Die EINZIGE Übung, die dein Gehen, deine Balance und Distanz verbessert!
Vložit
- čas přidán 22. 07. 2024
- Hallo zusammen! In meinem heutigen Video stelle ich euch eine revolutionäre Übung vor, die eure Gehfähigkeit, Balance und räumliche Wahrnehmung signifikant verbessern kann. Dieses Video ist perfekt für Sportler, Senioren und jeden, der seine allgemeine Mobilität steigern möchte. Entdeckt, wie eine einzige Übung große Veränderungen bewirken kann!
Was ihr im Video findet:
Schritt-für-Schritt-Anleitung: Ich zeige euch, wie man die Übung durchführt, mit detaillierten und leicht verständlichen Anweisungen.
Wissenschaft hinter der Methode: Erfahrt, warum diese Übung so effektiv ist und wie sie euren Körper beeinflusst.
Tipps für jedes Fitnesslevel: Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, diese Übung ist anpassbar an eure individuellen Bedürfnisse.
Erfolgsgeschichten: Lasst euch von anderen inspirieren, die bereits bemerkenswerte Verbesserungen ihrer Beweglichkeit und Balance erreicht haben.
Bonus-Inhalte: Ich gebe euch zusätzliche Ratschläge, um eure Gesundheit und Fitness zu verbessern.
Für wen dieses Video ideal ist:
Personen, die ihre Gehfähigkeit verbessern möchten.
Senioren, die an ihrer Balance arbeiten wollen.
Jeder, der eine effektive Übung für bessere Körperkontrolle sucht.
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Kapitelübersicht:
Intro: 0:00
Der Muskel - Ein Überblick: 0:13
Folgen eines schwachen Muskels: 0:30
Übung 1: Dehnung (im Sitzen): 1:22
Übung 2: Kräftigung für Anfänger (im Sitzen): 2:33
Übung 3: Isolierte Kräftigung (im Sitzen): 3:34
Übung 4: Kräftigung für Fortgeschrittene (im Sitzen): 5:00
Übung 5: Fortgeschrittene Technik (im Stehen): 6:18
Übung 6: Profi-Niveau (im Stehen): 7:15
Übung 7: Profi-Niveau (im Stehen): 8:34
Wichtige Tipps für effektives Training: 9:00
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![Die 6 besten Gleichgewichtsübungen mit großer Wirkung [Balance ist WICHTIG in jedem Alter]](/img/n.gif)
Hatte Rückenop, wegen Spinalkanalstenose, Fußheber war danach beeinträchtigt. Einige Stürze waren dann die Folge, weil der"Stolperteflex" nicht mehr funktionierte. Diese Übungen sind genau richtig, um einer Fußheberschwäche entgegen zu wirken. Danke für diese Anregung.
Freut mich das Ihnen die Übungen weiterhelfen😃.
Beste Grüße
Vielen Dank für die Präsentation. Ich werde sofort mit den Übungen beginnen. ❤
Hab jetzt erst gemerkt wie wichtig diese Übungen sind. Du machst das richtig gut.
Ich danke dir!☺️
Danke, das brauche ich jetzt um mein Gehen zu verbessern. Man glaubt es nicht wie man mit zunehmenden Alter Probleme bei so etwas selbstverständlichen bekommt. Es ist die Wadenmuskulatur , die das so schwierig macht.
Wirklich ein Klasse Therapeut der Marvin! Super Übungen. 😊
Ein sehr gutes Videi. Prophylaxe, die man rechtzeitig umsetzt, ist mega wichtig, um agil zu bleiben bis ins hohe Alter.
