Yoga Flexibilité | Routine pour apprendre le grand écart
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
- Cette séances est TOUS NIVEAUX ! Peu importe où tu te trouves aujourd'hui avec ton grand écart latéral, cette séquence simple, pratiquée régulièrement, va t'aider à développer ta flexibilité en douceur. Si tu débutes, munies-toi de 2 blocs (ou livres!) pour te soutenir.
Prêt(e) à déverrouiller ton split ?
See you on your mat
Xx Marine
Intensité ☾☾
Niveau ☾☾
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Ça fait maintenant presque 1ans que j’ai commencé à pratiquer le yoga avec ta chaine, je viens juste de finir cette séance et je n’ai jamais été aussi bas dans un grand écart je suis absolument estomaqué et folle de joie des progrès réalisé grâce à tes vidéos ! Cette séance était très agréable, je tiens à dire également que j’ai fait quasiment toutes tes autres vidéos (plusieurs fois pour la plupart) et qu’elles m’apportent beaucoup de paix, de bien, de joie, de détente, de relaxation, un bien fou vraiment. Grand Merci à toi (je me suis inscrit au programme chandra depuis des mois que je n’ai toujours pas commencé en toute sincérité aha mais des que je m’y mets j’y joindrais commentaires et appréciations avec grand plaisir!)
Merci pour tes vidéos et ton travail, excellente journée à toi 🎃👄🫵
wahou magnifique témoignage, merci!!!!!!!!
Cette séance est vraiment l’une de mes préférées ♥️
Je crois qu'elle nous connecte un peu plus celle-ci ✨
Merci pour cette séance à travailler régulièrement pour entretenir sa souplesse; c'est agréable de s'étirer pour démarrer sa journée. Bon dimanche Marine
Un grand merci !
Je viens de faire cette vidéo pour la première fois, et je me suis épatée ! Certes je ne ferai pas encore le grand écart demain, mais j'ai beaucoup gagné en souplesse en suivant régulièrement tes séances ! Merci Marine ! ❤️🙏
bravo!!!!! et merci pour ton partage céline ❤️✨
Merci Marine pour cette merveilleuse séance. J'en avais tellement envie et besoin ! ❤ Merci pour cet accompagnement si doux et bienveillant ✨j'adore pratiquer, guidée par tes flows et exercices.
Avec plaisir, ça me touche beaucoup ❤️😊✨
@@Marine_chpn ❤✨
Super séance ❤ Merci !
Merci Marine, tes explications sont claires et cette séance parfaitement montée. Je te suis très reconnaissante et bientôt lorsque ma situation le permettra, je rejoint ton studio🌸✨
Bonne semaine 💟
Nadia
Avec plaisir 😊
Génial ! J’ai adoré cette séance ❤️
Génial ! ❤️❤️❤️
Merci beaucoup Marine pour cette belle routine de yoga ! Je me suis surprise à avoir quasiment mes grands écarts de chaque côté à la fin de ta séance 😄
À refaire avec grand plaisir 🥰
Namaste 🙏
Génial ! Bravo et hate de voir ta progression!!
Je l’aime d’amour cette séance
Je la fais très régulièrement ♥️
Oui 😍😍 trop happy 😘 douce journée Aline✨
Bonjour !
Ça fait un peu plus d'un mois que j'ai commencé le yoga avec ta chaîne :
Ça m'a beaucoup aidé à arrêter de fumer et à me lever plus tôt !
J'ai aussi pu observer une grande progression dans ma souplesse et c'est vraiment très satisfaisant de commencer sa journée avec un corps délié, détendu, déstressé.. merci beaucoup pour ce cadeau !
magnifique merci pour ce beau partage❤️
Super vidéo, parfait pour démarrer la journée ! A faire et refaire tous les matins ! Objectif : grand écart !! Je vais demander à Noël l'abonnement annuel au studio
cela va sincèrement t'aider et t'accompagner sur ton chemin! et j'ai beaucoup trop hâte de te rencontrer sur ton tapis en live ✨✨
Merci Marine pour cette séance 🙏🏻 j'y suis presque des deux côtés 🎉
Y E S !!!! keep going 🥰
Loin d'être une séance de torture, c'est un flow très agréable à répéter quotidiennement.
Merci Marine, cela te va très bien !
Encore, encore 😊
Oh et bien tant mieux ahah! Le Yoga est l'approche du mouvement par la bienveillance.
@@Marine_chpn aha, ça oui, merci. Je suis pour une telle vidéo pour aller vers le grand écart facial...si c'est le bon terme.
@@annebriand1981 justement j'en ai posté 1 sur Le Studio, d'autres sont déjà en ligne et d'autres y sont à venir!
Tu peux tester gratuitement 7 jours ,)
www.marinechapon.com/
Merci beaucoup ça fait un bien fou 🪶⭐
Avec plaisir 😁💕
Superbe marine, si délicate 💫
Un grand merci ✨❤🥰
Bonsoir Marine, j’ai regardé la vidéo déjà pour voir de quelles postures il s’agissait et la 1ère chose que je peux dire, c’est que la même vidéo avec les blocs seraient très utiles pour les débutants, pour savoir comment les placer.
