Treppensteigen leicht gemacht: Effektive Übungen für Senioren über 65
Vložit
- čas přidán 22. 07. 2024
- Entdecken Sie einfache und sichere Übungen, die speziell dafür entwickelt wurden, um Senioren über 65 zu helfen, Treppen mühelos zu steigen. Diese kurze Anleitung zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Mobilität verbessern und Ihre Lebensqualität steigern können.
Kapitel:
Intro: 0:00
1 Ursache: 0:17
2 Ursache: 0:43
3 Ursache: 1:08
4 Ursache: 1:19
1 Übung: 2:35
2 Übung: 4:44
3 Übung: 6:37
4 Übung: 8:20
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Wenn wir Sie nicht hätten! Tausend Dank für die Übungen!
Liebe Zuschauer,
ich möchte euch darauf hinweisen, dass der Ton im Video für etwa eine Minute nicht ganz optimal ist. Leider gab es unerwartet ein technisches Problem mit meinem Hauptmikrofon. Ich hoffe, ihr könnt trotzdem den großen Mehrwert des Videos schätzen und findet die Inhalte hilfreich.
Vielen Dank für euer Verständnis und viel Erfolg beim Umsetzen der Tipps!
Euer Marvin 💪
Super, danke, Marvin 👍
Danke für Ihr Feedback :)
Danke, danke lieber Marvin ,diese 4 Übungen werden mir sicher wieder ein wenig mehr Kraft geben. Ganz lieben Gruß ;-)
Marvin, Sie sind der Hit❤ Es hilft mir so sehr, gezielte, einfache Übungen für die ganz essentiellen Bewegungen zu bekommen , die man auch ohne Physio durchführen kann. Ich bin etwas jünger, aber durch MS ganz schön bewegungseingeschränkt. Die Übungen sind auch super für mich.
Deine Beiträge sind sooo wertvoll. Vielen herzlichen Dank 😍
Das freut mich sehr!🙏🏻😃
Super, genau das brauche ich jetzt. War am Wochenende beim Bergwandern und dabei hat beim Runtergehen (ca. 1 1/2 Stunden) mein linker Oberschenkel zeitweise gewaltig geschwächelt. War die letzten Jahre sportlich ziemlich faul und bin jetzt wieder voll motiviert und überzeugt von Ihren Übungen. Vielen Dank.
Freut mich das Sie wieder die Motivation gefunden haben.
Sie werden das mit Sicherheit schaffen, wenn Sie dabei bleiben 💪👌
danke für diese übungen
Super dankeschön 🙏
Danke Marvin,....sehr gut erklärt und hilfreich. 😯👍👋👋👋
Vielen lieben Dank 😃
Spitze ❤Danke
Gerne ☺️
Sehr gut erklärt. Vielen Dank.
Super. Vielen Dank.
Wetde es auspribieren.❤
Danke für deine wertvollen und sehr gut erklärten Videos. 😊
Danke dafür.
Ervg
Danke 🎉
Ja, diese Übungen sind Klasse. Dankeschön. Frage zur 1. Übung: Was tun, wenn der Innenmeniskus schmerzt beim Beugen?
Danke im Voraus für die Antwort 💓
Danke für die Übungen: wird eingebaut!
Von Menschen über 65 von „ im Alter“ zu sprechen , hat mich doch verwundert. Macht es doch einen Unterschied, ob ein 65 Jähriger täglich 65km Fahrrad fährt oder nur auf dem Sofa sitzt und Fernsehen schaut.
Als mein Vater 60 wurde( ist schon sehr lange her) gratulierte ihm jemand mit den Worten, er sei aber noch recht rüstig…
Ihm fiel das Gesicht auseinander und ich, seine damals 16 jährige Tochter, wurde wütend.
Sehr gerne! Ich habe mich da etwas unglücklich ausgedrückt.
Ich habe auch Patienten die haben mit 80+ ein ausgezeichneten Gesundheitszustand, aber die Mehrheit in Deutschland hat schon Probleme mit 50+.
Wie Sie schon sagen es kommt immer auf den einzelnen drauf an.
Ich liebe Deine Videos. Aber mach doch bitte nicht das Alter in Zahlen fest. Mit 66 bin ich oft fitter als mit 40. Wichtig ist doch, dasd man was kontinuierlich macht. z. B. die Übungen nach Deinen Anleitungen. Such dir doch bitte einen anderen Hintergrund!
Ansonsten freue ich mich über jedes Video. Tolle Anregungen 👍👍
Gute Videos Chef 👍Meine Oma und Mutter haben guten Nährwert davon .
Das freut mich sehr 😀
Wie heißt denn der Holzbogen, der am Boden steht? Den hätte ich gern für zu Hause.....
Ich werde die Übungen ausprobieren👍 eine Frage: kann man das auch mit zwei neue Hüftgelenke. LG
🎉🎉🎉
Herzlichen Dank für die Übungen, sie sind toll helfen mir super, wo bekomme ich das halbrund Brett zum draufstehen❤
Liebe Anita,
vielen Dank für dein positives Feedback zu den Übungen! Es freut mich sehr, dass sie dir so gut gefallen. Das Produkt worauf ich stehe bin ich grad dabei noch zu entwickeln für meine Marke „UpTone360“. Das kommt wahrscheinlich im September oder Oktober geplant und wird auf Amazon erscheinen.
Aber das ist schwer um zu setzen .Wenn das gleichgewicht = 0 ist und man kaum laufen kann.🙈
Schon seit Jahrzehnten laufe ich gesundheitsbedingt jede Treppe rückwärts hinunter, denn vorwärts wäre es mir nicht möglich,
Leider stimmt das alles und ich wollte das nicht wahrhaben, da ich jeden Tag mit meinen Hunden unterwegs bin. Besonders die Oberschenkelmuskulatur schwächelt ganz schön beim Treppensteigen. Jeden Tag kommen neue Übungen dazu die notwendig sind 😅
1 zu 1 wie bei meiner Mutti.
Treppensteig-Übungen sollten nicht an ein Alter gebunden werden!