極速10分鐘住家菜！一日三餐 每餐10分鐘就食得！輕鬆改善健康。糖尿病也能吃的營養食譜│ 世界糖尿病日
Vložit
- čas přidán 23. 11. 2023
- 你知道全球出名隱形殺手之一係邊個嗎？🤷🏻♀️
👩🏻⚕️👨🏻⚕️係糖尿病啊！
原來全世界有共4億2千萬人患有糖尿病，即係約有56個香港人口咁多！
喺2021年，糖尿病導致了670萬人死亡，平均五秒就有一人死於糖尿病😱😱😱
如果想遠離疾病，一定要好好預防🔥💪🏻
今次收到天使來信💌
叫我設計出30分鐘就能完成的 早午晚三餐！
希望同大家一齊健康起嚟！
11月14日更係「世界糖尿病日」！
深水埗地區康健中心及另外17區的地區康健中心/健康站，
已經開始咗一連串活動，
希望大家關注糖尿病呢一個慢性疾病🫶🏻。
政府已於11月13日正式推出慢性疾病共同治理先導計劃(慢病共治)，
18區的地區康健中心/康健站會作為巿民參加計劃的第一接觸點，
記得抽時間帶埋親朋一齊去睇吓有咩幫到手啦！
計劃仲有配對家庭醫生、跟進、安排化驗同埋解釋診斷結果添㗎❤️～
一齊加入我哋，開啟健康的旅程吧💪🏻～
另外，你還可以免費加入「瘦身一族」，
您不僅可以向施清諮詢在減肥過程中遇到的困難和挑戰，
還能🆓免費索取 【101款減脂食物錦囊🌟】
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#住家菜 #營養餐 #減肥
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好正❤❤❤
健康😍👍
多謝教路😊一定會跟煮同埋同朋友同事分享❤
好健康❤
牛油果👍👍👍
睇到尾大讃有料到！
三餐100分,靚👍努力👍✌️
好介紹！ 又好食, 又健康！ 讚！👍👍👍
😍😘
加油！你已經做得好好喇！👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤
😍😘
❤😂我本人锺意用水勺一勺嚟食。有D嚼头，用嚟蒸可能会霖过头。支持美女妈妈的餸菜配搭。❤❤🎉🎉你每次发的视频我都有睇架。❤❤
用instant pot蒸瓜菜及番薯原汁原味好好食
我喜歡煎pan
唔該晒Cching❤❤
🥰🥰
Nice sharing. Thanks Cching ❤
🥰
芝麻要磨成粉先吸收到其營養
Rainbow color dishes~ I like your breakfast recipe~Here's a helpful tip on how to choose a perfect avocado.HAHA💙
Haha try try ❤️
雖然挑戰失敗，但你介紹的3餐都好吸引
無蒸氣焗爐只有焗爐怎辦？
我最近因為search減肥餐單 俾你嘅4種豆腐湯吸引住 我聽到你話喺泰國 我都喺係泰國做嘢啊 請問可以經過麼嘢渠道諮詢你一啲關於減肥嘅專業問題 謝謝❤
我成日以為木魚有味精😅佢啲咸味係點嚟？
100分✌️🤩
😍😘
😊👍
💯
好難選牛油果！
100分🎉
😍😘
你好！❤我一直都有睇你的片,想請教你一個問題就是whole meal loaf同 wheat loaf 同樣是麥包嗎？那一種好些呢？😅
如果有助瘦身whole meal loaf 會好啲，纖維含量高啲，同埋升糖指數低啲 😉
一般Wheat loaf 就 會包埋refined wheat flour， 咁就會少啲纖維及營養素
❤❤
❤❤❤❤❤
請問無氣炸鍋可以以怎麼代替？多謝製作💯。
焗爐都得
蔬菜你蒸多少分钟，是不是要用竹蒸笼西兰花才能够依然保持青色，我很喜欢这样的煮法
水滾蒸七至8分鐘已經很足夠了～ 不過也視乎自己喜歡的口感軟腍哦
🎉🎉🎉
100 分早餐
我比75分，因為我唔喜歡食豆腐和葱，所以第二餐不太適合我，謝謝！
西蘭花蒸10分鐘可能蒸到咩纖維都無哂, 我平時都係水滾灼2分鐘。
❤👍🥰
hello, 請問有冇做醫美？skin 好水潤和飽滿。請分享
無做醫美呀，不過可以分享下護膚小小心得， 遲啲拍條片啊～🥰
@@cchingmi 好水潤。飽滿就關年齡。pls share with us, yeah
早卡100分😊
😍😘
請問你呢隻意大利香醋醬係邊度有得買？
大超市就有啦 aeon taste marketplace sogo city super etc.
@@cchingmi thx
請問你有冇做運動😮㗎？一星期做幾多次？每次做幾多分鐘？ 做邊類型運動多？
我發覺我啲肉好淋~都係時候要做下運動， 希望個身型靚啲， 隻腳強壯啲， 背肌前腹都有力啲!
等我分享下我極速五分鐘三歺 嘅計劃先~
早餐斷食， 飲保健茶
午餐蔬菜條加梅粉， 牛油果 ，烚雨隻溫泉蛋
晚餐一大碗雜菜麵豉湯加豆腐 ( 海鮮或者肉片)(加芋絲)
口痕小食係一個蘋果， 或時令水果半碗
想食甜品會飲冷壓車厘子汁一小杯~ 正呀❤❤❤
小食食昆布糖， 梅， 紫菜 ，魷魚絲， 乾貝， 肉乾之類的 高纖維， 高蛋白質小食， 少少咁食，要注意糖分！
真係唔知原來要選輕個個😂平時咩都諗住又重又聚手就好架麻😂
係呀～ 試吓😇
100 分
🤗👍👍😋❤❤❤
整咗同我分享 ❤
請問番薯8分鐘應該唔熟喎。是否要分開蒸？
切片薄咗好多 8分鐘夠可以熟啦 ～但要確保夠水，蒸氣夠 。有試過連瓜都蒸唔透，原來係唔夠水～ 試下先，因為隻隻鑊，器皿大小，火喉不一，時間需要調整
100
Cching 🇹🇭日本食材 少吃為妙😂 三文魚👍
有無介紹
@@cchingmi 我不是住泰國🇹🇭 🫠沒有介紹😅
Don't use aluminium foil to cook food
好似肥咗咁多😂
邊度😂
翠肉瓜 原來唔健康 🫨 晚餐蒸菜 🙄🙄
為何翠玉瓜唔健康, 我好喜歡食😅