Bel Ağrısı İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
Vložit
- čas přidán 23. 02. 2020
- Beli rahatlatmak, bel ağrılarını hatta bel fıtığını önlemek için bir pratik yapıyoruz bugün. Umarım bu pratik belinizi rahatlanır ve ileride yaşayabileceğiniz bel problemlerinizi önler. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Bel ağrıları için yoga hareketleri paylaştığım bu video gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #4
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #3
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Yeni başlayanlar için yoga egzersizlerimizi yaptık. Artık orta ve ileri seviye yoga pratikleri ile beraber belli ihtiyaçlara yönelik bu video gibi pratikler paylaşacağım. Her hafta pazar 12'de görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #elvinileyoga #belağrısıegzersizleri
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:) - Jak na to + styl
Yeni başlayanlar için yoga pratiklerimizi önceki haftalarda yapmıştık. Artık orta ve ileri seviye yoga pratikleri ile beraber belli ihtiyaçlara yönelik bu videoya benzer pratikler paylaşacağım. Bu hafta yolculuk sebebiyle 1 gün gecikmeli paylaşabildim üzgünüm. Haftaya pazar 12'de görüşürüz. Namaste! 🙏
Elvin ile Yoga Namaste ✨
Elvin ile Yoga boynumda fıtık, omuriliğimde da üç cm sola yamulma var onun içinde birşey paylaşır mısın lütfen 💚
Elvin Hanım merhaba.Sabah açılmak için ve sırt için de video çeker misiniz?
Lütfen her pazar atıcaktınız video atmaya devam edin git gide izlenme azalmış evet ama yinede düzenli yapmaya çalışanlar için atın
Bu haraketleri yapmadan ısınmamız ya da başka şeyler yapmamız gerekli mi
Elvin : niyet et
Ben : niyet ettim Allahım yoga yapmaya. 😂😂😂
Esra Nur 😂😂😂
😂😂
ahaha bende öyle dedim
Yalnız değilim dkdj
Günlerdir geçmeyen bel ağrım bir anda geçti gerçekten inanılmaz 😌 hareket etmek ne kadar önemli bedenimiz için bir kez daha anladım teşekkürler Elvin🙏🧡
Belimi arkaya doğru 180 derece arkaya katlasam her şey düzelecek aslında
😂
@@aytakinagayeva4399 sağ kalçam ayak bileğine kadar ağrıyor
@@denizcin6362 fıtık ola bilirsin
@@denizcin6362 malesef direkt fıtık belirtisi.
😂😅😅
Ders çalışırken oturmaktan belim ağrımıştı, pratiği yaptım. Şu an çok daha iyi hissediyorum. Vize haftasının kurtarıcısı elvin'e teşekkürlerimle.. Namaste 💜💜💜
gercekten ise yaradi mi masada durmaktan bel fıtığı olucam da
Laf olsun diye değil gerçekten ağrımın geçtiğini hissediyorum teşekkürler 🙏🏻
Yks beni buraya da getirdi .Emeğine sağlık cok iyi geldi ağlayacaktım ağrıdan ❤
Beni kpss 🤦🏾♀️☹️
Ben de bu sene hazırlanıyorum aynı sebepten burdayım 🥲
@@ycan9397 kolau gelsin başarılarr♥️. Ben atlattım şükür
Beni de yks getirdi evet 18 yasinda 40 yaş masabası çalışan hissediyorum
Ne yaptınız nereyi kazandınız
Üniversite sınavına hazırlanıyorum ve bu süreçte günümün çoğu masa başında geçiyorr...
Ne zaman belim ağrısa bu videoyu açıp yapıyorum ve çok iyi geliyor Teşekkürler Elvinnn❤
Elvin sesimi mi duydun inanmıyorum! Bel ağrılarımla ilgili yoga yapmayı düşünüyordum. Teşekkür ederimmm teşekkür ederim🌙
Belimden resmen takır tukur sesler geldi, o kadar esneksiz, hareketsiz kalmış ki vücudum. Omurgam, belim ve ben teşekkürü bir borç biliriz 🧡 namaste elvin 🧡
Benim ilk dikkatimi çeken Elvin'in ifade yeteneğinin oldukça yüksek olduğu. Sesinde ki anlalayış ve ifade derinliği. Bravo.
Süpersin Elvin! Günde 8 saat bilgisayar basinda oturmaktan bel agrilari basima bela olmustu. Simdi hem sabaha hem aksam bunu yapiyorum, baya ise yaradi. Cok tesekkürler!
