مدیتیشن برای رهایی از اضطراب و فشارروحی روانی / بهبوداسترس

دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️
لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
zarinp.al/niloofarsheykhi.com
..................................................................................
👇👇👇👇👇👇👇👇
لینک کانال اینستاگرام من📸
/ niloofarsheykhi.ir
آیدی اینستاگرام
Niloofarsheykhi.ir
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
zarinp.al/434178
................................................................................................................
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید
لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
/ @niloofar.sheykhi .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
مدیتیشن ابزاری قدرتمند برای کاهش استرس، اضطراب و فشار روحی و روانی است. این تمرینات ذهنی و روحانی که در مدیتیشن انجام می‌شوند، به شما اجازه می‌دهند که با واکنش‌های ذهنی و احساساتی خود به صورت آگاهانه و صادقانه در ارتباط باشید. این به شما امکان می‌دهد که از تنش‌ها و فشارهای روزمره که ممکن است در زندگی شخصی و حرفه‌ایتان وجود داشته باشد، دور شوید و با آنها به طور موثری برخورد کنید. در زیر توضیحاتی درباره چگونگی عملکرد مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب آورده شده است:
تمرکز بر تنفس: در مدیتیشن، اصلی‌ترین نقطه تمرکز بر روی تنفس است. وقتی به تنفس خود توجه می‌کنید و آگاهانه نفس می‌کشید و تنفس را آرام و عمیق می‌کنید، فعالیت مغز را تغییر می‌دهید و به خاطرات و فکرهای ناخواسته که ممکن است استرس را افزایش دهند، توجهی نخواهید داشت.
کاهش فعالیت مغزی: مدیتیشن باعث کاهش فعالیت قسمت‌هایی از مغز می‌شود که با استرس و اضطراب مرتبط هستند، مانند قسمت‌هایی از سیستم عصبی مرکزی که مرتبط با پاسخ‌های جسمانی به استرس هستند. این کاهش فعالیت مغزی می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند.
آرامش عمیق: مدیتیشن به شما اجازه می‌دهد که درونی آرام و آرام باشید. زمانی که شما به عمیقی درونی که از طریق مدیتیشن تجربه می‌کنید آگاه می‌شوید، احساس آرامش و آرامش عمیق‌تری به دست می‌آورید که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
افزایش آگاهی: مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا به طور آگاهانه و بی‌تعصبانه از تجربیات و احساسات خود آگاه شوید، بدون دخالت و ارزیابی. این آگاهی از تجربیات خود می‌تواند به شما کمک کند تا با نگرانی‌ها و ترس‌های خود به طور موثری برخورد کنید.
تسلط بر واکنش‌ها: مدیتیشن به شما آموزش می‌دهد که به طور موثر به تنش‌ها و استرس‌های خود واکنش نشان دهید، به جای اینکه به طور خودکار و ناخودآگاه به آنها واکنش نشان دهید. این تسلط به واکنش‌ها می‌تواند به شما کمک کند که بهتر و موثرتر با وضعیت‌های استرس‌زا روبرو شوید.

[@ZeynabAmiri-vx8lh]

مدیتیشن تنها چیزی بود که زندگی منو معجزه وار زیر و رو کرد اگر شروع کردید اگر خیلی سخته فقط بنشینید و ادامه بدید که همه چیز آروم میگیره و شفا کم کم اتفاق میوفته .. عشق بهتون ✨️❤️

[@mobinamirahmadi7835]

تو این روزا که استرس زیاد دارم این مدیتیشن یکی از بهترین مدیتیشن‌هایی بود که انجام دادم و میتونم بگم واقعاااااااا عالی بود💚✨

[@dayanaghaemdoostdayanaghae9428]

واقعا عالی و تاثییر گذار بود ،خیلی حس خوبی داشت که لازمه هرکسی تجربش کنه دمتون گرم خیلی خوشحالم که با صفحتون اشنا شدم🙏🏻🕊️

[@FaezehMohammadi-oh3qf]

یکی از بهترین مدیتیشن ها این مدیتیشن بود، واقعا از شر استرس و اضطراب رها شدم، کلی عشق برات میفرستم نیلوفر عزیزم ✨🪐

