнять!!! 😊

    • @user-kv7px6oo4q
      @user-kv7px6oo4q Před 7 měsíci +1

      ВАЖНО , ЧТО БЫ НЕ ,, ЗАМКНУЛО ,, В ПОЗЕ ,, ЛОТОСА ,, …

  • @egorkrasylnykov6224
    @egorkrasylnykov6224 Před 7 měsíci +1

    Спасибо, хороший комплекс для зарядки на начала дня 👍🤝

    • @dmmskn3192
      @dmmskn3192 Před 7 měsíci

      Ну да, через 2 недели такой утренне зарядки сердце сядет.

    • @egorkrasylnykov6224
      @egorkrasylnykov6224 Před 7 měsíci +1

      Ну это к поговорке «заставь дурака Богу молится…» 🙃
      Вам показали как можно «размять» все тело по утру, сами выбирайте упражнения, темп, подходы и количества повторений..
      Начинать можно и с 10% от показанного и по-тихоньку наращивать..
      Конечно, найдутся Виталики, которые встанут «с дивана» и начнут повторять в точности этот вариант зарядки..
      кароче, живи по возможностям 😏🤝

    • @dmmskn3192
      @dmmskn3192 Před 7 měsíci +1

      @@egorkrasylnykov6224 Вся суть комплекса, что он дает серьезную кардио нагрузку и нагрузку на все основные мышечные группы, а утренняя зарядка - это комплекс упражнений для активации систем организма. Так что ты и есть тот Виталик, который советует высоко-интенсивную тренировку вместо утренней зарядки делать)) Попробуй по будильнику встать и хотя бы 10 раз присесть и 10 раз отжаться, через месяц такой зарядки на прием к кардиологу отправишься.

  • @user-ff1xp7gf5o
    @user-ff1xp7gf5o Před 4 lety +13

    4:00 Мы писали , мы писали , наши пальчики устали .

  • @hereticalfencing2514
    @hereticalfencing2514 Před 7 lety +8

    Упрощённая версия упражнений из традиционного ушу (к примеру упражнение на 3.23 по хорошему идёт без сгиба коленей, впоследствии вместо него делается "страховка с подъём - разгибом").
    Только там они делаются в конце тренировки, когда размято уже всё что можно, в связи с чем исчезает риск травмирования резкой нагрузкой.

  • @zaurglove3530
    @zaurglove3530 Před 7 lety +15

    Это реально при ежедневных тренировках.

  • @miraclesonbends8456
    @miraclesonbends8456 Před 4 lety +1

    Очень понравилось!спасибо!

  • @user-eh2uz2fm1m
    @user-eh2uz2fm1m Před 3 lety +2

    Ну держитесь соседи. Ловите люстры!!!

  • @Alex-gs2rg
    @Alex-gs2rg Před 5 lety +5

    Сейчас уже не делают, шпили заменили зарядку и больше гуляний по пасмурному Лондону

  • @user-ol5ds9yv9t
    @user-ol5ds9yv9t Před 6 lety +5

    сторайтесь так делать ежедневно и увас все будет ровно! желаю всем крепкова здоровья

  • @vovan8544
    @vovan8544 Před 5 lety +1

    В 90-е у нас с этой зарядки начиналась разминка в рукопашке,потом еще ебашили 4 круга по спортзалу гуськом и только потом начиналась двухчасовая тренировка.По субботам шли на дискотеку,предварительно нажравшись и ебашились там-эх было время золотое,никто ни на кого заявы в мусарню не писал,все были по-пацански правильными,а ща хер знает че творится.

  • @user-yp5id7id8x
    @user-yp5id7id8x Před 3 měsíci

    Есть что взять на опыт! Спасибо!

  • @user-gl4yv4vy7l
    @user-gl4yv4vy7l Před 5 lety +7

    В любом случае, гру или нет, а зарядка хорошая с утра, после пробежки и разтяжки👍

  • @AsteroWWR
    @AsteroWWR Před 5 lety +167

    Прошло 5 лет. Привет от Петрова и Боширова. Мозг надо было качать.

    • @pashaev81
      @pashaev81 Před 5 lety +12

      Какой мозг, я тебя умоляю. С мозгом туда не берут, чтобы не казаться умнее преподавательского состава.

    • @user-hw4wv8rx1v
      @user-hw4wv8rx1v Před 5 lety +1

      Тогда они там не работали бы

    • @spacemarine3089
      @spacemarine3089 Před 5 lety

      Привет от группы хакеров Anonymous будет актуальнее.

    • @user-ej2tv3sn5l
      @user-ej2tv3sn5l Před 5 lety +3

      Сраная банда рогозинцев слила ГРУ - ГУ ГШ
      (в том числе и «Боширова» с «Петровым»)... Проблема ГРУ не в том, что «они не «качают» мозг», - проблема ГРУ в том, что «внутренний враг - это самый опасный враг», и банда рогозинских глистов (ВПК) ради собственного благополучного выживания готова «слить» - «завалить» и ГРУ - ГУ ГШ - ГРУ, и КГБ - ФСБ, и Политбюро СССР - Президента РФ

    • @kazbek555
      @kazbek555 Před 5 lety

      А кто такой Петров и Баширов?

