После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)
Vložit
- čas přidán 27. 06. 2024
- Не растет грудь? У многих есть проблема с тренировкой грудных мышц. В этом видео я расскажу о всех ошибках и нюансах тренировки груди. Чтобы ты точно смог набрать массу и объемы.
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram
Для заказа пиши в директ
✅ Качественное спортивное питание Myprotein по сслылке bit.ly/boreyko
Промокод для хорошей скидки BOREYKO
ТАЙМКОДЫ
0:00 - Погнали
0:32 - Краткий разбор анатомии груди
1:46 - Какой диапазон повторений?
2:07 - Очень занимательное исследование
3:04 - С какой части груди начинать?
3:46 - Я тебе помогу
4:25 - Критические ошибки в упражнениях для груди
8:29 - Жим в наклоне, нюансы
9:23 - Штанга или гантели?
10:14 - Не только жим!
12:02 - Лучшее, вместо разводки
13:32 - Лайфхак для груди №1
15:01 - Лайфхак для груди №2
16:27 - Лайфхак для груди №3
#грудь#мышцы#накачать - Sport
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Признаю, давно не смотрю тренировочные видео,уже вроде бы всё рассказали все по три тысячи раз,но этот видосик зашёл,всё по делу,хорошечно.
👍🤘🔥
Очень самое важное в конце ролика, и это не только для грудных мышц. Об этом никто в своих видео не говорит или почти не говорит, а это очень важно. Главное настроить нейромышечную связь, без этого будешь просто дрочить в зале и никакого результата. При выполнении любого упражнения на любую мышечную группу, ты должен чувствовать мышцу которая выполняет движение. Если ты раньше не чувствовал, то когда ты почувствуешь тебе придётся убавить вес, так как ты его поднимал всем чем угодно, но не только той мышцой на которую делаешь упражнение. А как прочувствовать и настроить нейромышечную связь Майк чётко описал и показал. Удачи!
согласен. дома с гантлеями периодически занимаюсь и раньше всегда при сгибаниях на пицепс забивались предплечья. ходил как моряк попвй епта. выше локтя тоненькие руки, а ниже - дубины. но вот стоило осознанно подойти к упражнению, буквально заставить работать бицепс, как он начал жечь. это было просто открытие!
Мужики а как - настроить эту связь? Антенн у меня на башке нет. Как чувствовать?
@@Jaa_morant делать упражнения в правильной технике, максимально подконтрольно, и в отрицательной фазе напрягая в том числе. И делать упражнение изолированно - только на эту мышцу. Через год - будет эффект
@@user-ow6bf6lx5n 🤣моряк Папай тоже по своему прикольно))
@@unsub8584 я нахожу это неэстетичным
Чистая правда в видео, у моей девушки после просмотра этого видео грудь с первого размера выросла до второго, думаю что надо ей ещё раз пересмотреть видео для закрепления результата.
А тебе девушка еще не дубасит за такую мотивацию 😂😂😂😂
Повезло, а моя не правильно смотрела, сутулилась, в итоге все на передние дельты ушло
Ага и писюн вырос 😂😂😂
Зачетно✅🤣🤣
Оттягивай чаще будет пятый..но до колен 😅
Спасибо 🙏🏿 очень подробно объясняешь, без воды, приятно смотреть и слушать 💪🏽
Как всегда лучший познавательный контент
Третий лайфхак - просто пушка! Мне очень помогло начать чувствовать мышцы! Спасибо, клёвый ролик!
Очень приятно смотреть когда обьясняет всё по делу без лишних болтовни 👍🏻👍🏻👍🏻
Как обычно все по делу, максимально актуально и очень качественно.Лайк от души!
Это лучшее видео на грудные из тех, что я посмотрел. Особенно приятно, что автор даёт фишки в этом вопросе, про которых не знал.
Очень полезное и качественное видео! Спасибо, Миша!
