Boyun, Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
Vložit
- čas přidán 25. 12. 2021
- Boyun, omuz ve sırt ağrıları yaştan bağımsız hepimizin çok şikayet ettiği bir konu. Bugün mata, tayta ihtiyaç duymadan her yerde yapabileceğiniz bir pratik yapacağız. Boyun, omuz ve sırt hattını rahatlatırken daha iyi bir gün geçirmenizi sağlayacak. Umarım hepinize iyi gelir. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Boyun, omuz ve sırt ağrıları için egzersizler paylaştığım bu video gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
Boyun Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
• Boyun Ağrıları İçin Yo...
UYAN ve PARLA ☀ Güne Enerjik Başlamak İçin 5 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• UYAN ve PARLA ☀ Güne E...
Boyun Ağrılarından Kurtul ♥ Kaydırmaya Ara Ver ve 90 Saniyede Rahatla
• Boyun Ağrılarından Kur...
Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Omuz ve Sırt Ağrıları ...
Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Bel Ağrısı İçin Yoga P...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Yeni başlayanlar için yoga egzersizlerimizi yaptık. Artık orta ve ileri seviye yoga pratikleri ile beraber belli ihtiyaçlara yönelik bu video gibi pratikler paylaşacağım. Her hafta pazar 12'de görüşürüz. Namaste! 🙏
Boyun ağrısı, omuz ağrısı hepimizin zaman zaman yaşadığı sorunlar. 10 dakikalık bu egzersizler "boyun ağrıları nasıl geçer?" diyenler için umarım faydalı olur.
#yoga #elvinileyoga #boyunağrısı
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:) - Jak na to + styl
Bütün bedenim rahatladı ve ağrılarım azaldı. Öğrenci olduğum için bütün gün kitaba bakıyorum bu video tam ihtiyacım olan şeydi. Teşekkür ederim. İzmir'den sevgiler.
Bu kadın her seferinde ihtiyacım olan yoga pratiğini nerden biliyor!💓
Enerji uyumu
Teşekkür ederiz ❤❤
Stres, anksiyete, rahatlama ihtiyacı, ağrılar her şey üst üste gelirken senin art arda bu dersleri yüklemen öyle iyi geldi ki vücuduma. Bugün hiç hareket etmediğim için yoga pratiğimi gece yapacaktım, önce açılmak için bu dersle başlayayım dedim ancak öyle iyi geldi ki bugün vücudumu yormak yerine onu rahatlatacak bir pratik daha hediye edeceğim ve duşa girip güzel bir uyku çekeceğim. Çokça sevgi..
Tam 2 senedir düzenli yoga yapıyorum ve 2buçuk sene önce bu yolculuğa seninle başladım Elvin, başlama isteğim bir anda olan öyle sezgisel bir histi ki bana bu kadar çok farkındalık kazandıracağına hayatıma doğrudan etki edeceğine inanmazdım 🌸 Başlamayı düşünen arkadaşlarıma 👉🏼 bundan sonraki hayatını anlamlandırmak, kendini tanımak, kendine çizdiğin sınırları aşabildiğini görmek ve yogayı bir yaşam şekli haline getirmek için yeni yılın ilk ayından daha güzel bir zaman olamaz 🤗
Merhaba guclenmenize, sikilasmaniza yardımcı oldu mu
o kadar iyi geldi ki, bir anda ağrım kesildi yumuşadı, kesinlikle düzenli yapacağım ❤️
Şifa olsun. 💙💙
Enerjin o kadar yumuşak ve şefkatli ki seninle pratik yapmak huzurlu hissettiriyor. Alan açtığın için sonsuz teşekkürler ❤
Ağrı kesici içmek yerine yaptığım bu pratik harikalar yarattı. İyi ki varsın.
Sabah inanılmaz bir sırt ve boyun ağrısı ile uyandım, dedim ki Elvin kesinlikle düşünmüştür onda şifa bulurum. Laptopu açtım ve ta taaa. Şuan uyandığım halimden çok uzaktayım. Teşekkürler, namaste.
