昼のヨガ 3分ですっきりリフレッシュ

すきま時間でやってほしい！立ってできるヨガポーズ
3分でも体を動かすとその後が変わります！
呼吸に合わせて丁寧に動いてみてください【字幕あり】
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↓ポーズの前の呼吸とほぐし↓
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小野田貴代：
ヨガインストラクターや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
ヨガの動画を中心に、
美容、健康、スポーツ、ファッション、
マイホビー、マイブームなどなど
現在進行形のインフォメーションをお届けします！
#ヨガ
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[@user-in1fs2zb1t]

ありがとう😆💕✨

[@takayo_onoda]

満さんありがとうございます😆！！

[@sunrise6662]

直後ポカポカしました。
まだ冷房の中で過ごさねばならない日が続くから、体の固まりを感じた時にするのに手軽に出来て良いですね！
オールシーズン体の固まった時に使える動画です
ごく数分で出来るっていうのがとても良い💮
カップラーメンヨガ　と命名。

[@takayo_onoda]

命名ありがとうございます✨ほんの少しだけ行ってリフレッシュしたい時用が受け入れてもらえて有難いです。こちらは本当に、いつでも使ってくださればです。

[@mm-vn7uw]

保育園のお迎え前にやってスッキリしました(*^^*)
ありがとうございます☆*:

[@takayo_onoda]

わ～、ありがとうございます！私の娘も保育園です、なかなかお時間取りにくいかと思いますが実践してくださったことがとても嬉しいです:)