Gerçekten ağrım geçti teşekkür ederim elvin
İki gündür belim ağrıyordu ciddi bir rahatlama oldu. Elvin teşekkür ederim ❤
Duruş bozukluğum ve ağrılarım olduğu için fizik tedaviye başlamıştım. Gösterdiğin hareketlerin çoğunu bana ödev olarak verdi. Namaste ❤️
Sesinizin pozitif enerjisi ve sözlerinizin ikna edici bir etkisi var. Teşekkürler...
Kaç gündür sizin videolarınızla yoga yapıyorum. O kadar iyi geliyor ki, sırt ağrarım hafifledi. Emeğinize sağlık❤
O kadar ihtiyacım vardı ki bunaa 😍👌🏼 Namaste 🧘🏼♀️
Yogaya uzun bir ara verdim ve son 2 haftadır cok iyi geliyorsunuz, kısa kısa yapılan videolar da oldukça iyi olmuş :) teşekkürler
Cansın Elvin sayende bel ağrısından kurtuldum... Teşekkür ederim ..Çok başarılısın bunun devam etmesini diliyorum..
Okadar harikasınızki; Benim gibi birinin dahi yogaya ilgisini çektiniz. Tebrik ederim.
yaa şuan aşırı mutluyum.sınavlar dolayısıyla youtubeu takip edemiyodum sonra bu sabah bi yoga yapıyım dedim elvin levinler yoga diye girdim ve bu kanalı açtığınızı görince havalara uçtum siz harika bir insansınızz🥳💙
Uzun zamandır yogaya vakit ayırmamıştım ve bel ağrım sebebiyle bu pratiği yaptım. İyi ki yapmışım yoganın beni ne kadar rahatlatan ve huzur veren bir şey olduğunu hatırladım. Teşekkürler elvin
Bunlar bana doktorumun belim için verdiği hareketler..yogada kullanıldığını bilmiyordum..oldukça iyi geldi..teşekkürler🙏💝
Elvin merhaba, güler yüzün ve sakinliğin ile harika bir rahatlatıcı yoga deneyimi yaşadım, emeğine sağlık. Çok teşekkür ederim; senden çok şey öğreniyorum ! 🤗❤️
Teşekkürler. Sayenizde muhteşem bir şekilde güne başlıyoruz.
Gerçekten harikasınız tutulmuş ve ağrılar içindeki belimi düzenli sabah öğlen akşam sizinle yoga yaparak iyileştirdim .🙏🙏🙏çok çok teşekkür ediyorum
Hemen hemen bütün hareketleri içeriyor. Çok güzel bir video. Emeğinize sağlık. Harika olmuş.
sen mükemmelsinn . o kadar iyi hissttirdi ki anlataammammm. seni çok seviyorum teşekkür ediyorumm
Cansın Elvin.İyi ki varsın
Tam aradığım şey.tsk ederim. Bu kadar bel ağrısı yaşarken seni bulduguma çok sevindim...
Tek kelimeyle BAYILDIM çok çok çok teşekkür ediyorum
Online derslerde bilgisayar başında kalmaktan belim çok ağrıyordu. Bu pratik bana iyi geldi. Teşekkürler Elvin!
Elvin harikasın ! Emeğine, yüreğine ve niyetine sağlık
Sen mükemmel bir kadınsın belim çok ağrıyodu ve yürürken bu ağrılar beni zorluyordu ve nerdeyse 10 üzerinden 2 ye indi
Düzenli takip ederek uygulamak isteyenler için şahsi fikrim yoga serisi olarak çok daha güzeldi. Bu biraz spesifik olmuş lakin tabi ki emeğinize bilginize sağlık.
Elvinnnn vücudumun herhangi bir yerinde bir ağrı olsa direkt senin videolarına koşuyorum! O kadar iyi geliyor ki... gerçekten çok teşekkür ederim ♥♥♥
Belden baslayip, kalcama vuran ağrı icin bir kez yapmak bile öyle iyi geldi ki. Cok tesekkur ederim sevgili Elvin.
Harika , bel fıtığı olan biri olarak .Ayrıca konu başlıklarına ,çalışma bölgelerine göre ayırmanız videoları gayet iyi olmuş....Kolay gelsin.
Harikasın yüreğine sağlık o kadar güzel anlatıyorsun ve motive ediyorsun ki teşekkürler
o kadar iyi geldi kiii.. belim için yaptım ama zihin olarak muazzam rahatladım
Ya Elvinnn 🥰 sen mükemmelsin videoyu görünce çok mutlu oldum 🌈🌈🌈😍 çok teşekkür ederim 🥰
Elvin yogaya seninle başladım ve çok keyif alıyorum.Çok teşekkür ederim.