[@mohadesehamiri3749]

عالی بود یه روز پر استرسی داشتم آروم شدم دم تون گرم ❤❤❤

[@delaramforoughi9170]

عالی بود واقعا بهش نیاز داشتم ممنونم❤

[@user-uz5ud4yy7z]

با سلام خیلی مراقبه ی عالی بود لذت بردم واقعاً لذت بردم و آروم شدم ممنون از خانم نیلوفر شیخی ❤

[@PariiiGhasemi]

واقعا عالی بود ممنونم ازتون❤️

[@user-dx8yi8xz8g]

ممنونم نیلوفر قشنگم عالی بود واقعا استرسم از بین رفت من مدتیه که اظطرابم بالا رفته و صدای شما واقعا کمکم میکنه سپاسگذارم♥️🌱🙏🏻

[@nadersalehyazary4815]

سلام
خیلی مفید و‌موثر بود،سپاس
Thanks❤❤❤

[@nazanin._.abasii]

خیلی حس خوبی داشت سپاسگزارم❤

[@love-god717]

عاااااالی بود ممنون❤❤

[@Saeedeh-yu1ov]

مثل همیشه عالییییی❤❤

[@Paaariiia4]

عالیی❤

[@user-cy6eq9gp7f]

❤عالی بود مرسی

[@leilabajelan-ge5vt]

عالی بود عزیزم حس آرامش رو تجربه کردم

[@ashkan-pv2re]

سپاس بسیار عالی بود❤❤❤

[@kimiyakhosravi7825]

ممنون تاثیر گذار بود🙏💫❤️

[@nedasarhadi4672]

عالی بود خیلی به من کمک کرد. ممنون 💚🙏

[@shakibam.p4344]

بسیار خوب و کاربردی بود. سپاس بیکران از شما 🙏🏼🤍✨🌿

[@user-imasoumehalaviii]

خیلی حس خوب گرفتم😍✨♥️

[@shirinesfandiary8887]

عالی بود مرسی❤

[@fatemeherfany3114]

عالی بود و پر ثمر❤❤❤❤

[@ElhamParvizi62-qw5ib]

مرسی گلم .عالی بود

[@zohremahdavi8983]

سلام .ممنون از اجرای خوبتون ❤

[@negarkhavaran]

عالی بود✨

[@MahsaKhanmohammadi]

عالیییی

[@KimiaTd]

خیلی خوبه❤

[@amirmohammadhasanpanah8247]

سپاس از شما من امروز از طرف دوستانم ناراحتی وتنش زیادی بهم وارد شد الان این مدیتیشن را انجام دادم حس بهتری گرفتم❤

[@lidafallah822]

با صدای دلنشینت مدیتیشن کامل و بی نقص انجام میشه. ممنون که هستی ❤

[@zahrakeshavarz5945]

جدیدا زیاد اضطراب داشتم ممنون از تمرینات عالیتون❤❤

[@royaabasi5115]

عالی بود عزیزم خیلی ممنونم❤

[@farimamazloumi410]

عالی بود ❤❤❤

[@fatemedorudi-1997]

عالی بود🥰

[@user-uw1xk8oe2e]

ممنون عالی بود❤❤

[@user-vb8vx1kw1u]

خیلی خوب بود عزیزم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-tb3sh7ty8p]

عالی ❤

[@ZahraDavoudi-fc6eg]

آرامش عمیقی گرفتم ممنونم

[@aradavesta2224]

عالی بود

[@hediyehvaziri]

بینظیر بود ❤❤❤

[@fatimasmith4821]

مرسي عالي بود

[@user-im2rw4jo8o]

عالیه سپاسگزارم

[@nastarantavaf9294]

ممنونم عزیزم واقعا بموقع😍

[@sepidebakhtiari754]

عالی هستید عزیزم😊❤

[@fahimehjamalhanjani]

سپاس نیلوفر جان
مانا باشید ❤

[@user-hf1kg2jn9m]

درود برشما نیلوفر عزیزم حال منو بسیار بهتر کردید سپاس فراوان

[@AboozarRaji]

❤عالی بود

[@sazeheskan5451]

عالی بود ممنون❤

[@mahdifayaz7701]