Allah islerini kolaylaştırip yardimcin olsun ,,cok sifali bir calisma ,,,tsk ler
Elvin abla, lütfen yeni yıl için yeni yıla mutlu, huzurlu ve kararlı girmemizi sağlayacak bir yoga pratiği çekebilir misin? Çok ihtiyacım var
Yapalım çok iyi fikir🙏🏼🌈
@@ElvinileYoga Hayatıma yogayı kattığın için çok teşekkür ederim 🥰
Seni çok seviyoruz
🥰
Bu video ile ilk yoga çalışmama başlamış bulunuyorum. Benim gibi kaskatı bir insan için çok zordu ama şimdiden aşırı rahatlamış hissediyorum. Enerjiniz, hareketleri tarif etme şekliniz, ses tonunuz ve her daim güler yüzlü oluşunuz çok güzel. Bu kanal ve videolar için teşekkürler
Elvin sen bize verilmiş bir nimetsin... Varlığın için teşekkürler! ve "Kaygıdan uzak kendinden emin, Elvin ile yogaaa" diyorum🌎
Tam da ders çalışmaktan sırtım ağrımıştı karşıma direk sen çıktın🥺❤️ teşekkürler
Tam yoga yapacakken gelen o bildirim Allah’ım sana geliyorum djdksjsb 💕
Gerçekten çok ihtiyaç duyduğum bir anda geldi pratiğin. Seni yakından takip ediyorum. Seninle yoga yaparken çok huzurlu hissediyorum iyi ki varsın. Çok teşekkür ederim 🙏🏼♥️devamı gelsin lütfen 🙏🏼 mutlu yıllar 🎄💫
2022 yılı hedeflerim arasında düzenli olarak yoga yapmak. Inanıyorum istikrarli bir şekilde yapacağim 🙏🏻🌱
Ya elvin, nasıl hep tam zamanında tam da ihtiyacım olan şeyle karşılaşıyorum seninle?
Seninle yoga yapmak kadar eğlenceli huzurlu ve rahatlatıcı bişey yok
Boynum taş gibi uyandım çok iyi geldi. Eski vloglarına da devam etsen keşke
Elvin bugun canim öyle sıkkın hayat öylesine sırtım ve omuzlarimdaydi ki ,moralim bozuk diye yattığım yataktan hadi Nilgün kalk diye kendimi zorlayarak ciktim.seninle bu egzersizi yaptim.simdi daha başka bir moralle papatya çayımı içip yatacağım.Sayende ....
Iyi ki varsın.
“Pratiğe ilk başladığınız an ile şu kadar kısa süre içerisindeki farkı görebiliyorsanız bunu neden kendinize her gün hediye etmiyorsunuz”dediğiniz anda tam olarak da bunu düşünüyor olmam,bedenimi dinleyip yaptığım bir pratik oldu çok güzeldi✨🌟💜
Çok gereksiz giriş konuşmaları yapmadan uzatmadan sadece ihtiyacım olan hareketleri gösterdiğin için çok teşekkür ederim.
Ders o kadar güzel ve huzurlu oldu ki çok teşekkür ederim 😇
Uzun zamandır yoga yapmıyodum artık yapıcam.çünki çok ihityacım var. Belim aşırı ağrıyor. İyi olucağımdam eminim. Teşekkürler elvin🌸. İyi ki varsınnn♡
1.gün✅
2.gün ✅
3.gün✅
4.gün ✅
5.gün ✅
O kadar doğru söyledin ki Elvin yoga ile bedenimizin iki yarısıni dengelerken ruhumuzun da iki yarisini dengeliyoruz.4 aydır seninle yaptığım pratiklerde bunu o kadar net hissediyorum.Namaste Elvin 🙏🙏🙏🙏🙏
Muhhh te şem! Çook teşekkür ederim. Evde çalışma döneminde Boynum omuzum perişandı. Bu video sayesinde ağrılarım her gün azaldı.
İhtiyacım olduğunda koştuğum bir yer❤
İyi ki, varsın Elvin❤ hep yanımızda olduğunu için sana sonsuz teşekkür ederim❤
Hareketlerin kombinasyonunu ve anlatım şekliin çok ılımlı.Frkinda değilim dakikalar nasıl geçiyor.Iyi ki varsın Elvin.
Çok mutluyum senin sayende…
Üniversite sınavına çalıştığım için her gün 7-8 saat masa başında oturmak belimi ve boynumu çok yoruyor zamanım oldukça güne yeni başlarken yapacağım, teşekkür ederim rahatlamama yardımcı olduğun için 🤍
Bende oyuzden geldim 🤍
@@sueda0008 ne güzel :) şifa olsun bedenine 🤎
Hala yapiyorum çok teşekkürler ❤
Matın başınaa 💙 yine tam zamanında çok iyi geldi Elvinn 🤩 Şifa olsunn 🙏
Sabahımı ve kendimi sizinle açtım. Öyle iyi geldiniz ki. Çok teşekkür ediyorum.🥰
Ne zamadır beklediğim bir video 👏🏻 teşekkürler Elvin ❤️
Harika hissettim. Huzurlu ve mutlu… çok teşekkürler. Mutlu yıllar 🥰
Elvin cim Allah razı olsun
Omuz ve boyun videolarınızı sürekli yapıyordum ama bu kombo akış da çok güzel olmuş. Ihtiyaçlarıma ve zaman uygunluğuma göre dönüşümlü yapmaya devam edeceğim. Emeğiniz icin tebrikler ve teşekürler❤, sevgiler 🙋🏼
Yine harika bir çalışma oldu. Çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️❤️❤️
Boyun ve sırt ağrılarıma çok iyi geldi. Değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkürler. Emeğinize sağlık. Herkese şifa olsun😌🧚🏻♀️🍀
01.01.2022 ilk izlediğim video. ❤ Tesekkurler Elvin.
