Recettes minceur rapides et gourmandes // VG & Meal prep friendly // Journée dans mon assiette #55
Vložit
- čas přidán 26. 10. 2019
- 💚 Découvre (enfin) le secret d’un ventre plus plat et en pleine santé en 8 étapes-clés : je te le révèle dans mon nouvel atelier ! 😍 Clique ici pour retrouver un ventre plus plat, plus apaisé et plus sain 👉 www.amandineleger.com/mon-ate...
Recettes minceur rapides et gourmandes // VG & Meal prep friendly // Journée dans mon assiette #55Détail
des ingrédients plus bas 👇
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🎁 RESSOURCES GRATUITES 🎁
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
😋 50 RECETTES SAINES, FACILES et IRRÉSISTIBLES
www.amandineleger.com/bibliot...
‣ Le TEST pour découvrir l’âge de ton corps 👇🏼
www.amandineleger.com/test-age
🦋 CARNET MÉTAMORPHOSE www.amandineleger.com/carnet-...
Pour enfin changer ta vie, en finir avec le manque de motivation, et atteindre plus facilement tes objectifs.
🤸 GUIDE MOBILITÉ www.amandineleger.com/inscrip...
Pour débloquer ton corps, soulager les douleurs, et gagner en souplesse et en mobilité.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES E-BOOKS DE RECETTES SAINES, GOURMANDES et 100% VÉGÉTALES 🌱
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🍰 VEGILICIOUS SWEETS & TREATS www.amandineleger.com/vegilic...
+ de 70 desserts et autres gourmandises sucrées
🥞 VEGILICIOUS PETITS-DÉJEUNERS www.amandineleger.com/vegilic...
🥙 VEGILICIOUS BASIQUES www.amandineleger.com/vegilic...
101 recettes pour des repas quotidien équilibrés et sans privation
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES FORMATIONS
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🧡 HAPPY BELLY - Rejoins l’aventure dès aujourd’hui pour faire de ton ventre ton meilleur allié pour la vie 🫶🏼 👉 www.amandineleger.com/happy-b...
Happy Belly 360 c’est LA méthode complète, naturelle et holistique pour te réconcilier avec ton ventre - et avoir avoir un ventre moins gonflé, visiblement plus plat, et une digestion apaisée ❤ Sans brusquer ton corps, sans régimes restrictifs, ni séances d'abdos et de cardios de la mort - et sans pilules miracles ❌
_
Tu souhaites améliorer durablement ta posture, retrouver et entretenir ta liberté de mouvement et la jeunesse de ton corps pour bouger sans douleurs, ni limitations ?
🤸 Rejoins mon programme complet MOVEO :
👉 www.amandineleger.com/moveo
🔑 MINDKEY 🧠 www.amandineleger.com/mindkey
Reprogramme ton mental pour avoir une motivation sans faille et enfin atteindre tes objectifs.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES PROGRAMMES et GUIDES NUTRITION
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
💪 🍑 GET STRONGER : www.amandineleger.com/program..
🍲⏱ MEAL PREP GUIDE : www.amandineleger.com/meal-pr..
🥗 GUIDE NUTRITION : www.amandineleger.com/guide-n..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
BONS PLANS 🤩
🥄 Nutrition sportive, suppléments et ingrédients healthy :
-45% de réduction chez BULK avec le code DOODY
➡️ tinyurl.com/AmandineBulk
🌟Matériel et équipement sportif ici ⬇️
www.4trainer.fr
-10% avec le code AMANDINE
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
Suis-moi sur Instagram: / amandineleger (@amandineleger)
Abonne-toi pour ne pas rater les prochaines vidéo ➡️bit.ly/3lrzUr6
Musique: www.epidemicsound.com
🏋️♀️ Découvrez Urban Sports Club :
-20% sur vos 3 premiers mois d’abonnement avec le code USCAMANDINE :
urbansportsclub.com/fr
❤️ Ma jolie vaisselle peinte à la main par ma petite maman se trouve ici :
www.chezoscar-laboutique.com
** Ingrédients recettes :
* Porridge express :
75g flocons d’avoine
1 CS graines de chia
1 scoop protéine vegan parfum vanille
Cannelle
300ml eau chaude
Toppings :
Yaourt soja
Framboises
Kasha
* Tofou façon Chipotle (pour 2 portions) :
200g tofou ferme nature
1 oignon
2 gousses d’ail
1.5 CC épices mexicaines
1/2 CC épices chili
Sel, poivre
2 CS concentré de tomates
350ml coulis de tomates
1 CC sucre de fleur de coco
Un peu de Tabasco, jalapeño ou sauce sriracha
Coriandre fraîche
Un petit fond de bouillon végétal
* Bolognaise de lentilles (pour 2 portions) :
480g lentilles
1 oignon
1 gousse d’ail
6 à 7 champignons de Paris frais
1 boîte tomates concassées (450g)
40g tomates séchées
1 CC origan
1 CC sucre de fleur de coco
1 CC ail semoule
Poivre
* Parmesan végétal :
60g cajous
60g graines de chanvre
3 CS levure maltée
1 CC ail semoule
1/2 CC sel
Poivre
Merci infiniment pour ces vidéos et recettes simples, cela motive, car j arrivais pas à cuisiner les légumineuses. C est rapide et vous vous prenez pas la tête 🙏🙏🙏
Je crois que toi et Karo vous êtes mes 2 influenceuses fitness que je préfère 💖 grâce à toi j’ai appris tellement de chose et tellement de recette merci
Quel plaisir de retrouver tes vidéos chaque dimanche, merci à toi pour c'est recettes 😋🙂
J'attendais ta vidéo avec impatience, au top comme toujours !
Ça fait pas longtemps que je te suis mais je sens que je vais adorer ta chaîne. Merci de partager tes recettes en étant naturelle !!
Merci pour toutes ces idées recettes Amandine, comme d'hab tu déchires !
Quelles merveilles ces vidéos qui donnent faim 🤤🤤. Un tabasco burrito bowl 😱
Encore une super vidéo, j'ai hâte d'essayer tout ça :) Merci !!!!!!!
Tes vidéos sont tellement "feel good" ❤️ à chaque fois que je vois tes repas, j'ai envie de passer au 100% végétal, j'ai même les Vegilicious depuis longtemps, mais j'ai tellement de problèmes avec mon soi-disant côlon irritable que je ne digère rien... 😅 En tout cas tu es toujours aussi inspirante 😘
Merci pour tes vidéos toujours agréable à regarder un plaisir 😀tes recettes donne tjrs envi 👌
Merci bcp tu as tjr de superbes idees gourmandes et bonnes pour la santé
Sympa les chaussons... 😉 winter is coming.
Encore un grand merci Amandine pour cette vidéo d'une journée dans mon assiette, on attends toujours cela avec impatience. Concernant les mouvements de Crossfit j'aimerai bien un tuto pour le Clean, les DU et les Chest to bar. Merci encore et belle journée à toi <3
🙏 Parfait comme toujours ! 👌💕
Trop bonne idée recettes , je vais tester 👌👌
J’aime beaucoup tes idées 💜💜
J'adore tes vidéos 🥰
Merci pour toutes ces précisions. Souffrant de TCA ça aide beaucoup
Toujours aussi bien !❤️❤️❤️
J’aime beaucoup ces vidéos.