Merci en tout cas pour ton travail sur ta chaîne 🙏 Ta chaîne est là 2ème que je teste et j’aime beaucoup 🙏
Merci à vous 😊
Merci beaucoup très agréable ❤
Merci à vous 😊 Happy me 🥳😘
J’ai beaucoup aimé cette séance ! J’y arriverais un jour 😁
Petite question, je cherche une séance de yoga pour les douleurs au dos, malgré mes séances annuelles d’ostéopathie elles reviennent toujours… J’aime beaucoup tes séances mais je n’en ai pas trouvées sur ce sujet, en aurai tu une à me recommander ? Pourrais-tu en faire une ? 😊
Merci 🥰
Bonjour Marine ,
Merci pour cette seance
Pareille plus souple du cote gauche , la droite a travaille 😅 .
Bonne journée ❤
❤️
Parfait après une journée qui a débuté par une séance de renfo des membres inférieurs et qui s'est poursuivie assise devant l'ordi. L'arrière des jambes est à présent bien étiré, et ça fait un bien fou pour passer une soirée détendue. Merci ++
topppp!!! merci élodie pour ton petit mot, et combo au top .) bon weekend ❤️🥰🙏🏻✨
Génial
ouahou tres bien expliquer et en regardant les commentaires je vais my mettre pour les 27 jours restants on verra d'ici un mois deja 4 ans d yoga je sui un peu souple et pas assez...mais je suis plus souple ailleurs va être longue mois je vais vraiment my mettre merci
bravo ❤❤
you read my mind Marine 😊
Honoriiiine, toujours, c'est la connexion céleste ça ✨
Ça y est Marine ça fait bientôt 1ans je suis au plus bas 🎉🎉 merci ☺️
YESSSSSSS ❤❤
Je voulais juste liker ta vidéo, 😅, en t’écoutant je me suis dit pourquoi pas moi…j’ai trop aimé challenge faire le grand écart à mon rythme🥰🙏 je vais m entraîner 😘
ahaha trop chou, et trop bien!!!! merci
très bonne vidéo
merci
Merci à vous 😊✨♥️
Merci beaucoup Marine, je pratique ta séance depuis plusieurs jours je vois une belle progression en peu de temps. Penses-tu faire une routine spéciale souplesse du dos ? La chaîne postérieure est mon point faible. Je te remercie. Namasté 🙏🏾✨️
hello Jennifer, il y en a pleins des routines coeur! notamment le flow tilia ou céleste :))) belle pratique 😘💕🙏
Bonjour
J’adore cette vidéo! As tu une vidéo pour le grand ecard frontal? Merci😊
Bonjour Suzana! Oui :D
Merci ☺️
❤❤
Merci Marine
Séance faite à l’instant
Mon côté gauche est plus flexible depuis quelques temps cependant mon côté droit n’évolue pas !
J’y travaille !
tu ne le vois pas mais il évolue ma belle aline!!! on regarde tout ça en live le 29 j'espère ,)
@@Marine_chpn hâte 😘
Bonjour et merci pour ce cours ! Y-a-t-il un cours spécifique au grand écart facial ?
Bonsoir, il y en a sur mon studio en ligne mais pas sur ma chaine ytb ❤
Même quand je fesai de la gym à 15ans (aujourd'hui 37ans) j'ai jamais réussi à faire le grand écart. Esque c'est possible d arriver à faire le grand écart à n'importe quel âge ?? Merci 😊
Bonjour Isabelle, il n'y a pas d'âge pour essayer, ni pour progresser ,)
@@Marine_chpn merci d'avoir pris le temps de me répondre 😊. Alors je vais continuer de progresser
Salut Isabelle, je confirme qu’il n’y a pas d’âge😊 J’ai également pratiqué la gym plus jeune et aujourd’hui à 43 ans et après 4-5 ans de pratique douce et en accord avec mon corps, je suis parvenue sans même m’en rendre compte (grâce aux explications de Marine et ses séances) à entrer en split entier d’un côté.
Merci beaucoup mais à quelle fréquence ❤?
tu peux découvrir mon programme grands écarts, il est en promo en ce moment!!
theartofsplits.fr
J'aimerais bien te rencontrer 🪷🙏
je ne comprend pas les mouvements, on voit mal et les positions sont chelou donc jsp si je le fais bien
c'est surement une séance trop avancée pour vous?
@@Marine_chpn oui mais a la fin je me suis bien sentie. Merci je dois faire attention à la position de la hanche
Bonjour Angélique
Moi c'est Marine :) ❤
Pour moi c'est trop dur 30 secondes a la fin juste voilas c'est trop dur
je vous invite à explorer la playlist débutants pour commencer Nadege ✨
You were not in a bikini 😞
i am not in a bikini