با تشکر از شما و حال خوبی که به ما هدیه میدید❤

[@user-rq2qj1rl8f]

مرسی عزیزم عالی بود، خیلی ریلکس شدم❤❤❤

[@عذریمنصوریانطبایی]

سلام صدای شما نیلوفر جان ارام بخشه و من که استرس و اضطراب میگرتم با انجام این مراقبه آرامش پیدا میکنم ،عزیزمی خدا پشت و پناهت باشه ❤❤🎉🎉

[@nmnmnmnm_nm-nm]

بسیار ممنون و سپاسگزار❤️❤️❤️🧠🧠🧠

[@user-ux1sb5oy2k]

عالیه

[@shideh8336]

ممنونم نیلوفر جان خیلی عالی بود ❤❤❤

[@MaryamSaghafi-mz6zq]

بامدیتیشن روز خودمو میسازم حس سبکی بهم دست میده ممنون از شما ❤❤

[@shararehyektaeian7825]

ممنونم نیلوفر جان ازت، لطفا باز هم بذار برای استرس❤

[@SetarehSamani-hn6zk]

خیلی ممنونم ❤

[@user-nr5oq1eq9b]

خیلی عالی دستتون درد نکنه احساس سبکی دارم ذهنم خالی شده استرس و اضطرابم رفع شد ممنونم

[@MarySh-ft1cl]

خیلی ارامش بخش بود امیدوارم با شنیدن بقیه ویدیوهاتون تو روزای دیگه بتونم ارامش رفته مو برگردونه ام ،کنکور واقعا نابودم کرده
ممنونم

[@maryamsadiqy1844]

سلام خسته نباشید مثل همیشه عالی بود با مدیتیشن های شما خیلی حالم بهتره

[@ahangbartar]

سپاس فراوان از شما 🙏🙂

[@EmmaBoorghani]

عالی بود 🤍✨

[@tinarda7264]

خیر به زندگیت نیلوفر عزیزم در نور و آرامش باشی ❤نمیدونی چقد انرژی مثبت داشت چقد حالم خوب شد رها شدم ❤شکر حضورت ❤

[@zahra-ch4fh]

نیلوفر جانم. ممنون عزیزم من این مدیتیشن رو با اضطراب خیلی زیاد شروع کردم و اولش کلی گریه کردم و برام انجامش خیلی سخت بود ولی الان که تمام شد خیلی آرام شدم. پایدار باشی خانم گل❤

[@Fatima-ux4vf]

من بشدت استرسِ امتحانمو داشتم و با گوش دادن و انجام دادنِ این مراقبه نه به طورِ کامل اما خیلی آروم‌تر از قبل شدم و میخوام الان ساعتی رو به خودم استراحت بدم و پر قدرت تر شروع کنم. مچکرم.♥️

[@sarahmoradi2373]

Niloofar jan shoma behtarinid mamnoon 🤍🤍🤍🤍

[@zhyansajadi]

عالی صداتون آرامبخش بود

[@user-oo2nb3jj8b]

عالی

[@faribafasihi9254]

سلام عزیزم مثل همیشه عالی بود. شما خانوم خوب وبینظیر هستیدوقتی با شما مدیتیشن میکنم حالم خیلی خیلی خوب میشه .مرسی که هستین ❤

[@ParvinShafaii]

سلام خیلی عالی بود
تشکر می کنم ❤❤❤❤۱

[@user-um2dm2fw5s]

دوبارگوشش دادم❣️👌👌

[@parisabahrami-zw5rt]

مراقبه هاتون عاليه 😍🤌🏼🥲

[@mariipn5969]

Great 👍🏻

[@masomahosaini3640]

❤❤❤مرسییییییی

[@khadijehajizade5870]

مرسی❤❤❤❤

[@hamid-didar]

عالی هستین ممنون

[@user-vh7sv4pw9f]

مثل همیشه عالی بودنیلوفرجون لطفاچندتامدیتیشن برای شفای بیماری هم بگذاریدممنون❤❤

[@gavadnosrattalab]

با سلام صدای آرامش بخش شما استرس از بین میبره سپاس

[@maryamsb1006]

عالی هستید ماناباشید

[@Mahdi-vj6vm]

ممنون

[@Gandomdeveloper]