Bu pratik çok güzeldi yaparken belimin rahatladığını fark ettim. Bel için tekrar başka video gelir inşallah 👍
15 yaşından beri bel fıtığı tanısıyla yaşıyorum ve o zamanlarda keşfetmiştim bu kanalı. Enerjisiyle, verdiği huzurla o kadar güzel ki.. Bedeninizi gerçekten dinleyip kendinize uygun hareketler yapmanızı her seferinde bıkmadan, usanmadan, sakince, yargılar gibi değil gerçekten doğal olduğunu hissettirerek hatırlatıyor size. Gerçekten en kötü ağrılarımı bile benim geç kalmam yüzünden tam geçiremese de fazlasıyla hafifletiyor. Şu an bu yorumu yazmamdaki motivasyonum da bu. Günlerdir şiddetli ağrılarım vardı ve hatırladığım kadarıyla hareket yapmaya çalışsam da yeterli gelmiyordu gelip videoyu izleyince o kadar hafifledi ki ağrım. İyi ki varsınız Elvin Hanım 🫶🏻
Hani her pazar video atıcaktınız
Bu pratiğe çok ihtiyacım vardı, çok teşekkür ederim 🙏🏻♻️🤍🤍
Mükemmel harikasınız sayenizde sizinle yaptığım yoga sayesinde ağrılarım geçti.yolunuz açık be aydın olsun 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Uzun bir aradan sonra okula dönüşle birlikte geçen hafta belim kısa süreli ayakta durduğumda bile çok ağrımaya başlamıştı. Sonra bu videoyu keşfettim ve sadece 1 hafta bu videoyu tekrarladıktan sonra bile artık çok çok daha iyi hissediyorum🥰 Çok teşekkürler😍
Tam ihtiyacım olduğu anda geldi ve şuan çok rahatladım seni çok seviyorum Elvin iyiki varsın
Sayenizde ben de yogaya başladım. Çok keyif alıyorum. Bana çok iyi geldi yoga. Emeyinize sağlık.
Bel sırt ve boyun ağrılarıma 3 videoda çok iyi geldi. Teşekkürler 😊
Harika, çok teşekkür ediyorum. Sayenizde yoganın müthiş bir şey olduğunu keşfettim ❤❤❤
Canım benim boyun, sırt ve bel ağrısı için olanları art arda yaptım ve daha şimdiden çok rahatlamış ve dinç hissediyorum iyi ki varsın
Çok rahatlattı gerçekten çok teşekkür ederim sana. Umuyorum ki bu vesileyle yogaya da başlarım
Çok teşekkür ederim🌷iki gündür yapıyorum, çok rahatlama hissediyorum.🙏🏼💕✨
Her yoga yapışımda hala şok oluyorum. Nasıl yorgunluğa , ağrılara bu kadar iyi geliyor olabilir şaşırıyorum. Üşengeçlikten maalesef yogayı ihmal ediyorum ama ne zaman bir yerim ağrısa Elvin senin videolarını açıyorum ve istisnasız her seferinde ağrım , yorgunluğum gidiyor. Kocaman teşekkürler🙏🏻🤍
Teşekkürler Elvin, iyi ki varsın 🌈🧡
Bu tam belimin ağrıdığı gün yoga pratiğimden önce rahatlamamı sağlayan bir video oldu 🥕🩰♥️
Seni seviyorum elvin levinler gerçekten rahatlatıcı
gerçekten çok rahatlattı hem ruhsal hem fiziksel açıdan teşekkürler elvin
Saat 12'yi bekleyemedim, erken kalkmışken yapayım dedim. Bu güzel video için teşekkürler 🥰
Teşekkürler Elvin, bu hareketler bel ve sırt ağrıma iyi gelecek gibi hissediyorum şimdiden. Düzenli yapmaya çalışacağım.
Süpersiniz. Covid nedeniyle bel ve eklem ağrısı yaşıyorum şu an ağrılarım hafifledi. Sonsuz teşekkürler 🙏🏻😇🍀
Lutfen serinin devami gelsin Elvin❤️
Çok teşekkürler harika bir video yogaya basladımdan beri kendimi harika hiss ediyorum hepsi senin sayende ❤
Lütfen başka ağrılar için de gelsin 😄💕
Çok harikaydı denedim daha fazla video istiyoruzz❤️❤️❤️
Oncelikle Elvin sana cok tesekkur etmek isterim. Bizim icin zor olan bugunlerde seninle yoga yapmak bana cok iyi geldi. Ozellikle bel agrilarina yonelik olan harika. Tesekkurler
Nasıl da iyi geldi. Hele gece boyu hareketsiz kalınca. Tam da senin dediğin gibi her yerim kıtır kıtır olmuş🤭Teşekkürler Elvin👏👏
Allah razı olsun. Çok rahatladım.
o kadar rahatladım ki ilk yoga videonu uyguladıgımda bile vucüdüm kendine gelmiştiii thanks elviinnn
elvin allah rızası için sırt ağrısı için atabilir misin? seni seviyorum her hafta yogaya devam ♥
Sadece 3 keredir yapıyorum ve omuz sırt bel ağrım yok oldu.aşırı rahatladım.çok teşekkür ederim Elvin🤗
Bravo çok açıklayıcı ve güzel video olmuş belimi inanılmaz rahatlattı...
ilk defa izleyip calişma yaptım çok güzel anlatım ve uygulamaydı .Çok teşekkürler...Namaste....:)
Detaylı anlatım ve güzel pratik için tesekkurler
Kısa oluşu cok guzeldi ve anlatisin rahatla fln deyisi rahatlatiyor
Gösterdiğin hareketler ve bilgiler için Teşekkürler Sağolasın Başarılar diliyorum.
Sen harika bı detaysin elvin ,💓💓💓
Ben skolyoz hastasıyım ve yaptığınız hareketler belimi çok rahatlattı teşekkürler.
Çok etkiliydi,teşekkür ederim.Sesiniz de çok rahatlatıcı😊
Belimde 2 fıtık var, ufak ufak ağrımaya başlayınca bu videoyu açıp yapıyorum, çok iyi geliyor, çok teşekkürler🙏
Merhaba,
Sizinle yoga yapma alışkanlığı kazandım ve bu video da gerçekten faydalı oldu benim için.Teşekkürler,sevgiler🌸🙏🏻
Çok güzeldi,yönlendirmeleriniz sayesinde videoya bile bakmaya gerek kalmıyor
Gercekten butun pratikler ise yariyor, hepsi. Agri bircok durumlarda aninda azaliyor.
Bel agrilari icin pratik videosu hakkinda diyebilirm ki, bu agrilar sindirim sistemi bozuklugundan da ola bildigi icin, bu tarz hareketler sindirimi de kolaylastiriyor ve bundan kaynaklanan agri ise, pratik hizli etki gosteriyor
Cok tesekkurler Elvin hanim✨
belim çok ağriyor diye ilk kez yapayım dedim ilk yapışımda bile o kadar rahatlattı ki
teşekkürler Elvin :)
Muhtesem sin elvin senin sayende yogayi sevdim bütün agrilarim gitti
çok iyi geldi yaaa karnımda kramplar belimde ağrıyla ne olursa olsun yapıcam dedim ve o kadar rahatladımki teşekkür ederimm iyiki varsınız
o kadar iyi geldi ki... çok teşekkürler
Gerçekten çok rahatlatıyor sınava hazırlandığım için sürekli masa başında kalmam gerekiyor bu pratik belime çok iyi geldi teşekkür ederimm💜
3 gündür daha önce hiç yaşamadığım bir bel ağrısı yaşıyordum. Bu egzersizi denedim ve hemen sonra fark edilir bir azalma aldu . Çok teşekkürler
Nerden geldigini bilmedigim agrima o kadar iyi geldin ki. Çok tesekkür ederim
Sabahtan beri çok yoğun bir bel ağrısı içindeydim hareket bile edemiyordum. 3 5 egzersiz videosu izledim ama bunun verdiği etkiyi vermedi. İnanılmaz iyi geldi. Çok teşekkür ederimmm 🌞
Belimin ağrısı hafifledi gerçekten bu pratik çok iyi geldi teşekkürler 🙏
Az once benim cok kotu agridigi icin yatakta yatamiyor ve uyuyamiyordum agridan nefes bile agramaliyordum ama bu videoda basladigim ilk 2 dkdan itibaren neredeyse agrim yok denecek kadar azalmisti suan vidoyu izledim yaptim ve agrim tamamen yok oldu onun yerine huzurlu hafif ve rahat hissediyorum birden cok uykum geldi.gereckten cok tesekkurler umarim hayatinda hep pozitif enerjili biri olmaya devam edersin .yuzumu guldurdun :))
Merhaba gerçekten çok iyi geldi . Seisiniz ve anlatiminiz tam yaptığınız işe uygun.tesekkurler 👏
Dun aksamdan beri yerimden kalkmakta bile zorlandigim bel ağrım vardı.Bu videoyu açtım,yaptım ve ağrım geçti .Teşekkürler elvin❤
Elvin hanım bugün yaptım ilk sizinle bel ağrısı için o kadar iyi geldiki çok teşekkür ederim size iyiki varsınız çok rahatladım ❤❤❤
Bel ağrıma her seferinde çok iyi geliyor. Teşekkürler Elvin🍀💚
Çok iyi geliyor videolarıniz yeni başlayanlar için olanı da yapıyorum 41 yaş da geç değilmiş 😃 teşekkürler 🌸 Namaste