Как всегда всё четко, подробно, полезно, интересно. Спасибо!
Топ видео! Все очень доступно и понятно , без воды! 🔥💪
Видос в нужное время в нужном месте 👌 спасибо, Миша!
Отличное видео, Миша! Попробую на следующей тренировке некоторые фишки))
Кайф видос, очень помог, от души, продолжай в том же духе❤️
Видео нереально полезное 😍🔥😎 спасибо, ты лучший💪
Как всегда видос на высоте! За 2к качество отдельный респект, Мишаня!!!! Очень информативно, даже не смотря на то, что уже слышал эту информацию, процветания твоему каналу!)
Молодец, всё чётко по делу и без лишней воды. Полезно и информативно👍
От души Миша! Очень полезное видео, у меня как раз грудные отстающие)
Блин, хотелось бы увидеть видосик с какими ни будь новыми упражнениями, либо же видос по твоей новой программе тренировок по которой ты сейчас тренируешься😊😊🔥🔥🔥
Огонь, супер полезно и доступно, всё по полочкам ❤ Признательна Вам за рекомендации!
Столько подробностей не встречал ни в одном видео, автору большое уважение! 🤝
Не ну это лучшее видео для грудных))
Блобы круто увидеть у тебя на канале видео такого формата и на другие группы мышц)
Михаил, благодарю 🙏🏼 Как всегда продуктивно✊🏼
ни слова воды, все очень четко и максимально доступно, большое спасибо!
Очень топовое видео!!! Обязательно попробую, самое лучшее, что урок без воды и всякой всячины, спасибо автору!!!!
В руках дико набрал,Миша!! 🔥🔥
Догодайся почему,или вы все тут наивные...... Аж смешно..
@@ssw8889 ну вот точно не догОдаюсь...
Очень подробно. Класс! Очень хотелось бы такое же видео про ноги.
Топово,спасибо Мишаня 💪🏻
Спасибо за видео. Очень много полезной информации!💣
Так это пушка, лайк определённо 🤔🔥🔥🔥🔥🔥😝
Очень полезное видео!!! Спасибо большое 🚀
Крутой чувак, хорошая дикция, ссылка на исследование, максимум информации за минимум времени. Подписка.
Отличная работа! Видос супер конструктивный.
Мишель удачи в творчестве и тренировках!
Дуже корисне відео! Пояснення зрозумілі, немає бла-бла-бла. Дякую!!!
Крутое видео и подача четко лаконично без воды все по делу ставлю лайк и коммент
Спасибо за новый видос, Мишань
Как всегда топчик Миха. Татуху набил)) красава
Благодарю за советы и такой чёткий разбор. 🤝 здоровья тебе
Очень полезный ролик, как раз с грудными у меня были некоторые проблемы. Спасибо
Все на высоте! Качественно, полезно, интересно)
По традиции уже, пересматривать твои видео ежедневно перед приемом пищи)
Пиши рецепт...что ешь?)
@@slonakahobot6478 бургер с картошкой фри и кока колой
@@Bodya572 вполне нормальная еда. для нормального человека который занимается спортом для поддержания формы или что бы одежда сидела хорошо. картошку и бургеры надо заменять на гречку и рыбу тем кто зарабатывает финтесом деньги и тем у кого предрасположенность к ожирению. а обычным людям это все пойдет. если кушать раз или два в неделю.
Как всегда на высоте 👍
спасибо за очень информативный и главное полезный ролик Миша
Наконец то хоть кто то качественно и правильно все объяснил!!!
Браво! Так понятно и главное со смыслом👏👏👏👏👏
Как всегда, ТОПчик) Лайк и комент для продвижения)
Сегодня нашёл тебя, видосов 20 просмотрел, все полезные, но это топовое, нисколечко не перемотал, спасибо огромное! Успехов в дальнейшем! Лучший!
