Тебе Нужны ВСЕГО 4 Добавки Для РОСТА МЫШЦ (Бюджетное Спортивное Питание)
Vložit
- čas přidán 25. 10. 2021
- В этом видео я расскажу о 4х бюджетных, но самых эффективных спортивных добавках, которые помогут тебе быстрее набирать мышечную массу. Это не стандартный протеин или гейнер. Здесь речь идет о научно доказанных добавках спортивного питания. Таких как креатин, бета-аланин, витамин D, цитруллин малат.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
Исследования:
Мета-анализ по креатину
core.ac.uk/download/pdf/22866...
Бета-аланин
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27797...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Цитруллин малат
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34010...
www.sid.ir/en/Journal/ViewPap...
Витамин D
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154...
Протеин
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698... - Sport
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Под витамином Д вы подозревали витамин Д3?
6:01 ХАХАХАХ ТЕСОСТЕРОН😂😂😂 Монтажору руки оторвать😂😂😂
Все 4 вместе принимать?
Какую программу тренировок? Ты кто😃? Мастер спорта по пауэрлифтингу? Или тяжёлой атлетике))?
Здравствуйте Skills хорошая продукция? (Спасибо!
Действительно рабочие добавки это метан, тест, гормон роста. Многие натуральные атлеты именно на них и набирают, например, шредер, бабич.
Толсто 😄
😄😄😄😄да нет вы что они чисто на твороге
Твой коммент, как и ты теряешься на фоне Бабича, так что не позорься
Шредер натуральный атлет. Он с детства тренеруется☝️
@@user-up5js9vy4c и на сырниках ))
Да, нужно помнить, что никакая добавка не заменит правильного питания, тренировок и сон.
Не соглашусь, комплекс витамин и омегу в нормальном количестве вы из еды не получите.
@@user-bc1fq4qg1b омегу можно получить, а на счёт витаминов согласен
@@user-ui1xj1bh3t каким образом? Кушая два раза в неделю селёдку и минтай? 😅
@@user-ui1xj1bh3t каким образом ты получишь Омегу 3 из вне?)
@@user-bc1fq4qg1b у меня от омеги дикая диарея к примеру, брал и топовых фирм и аптечный рыбий жир
Михаил, монтаж шикарен, картинка на высоте, начинка топ! Спасибо за то, что ты делаешь!!!
Спасибо за ролик. Приятно что заморочились с монтажом))
Все четко и по делу, как всегда! Спасибо!
Классное видео! Рад что ты вернулся!!
Опа топ видео,давно ждал, очень полезное видео для меня! Спасибо!💪👏👍
Полезная информация, отличный монтаж, однозначно лайк!
Ооо, вот этого видео я ждал так долго
Видос как всегда пушечный🔥😎💪 спасибо тебе за твои старания ☺️
с возвращением. жду топовый как всегда контент
Грамотно разъяснил 👍💪🔥
четко, по делу. Миша,красава!
Спасибо за Иформативный выпуск 👍🔥
Спасибо большое за информацию!!!
Согласен Новый уровень монтажа !! Топчик
Все четко и по делу,красава👍
Отличное видео, узнал много нового для себя, спасибо !
Как всегда топ 💣
Очень нравится подача материала, доступно, увлекательно, полезно. Думаю, что на данный момент а просторах ютуба лучший в своей сегменте!
Как всегда информативно
Спасибо большое за очень крутое и информативное видео! Лайк за искренность)
Спасибо за полезное видео, очень красивый у вас фон и свет)
Наконец-то вернулся , с выздоровлением) как всегда крутой видос перед треней
а чем он болел?
Как всегда только лучшая информацию, видосы как всегда на высоте, хочется смотреть часами)
я даже оставлю комент и подпишусь. Более интересное и грамотной подачи информации я ещё не видел, большое спасибо, очень приятно и информативно
Спасибо тебе за твои советы !💪💪💪
Миша , рад что вернулся 💪😎
Как всегда, по делу и без водички
Ты олень ???)))))
