10 động tác Yoga TĂNG CHIỀU CAO hiệu quả nhất | Yoga By Sophie
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- Bài tập Yoga giúp TĂNG CHIỀU CAO hiệu quả nhất với 10 động tác Yoga cổ điển, cho MỌI NGƯỜI, mọi lứa tuổi cùng HLV Yoga BY Sophie.
Bài tập sẽ giúp:
- Kích thích tăng chiều cao ở trẻ nhỏ và tuổi dậy thì
- Giảm nguy cơ lùn đi do bị còng lưng và xẹp đốt sống ở người lớn
- Giãn cơ và tăng sức mạnh đôi chân
- Dẻo dai cột sống
Hãy tập Yoga 5 buổi mỗi tuần để có kết quả tốt!
Tham gia ngay!
★ Link tải App Android (Samsung, oppo) - Yoga By Sophie: play.google.co...
★ Link tải App IOS (Iphone) - Teachable/Yoga By Sophie: apps.apple.com...
(Lưu ý, để đăng nhập vào app IOS, hãy đăng ký tài khoản email trên website trước tại đây: YogaBySophie.com )
★ Hướng dẫn tải App: • 💖 Cách tải app IOS Yog...
***********************************************
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi...
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanM...
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophi...
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
***********************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh CZcams: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogatangchieucao #yogaforheightgrowth #yogaforlonglegs #yogabysophie #yogavietnam
![[Thiền] 10 phút thiền thư giãn](http://i.ytimg.com/vi/bXyPSlZPDiY/mqdefault.jpg)
Con tập bài này được hai tháng hơn và đã tăng được 3cm🙀 sáng mỗi khi thức dậy là con tập và đôi khi có xen kẽ bài tập cho đôi chân dài, tối trước khi đi ngủ thì con cũng hay tập các bài yoga xoặc dọc và ngang, của Sophie nữa í. Tập xong thích cực, cảm ơn cô Sophie nhiều🌷😘🧘🏽♀️
B bao nhiêu tuổi r ạ?
@@amiyabo dạ mình 14t
@CD OTO21 Xuân Phước dạ hiện tại em chưa bước vào giải đoạn phát triển mấy nên là chiều cao tăng khá chậm, lúc trc em chỉ có 1m51 ko tập thì cũng ko tăng còn bh tập 2t mà tăng được 3cm là em rất vui rồi á
@CD OTO21 Xuân Phước chưa muộn đâu anh hihi
@@94aohuynhnhu58 bạn có ăn uống theo thực đơn j ko
Mình là nam 17 tuổi đã tập bài này của cô Sophie gần 1 tháng kết hợp với đạp xe và chơi cầu lông mỗi ngày thì hôm nay mình đứng so với vạch mà mình đã làm dấu trên tường thì thấy đã cao lên một ít (tầm 1cm). Mình up cmt này với mục đích là tạo động lực cho mn, cứ tập luyện chăm chỉ thì sẽ cao thôi. Cố lên!!!!
Tôi cũng đang tập nè
@@vanbui7993 đc bao lâu rồi người ae
Mình dân văn phòng, nay dịch làm ở nhà nên hay bị đau lưng. Từ đó giờ toàn tập bài lưng vai của Sophie, mới chuyển sang bài này 3 ngày. Kết quả đau toàn thân, nhưng rất nhẹ nhõm. Bạn nào muốn tập thể dục toàn thân có giãn xương sống, vai thì bài này khá tốt.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
★ Kết nối với Fanpage của Sophie để được tư vấn thêm về Yoga: facebook.com/yogabysophievn
★ Xem video Yoga (KHÔNG QUẢNG CÁO) tại link sau: yogabysophie.com
★ Link tải App Android - Yoga By Sophie: play.google.com/store/apps/details?id=com.yogangaymoi
★ Link tải App IOS - Teachable/Yoga By Sophie: apps.apple.com/vn/app/teachable-online-courses/id1177062376
(Lưu ý, để đăng nhập vào app IOS, hãy đăng ký tài khoản email trên website trước tại đây: YogaBySophie.com )
★ Hướng dẫn tải App: czcams.com/video/sB1UfARXd5w/video.html
E muốn học yo ga
Khi tập mình luôn có cảm giác 1 cô giáo ở kế bên,cô Sophia đúng nhẹ nhàng,tập mà cứ như cô đang ở bên khuyên mình ấy và mình thật sự cao lên 8cm 🎉❤❤ rất hiệu quả ạ🎉
mình sẽ tập bài này mỗi buổi sáng, kèm ăn uống và đi bơi, hết hè sẽ quay lại cho kết quả hihi
Chũ Yunki thành công nhé em ❤️
em tập bài này tầm 1 tháng đều đặn sáng tối từ m44 lên m48 rồi. Thành công sớm hơn dự định lun í
Bạn bao nhiêu tuổi thế
Mình tập mấy bài yoga của Sophie, mình mẩy đau nhất là phần mông. Sương sống kêu rộp rộp 😂. Nhưng sau đó thấy khỏe.