Herzlichen DANK. ❤
Genau so ist es!😊
Danke lieber Marvin du bist wirklich super !❤️🤗
Ganz lieben Dank für das hilfreiche Video❣ Dass ich Sie gefunden habe, ist für mich ein Segen.🙏
Mersi klar und gut kurz und einfach für den Anfang merci beaucoup!❤
Grüß dich Marvin,hier schneit es ein wenig,du hast es besser in der Sonne,genieße die Zeit.Danke für deine Video's für alt und jung immer was nützliches dabei.Gruß aus dem Norden
Dankeschön! Ich bin sehr dankbar in der Wärme zu sein. Viele Grüße aus Nord-Ost Brasilien🇧🇷
Ich sehe dies heute zum ersten Mal, bin total begeistert, vor allem, weil ich als 80er Seniorin dem auch folgen kann, so“richtig aus dem Alltag“, bin nun am lernen 📚
Sehr gute Übungen gegen meine Unsicherheit beim Gehen.
Danke sehr, das wird gleich umgesetzt...
Super ich wünsche Ihnen viel Erfolg dabei 👍
Danke, meine Fußfesseln fühlen sich nun viel besser an. lg, ktr
Marvin, du bist Spitze. Danke
Dankeschön ☺️🙏
Danke, das sind super Übungen,hilft mir total
Bich brauche diese Uebungren
So tolle Übungen. Ich bin versteift vom steiss bis in die brust und das macht mich beweglich. DANKE
Evt.einmal Magnetfeldtherapie versuchen.Liebe Grüße.
Wow danke für das tolle Kommentar. ☺️Ich habe viele Patienten die versteift sind und das ist dann wirklich nicht einfach.
Ich wünsche Ihnen weiter viel Erfolg!🍀 🙏
@@annistern4957 das darf ich natürlich nicht, obwohl s gut wär
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel lieben Dank.
Danke. Mache ich morgen wieder. Bestimmt!!@
Viel Erfolg dabei! ☺️
Ganz toll. Spüre die Hüften ebenfalls angesprochen, sowie den unteren Rücken!
Sehr gut haben Sie genau richtig gemacht 👍
DANKE für diese Übungen! Die helfen SOFORT! Ich habe Sie soeben abonniert!
Danke für das tolle Feedback 😃
Hallo Marvin, deine Videos sind super!
Wo lebst du? - Mache auf jeden Fall weiter, weil es kurze, gute und effektive Übungen transportiert.
Bisher "muss" niemand einen Superkurs oder 24 (überteuerte) Hilfsmittel kaufen! 😅🤣😂
Ich wünsche dir und deiner offenen Ehrlichkeit den Erfolg, den ich jetzt schon sehe. Dann hilfst du den Menschen OHNE sie abzuzocken. Wow. 🥰😇💖🙏
Hallo @ingrid.h.8566,
vielen Dank für dein positives Feedback! Ich lebe in Potsdam und es freut mich sehr zu hören, dass du die Übungen nützlich findest. Mein Ziel ist es, wertvolle Tipps zu teilen, die wirklich helfen, ohne dass teure Hilfsmittel oder Online Kurse oder Coaching nötig sind. Ich bin bekomme fast täglich „lukrative“ Angebote um Werbung für Firmen zu machen aber lehne das alles ab, weil es mir nicht nur um Geld verdienen geht. Deine Unterstützung bedeutet mir viel und motiviert mich, weiterzumachen und mehr Inhalte zu erstellen.
Beste Grüße
Marvin
Danke
Werde ich testen😉Bin erkrankt an HSP Spg4! Danke fürs Video!
Gerne!☺️ Viel Erfolg dabei!
Çok faydalı teşekkür ederim
Zevkle
❤lichen Dank. Super Übungen. Welche Übung gibt's um Hexenschuss vorzubeugen? LG Martina ❤
Ich habe seit geraumer Zeit schmerzen in meiner rechten Hüfte / Po, wenn ich mein Bein nach außen bewege ist es ok, aber nach innen gibt es einen stechenden Schmerz. Gibt es eine Übung dafür ? Danke für die Übungen heute, habe sie alle mitgemacht und werde versuchen sie jeden Tag zu machen.
Danke nach Sponlylodese habe eine Fussheberschwäche, obwohl ich diesen Muskel regelmäßig trainiere.
