Tüm Vücüdunuzu Rahatlatacak Esneme Egzersizi - Tuğçe İrtem

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Bu videoda tüm vücüdunuzu rahatlatacak esneme egzersizi yapıyoruz. İyi seyirler.
Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

[@Whereshallifly]

Tüm yorgunluğumu alıyor ve bomba gibi hissettiriyor bu antreman. Çok memnunum videolarınızdan.

[@ataturk7829]

Bir haftadır bu video yu her gün izliyorum ve uyguluyorum özellikle sırtım çok rahatlıyor ve bacaklarımın esnedigini hissediyorum çok teşekkürler. Ve ben 14 yaşındayım lütfen boy uzlaşı için de evde yapabileceğimiz egzersizler gelsin:)🙏

[@mujgantekin4598]

Bi tarafımı kırmadan vazgeçtim .d

[@RobloxCookie44444]

Ben genellikle bunu hızlı gideyim diye okula giderken yapıo 5 te fln baya iyi gelip enerji verio arıyan yerleriniz arımıyo nerdeyse her gün yapmaya başladım bağımlılık yaptı deneyin

[@akademikbiri]

Sınava çalışıyorum hep masa başındayım ve vücut olarak tükenmişe yaklaşmıştım artık her yerim ağrıyor bugün başladım her gün yapıcam ilk egzersiz çok iyi geldi kemdimi rahattlamış hissediyorumm❤❤

[@aleynacetin4467]

Gerçekten çok iyisiniz 2 gün önce spora yeni başladım ve kaslarım ağrıyordu şimdi yaptım ve gercekten kaslarım rahatladı çok teşekkür ederim

[@zeynepcanl7326]

2 haftadır düzenli yapıyorum duruşum düzeldi. kaslarımdaki rahatlama ve enerji dolmuş hissi de ayrı güzel. iyi ki bu videoyla tanıştım iyi ki varsınız..))

[@bernaoz9723]

İlk 2 dakikada yorulup bıraktım teşekkürler

[@busraoral6190]

Çekilmez sırt ağrılarım var Tuğçe hanıma güvendiğim için deneyeceğim. Ağrılara iyi geldiğini hissedersem yorumu güncelleyeceğim. Deneyeceklere fikir vermek amacıyla.

[@merivepoll3444]

2 dkkadan sonra öldüm

[@sebkara8845]

Müthiş olmuş.1 haftadır sizin yayınladığınız egzersizlerden 3 4 tanesini yapıyorum.Yememe,içmeme dikkat edip bol yeşil çay içerek 1 haftada 2 2.5 kilo verdim.Bu şekilde egzersiz anlatan bir çok kişi var fakat çoğu bizi düşünmeden ağır egzersizlere giriyor.Sizin egzersizlerin çok sade ve yapılabilir olması çok hoşuma

[@abdullahogredik8261]

Harikasınız Tuğçe hanım. Siyatik agrılarıma da çok iyi gldi ve bastan sona tamamlayıcı bir egzersiz oldu. Anlatımınız ve müzik muhteşem.

[@nurcanilerde]

Muhteşem bir kanal 10/10 Bilinçli olmanız, enerjiniz aşırı motive ediyor. Iyi mi varsınız.

[@gamzenesi9721]

O kadar zevkliydiki nasıl bitti ilk kez anlamadim ve yni hareketler gordum 😊👍💆‍♀️

[@ozlemsarisen8820]

Sizinle başlangıç pilates serinizide denemiş ve gayet keyifle yapabilmiştim. Çok anlaşılır ve sakin bir anlatımınız var, teşekkürler

[@sefakoca9042]

Spor yapmak inanılmaz ağır geliyordu bu esneme ve egzersizler çok iyi geldi çok başarılı teşekkürler

[@seymasrakaya8405]

Harika bir egzersiz. Teşekkürler Tuğçe hanım. Sevgiler..

[@beyzaa593]

inanılmaz iyi geldi spor sonrası ağrılarım geçti çok teşekkür ederim umarım esneme videolarını arttırırsınız :)

[@Susu-cn3ey]

Muhteşemdiniz 1 aydır sporu bırakmıştım tekrar başladım kas ağrılarım yüzünden enerjim tükleniyordu çok güzel rahatladım teşekkürler emeginize sağlık 💚🧡☀️

[@afsintoparlak2985]

uff! süper bir egzersiz! harika. teşekkürler 🤗