Rất hay ạ tập với c từ 2 tháng này. Từng bị gọi là nấm lùn rất tự ti nhưng ko đến khi biết tới các bài tập của c .ko muốn tự ti về chiều cao nữa. Em đã cố gắng và quyết tâm có cuộc sống khoa học. Một ngày 2 buổi sáng và chiều ngủ sớm trc 22h. Ăn uống đầy đủ và kèm theo hích xà đơn. Em đã cao lên 1m60 trong tuổi dậy thì lúc trc em chỉ có 1m52 thôi. Cảm ơn chị.Các bạn hãy cố gắng từ bh nhé. Để ko hối hận trong tương lai . Cố lên nào💪💪💪💪🥰🌹
Ăn uống khoa học là như thế nào ạ
Bn tập mấy lần 1 ngày
@@QuanNguyen-jl6ce buổi sán và chiều bạn nha
@@hihiiiihiii4077 mình tập thảm nha lên shoppe mua có 80 mấy ngàn à
Woww cảm ơn comment của em Sophie vui lắm. Các bạn dưới 25t còn cao được các bạn tập đều 5 buổi 1 tuần nhé!
Cảm ơn chị sophie rất nhiều ạ ❤❤
T5/26/8 1m65 16t
Mục tiêu m7 !!! Cố gắng lên nào.
Bạn cao lên đc phân nào chưa ạ
Chắc là tập mới dc có mấy tuần à nên chưa có kết quả. Bạn và mình cùng cố gắng nhé.Mình sẽ cập nhật khi có kết quả 😀😀
Cố Lên
có kết quả chưa vậy bạn
Có kết quả ch vậy bạn
Mình tập được 5 ngày rồi ban đầu có hơi ê ẩm nhưng sau khi tập được vài hôm thì cơ thể rất khỏe ,mình sẽ quay lại sau vài tháng mong sẽ cao thêm 😊.Cảm ơn Sophie rất nhiều!!!
H bạn cao thêm bao nhiêu r
Tốt em nhớ ăn uống đủ chất
Bạn đã cao lên mấy cm rồi ạ
Tập xong thấy người sảng khoái, cảm giác nó đã lắm chị ơi 😆💪 cảm ơn chị Sophie nhiều nha ❤️❤️
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Con chỉ mới tập được bài này chỉ được 3 ngày nhưng cảm thấy hiểu quả rất cao
6/2/2022: 12 tuổi, 1m39:(
Mục tiêu: 1m47
Conn mong sẽ được kết quả như mong muốn:3🥰
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Sao r bạn
Ngày 26/1/2023
Hiện tại: 1m58
Mục tiêu: 1m65
Con hy vọng mik sẽ đạt đc mục tiêu của mik. Sau 1 năm con sẽ quay lại, trc hết xin cảm ơn cô Sophie vì đã giới thiệu các động tác ạ!
Chúc Uyển Vy thành công!