Yoğun ve stresli bir haftadan sonra çok iyi geldi teşekkürler.
Teşekkürler Elvin ❤ Namaste 🙏🏻🌈
Yoga ile pandemide taniştim,Elvin ile Yogayi keşfettikten so ra yaşam rutinim oldu🙏Her seviye ve ihtiyaca uygun video olmasi muhtesem👏Iyiki varsiniz🌺Emeğinize sağlik🩷
Ağrı kesiciden önce son çare dedim :) işe yaradı ilaç içmeme gerek kalmadı. Teşekkürler namaste 🙏🏻
Harikasın bebeğimm❤️❤️❤️ elimizde telefon, hepimizin ihtiyacı var bu pratiğe 😍😍
Daha ilk defadan bedenim çok rahatladı.Yogaya sizinle başladım.Çok Minnetdarım♥️
Çok teşekkür ederim Elvin.💗İyiki varsın.
Omzumda ve boynumda ağrılar, zihnimde karışık duygular vardı. Egzersiz sonrası kaslarım rahatladı ve kendimi daha iyi hissettim teşekkürler namaste 🧡☺️
Sürekli boynum tutuluyordu videoya denk geldim ve boynum açıldı, harikasınız💖🥰
Nefes alip verişini duymak iyi hissetiriyor elvincim ❤
Elvin sen bir tanesin sabah uyandığımda resmen kaskatıydım boynum sırtım omuzlarım dehşet ağrıyordu ders çalışmam gerek diye kendimi zorlarken sen karşıma çıktın kendime ayırdığım en güzel yarım saatti resmen. O kadar iyi geldi ki anlatamam iyi ki varsın
Harikasın çok rahatlatıyor. Teşekkürler
Elvin, omzumdaki ve sırtımdaki yüklerin rahatlamasını tüm varlığımda hissettim. Teşekkür ederim 🙏🏼
tam olarak boynuma ve omuzlarıma çok sıkıştığımı hissettiğim anda “elvinle sırt ve boyun ağrısı” diye arattım. pratiği şimdi bitirdim. gerçekten minnettarım size. sanırım bu pratiği her güne yaymaya çalışacağım. teşekkür ederim!
Harika bir insansın Elvin, bu videoların için sana ne kadar teşekkür etsem az❤
Günlerdir boyun ve sırt ağrısı çekiyorum.Bu pratik inanılmaz rahatlatıcı.Her gün yapacağım.Teşekkürler
Elvin hanım ses tonunuz ve tebessümleriniz çok rahatlatıcı. Öncelikle enerjiniz için size teşekkür ediyorum. Ben sizden daha çok meditasyon videoları rica ediyorum, özellikle hayaller ve hayal kırıklıkları üzerine bir çalışma olsa çok mutlu olurum😌
Çok ihtiyacım vardı. Çok iyi geldi. Teşekkürler🙏
sirt agrilarima ilac gibi geldi, tesekkurler. daha cok boyle faydali videolar cekmeniz dilegiyle
İnanır mısın Elviiinn, şuan saat gece 2 yapmadan yatmayacağım dedim ve kendimi kaç günlük ağrılarımın üstüne o kadar iyi hissediyorum ki ilaç gibisiiin. Sayende sevdim yogayı iyi ki varsın. Nice bol içerikli videolaraaa..❤️❤️
Sayende vücudumdaki ağrılar azaldı çok teşekkür ederim yüzü kadar kalbi de güzel insan
Çok güzeldi , yarım saat o kadar hızlı geçti ki 😃 teşekkürler. Masa başında . Hiç oturmadan yapılabilecek bı video hazırlar misin, çok sıkıştığımız yorulduğumuz zamanlarda vücudumuza doneli
Emeğinize sağlık çok teşekkürler❤
Elvin o kadar iyi geldi kiii cokkk teşekkür ederiimm
Teşekkürler Elvin omuzumun ağrısından nerdeyse ağlıyordum ilk yapılışta bile o kadar çok etki etti ki anlatamam iyi ki varsın ♥️ iyi ki böyle videoları çekiyorsun
29 Haziran 00.14
Omuz ve boyun ağrılarıma gece acil çözüm buldum. Teşekkürler Elvin namaste 🧡
Butun gun masa basinda ders çalışıyorum bu video o kadar iyi geldi ki her gun yapmaya devam edicem 🧘🏻♀️
Çoooook teşekkürler iyi geldi
İyi kiii varsııın birtaneciik meleğimiz 💙✨❤
Efsane bir pratikti. Bu kadar basit görünen farklı hareketlerin vücuduma bu denli etki edebildiğine inanamadim çok iyi geldiii👍🏼
iyi ki varsın Elvin
tam tam tam ihtiyacım olan zamandi, elvin iyi ki varsın 💞💞💞
Pratikten gülümseyerek çıktım ❤ 🎄
Kendimi nasıl rahatlamış hissediyorum anlatamam. Teşekkürler Elvin❤️
Elvinnnn çok iyi hissettiren bir pratik oldu.