Четкий Видос,Полезнейший ролик,благодарю за твой труд😎
Очень умно и грамотно рассказал. Прям все все по полочкам разложил. Спасибо за видео.
100% Информация! Красиво и по делу. Здравия !
Вроде ничего нового, не малое количество подобного разбора! Но все равно посмотрел и ещё раз убедился, что у тебя на канале все очень понятно и подробно👍🏽
За все время что я смотрел про качков, это внатуре единственный кто без воды и честно на совесть рассказывает как правильно именно надо , я внатуре в ахуе
Самое обидное, что просмотров в разы меньше чем на разоблачениях/ пранках/ рулетках. Я считаю, что это лучший канал по тематике бодибилдинга
@@dantpc9830 можешь еще посмотреть канал BIOMACHINE
BIOMACHINE глянь. Советую
Круто, одекватный видос, сразу видно человек разбирается,продолжай канал
Замечательное видео. Отличная работа. Спасибо
Очень круто, всё по делу!
Отличное,понятное видео...Автору респект👍
Дружище,как же ты всё объясняешь легко и понятно.👏🏻👍🏼 С меня лайк и подписка
Спасибо братка за видео ! Хорошие упражнения ❤
как всегда очень информативно
Спасибо. Полезно. На следующей трене груди постараюсь максимальнее загрузить их.
Красавчик. Хорошо разъяснил многие тонкости. Спасибо.
Миша, контент всегда просто пушка 💪. Не понимаю почему у всякой жути сумасшедшие просмотры и куча подписчиков, а такие каналы как твой не так популярны 😞. Желаю удачи и успехов в твоём деле!
Требую такое же видео о спине!!!
Было познавательно, благодарю)
Отличный ролик, лайк однозначно
Здравствуйте. Спасибо большое, все четко и доходчиво, без воды
Спасибо, информативно с фишечками💪👍
Пожалуй один из лучших каналов в своём направление, если не лучший
Благодарю за полезную информацию 💪💪🏿💪🏼
Ты красавчик бро, легко и доступно объяснил, вроде качался а такие вещи не знал пипец... Дай бог тебе здоровья 👍👍👍
КРУТЯК - очень полезное видео СПАСИБО БОЛЬШОЕ))))
Скачал даже себе для напоминания вечного)))
Лучший!!! Ждём дельты)
Спасибо, очень содержательное и полезное видео!
Все очень доходчиво и понятно. Спасибо!
Отличное видео!
Автор - библиотека ценной информации! Смотрел не отрываясь. Просто топ по сравнению с другими видео!
О вот это хорошее видео молодчина 👍👍
Миша твоей советы полезен как всегда супер 💪💪💪
Базара нет, Все чётко, и ясно! по полочкам разъяснил.
Спасибо за информацию! Очень четко и ясно!
Круто, спасибо за информацию
Круто, спасибо 🔥👍
Смотрю твои видео все. Нравится как ты говоришь про тренировки
Крутое и очень полезное видео!!!👍 Сделай со временем про все мышечные группы !!! За ранее спасибо 😉
Классный видос , спасибо
ЕЁЁ, чётко и очень умно, спасибо что поделился своими секретами ! Ты заслужил подписку и лайк, от души !
Спасибо за видео! Много полезного для себя вынес!
Грамотная речь, все чётко и по делу.. 🤙🔥
Какой умница!! Всё точно так же как я объясняю клиентам, только иногда другими словами)) Оч хорошо и оч молодец 💪🙂
Супер информотивно!
Эхххх, такой канал, лет 10 назад бы) Вроде бы все знал, но все равно интересно было посмотреть
Благодарю, Миша, фишка со смитом 👍
Расписал как боженька, очень доходчиво и информативно.
Очень интересно видео спасибо 💪💪💪
Спасибо дружище за совет!!👍👍👍
Благодарю за видос очень полезный👍👍👍👍💪
Очень полезная, жду такое же по спину
Очень крутой видос спасибо тебе