Đạt được chưa ạ
Ulatr, video tập yoga của chị Sophie ngày càng tăng view. Mỗi hôm vào tập để ý từ 217 N, h lên 220 N rồi. Chứng tỏ nhiều bạn vào đây tập mỗi ngày nên view tăng đều đều 😘😘😚
Con cảm ơn cô , tập được 1 tháng rồi và con thấy con tăng từ 1m30 đến 1m45 ạ
B tập bài này ngày mấy lần và vào buổi nào v ạ
Mình tập vào buổi nào giờ nào cũng được ạ
Điêu
Bạn nên đổi chữ 1 tháng thành 1 năm nhé. Mình tập yoga 2 tháng mới cao lên 1 cm đó. Mình nghĩ là bạn nói XẠOOOOOO
@@hashiranezuko786 haha 1 năm nghe vẫn xạo lắm =)) phải 1,5-2 năm ms hly =)))
Cảm giác xương được kéo giãn ra khắp cơ thể. Tuyệt quá cảm ơn chị ạ ❤
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Hiệu quả nha quý dị. Ngày đầu tập đau nhức kinh thiệt mà giờ mình tập đến tuần thứ 3 rồi. Không đau nưac mà mệt thiệt bù lại khỏe với đi thẳng không công nữa 😁
Ngày đầu đúng đau
15,5 tuổi từ 17/6 1m60, 1 năm sau quay lại chắc chắn sẽ cao 1m71 🍀
1,71 chưa?
@@Duanam-xy8jwhồi hè lớp 10 mình tập yoga này kết hợp với nhảy dây + cardio ( ko biết có bổ sung đủ chất dinh dưỡng hay ko)
mình tập 6 lần 1 tuần
mà không lên tí cm nào
Đến khi vào năm lớp 11 mình ko tập nữa và giờ đã 1m64
Hi vọng là lên đc cao mong muốn
@@ToanNguyen_2007 gen di truyền thôi bạn ạ ( mấy cái khác 10% thôi ) may ra thì tăng được
Tôi sắp lên 11 mà bây giờ có mỗi 169,8 thôi ( mong 18-20 tuổi =1m73 )
bố mẹ t đều dưới m60
anh tôi trên m70
tôi hồi nhỏ suy dinh dưỡng nữa nên mới vậy
tôi dậy thì cuối lớp 8 không biết còn lên đc ko
Mn cùng tập với mình vid này nha, mình tập đc ngày thứ 2 rồi, thấy dãn cơ người thoải mái lắm, và mình tin sẽ cao lên nếu tập thường xuyên
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Có thể mng ko bt rằg.bài tập này chỉ thực sự có hiệu quả đối với người dậy thì muộn.mình tập rất dễ cao .1 tháng mình cao từ m61,5 lên m65
Bạn bao nhiêu tuổi ạ
Chúc mừng em nhé
em cám ơn chị. Chị hướng dẫn nhẹ nhàng dễ thương em làm theo rất thoải mái ạ!
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Đang cố gắng tập để có thể cao hơn, cảm ơn Sophie ạ❤
Lúc tập thì đau mà tập xong thoải mái kinh khủng luôn á ❤❤❤❤
Tập xong e thấy lưng mình đỡ đau hẵn chị, thật tiếc khi 1 năm sau mới thấy video này:))
Cảm ơn cô đã ra những bài video tăng chiều cao , con sắp 1m50 rồi 🌺
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
tập bài này lúc đầu hoi khó mà h mik tap thấy thoải mái lắm, mà vd còn k có quảng cáo nữa, mong là mik sẽ cao thêm sau vài tháng🥰💖 cảm ơn chị nhiều❤.