bu pratiklerin yanında yeni poz pratikleri de çeker misin 💜
bu saatte o kadar iyi geldi ki hafiflemiş hissediyorum, Teşekkürler Elvin
Elvin yeni baslayanlar icin yoga ile basladim senle, sonra bu 21 gün aralıksız yoga serine başladım. Kesinlikle böyle konuşarak anlatımlı çok faydalı. Ayrıca online yoga kursuna bile başladım. Çok teşekkürler🐣
Baş ağrım azaldı, sırtımı açılmış hissediyorum. Tesekkürler.
o kadar iyi hissetdiriyor ki.. aslında diğer videolarınızı her gün yapmaya çalışıyorum, ama bu video işten sonra ağrayan sırtıma çok iyi geliyor. size de çok öneriyorum, eğer arınız varsa sabah uyanınca bu pratiği yapın, çok iyi hissedeceksiniz. hele bir kaç gün yaparsanız ağrı tamamen geçecek 🥹🌈
Çok teşekkür ediyorum. Harikaydı.
Sol boyyun ve omuzumda sorun vardı ,inanır mısınız o gerginlik ve ağrı yok oldu. Her gün yapacağım. Sonsuz teşekkürler ❤
Ne kadar güzel bir videoydu, bağımlılık yarattı, artık her gun açacağım, o kadar iyi geldi ki Cok teşekkürler❤❤❤
fiziksel olarak farkliligi hissetmemek imkansiz ama sanki ruhsal olarak da bi iyi geldi. hatta sona dogru aglayasim geldi. tesekkür ederim.
Learning Turkish AND yoga, thanks to you!
Yaa 😍, Elvin çok iyi hissettirdi. Başlangıçta tüm vücudum hareketsizlikten dolayı sızlarken şimdi açıldığımı hissettim. Evet, hem de ilk dersten. Çok teşekkür ederim, nasıl hissettiğimi sorduğunda gözlerim doldu. Yoga yaptıkça bedenime karşı nazik olmayı ilk defa bu gün bu kadar iyi deneyimledim. Yaptıklarımız gerçekten boşa gitmiyormuş. Bedenime kızmak yerine onu anlamanın kıymetini anlıyorum. Sağol 🥺❤️
Kendimi çok daha iyi hissediyorum her şey açısından belki de buna inanmaya çalışıyorum. Ama daha iyi olduğum kesin. Teşekkür ederim
Harika
Her ihtiyacım olduğunda açıp yapıyorum
Teşekkürler
Çok rahatlatıcı bir çalışma idi. Çok teşekkürler.
Bana çok iyi geldiniz,çok teşekkürler💐
Teşekkürler ❤❤elvin ❤❤
Yogayı sesinizle meditasyonda yaptırdınız teşekkürler
Teşekkürler Elvin
duvarla yapılan yoga diye ayrı bi video gelse çok güzel olabilir aslında 💖
Çok teşekkürler çok iyi geldi 🎉❤
harika hissettiren ve ağrılarıma iyi gelen bir çalışma oldu. teşekkür ederim
Zevkle çalıştım hiç sıkılmadan devam ediyordum sevgiler
Teşekkür ederim 🙏🙏❤️
İlk defa yoga yaptım, pilates sonrasında buna ihtiyacım vardı boynum sırtım bedenim çok rahatladı iyiki varsınız her gün kendime bu anı hediye edeyeceğim sizin sayenizden sizi seviyorum
Elvin gayet güzel bir video olmuş. Teşekkürler. Hem boyun hem omuz için çok yararlı.Kendimi canlanmış ruhen dirilmil hidsettim yoga sonrası
Bir çok egzersiz yoga araştırması içindeydim uzun zamandır , denediklerim de oldu çok etkili gelmediler ve bıraktım devam etmek istemedi bedenim belki de ..Sonra karşıma sen çıktın ve 28 dakikada bile ağrılarım büyük oranda geçti her gün geleceğim varlığına teşekkür ediyorum ❤