عالی بود👌 من با یه ذهن شلوغ و مضطرب شروع کردم ولی پایان مراقبه کلی آروم شدم و راه حل مشکلم به ذهنم رسید. ممنون از نیلوفر عزیز. شاد و سلامت باشی❤❤❤

[@sogolmb3335]

از اواسط مراقبه، اشک هام میومدن اما تمام تلاشم رو کردم که تا آخرش بتونم نفس هام رو کنترل کنم و خودم رو نگه دارم تو حالت و فضای مراقبه، مرسی ازتون🤍 خیلی کمکم کرد

[@lessonscript]

سپاس

[@SubtitlesIr]

Thank you so much my sweet niloofar 🤍🌱

[@mohammadrezaaghanasab-qc7wh]

Appreciate you

[@user-wq4ek5wz4d]

من این روزها دچار بیماری شدم و استرس ام بالاست واقعا این تمرین ها عاااالی از نیلوفر عزیز ممنونم خیلی مفید برام و استرسم رو کم می کنه❤❤❤

[@NaryAhmadi]

یه مراقبه و یه تجربه قشنگ و زیبای دیگه ای بود🥹❤️

[@user-oo6fg8ll9c]

نیلوفر جان ازتون ممنون میشم برای بخشش دیگران و فروکش احساس خشم هم برامون مدیتیشن بذاری🌸🍃

[@niloofarsheykhi]

قرار دادم عزیزم

[@user-dd9xg2xw5w]

❤❤❤awlii

[@Mozhgan-rt6vh]

ساعت 4 صبحه. و من از شدت ناراحتی و فشار روحی تا نیم ساعت پیش داشتم گریه میکردم! انقدر حالم بد بود که تنها لطفی که به خودم میتونستم بکنم تموم شدن زندگیم بود..
ولی نمیدونم چیشد گوشیمو باز کردم و یهو یکی از کلیپارو دیدم و الان اینو دیدم..
به جرات میتونم بگم حالم خیلی بهتره..خیلی ارومم و احساس ارامش دارم و تصمیم دارم از فردا به طور کامل مدیتیشن رو شروع کنم از همین صفحه..
خیلی ازت ممنونم خیلی..♥️

[@arezoojafarii78]

داشتم با خودم فکر میکردم کاش مراقبه ای باشه که بهتر باشه دراز بکشم 😁♥️ مثل همیشه به موقع

[@aasalbanoo]

اولین بار بود مدیتیشن انجام میدادم. من سال هاست با نشخوار ذهنی و اضطراب درگیرم و همیشه یه عالمه فکر تو سرم هست و احساس می کنم از این حجم افکار نمی تونم خلاص بشم. بعد از انجام این تمرین برای چند لحظه مغزم از هر چی فکر خالی شد. برای من که هیچ وقت این حس رو تجربه نکرده بودم خیلی دلنشین و زیبا بود 🌱🕊️

[@user-cp2ke4pd6b]

سلام فوق العاده بود ❤ولی متاسفانه من نمیتونم این مراقبه ها رو در وجودم نهادینه کنم و همیشه نگرانم و حالم بده 😢

[@user-pk1he4qq8j]

عاليه
هم مراقبه و مدينيشن عاليه
هم كار نيلوفر خانم شيخي عاليه
ممنونم
و بي صبرانه منتظر مراقبه هاي جديدتون
❤❤❤❤

[@mochi1409]

خیلی مدیتیشن ها کسی که صحبت میکنه نوع شنیده شدن صداش از توی میکروفن خیلی رو مخه و باعث اذیت شدن میشه
ولی این مراقبه واقعا حال آدمو بهتر میکنه
مرسی از شما و صدای آرامش دهنده تون🤍خسته نباشین

[@user-oo6fg8ll9c]

برای حس آرامش و سپاس گزاری عمیقی که کمک ام میکنی بهش برسم سپاس گزارم💕مدیتیشن روتین زندگی همه ما باید باشه💗

[@user-tj4cy4lv2e]

❤😊

[@Dr.Asgari]

لطفا مدیتیشن با کریستال ها هم بزارید

[@floranzahir6495]

❤

[@arminarmaan9682]

❤❤

[@shahrzadshakeri3576]

❤❤❤