Bn ơi tập vào buổi sáng hay buổi tối ạ
Sophie làm thêm yoga tăng chiều cao đi ạ ❤❤❤❤ cháu tập hiệu quả lắm
Cảm ơn những bài tập tuyệt vời của sophie
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Chị ơi chị làm thêm video về yoga tăng chiều cao đi ạ
Có Sophie đang up thêm bài đăng chiều cao em Đk kênh để theo dõi nhé
Tập ngày đầu em tập không nổi luôn, nhma qua ngày hôm sau tập hẳn 2 buổi sáng và tối. E cảm thấy tập xong khoẻ hẳn ạh
Các bài yoga của cô đúng chất lượng ,hy vọng cô sẽ tiếp tục ra mắt tiếp những video về chuỗi series tăng chiều cao ạ ! 🥺
Mãi yêu và ủng hộ cô ❤️❤️❤️
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Con tập bài tập của cô khoảng 1 tuần mà đã cao hơn 1cm rùi,cảm ơn cô nhiều 😘😘
Sao mk tập từ lúc video ra vẫn chưa cao đc lên 😭,bạn ăn uống ntn hay có làm gì thêm ko
@@PhuongNguyen-dt9ud 1 ngày mình tập 2 lần,bạn thử bổ sung thêm canxi đi, kiên trì một chút sẽ đc mà 😊😊😊
@@ucnguyenduy3478 bạn bổ sung thêm canxi bằng cách nào zậy ,tư vấn thêm giúp tui vs ❤️
Bạn có thể tìm mua các sản phẩm canxi hoặc vitamin D chẳng hạn,bổ sung thêm vào chế độ ăn uống rồi tập luyện đều đặn là đc mà ❤
@@ucnguyenduy3478 bn đo hai lần ở buổi nào đó do buổi sáng thường cao hơn tối vài cm
Mình 17 tuổi cao 1m65 mình đã tập bài này 3 tuần mình đã cao thêm 3cm
thật kh vậy ạ
@@HanhTran-mr9op thật nha bạn ăn uống đầy đủ và ko thuc quá 22h dậy sớm tập vào buổi sáng từ 5h30 chiều thì tập 16h30 1 ngày tập 2 lần
Trời Sophie vui lắm luôn!
Con sẽ cố gắng trong 2 tháng cao thêm 4cm. Cảm ơn cô rất nhiều ạ
Chúc bạn thành công
bạn bao nhiêu tuổi thế ạ
Cô ơi, trong yoga có mấy bài kiểu nhảy lên để cao không ạ. Cái này không có nghiên cứu gì ạ, nhưng con thấy mấy bạn chơi bóng rổ rất cao chắc mấy bạn ấy hay NHẢY VƯƠN NGƯỜI LÊN để bóng vào rổ khiến CỘT SỐNG GIÃN RA VÀ CAO LÊN đúng ko ạ, nên con đang nghĩ không biết cô có bài tập nhảy lên giả tưởng như đang chơi bóng rổ ko ạ, tại con cũng hay cố nhảy kéo căng người như chơi bóng rổ và con đã cao thêm được 2cm. Thật ra không phải 1 kết quả tốt nhưng con 17 tuổi cao thêm 2cm đối với con là điều quí giá ạ. Con cảm ơn cô bài tập ạ. Mong cô có thể trả lời cmt của con ạ. Yêu cô 🥰
Con mới tập đc 1 tuần mà đã cao lên 1cm r, trước 1m30 và hiện tại 1m31 cám ơn cô nhiều ạ
Chị Sopie ơi, em tập 1 tháng tăng 1cm rồi ạ 💪💪😍😍, em cảm ơn chị Sopie xinh gái ạ 🙏
cậu bao nhiêu tuổi ạ
hôm qua con vừa tập xong là đi ngủ, mới đầu con thấy run chân nhiều, sáng dậy con thấy người khoẻ hẳn, tinh thần tốt hơn, cảm ơn cô nhiều ạ ❤❤❤
Chào bé chúc bé thành công nhé!
Cô ơi em 2k3 em có tập cơ bụng, giờ em tập thêm mấy bài tập này thì có tăng chiều cao được không ạ
Được em nhé Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Mình 12 tuổi cao 1m35 (hơi lùn) 14/4, 2 tuần nữa mình sẽ quay lại với mục tiêu là 1m37.
Cảm ơn Sophia đã chia sẻ! ♥️♥️♥️♥️♥️
Dạ không có chi. Chúc Huyền tập tốt!