4 добавки - это 4 слова. Этот осел растянул на 12 минут )))))
Миша, контент как всегда топ, особенно хочется отметить монтаж, ну это просто пушка. Скажу честно, ты меня очень сильно мотивируешь и скажу еще одно не менее важное и пожалуй вновь повторюсь. У тебя очень качественный контент не смотря на то, что я подписан не только на тебя но и на других известных блогеров спортсменов. Но у тебя еще раз повторюсь просто максимально качественная выжимка в плане контента. Ты лучший. 👍
Вы большой молодец. Очень продуктивно.
🙌 полезное видео СПАСИБО
Монтаж топ!
Очень полезное видео, благодарю за труды 👍
Годное видео)
Красава.. Все как всегда чётко)
Благодарю за работу.
Ты сказал, что до сих пор помнишь радость от покупки своей первой банки протеина с таким лицом…что я тут же вспомнил свою первую банку протеина) мне тоже так радостно было, что словами не передать)))
Это все дело в возрасте, лет до 22-25 все кажется таким УАУ 😀
Реклама делает свое дело
Благодарочка!!! Грамотно рассказал 👍👍👍
Спасибо за информацию!
Супер. Всё четко, без воды и с расстановкой.
Как всегда чётко и никакой воды. Лучший 👍
ага двуейн джонсон на минималках ахахахахха
Миша, видео как всегда топ. Но сделай в следующий раз потише звуковые эффекты
Спасибо за советы!
Полезное видео , спасибо
🤓💪
Жду видео о витаминах!!!
Неожиданно. Как по мне, спортсмен должен по своим ощущениям и желаемому результату подбирать и принимать добавки.
Видео,топ! Успехов!
Крутая подача материала, спасибо 👍👌
Лучший в своей сфере, и меня так бесит, что просмотров на видео крайне мало. Все на уровне: качество картинки, звука, информации. А вот просмотров явно мало, если сравнивать с качеством. Лайк поставил, посмотрел, комент вот пишу, репосту ещё, просто потому что так нужно, нужно продвигать такой контент.
Freshlife28 выносит его как спорт канал
Не против того, что чел рассказывает нормальные вещи, но "лучший" это Эребор. То, о чем речь в данном видео еще лет 5+ назад рассказывали Борисыч и, как подметил комментатор выше, Антон с freshlife, т.ч. не перебарщивай.
П.С. Картина действительно хороша.
@@mirrorblade4879 ну лучший в данном случае - моя субъективная оценка, это мое мнение, на которое, как мне кажется я имею право, также как и на то, чтобы выражать его в комментариях. Оно таково, потому что лично мне приятнее смотреть этот канал чем какой либо ещё в этой области. Да информация не новая, но от этого актуальной она быть не перестаёт. Так что аргумент по поводу того, что инфа была давно, не считаю весомым. Может быть вам и многим другим больше импонирует/импонируют другой/другие спортблогеры, я вполне допускаю такую мысль, но лично мое мнение таково: Миша Борейко - лучший спортивный блогер. Опять же повторюсь: мое мнение, и спорить об этом смысла, вообще говоря, нет
Проплачений комент )))
Спасибо тебя мужик из в Узбекистане...!
Отличное видео!
Красавчик, Миша🔥🔥🔥
Миша, ты как палочка выручалочка для новичков, потому что сам в том году верил в протеин и гейнер как в ару небесную и что стану как геракл. Но главное ребят пахать в зале регулярно, есть полезную пищу, и спать как медведь. А спортпит который озвучил Михаил поможет в достижении цели
Серьёзно? Надо пахать?😅
главное правильно курсануть и деньги на это все иметь)
@@user-gw1fr4vy1nон просто не знает че такое перетрен и востановление
Дякую за інфу! Все дуже толково розповів💪
Монтаж топ, приємно дивитися)
Супер,👍. Спасибо за ролик. Всегда об этом всем говорю).
