MOJE REAKCE NA VAŠE VÝKONY A NÁZORNÁ OPRAVA #14
Vložit
- čas přidán 29. 05. 2020
- Moje reakce na vaše výkony a následná oprava techniky vašich cviků, které jste mi poslali!
Pojďte se mrknout, jak vám to šlo a co na to říkám.
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Kontrola techniky cvič...
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson - Sport
Tie názorné opravy sú super 💪🏼 Ľudia nezabúdajte technika > vaše ego !!!
Dont know if you guys gives a shit but if you are bored like me during the covid times you can stream all of the latest series on instaflixxer. Have been streaming with my brother recently :)
@Cristiano Brayden Yea, have been using InstaFlixxer for since december myself :D
Největší frajer je ten kluk na dvorku s dřevěnou benchovací lavicí! Už jen za to by měl dostat za 1! :-)
Já bych zakázal to mostování u toho benche,je to hrozný. :D
17:19 Si zabudol povedať, že cvičí v šľapkách. XD
Upřímně je to za mě na tah lepší než nějaký air maxy :)
Mně se to v těch šlapkách dělá nejlíp 😂😅
šlapky su popiči na deadlift :D
Stále nechápu logiku, kde se všude říká, full range of motion, řeší se hloubka dřepů... ale 30cm bench je ok. Chápu do soutěže, ale pro běžného smrtelníka, pokud někomu zálěží ná síle, tak chce být snad silný celkově a ne na nějaký soutěžní standard. Takže bez směšných hrbů for me a pěkně kontrolovaně a vždy několik opakování. Maximálky a soutěžní benche na 4násobek kil, které člověk zvedne na poctivém overhead pressu jsou jen na ego... člověk, který se chlubí 200kilovým bent over row ale nedá dohrmady sadu pořádných shybů nebo tam lítá jako opice taky jen honí (ego).
Si môj motivátor👌🤙
Ja vím, že už nechceš delat serii: Ales zkousi sporty, ale moc by me zajimalo nejake povidani o sebeobrane, jestli jsi to zkousel, ruzny nazory nebo nekoho pozvat a tak. Diky za videa :)
75 holka na bench to je masakr
sak sa tam kruti jak pazuzu z exorcistu ... cisty ego lift
@@60kgofpower68 😂
Docela mi nejde do hlavy ten dřep :D I přes všechnu snahu, když dám zadek prvním směrem dozadu, převážím se a sedmu si. I bez závaží. A abych se nepřevážila, logicky mi jde intuitivně horní strana včetně kolen dopředu, přes špičku.
Presne.. Nech sa snazim ako chcem, akonahle sa nenahynam dopredu, prevazim sa do zadu a spadnem na zem. Pozrela som desiatky videi ako drepovat no vsimla som si ze asi polovica zien drepuje s naklonenou hornou polovicou tela dopredu. Mozno je to aj stavbou tela/inak rozlozenym taziskom ako maju muzi. Uz fakt neviem co robim zle.
Drep uplne zle .....chrbat mal .v predklone ...!!..technika uplne zle ...
Chtěl bych se zeptat jaký má účel při bench pressu dávat nohy nahoru k tělu už u pár lidí jsem to v posilce viděl, ale nevím jaký to má důvod.
Je to primárně pro lidi s hyperlordozou bederní páteře, aby se jim přirozeným zpusobem srovnala ta lordoticka křivka, nebo pro menší lidi, kteří poradně nedosáhnou nohama na zem a nemohou se o ne řádně opřít. Každopádně pro lidi, co dělají tyhle odporný bench pressy s mostem v zádech, kteryma si akorát úplně oddelate zdraví, je to k nicemu.
S tou pěstí jsem se trochu nasmál :D
Super video
Ali, Pecka video....není to prdel , vyladit... Děkuji
Jedno z TOP videjí tady!
Ty lokty k tělu dám i tak, že se budu snažit lámat osu? Nebo je k tomu jinej "fígl" ?
Je mi jasný, že se mají stáhnout lopatky, a ramena. Ale nejsem si nějak jistej, jestli je ten pohyb loktů obsaženej při tom stažení. Díky
Ta holka....totální hloupost ten bench, most jak z *gymfails*...nesnáším to, když chceš jet bench na sílu, tak jeď pořádně....s takovým mostem bych dal aj 200 :D
jono.
Můžu se tě zeptat chodím na gymnastiku 6 let a furt posiluju ale jsem silný ale nemám velký svaly. Jak udělat abych měl velký svaly
Posilovat na objem :D
@@progamerfi4950 a to jak?? Míň opakování větší váha?
Silový trénink, komplexní cviky s velkou činkou. Samozřejmě k tomu musíš dost jist.
@@gathy9 díky moc za radu:)
Konečně
I like😂
135 na bench, takovej mladej. Nice
Mají být při mrtvém tahu lopatky secvaknuté?
Za mě opravdu nemusí 😜
Som čakal niaky bonus😂😂😂
:D bavi me tvoje hlasky :D
Kam se posílají ty výkony? :D Kam to mám poslat?
Poštou a doporučeně, zabalit a rovnou Alešovi domů.
S tim pestim to neni moc dobrej přiklad protože se tam ten loket ohýbá ale v pohode
Nechci být puntičkář, ale 5:30 se mi tvoje záda taky nezdají moc rovná ..
Ty záda nemáš mít úplně rovný jak prkno to je taky chyba. Moc rovná záda jsou taky špatně jako ohnutá.
219K za 10 min. 10 likov?
219k subs :DD jinak teď to má 4300 views
wow
hah
1. Comment😂
Dal jsem jako první like nice 🤙😝
7:21 my chceme holky na holení
Chtělo by to jinou songu do intra😏
Jo třeba AC/DC
Jebat techniku prostě zvednout
Jasně jebat techniku a potom jít na soutěž v nějaké federaci a pro špatnou techniku se nechat diskvalifikovat. Technika je základ pro zdravý a sílu. Ostatně poptej se u fyzioterapeutů jak si sportovci vyhazuji plitenky nebo jim praskají rameni rotátory protože jebali techniku a teď se ani nevyserou pokud je někdo neposadi na hajzl.
preste ako povedal @pirate turtle 30yo na techniku netreba jebat lebo prides lahko k urazu a neviem kolko mas rokov ked toto hovoris a nevei ci vobec cvicis...
@@pirateturtle30yo57 koukni se jakou technikou zvedl tkadlčík 406 na mrtvolu
Jebat techniku a pak uz se v 60 nezvednes ze zeme ;)
@@hovman694 ja u Tkadlcika byl a velmi dba na techniku tak se uklidni. Neco jinyho to je na soutezi a na treninku