Em năm nay 21 tuổi không biết có cao đc lên nữa không ạ . Nhưng phải nói là tập yoga khoan khoái hơn dù tối nay mới là buổi đầu tiên 😊
Ngày hôm nay ngày 26/6/2024 là ngày đầu tiên, mình sẽ cố gắng tập trong một tháng và sẽ review kết quả ạ
Bài tập rất hay cảm ơn cô shophi 😊🥰😍🤩🧡🧡💙💜💛💖💗💞💕💝
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn bạn 😇🥰
Chị ơi , em năm nay 14 và có kỳ con gái vào năm 11 tuổi . Em bị chững chiều cao 1 năm rồi , bây giờ tập có cảu thiện được ko ạ
Có em nhé tập thường xuyên sẽ có kết quả
Cảm ơn c đã ra bài tập,từ ngày tập e thấy khoẻ hẳn ra còn chiều cao thì chắc phải tập lâu mới dc😂
b bn tuổi v ạ
Hoàn thành song days 2 tăng chiều cao 😛Thành quả sắp đến r cố lên
Thành quả sao r ạ
7 tháng rồi cải thiện như nào vậy bạn
Cô ơi cô làm nhiều bài tập yoga tăng chiều cao đi ạ , con tập cho đỡ chán cô ạ ❤❤❤❤
Nếu 1 ngày tập 1 lần thì nên tập vào lúc nào thì hiệu quả nhất ạ, còn nếu không được thì tập vào thời gian khác có được không ạ😊
Em có thể tập khi nào em cảm thấy tiện cho em nhất thì đó là khi tốt nhất
cô ơi, con đang là f0, con thấy bài này khá nhẹ với con cx muốn tập để cao lên í ạ. Ko bt f0 có tập đc ko cô Sophie nhỉ?
Được nếu khi tập em thở đều thì không sao em nhé
Con cảm ơn cô đã giúp cho con tăng chiều cao
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Bài tập của cô hiệu quả quá ạ
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Bài tập thể dục tăng chiều cao hay quá cô oiiii❤
chị ơi em tập bài này xong 1 ngày , ngày hôm sau ngủ dạy tê nhức toàn thân thì có bị gì không ạ nhất là vùng cột sống và hai bên cẳng chân như bị liệt đến nơi ý ạ :)))
Cảm ơn cô Sophie rất nhiều ạ !
Con đang cao 1m55 12t
Mục tiêu là 1m68 .
Chúc bé thành công nhé!
@@YogaBySophie Con cảm ơn cô nhìu ạ !
Thu Le cho mình hỏi bạn là trai hay gái vậy ?
@@nhituyet1191 mình là gái
@@thule9429 sao r bạn
Nếu e vừa muốn giảm cân vừa tăng chiều cao thì kết hợp bài tập ntn ạ
cardio nha chế
Em cảm mơn chị rất nhiều😽
Dạ không có chi. Chúc Nga tập tốt!
Cô ơi tập bài này xong phải ăn uống đầy đủ mới cao đc đk cô , em tập 1tháng rồi nhưng chiều cao vẫn như vậy ạ😓🥹ngày nào tập xong con cx mong cao lên nhưng vẫn hk thấy cao ạ 😥
Rất hay rất hữu ích cho mọi người
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cô ơi cho con hỏi là mình tập cái này cao lên xong mình ko tập nữa thì chiều cao có quay trở lại ban đầu ko ạ. mong cô trlời
Em yên tâm nhé sẽ giữ nguyên em à
Mấy cái động tác này tới tháng nên tập luôn hay nghỉ vậy ạ? Mong chị trả lời trả lời.
Bạn có thể tập nếu đủ sức
Thank Sophie.
Cảm ơn ạ
Tập bài này ngày nào cũng tập có được không ạ
Bạn nên tập thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất nha ❤
Con sẽ tập từ hôm nay hi vọng cao 10cm nữa
Cô chúc bea thành công nhé
sao r b
cô ơi con tập các bài tập tăng chiều cao mà mỗi ngày mỗi bài khác nhau thì nó có hiệu quả không ạ
Tuỳ theo em tập bài gì, lộ trình thế nào? Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
Mình nghiện yoga này rồi
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cô ơi, cần tập khoảng bao nhiêu thời gian thì cao được vậy ạ. Con đang cần tăng chiều cao cấp tốc ấy ạ.