  • @user-ry6tk8kv1i
    @user-ry6tk8kv1i Před 23 dny

    Я когда был в саду, к нам приезжал какой-то мужик, и преподовал ушу. В жизни пригодилось, но только в виде улучшения физкультуры.

  • @user-sr6wj6vv8h
    @user-sr6wj6vv8h Před rokem +1

    Это не зарядка это комплекс упражнений - тренировка

  • @moyahatazkraiu
    @moyahatazkraiu Před 6 lety +16

    Я так всегда делаю когда к девкам подкатываю знакомиться)

  • @zgrad2008
    @zgrad2008 Před 7 lety +8

    Товарищи, какие упражнения ГРУ? Представляется, что 90% населения России не смогут пройти пешком по бордюрному камню 15 метров. 30% населения от неумения ходить имеют заболевание хальгус вальгус.

  • @user-iw2zv9bp4o
    @user-iw2zv9bp4o Před 5 lety

    ЛУЧШЕ ЧЕМ АВТОМАТ - ЭТО В КАРМАНЕ ЯД!!!
    А они еще сидели на интервью и как ни в чем не бывало говорили что они "гражданские", когда еще в 2013 снимались в обучающих видео! Это фиаско, братан!

  • @user-cf4id8jf5f
    @user-cf4id8jf5f Před 7 měsíci +2

    Рабам интересно как делают зарядку те кто призван с ними бороться .

  • @user-lw9lm5ob9b
    @user-lw9lm5ob9b Před 7 měsíci +24

    Очень хороший комплекс. Могу посоветовать добавить максимально быстрые наклоны с поднятыми руками. Нагибаясь, достаёшь пальцами пола. При разгибе прогибаешь спину с максимальным отведением рук вверх-назад за голову. Хорошо укрепляет поясничные мышцы. Упражнение выполняется в течение 60 сек. на скорость.

  • @user-xk7il3kv9o
    @user-xk7il3kv9o Před 7 lety +182

    Такую зарядку после хорошей разминки делать надо.

    • @user-xu6fu5km8t
      @user-xu6fu5km8t Před 7 lety +20

      колорадская лента-как раз петля на твою шею!...

    • @user-xu6fu5km8t
      @user-xu6fu5km8t Před 7 lety +24

      путин-чмо!...

    • @user-qg2fx5dv4b
      @user-qg2fx5dv4b Před 6 lety +21

      Пётр Андрейченко,,, ть.! Везде,! Что вы в шароварах лезете,!? Да *живи та в своей незалежной, строй новое государство! Страну! Что, всё через забор заглядывать и шипеть!? Помой окна, улыбнись солнцу, порадуйся,,, что проснулся и здоров. И, за работу. Пока Вы будете оглядываться на Россию,, да хоть на кого Польша, Зимбабве,,, не будет у Вас Страны.! 👍

    • @user-fb7jz6wk6p
      @user-fb7jz6wk6p Před 4 lety +8

      Согласен,я бы даже сказал,что эта зарядка принесет больше вреда,чем пользы,слишком быстрые движения,нагрузка на ссс и суставы

    • @user-cb4wy7kj1f
      @user-cb4wy7kj1f Před 4 lety +8

      ПУТІН ХУЙЛО ЛА ЛА ЛА ЛА ЛА ЛА ЛА ЛА!!!

  • @Imetolmuja
    @Imetolmuja Před 6 měsíci

    Походу наш физрук был инструктором ГРУ.

  • @irinacichildina8804
    @irinacichildina8804 Před 7 lety +31

    Отличные упражнения! Возьму на заметку!! Да, скорость выполнения этих упражнений даёт значительный эффект! По себе знаю, так как занималась примерно такой гимнастикой! 15минут нагрузки заменяет час зарядки, сделанной в медленном темпе!!

    • @user-sc2xl3qx8u
      @user-sc2xl3qx8u Před 7 měsíci +7

      только никакой правильной техники на видео не показано, в отжиманиях главное не амплитуда, а закрытый кор и медленная скорость в негативной фазе, на пресс упражнения вообще неэффективные, на стабилизаторы бедра направленны и мышцы пресса почти не задействуют

    • @michaelward5642
      @michaelward5642 Před 7 měsíci

      У этого дятла на видео от скорости страдает техника . Так никто не отжимается .

    • @HavanaBobChannel
      @HavanaBobChannel Před 7 měsíci

      ​@@user-sc2xl3qx8uчто значит "в отжиманиях главное". Главное для чего? Ты же понимаешь что одно и тоже упражнение можно делать по разному в зависимости от целей занятий. Отжиманий разных вариантов десятки не говоря о том как эти варианты можно выполнять по скорости, амплетудам и т.д. Это видео не про фитнес или бодибилдинг а про развитие взрывной силы и выносливости для рукопашного боя.

