Stürze vermeiden - Übungen für zu Hause: Gleichgewicht im Stehen
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- čas přidán 5. 11. 2018
- Sicher im Alltag unterwegs! Mit dem Alter nimmt das Sturzrisiko zu. Mit gezielten Übungen können Seniorinnen und Senioren Kraft und Gleichgewicht verbessern und bleiben mobil. Simone Widmer, Physiotherapeutin, zeigt in dem Video einfache Übungen für Gleichgewicht im Stehen.
Mit dem Gesundheitsprogramm Sicher und mobil 70+ unterstützt die CONCORDIA ihre Versicherten ab dem 70. Lebensjahr, ihren Alltag trittsicher zu meistern. Das Programm bietet sturzgefährdeten Seniorinnen und Senioren einfache Übungen für mehr Kraft in den Beinen sowie mehr Gleichgewicht im Stehen und Gehen. Die Übungen wurden zusammen mit der Physiotherapeutin Simone Widmer entwickelt und mit Seniorinnen und Senioren erprobt.
Mehr zum Gesundheitsprogramm Sicher und mobil 70+: concordia.ch/sturzpraevention
Danke. Gute Übungen.
Prophylaxe ist gut. Wie können Stürze erkannt werden? HSollen Stürze zuhause erkannt werden, bitte beachten: Bei einer Smartwatch bzw. Wearables sind Beschleunigungssensoren verbaut. Stürzt eine Seniorin oder Senior zu Hause und kann sich nirgendwo festhalten oder geht langsam zu Boden, kann das die Uhr nicht erkennen. Dann ist vorteilhafter, auf ein passives System zu setzen, das erkennt, wenn eine Person auf dem Boden liegt und nicht mehr alleine aufstehen kann, wie z.B. das Vayyar System auf Radarbasis.
Die Leute müssen aus ihrem Bewegungsgefängnis raus, müssen die Angst vor dem Fallen verlieren.
Die sollen zu mir ins Training kommen. Erfolgsquote 90%
"Systema Hamburg"
Ich konn nicht gleichgewicht trainieren, I hob schoki gegessen
Elch.
Was sollen das für Übungen sein , bei denen ich mich abstützen darf um das Gleichgewicht zu trainieren? Das wäre ja das gleiche, wie wenn ich beim Krafttraining das Gewicht durch eine Maschine anheben lasse. Aus meiner Sicht kein sinnvolles Training.
Die Übungen richten sich in erster Linie an Seniorinnen und Senioren. Personen, bei denen also bereits Gleichgewichtsprobleme auftreten können. Hier können Hilfsmittel, wie zum Beispiel ein Tisch, gute «Übungsbegleiter« sein.
@@CONCORDIAKrankenversicherung Bin selber Physiotherapeut und arbeite vorwiegend mit alten Menschen. Bei Gleichgewichtsübungen stelle ich die Leute in die Ecke eines Raumes, damit sie bei einem evtl. Sturz links bzw. rechts schon mal durch die Wände gesichert sind. Stelle mich dann vor den Patienten damit er nach vorne auch gesichert ist und gebe meine Anweisungen. Dabei müssen sie aber frei stehen so gut das geht ,sonst gibt es keinen Trainingserfolg. Vielleicht etwas anstrengender,aber effektiver.Danke für ihre Reaktion, bleibe aber bei meiner Meinung.