Das kann leider ein Begleitsymptom sein, aber wenn Sie die Übungen schon machen können ist das ein sehr gutes Zeichen
Vielen Dank für diese Übrungen. Ich hatte nach einer Hüftop eine starke Peronäusläsion. Im Laufe der Jahre hat sich diese glücklicherweise etwas gebessert, aber das linke Bein ist dennoch schwächer. Mit diesen Übungen werde ich das sicherlich besser in den Griff bekommen. Nochmals danke, jetzt schon im Voraus.
Aufjedenfall! Ich wünsche Ihnen viel Erfolg dabei!
Ist das auch ok bei pakv 😊
Oh mein Gott 😂.
Hab jetzt erst mal hier geschaut wo dieser laute Vogel sitzt😂.
Manchmal kommt auch ein kleines Äffchen ins Bild 🤣
🙏🙏👍❤️
Dankeschön 🙏🙏🙏👍
Wie soll das Fußheben gehen, wenn eine Lähmung da ist? Wie du zeigtest beim Steppergang?
Mir geht es auch so. Habe im linken Bein eine Lähmung seit Kind auf
🙏🍀
😃🍀
Ich habe Lymphödem und trage dadurch 10 Stunden Stützstrümpfe.Ich kann kaum noch laufen.Was kann ich noch machen
Auf jeden Fall wäre es sinnvoll, eine Lymphdrainage in Erwägung zu ziehen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rezept dafür. Zudem können leichte Bewegungsübungen hilfreich sein. Ich habe dazu einige Videos gemacht, einschließlich des hier erwähnten, das Ihnen vielleicht weiterhelfen könnte: czcams.com/video/kULt8ceD6qQ/video.html. Solche Übungen können wunderbar ergänzend zur Lymphdrainage wirken und Ihnen Erleichterung verschaffen.
Bei manche Übungen bekomme ich häftige Kŕämpfe.Wie kann ich davon loswerden? Danke!
Am besten Magnesium nehmen. Sehr viel Dehnungen der betroffenen Muskeln.
Danke schőn, ich nehme es jeden Tag, aber ich kämpfe mit Polyneuropatie.😨
Die Übungen im sitzen waren schon anstrengend. Die erste Übung im stehen habe ich noch geschafft, aber dann war Schluß. Meine Schienbeine brennen und gehen jetzt in ein kribbeln über. Aufstehen und laufen traue ich mich noch nicht, ich habe Angst, daß ich umkippe hahahaha.
G
Konnte gleich besser gehen und mein Schwindel war nicht mehr spürbar
Toll freut mich sehr zu hören das sie gleich so gute Resultate erzielen konnten 😃👍
1 a❤
Dankeschön 😃
Die EINZIGE Übung? Das sind mehrere!
Die Kräftigungsübung, die ich in diesem Video präsentiere, ist eine Übung mit zahlreichen Varianten.
Zum Beispiel gibt es spezielle Liegestütze für Männer und Frauen sowie verschiedene Handpositionen und viele weitere Variationen. Diese Vielfalt erweitert die Bandbreite der Liegestütz-Übung.
Insgesamt handelt es sich bei all diesen Übungen um Variationen der Liegestütze, die je nach individuellen Zielen und Fitnessniveau in ein Trainingsprogramm integriert werden können.
Das Gleiche gilt für die Übung, die ich hier vorführe.
Beste Grüße!
Vielen Dank für die wundervollen Übungen.
Was sind denn das für Pfeifgeräusche im Hintergrund? Nervt total
Das sind Vögel
Tut in den Ohren weh, leise stellen
Nach dem Video kann man zwar wieder laufen. Dafür hat man einen Tinnitus. 😆
Warum?
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel im Hintergrund dieses Fiiiiiiepen von irgendwelchen Vögel, Tieren... 😱😆
Stimmt , geht mir auch so. Der hohe Ton ist unerträglich
@@rehgina9903 und er selbst hat es wohl - auch im Nachhinein - nicht mal bemerkt
@@Gringomania ja leider