    • @user-ec7cu1gx7f
      @user-ec7cu1gx7f Před 7 měsíci +1

      Ну это типа того чтобы быстро забить мышцы (трех минутка у нас называлась) перед жёстким спарингом чаще всего 1 против 2. Был капитан один , так он бегал на четвереньках в место упражнений и довольно быстро) так же задействованы многие группы мышц . Там учат не сохранить здоровье и быть в атлетической форме ,а максимально повредить его противнику и повышать свой болевой порог @@user-sc2xl3qx8u

    • @WsunHuiWchaiWinSuhim
      @WsunHuiWchaiWinSuhim Před 7 měsíci

      ​@@user-sc2xl3qx8u ну тут вроде упражнения на выносливость, а не на рост мышц.

  • @jurijlukankin1581
    @jurijlukankin1581 Před 7 lety +297

    Диванные спец-назовцы !? Повторить попробовали.?

    • @79Striker79
      @79Striker79 Před 7 lety +13

      упражнения полезные, только он их выполнял не совсем правильно))) на отжиманиях локти не до конца выпрямлял и руки отрывались от пола, когда ноги в стороны складывал))) а так это очень нужные упражнения и далеко не легкие)))

    • @79Striker79
      @79Striker79 Před 7 lety +9

      кроме отжиманий на тыльных сторонах ладоней и на трех пальцах тут ничего сложного нет))) в любой армейской части такая физуха и любой человек, который занимается ативным спортом так разминается))) то же мне жесткая нагрузка))) половину упражнений исполнитель выполнил не верно, отталкиваясь от комментариев))) а где отжимания "медвежьи лапы"? где выпрыгивания с руками на затылке?))) это классика развития выносливости))) если эту халтуру показать реальным спецам , что в ВДВ, что ГРУ, что в ВВ, что во флоте они только плюнут))) по крайней мере, исполнитель на видео допустил массу ошибок)))

    • @user-oi3gc1eh3z
      @user-oi3gc1eh3z Před 7 lety

      Andrey Yakovets хотя бы при касании локтями пола при наклонах ноги не сгибал бы!

    • @79Striker79
      @79Striker79 Před 7 lety +9

      Ну так а я о чем? упражнения хорошие и полезные, но демонстратор халтурит конкретно)))

    • @user-un2dz6qj8y
      @user-un2dz6qj8y Před 7 lety +10

      Я вот попробовал - выматывает не хуже других!

  • @user-gt3vz4ko1v
    @user-gt3vz4ko1v Před 6 měsíci +1

    Хорошо, и как разминка и лимфу разогнать, оживить организм само то

  • @Peace-pl9rb
    @Peace-pl9rb Před 4 měsíci

    Такой комплекс упражнений мы делали на уроках физкультуры в СССР . Тбилиси 37 школа .

  • @user-vv6oq2hi6k
    @user-vv6oq2hi6k Před 3 lety +4

    Мы так на Каратэ тренировались.

  • @user-qj1md8hd1k
    @user-qj1md8hd1k Před 7 lety +84

    по 20 летнему опыту разных видом спорта скажу одно: ЧТО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕ, ЧТО ДЕЛАЕТЕ, ТО И БУДЕТЕ УМЕТЬ ЛУЧШЕ ВСЕГО, ИЛИ ТА ЧАСТЬ ТЕЛА БУДЕТ СИЛЬНЕЕ ДРУГИХ. Держать идеальную форму силовую, выносливую, скоростную по всему телу и всем упражнением никогда ни у кого не получится

    • @glenpark1143
      @glenpark1143 Před 6 lety +1

      У Брюса Ли не получилось..ну да..лишь бы умным сойти. Интернетные гуру.

    • @kappa8280
      @kappa8280 Před 6 lety +17

      ты про актера? Голливуд знаешь такое?

    • @EvgenyKopnin
      @EvgenyKopnin Před 5 lety +2

      Glen Park
      У Ли была врожденная физиологическая особенность (невероятная скорость и необычайная сила, которые он естественно развивал в дальнейшем тренировками) - все это серьезным образом повлияло на его достижения. Подобные вещи встречаются у людей 1 к 10 000 000 в единичных случаях и в разной степени, а насколько в этом плане оказался уникальным Брюс, сказать сложно... Наверное, люди с таким комплексом как у Брюса рождаются всего пару раз в тысячелетие.

    • @andredel.8302
      @andredel.8302 Před 5 lety +12

      Всё развивается, всё дело в методе, как делаешь. Брюс Ли далеко не самый великий, были и есть люди куда более серьёзные чем Ли. И рождён он был обычным, физически изнасиловал своё тело чрезмерными упражнениями и загнулся рано. Так происходит с чрезмерным тщеславием.

    • @user-gy9jv8qq8q
      @user-gy9jv8qq8q Před 5 lety +1

      +Andre DeL. Либо у Ли либо не у него было какое то то ли заболевание то ли отклонение при котором что то происходило с мышцами(вроде как быстрее востанавливались)
      Почитай в инете на счет этого

  • @user-ly6ir6zw7x
    @user-ly6ir6zw7x Před 2 lety +1

    И главное что никаких спортивных снарядов. Главное желание, а я очень ленивый, прям беда...