Инфографика в тему и красивая!
Касательно цитрулина, я бы добавил, что за счет молекул азота, он расширяет сосуды) Что занижает давление) Для людей, с повышенным давлением или работающих на предельных весах, очень классная плюшка)
Сделай видео об амплитуде движения пожалуста, сейчас есть 2 противположных мнения в тренеровках. Кто то топит за полную и не меньшее кол-во за частичную или работу "внутри" амплитуды. Хотелосы бы узнать твое мнение. Спасибо
Зачем тебе чужое мнение по тренингу, когда можно определить своё ? Экспериментируй и узнавай !
Послушай Селуянова о периодизации в тренинге.
очевидно же если делать скажем полное приседание и полу-присед или полуподтягивание или полуотжимание)), очевидно же что от полного больше толку).А чтобы росли мышци нужно бжу и рост силовых показателей, а не там амплитуды разные.
@@sergeshakhov8582да нихера не очевидно … гипертрофия зависит от времени под которой мышца находится в напряжении и % от 1 МП … полу амплитуда не позволяет мышце расслабится , принять кислород , за счет чего и происходит гипертрофия типа волокна которое тренируется ГМВ, ОМВ, ПМВ … в качестве примера … попробуй в поламплитуды сделать присед , то есть подконтрольно , не до конца в нижней точке и не до конца в верхней точке и увидишь , с каким весом сможешь сделать и как быстро закислятся мышцы … то же самое с жимом попробуй в контролируемой амплитуде , в тяге … и тогда поймешь , что это значительно сложнее развить чем ГМВ …
Четко,по делу и ясно🎉
Мишаняяя, ты просто великолепен
Спасибо, тебе за всё😊😊❤
Братишка! Красавчик!👍👌
Поделюсь своим опытом! Сижу на цитрулине, "прёт" от души 😁! Больше ничё не употребляю! Я, как раз, из таких людей, которых креатин "не берёт"! Поэтому, сижу на цитрулине, лично мне, даёт отличный результат!💪☝
А, что касается цены, то креатин у нас в стране (я из Молдавии) дешевле! За 1кг цитрулина, выходит 1.5кг креатина!😏
Короче, пробуйте! Советую всем!😀
Привет.А какой у тебя тип телосложения?
Видос очень помог! Хотелось бы теперь видео на тематику топа спортпита на сушке.
Казеин
Все по делу, молодец!
Видос топ, не глядя лайк
Приветствую, как всегда все четко ✊
Подскажите на счёт бета аланина, какой лучше брать? Их много на рынке
Я беру от maxler на озоне, цена/качество, эффект ощущается
между дорогим и дешёвым особой разницы не заметел, всё сугубо индивидуально
Сейчас они не такие уж и бюджетные)) а так спасибо! Смотрю и применяю
Пушка бро
Просвещай больше
Как же нравится смотреть твои интересные видосы под Free Flow Flava. Лайк неглядя))
Четыре самых рабочих добавки, это штанга, гантели, брусья и турник
ага
Dalbaeb
гири можно добавить
Только когда ты уже давно тренируешься, а днем работаешь, ты уже начинаешь искать хоть что то, что бы восстановиться побыстрее
Тренболон
Так подробно все объяснил я аж кайфанул есть же ,красавчик братан твои видосы взрывают я тренируюсь и начал хорошо набирать с креатином , и заметил я пью витамин d уже 3 месяц и Набор папёр .
Привет Халк, а какой фирмы у вас витамин?
Привет
Тренеруешься до сих пор?)
Согласен с каждым пунктом 🙌🔥грамотный автор
Лайк за видео!
Миха, сделай дополнение к видео или в описания какие фирмы рекомендуешь по этим спорт пит??
Конечно же myprotein😆
Вот этот видос был бы крайне полезен
бери генетиклаб, лучший из отечественных производителей
у него же спонсор Мой протеин.