Em tập tối thiểu 5 buổi 1 tuần nhé
Lần đầu tập người con nhức mỏi lắm luôn, nhưng tập xong người nhẹ lắm luôn ak
Em tập được khoảng 2 tuần, ngày 2 lần sáng- chiều tối, em lên cơ đùi, đùi bắt đầu to kiểu như mấy bạn hay chạy bộ nhiều á
E đg đến tuổi dậy thì lớp 7 chỉ có m32 kể từ khi tập bài của chị e lên m40 đấy ạ
bây h bạn cao mét bn rồi ạ,mình cũng bằng bn và cũng cao tầm như bn,mong bn rep mình ạ,bn tập như thế nào và ăn uống ra sao để lên m4 v ạ..
Cảm ơn cô❤❤
Tập đã quá chị ơi !
tập bài tập này 1 tuần thôi mà cao lên được 1cm luôn nè
Chị ơi,bài này cần tập trong bao nhiêu lâu và một ngày tập mấy lần ạ
1-2 lần 1 ngày 5buổi /tuần để có kết quả tốt nhất nhé
@@YogaBySophie em tập 2 lần 1 ngày và 1 tuần 14 buổi/tuần dc k chị
26-11-2023: M60 cm
Năm sauu sẽ quay lại comment❤
Đã tập xong ngày thứ 2 rất đau và mệt
Cố lên nào
Cô ơi tập trong bao lâu thì có kết quả? Và cao thêm bao nhiu vậy cô
Tuỳ theo chế độ dinh dưỡng và cơ địa nữa em
Cảm ơn Sophie, bài tập rất tuyệt vời
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Mình 12 tuổi cao 1m35 (hơi lùn) 14/4, 2 tuần nữa mình sẽ quay lại với mục tiêu là 1m37
Thế nào r tăng k c
Shophie ơi e 14t tập như chị trong video,nhưng mà e tập không đều xong tập lại e bị đau khớp gối 1 bên có sao không chị
10/4/2022 bắt đầu tập đến 1/9/2022 mình sẽ báo tin nhá 😉
1m58 hy vọng lên 1m65 🥲
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
Tập xong em thấy các cơ của mình đau lắm chị
Mới tập giãn cơ thì như vậy đấy bạn
Con thấy video này trong danh sách tăng chiều cao cho người lớn. Con năm nay 17tuổi thì tập đc hết các bài rồi đúng ko ạ
02:18 bắt đầu tập nào!!
Bài tập này có sửa chân vòng kiêng ko cô?
Đùi và bắp chân mình bị to do cơ thì tập bài này có bị to ra nữa ko ạ
Dạ không bạn nhé
Hôm nay là ngày 4/1/2022 mình 1m53 mình sẽ trở lại vào ngày 1/2/2022 ạ ♥️
Chúc em đạt kết quả tốt
E 21t rồi tập có còn cao đc nữa k ạ 1m40 rất tự ti 🥺
Được em tập nhé
Bài tập hay lắm c ạ
Cảm ơn comment của bạn. Hãy chia sẻ share video này bạn nhé 🙏😊
Cho con hỏi là người bị thoát vị đĩa đệm có tập bài này đk ạ ?
Em mới làm bt của chị ngày đầu đau kinh khủng luôn ấy ạ, chị giải thích giùm em với ạ
Chắc do em yếu quá. Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
Dạ cho e hỏi là tập thời gian nào sẽ tốt nhất ạ
Tập lúc không ăn no bạn nhé
9/7 get go
1m64 5/5/2022-5/6/2022 start
Cố lên nào
cho e hỏi là tập cái này rồi ăn uống như thế nào ạ
Bạn ăn uống đủ chất nhé
@@YogaBySophie cho e hỏi là e kết hợp nhảy dây nữa thì nhảy 1 ngày bao nhiu cái ạ
Cô ơi
Cái thảm trong video này là cô mua ở đâu vậy cô?
Cô mua trên shopee nè
Cô ơi , con 17t nữ dậy thì từ lớp 7 mà nay con lớp 11 rồi mà chỉ m48 , con còn tăng đk ạ 😢 chứ con nản lắm
mình là phụ huynh có con gái 11 tuổi bước vào dạy thì, mình bây giờ ms tập yoga, tập chân không thẳng, làm thế nào tập dc dẻo dai và đúng dc như cô giáo ạ, mình sợ tập sai thì nó có tác dụng phụ ấy. cô giáo có bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu không vậy? mình cảm ơn
Dạ Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn