مدیتیشن برای بی خوابی شدید و درمان بی خوابی با آزادسازی تنش های جسمی و روحی /خواب عمیق
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2023
- دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️
لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
zarinp.al/niloofarsheykhi.com
مدیتیشن قبل از خواب می‌تواند تاثیرات مثبتی بر روی انسان داشته باشد:
کاهش استرس: مدیتیشن قبل از خواب به شما کمک می‌کند تا استرس و نگرانی‌های روز را کاهش دهید و به ذهنتان آرامش ببخشید. این باعث می‌شود تا با آرامی و خواب عمیق‌تری وارد شوید.
افزایش کیفیت خواب: مدیتیشن می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. آرامش ذهنی که از مدیتیشن به دست می‌آید، باعث می‌شود تا در طول شب بهتر بخوابید و از خواب بی‌اختلالی برخوردار شوید.
تسکین دردها و علائم جسمانی: اگر با دردهای جسمانی یا علائم ناراحت‌کننده دیگری روبرو هستید، مدیتیشن قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا این دردها را کاهش دهید و راحت‌تر بخوابید.
افزایش آگاهی: مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا آگاهی عمیق‌تری از خودتان و تجربه‌هایتان پیدا کنید. این آگاهی می‌تواند به شما در ترتیب اولویت‌ها و اهدافتان کمک کند.
تسکین اضطراب: اگر با اضطراب مواجه هستید، مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری پیدا کنید و با اضطراب خود مقابله کنید.
افزایش خلاقیت: مدیتیشن می‌تواند به شما در ترقی خلاقیتتان کمک کند. این باعث می‌شود تا ذهنتان در خواب به ایده‌ها و حل مسائل دست یابد.
بهبود تمرکز: مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا تمرکز بیشتری داشته باشید و ذهن خود را بر روی مسائل مهم تمرکز دهید.
مهم است که مدیتیشن را به عنوان یک عملیه آرامش و آگاهی انجام دهید و به طور منظم تمرین کنید تا تاثیرات مثبت آن در طول زمان برای شما آشکار شود. همچنین ممکن است نیاز باشد مدت زمانی برای عادت به مدیتیشن قبل از خواب صرف کنید تا به نتایج مطلوب دست یابید
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
zarinp.al/434178
................................................................................................................
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید
لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
/ @niloofar.sheykhi .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
لینک کانال اینستاگرام من📸
/ niloofarsheykhi.ir
بی‌خوابی شدید
افسردگی
اضطراب
مشکلات خواب
تنش
ذهن بی‌آرام
خستگی
خواب ناپرهیزی
راهکارهای خواب
مدیتیشن برای خواب بهتر
تنظیم مجدد ذهن
آگاهی از افکار
آزادی از افکار مزاحم
تمرین‌های ذهنی
مدیتیشن خواب
روش‌های تسکین اضطراب خواب
ترک فکرهای منفی
بهبود کیفیت خواب
تجربه آرامش در شبانگاه
اشتباه اکثر آدمها برای به خواب رفتن ،سعی کردن برای خوابیدن هست....وقتی سعی داری بخوابی ..این سعی در به خواب رفتن نوعی مبارزه با بیداری محسوب میشه.و وقتی مغز هر نوع جنگی رو احساس کنه اولین کاری که میکنه خواب رو میپرونه و از بین میبره ...چون در حالت مبارزه مغز سیستم ستیز و گریز بدن رو فعال میکنه....پس برای به خواب رفتن هیچ وقت سعی نکنین بخوابین و اگر خوابتون نمیاد بگین اوکی امشب تا صبح بیدارم چون خوابم نمیبره...وقتی حالت عدم به خواب رفتن رو پذیرفتید و با اون مبارزه نکردید این دفه خواب به شما هجوم میاره و به راحتی میخوابین ....دومین بحث در عدم موفقیت در به خواب رفتن و خواب بی کیفیت عدم انبساط در اثر عدم پذیرش نیمه تاریک خود هست ...برای خواب خوب و به خواب رفتن باید جسم و روان در حالت انبساط باشن....ما افکار و احساساتی در ناهشیار داریم که از اونها وحشت داریم و نمیخوایم بیان در سطح هوشیاری و نمایان بشن ..بنابراین همیشه در طول روز نمیدونیم چرا استرس داریم.....و این استرس نشون دهنده این هست که ما در طول روز به خودمون فشار میاریم و خودمون رو منقبض میکنیم تا این افکار نیان بالا..در شب هم همین اتفاق میوفته برای به خواب فرو رفتن باید روان و بدن در حالت آرامش یا انبساط قرار بگیره ولی چون ما به طور ناهشیار میترسیم در حالت به اسطلاح شل کردن بالا بیاد خودمون رو دوباره منقبض میکنیم و در حالت انقباض دوباره بدن وارد فاز استرس میشه و خواب میپره.....این افکار نیمه تاریک برای هر کسی متفاوت هست ...مثلا ممکن هست کسی از مادرش در ناهشیار خوشش نیاد و این دوست نداشتن مادر و بیزاری از اون انقدر برای اون آزار دهنده هست که همیشه در حالت انقباض هست که این فکر از ناهشیار نیاد به هوشیاری..برای بهبود این عملکرد باید به افکار اجازه بدیم که وارد هوشیاری بشن و بدون تزس از اونها و بدون قضاوت افکارمون اجازه بدیم جاری بشن و اونها رو بپذیریمشون تا از ما رد بشن برن وقتی به افکار اجازه جاری شدن بدیم ...دچار انبساط بدنی و روانی میشم که موجب میشه خواب و زندگی راحتی داشته باشیم🌼⚘🌼⚘
به به.... لذت بردم از این متن... کاملا درسته... ممنونم برای به اشتراک گذاشتن آگاهی ارزشمندتون
@@niloofarsheykhi سپاس از شما....در نور و برکت باشین ❤
صدات ارامش محض😌
چقدر عالی توضیح دادید ممنونم ❤❤❤❤
@@maryam-hw8rh تشکر ..لطف دارین♥️
خدا به شما خانوم نیلوفر مهربان سلامتی و عشق فراوان بده و در صحت و سلامت کامل باشید ❤❤❤❤
چندین بار موقع خواب گوش دادم، ممنونم ازتون
واقعا خیلی عالیه ی جوری شده ک شبا راحت میخوابم
عجب انرژی مثبتی گرفتم ❤
سپاس از شما نیلوفر عزیز🙋🏻🙏
خانم عزیزو نازنین من تازه این مدیتیشن رو گوش کردم واقعا چه ارامشی تو صداتون هست ممنونم واز خداوند بهترینهارو براتون خواهانم که حالمو خوب کردین❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏میشه لطفا در مورد کاسه تبتی هم برامون ویسی بزارین من تازه خریدم اطلاعات کافی ندارم ❤❤❤❤❤❤❤❤
خداوند به زندگی و عمرت و ثروتت برکت عطا کنه سلامت باشی الهی آمین ❤
ممنونم برای دعای قشنگتون. لطف دارین به من
ارامش قرین همیشگی شمانیلوفرجان❤
آروم شدم مرسی❤
عالی عالی ❤
چقدرصداتون ارامشبخشه😍😍😍
بسیار ممنونم عزیزم❤
سپاس فراوان از شما
ممنونم. شاد و سلامت باشید🙏💎
خیلی عالیه 😍😍😍
عالی بود
❤❤مرسیی
سپاس ❤❤❤
Number one video ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بسیار خوب بود سپاسگزارم.
ممنونم
Very good
نيلوفر قشنگ الهي فوقالعاده ❤ناماسته عشق❤
ممنونم از محبتتون.🪷💎 ناماسته
لطفاااا بازم مدیتیشن خواب بزار نیلو جان با صدای بارون
خیلی منو آروم کزد
خدارو شکر
با مدیتیشن شما اوکی ام ❤
❤
❤❤❤
میتونی باصدای دلنشینت یه قصه هم بگی
شما فوق العاده هستید❤
چندشبه با صدای زیبای شما میخوابم ممنون
سلام عزیز من قبلا براتون پیام فرستادم که وقتی توی مدیتیشن در حالت سنگینی پیدا میکنم عضلات پام و دستم حالت گرفتگی شدید و حرکت پرت شدن پیدا میکنند میخواستم ببینم چه مدیتیشنی شما پیشنهاد میکنید من چند سال توی شرایط استرس خیلللی شدید بودم ممنون که جواب میدهید
Perfect💫💜
دنیا دنیا آرامش براتون آرزو میکنم
❤❤❤❤۱
ببخشید من بی خوابی شدید دارم اصلا با قرص هم خوابم نمی بره کدام یک از این فایلها خوبه تا خریداری کنم
صدات که میشنوم احساس راحتی میکنم
عزیزم❤️🙏 ممنونم
🙏🏼🤍✨
درود بر شما.تابحال پاسخی به این زیبایی برای دلایل استرس و انقباض و در نتیجه نخوابیدن نشنیده بودم.اما به این نتیجه رسیده بودم که برآی خوابیدن نباید نیت خواب باشه.نیت باید مشاهده ی بدن و بیرون به صورت خیره شدن باشه تا خواب خودش بباد و ما به خواب بریم🌹🙏
❤❤❤❤
❤️
2 11u2 10a11 ❤
من که بی هوش میشم وقتی میرم بخوابم.😂😂
😅😅😅 عالیه این
صدای پرنده ها در موسیقی آدم و بیدار میکنه
صدای شما ک ژلوفنه،حرف ک میزنین من بخاب میرم😇
آخی عزیزم😍
❤
❤