Отличное видео! Единственное, витамин Д поидее должен накапливаться в жирах и тканях, в основном в жирах, поэтому тут не совсем понятный мамент по приему, т.к. есть произвадители которые выпускают таблетки по 50 000 ме, с припиской принимай один раз в месяц и он должен типа накопится на месяц. Меня это смутило, поэтому до сих пор еще не розобрался, а как на самом деле происходит метаболизм жирорасворимых витамин.
Классная ретро лампа на фоне! Хочу себе такую)
Отличный информативный ролик
Подписываюсь под всеми данными добавками. Единственное, добавил бы еще пару добавок. Однозначно Цинк- увеличивает уровень тестостерона и добавляет иммунитета. Так же есть доказанные исследования. И для себя всегда беру на тренировку БЦАА. БЦАА мне даёт столько энергии, сколько не даёт ни бета аланин, ни цитрулин( их я пью перед треней). Удачи всем.
Привет. Какой бца берете марки?
Вангую - видос наберёт мноооого просмотров - все любят спортпит)
Миша, спасибо!
Мужик красава ,я новый подписчик, всё чётко 👌🏻
Ещё можно добавить омега 3 при отсутствии рыбы в рационе и пропивать курсами по несколько месяцев в год хондропротекторы для профилактики травм суставов
Уже несколько лет занимаюсь интенсивно на тренировке с минимальным интервалом отдыха между подходами,30-40 сек,и вопрос выносливости мне был очень актуален,не раз уже пробовал бета аланин и друзья тоже,толку от него чуть больше 0,он как раз на многих не работает а его покалывание(которое прилично так отвлекает),возникает даже при небольших дозировках.
Также и по цитрулину,на многих классический аргинин лучше работает.
Топ как всегда
Спасибо мужик благодаря тебе начал набирать
Можно еще Омегу 3 включить ну и витаминно-минеральный комплекс.
Михаил, а о какой форме креатина ты говоришь в видео? Если перед треней смешать и принять цитрулин, бета-аланин и креатин гидрохлорид, то получится своеобразный предтреник, только без стимуляторов нервной системы. Как думаешь, такое зайдет?
Да зайдет!
Я так и делал, смешивал сразу всё. Эффект был, но назвать предтреном это сложно. Пью кофе перед тренировкой обычно
Креатин моногидрат, остальное чисто маркетинг
Да еще Bcaa туда добавить и получится бомбезный коктейль 💥
@@Russkiinesdautsa креактор от мускул теч попробуйте, там явно не маркетинг, самый рабочий креатин у моем случае
На одном дыхании все рассказал. Без воды. Красавчик. Благодарю!) Подписался)
Спасибо 👏
Миша сделай видео про такие натуральные капсулы для набора массы называются они Himalayan bear, лайк чтобы миша увидел))
Теперь надо запилить видос как принимать все эти добавки!!!
Открываешь рот и заглатываешь водой!
Перорально!
Очень классная подача материала, автору респект 👍
Напишите про БЦА
А что про него писать , 3 аминокислоты из 20ти … бабки на ветер … протеин бери, и бцаа не нужны
Спасибо за обзор и рекомендации приёма бета- аланина! "Муравьи" меня реально кусают. ☺
Гейнер хорош как перекус. Если нет варика поесть нормально. А так все в точку.
Качество видео зашкаливает🔥
Кто все эти люди кто ставит дизлайк😬
Самое информативное и понятное видео 👍🏼
Топчик 🔥
Монтаж уровня Бог. Просто офигенно!
😆
Работал на стройке на обед ел борщь Потом ходил в зал приходя домой кушал картоху бывало голова кругом шла из за зернового питания потому что денег не было
Лайк за информацию
Привет! Спасибо большое за видео. Про бета аланин я понял, что минимум 4 грамма, а насчет витамина Д? Сколько его нужно употреблять в день?